1樓：爭渡心理諮詢
強迫思維：
在某些時間段內，感受到反覆的、持續性的、侵入性的和不必要的想法、衝動或意向，大多數個體會引起的焦慮或痛苦。
個體試圖忽略或壓抑此類想法、衝動或意向，或用其他些想法或行為來中和它們(例如，通過某種強迫行為。
強迫行為：
重複行為（例如，洗手、排序、核對）或精神活動（例如，祈禱、反覆默誦字詞)。個體感到重複行為或精神活動是作為應對強迫思維或根據必須嚴格執行的規則而被迫執行的。
重複行為或精神活動的目的是防止或減少焦慮或痛苦，或防止某些可怕的事件或情況;然而，這些重複行為或精神活動與所設計的中和或預防的事件或情況缺乏現實的連線，或者明顯是過度的。
強迫症怎麼辦：
一、認知調整
1）現實檢驗，焦慮狀態下，一個人會容易高估不好的事情發生的風險、高估不好的事情的糟糕程度，低估自己的應對能力。所以一個人可以通過對自己的擔心的事情做記錄，回顧和反思來增強自己的現實感，從而實現降低焦慮的效果。 比如經常可以問自己的問題是，我擔心的事情發生了嗎？
如果真的發生了，真的有我想的那麼糟糕嗎？這種反思對於容易焦慮的人來說特別有意義。因為容易焦慮的人，通常關心的都是未來的事情，以後怎麼辦，以後什麼事情會不會發生。
一旦一個事情塵埃落定之後，無論是好是壞，他們就開始擔心下一件事，而不去思考和覆盤，不去問問自己，這件事最後的結果真的像自己擔心的一樣嗎。因為缺少這樣的反思和覆盤，容易焦慮的人也很容易過度沉浸於自己的擔心和憂慮之中，缺少對現實更準確的把握。 其實多反思多覆盤，可能就會發現，壞事情沒有那麼容易發生，即便發生了也沒有那麼差，自己也有能力去應對。
2）減少控制慾。接納挫折、接納拒絕、接納失敗、接納人生無常。要知道，人生諸事不因我們的喜好而轉移。
很多時候，該發生的都會發生，不管你願不願意，也都會發生。過多的抗拒和掙扎，反而會讓自己陷入更大的痛苦之中。很多事情，個人努力可能只能佔到一半的因素（甚至這個比例都不到），我們做好自己能控制的事情，運氣、局勢也都影響著事物最後的走向。
所以不如佛系一點，做好自己本分的事情，剩下的事情就隨緣。但行好事，莫問前程。 這樣焦慮會降低不少，努力的過程也不會那麼痛苦，更容易堅持。
很多時候，可能長期輕鬆愉快的堅持，比短期忍辱負重的拼命，更為可貴。
二、軀體感受調整2）運動。運動可以降低焦慮，運動可以降低輕度抑鬱(carek, laibstain, & carek, 2011), 這些都是有很多大型臨床對照組實驗支援的研究結果。所以在自己的日常生活中，加入規律的運動。
who去年更新了每週運動的指導意見，推薦每週150到300分鐘中等強度有氧運動，或者75到150分鐘高強度有氧運動（bull et al., 2020)。當然運動要注意時間，不要在臨睡前運動，不要在晚上運動，不然可能會影響睡眠。
希望以上內容對大家有幫助。焦慮不可怕，希望大家每個人可以理解自己的焦慮，擁抱焦慮，讓焦慮為我所用，走出精彩人生。
2樓：艾德教育全國總校
強迫症的特點就是容易泛化，也就是說最開始我們強迫的只有一個觀念，但到後來，強迫的觀念越來越多，一個接著一個地強迫，它們可能是同時強迫，也可能是一個替代一個地強迫。
輕度強迫症的表現
1. 所有東西都必須物歸原位
2. 位置太亂會無法專心工作或睡覺
3. 所有東西必須對齊
4. 走路的時候遇到格子磚塊拼成的路面，一定要按著格子走才舒服5. 常常清理電腦，無法忍受介面有亂七八糟的圖示6.
