1樓：匿名使用者
1，多用軟起聲，即第一個字兒不要去硬，要不急不快，非常的舒緩發出來；
2，少用硬起聲，比如平常講課很著急，恨不得一口氣把所有知識點全講了，那麼咬字就會很硬，對嗓子的負荷就很大；
3，學會用肚子說話；即利用胸腹呼吸，讓你的膈肌發力，把氣息托住；
4，節約用嗓。教師朋友每天講這麼多課，再加上平常你又勞累，加重嗓音疲勞，你如果說不節約用嗓，就在消耗透支它的生命力；
如何節約也有小技巧：
①儘量不要在非常空曠的地方去上課，如一定要，最好藉助一些儀器小蜜蜂等等的這樣的一個輔助裝置來講，以免空間一大又在用嗓子去扯它；
②學會在不同的場合，用不同的聲音狀態。比如在小教室，聲音不用太大，刻意拔高，讓學生聽清楚就可以。
③少咳嗽清嗓。氣流非常猛烈的震動，對聲帶有非常大損傷，可以常備瓶水在身邊。
5，消除嗓音疲勞。可以吞唾液去保證喉嚨溼潤。
6，微微開口腔，呈現一個半打哈欠的狀態，然後舌頭往前去伸，也可以讓你的整個的聲帶得以放鬆。
2樓：匿名使用者
如何保護嗓子呢？專家們提出瞭如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。
但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話
常備金嗓子喉寶
3樓：雁返
我是大學老師，也是主持人，播音主持專業畢業，從事聲音工作十餘年，算是略有心得
1、水，補水最關鍵 任何優秀的主持人，絕對離不開保溫杯，隨時喝兩口，養成習慣，溼潤口腔，咽喉及聲帶，減少聲帶乾性摩擦
2、睡，每天2點之後睡，神仙都救不了你，畢竟白天用嗓晚上需要修復，錯過了修復時間，只用不養肯定壞
3、適當的補充嗓子營養品
4、胸腹式聯合呼吸法 學會以氣帶聲
5、體育鍛煉 增加抵抗力 預防感冒 咽炎
6、不要大力清嗓子，大聲喊話，強行唱高音，過度用嗓
4樓：匿名使用者
不要吃金嗓子，西瓜霜之類。
我是學聲樂的，經常不注意，感冒就會引起嗓子嘶啞。
買點胖大海，在一般的藥店有售，用開水泡炸開，然後喝。不要著急。以後說話稍微注意一點，用教學方法去補充這一塊。
還有哪些金銀花，菊花之類下火的也可以的。
5樓：笨帝和盧卡
在日常生活中，我們需要多吃溫熱的食物，有些時候喉嚨出現痰多的情況，就是我們出現上火的情況了。這種時候，我們就可以多吃一些溫熱的食物，來幫助身體進行降火，多吃一些清熱解毒的食物，這是非常有效的。並且，經常吃一些溫熱的食物，可以很好的調理我們的身心，可以很好的幫助我們進行降火。
當上火的情況有所改善後，慢慢的我們喉嚨中的痰就會有所減少，身體也會好起來。
在日常生活中，如果我們出現痰多的情況，我們就可以多喝水，多喝水可以很好的幫助身體改善痰多的情況。並且，多喝水對於身體也是非常好的，我們需要保證日常生活中喝到6到8杯水。特別是喉嚨有痰的人，每天多喝水是非常有