身邊的人不注意整潔，把東西弄亂，會讓你感覺被侵犯和惱火7. 沒洗澡換衣服絕對不可以觸碰床
8. 打字的時候有一次字打錯，就會把那一句或者那個詞都刪掉重新來9. 看到別人「衣冠不整」，會有一種想要衝上去親自整理好的衝動
3樓：圈內雅痞
強迫症的症狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為，強迫思維又可以分為強迫思想、強迫表象及強迫衝動。
4樓：南京仁康
強迫症有強迫思維和強迫行為兩種表現形式。強迫思維指的是患者會重複的去想一件毫無意義的事，自己無法控制。強迫行為一般是指由強迫思維衍生出來的症狀，患者會有重複的行為。
5樓：奇聞異謎
強迫症以強迫思維和強迫行為為主要表現。強迫思維是指一些反覆出現、持續存在、不分時機的闖入大腦中的一些想法。自己能意識到這些想法沒有意義，但無法停止或者控制它們，可以引起明顯的焦慮和痛苦。
6樓：匿名使用者
會重複，反覆，與你無關緊要的事你會去認真……
「強迫症」主要有哪些表現
7樓：醉意撩人殤
1、是患者自己的思維或衝動，而不是外界強加的。
2、必須至少有一種思想或動作仍在被患者徒勞地加以抵制，即使患者已不再對其他症狀加以抵制。
3、實施動作的想法本身會令患者感到不快（單純為緩解緊張或焦慮不視為真正意義上的愉快），但如果不實施就會產生極大的焦慮。
4、想法或衝動總是令人不快地反覆出現。
強迫症的症狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為。強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反覆懷疑門窗是否關緊，碰到髒的東西會不會得病，太陽為什麼從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的衝動等。
強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不採取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法，相應的就會去反覆檢查門窗確保安全；碰到髒東西怕得病的患者就會反覆洗手以保持乾淨。
8樓：強迫症心理專家
強迫症的核心表現形式是不
想怎麼樣卻控制不住去想或做，內心衝突痛苦，影響正常的學習和生活。具體的症狀表現如下：
強迫症的表現
① 不潔、怕傳播、怕汙染、怕生病
② 懷疑、檢查、重複詢問
③ 攻擊、傷害、衝動
④ 與性相關方面
⑤ 對稱、整齊、精確
⑥ 宗教、道德、迷信
⑦ 餘光強迫、聲音強迫、呼吸強迫、口水強迫⑧ 遲疑緩慢、選擇困難類
⑨ 窮思竭慮、對立思維
⑩ 恐艾，恐狂等疾病
⑪ 囤積、丟棄
⑫ 其他
9樓：陳晨
強迫症有強迫觀念和強迫行為，不同的患者症狀不同嚴重程度也不一樣，強迫觀念一般會導致神經敏感，緊張不安，明知道是對的還反覆的去重複，而強迫行為也就是某一種行為不斷的重複，如手乾淨了還不斷地反覆洗上一兩個小時，門關上了還不斷的去看
10樓：南京仁康醫院
強迫症有強迫思維和強迫行為兩種表現形式。強迫思維指的是患者會重複的去想一件毫無意義的事，自己無法控制。強迫行為一般是指由強迫思維衍生出來的症狀，患者會有重複的行為。
11樓：達明中心
那就是當你不想想起某個人，某件事；你也沒有主動的意願去想起
這些人這些事，但它們就是徘徊在你的腦海中。而且我們很多個案諮詢的當事人反映，當他們越想去做些事情來停止這些失控的思維，卻反而有更多的這些想法思維出現。也就是越抗拒越加強的意思。
當一個人被強迫性的思維所操控，他不可能用一些表面的方法，將這些思維停止住。就像你不可能通過剪掉一棵草的葉片，來試圖達到除掉這棵草的目的。因為一切的強迫性思維，都有著一些內在的源頭的。
就像一個對母親有著強迫性怨恨思維的當事人，來做諮詢，通過老師的引導才挖掘出了在他四歲的時候，母親做了一件在他身體情緒中烙下難以磨滅的傷害之事。儘管後來他記憶中好像不記得那事了，但情感上總是很怨恨母親，無論母親為他做多少事，都無法消解他的怨恨，總抱有想報復的想法。這就是過去一些未化解的心結，所形成的後續長期的強迫性思維。
但每個人的強迫性思維，都有著不同的原因，不同的故事，不同的情緒情感的記憶，但必須要挖出來，並通過專門的技術將它們化解掉，才能真正從源頭處來化解掉強迫性的思維，才能真正脫離那些像鬼魅一樣的思維長期的控制。
12樓：上海啟窗心理
強迫症是一種以源於自我且又違反自己意願而重複出現缺乏現實意義的、不合情理的觀念、情緒、意向或行為等強迫症狀為主，具有有意識的自我強迫和反強迫並存且衝突強烈，雖力圖克制但又無力擺脫特點的神經症。強迫症患者經常感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居，猶如人間煉獄！
主要臨床表現為強迫思維和強迫行為。常見有以下分類：
①不潔、怕傳播、怕汙染、怕生病
② 懷疑、檢查、重複詢問
③攻擊、傷害、衝動
④與性相關方面
⑤囤積、丟棄
⑥對稱、整齊、精確
⑦宗教、道德
⑧迷信⑨窮思竭慮
⑩遲疑緩慢類
⑪對立思維
⑫餘光強迫、聲音強迫、呼吸強迫、口水強迫等
13樓：牌型好嗎
強迫症主要體現在做任何事情都要反反覆覆的確認自己是否做了，已經做對了沒有，比如說當你吃完飯下樓準備去逛街，走到樓下，然後你又想回去看一下你的門是否關鎖好了。
14樓：愛￡的豬邏輯
明明知道這樣做是不對的還是強迫自己這樣做，做了以後又後悔
15樓：啾啾啾蕎芥
比如說把你東西一定要擺放整齊，然後你被子一定要疊成豆腐塊，然後你一定要每天都洗的非常愛衛生這種
16樓：匿名使用者
後期通過強迫行為這樣的方式來緩解強迫思維導致的焦慮痛苦體驗。
17樓：★大空翼
強迫自己做一些無意義的動作，雖然自己也知道，但無法控制。
18樓：如格尤其
樓上說的好多啊,可以加我549103361聊
19樓：新鄉潘氏失眠
1、語無倫次
強迫症患者有時會毫無原因地重複相同的話語好幾次。
2、強迫觀念
明知某些想法和表現是出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。
3、擔心自己患病
經常沒有原因的擔心自己患了某種疾病，在某些場合，即使當時生病了，也想暴食一頓;當聽到自殺，犯罪或生病這類事情時，會心煩意亂很長時間。
4、強迫情緒
具體表現主要是強迫性恐懼，這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，如害怕自己會發瘋，或擔心自己喪失自制會做出違法、不道德行為或精神失常等。患者常常對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能剋制。
5、強迫思考
反覆思考某些毫無實際意義或雖有意義但不難解決的問題，患者頭腦裡常常呈現出不應該呈現的形象。強迫症患者常常強迫懷疑，老是擔心這個顧慮那個。或者感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的衝動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。
6、強迫行為
強迫症患者會存在屈從性強迫行為，如反覆檢查煤氣是否關好。對抗性強迫行為，反覆在內心告誡自己不要把強迫意向轉變成實際行為。強迫性儀式動作，進家門必須先跨左腿、出門前必須按順序化妝等。
還可以是強迫計數、強迫洗手、強迫眨眼、強迫聳肩、強迫搖頭、強迫咬指甲等。
口水強迫症，口水強迫症
強迫症的核心表現形式是衝突，口水 餘光強迫也是如此。口水 餘光本身是一個很自然的過程，像睡眠一樣，如果我們太去關注或誇大他的影響，相反則難以入睡。試著去接納他，允許他的存在，接納對自己 別人對自己的看法。當然實際症狀來的時候，很難做到，如果自我調整困難，可以尋求專業強迫症 師指導 通過一些專業的心理...
強迫症頭髮引發的，得了強迫症強迫症有什麼伴發症
轉ghjvvv 自己克服，或笑或哭都是自己的人生，你要接受自己的不自然和強迫，這不是身體上的病也不是什麼做個手術啊什麼的就好了。可能我說了你會覺的沒用，也覺得無所謂但是，我也是和你一樣的患者，我已經學著接受了。你也接受吧。或者你可以找個心理醫生，但是，他也會說和我一樣的話的。而且要大把的話錢。建議你...
關於強迫症，關於強迫症的。
反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 你好這位朋友 很理解你的心情！強迫症 抑鬱症從醫學角度看確實是五羥色胺 多巴胺等神經遞質分泌不足所導致。但是，他沒有對你講清楚的。那些神經遞質的分泌完全可以通過心理諮詢和運動 改變心態而徹底改變！這點才是問題的關鍵的關...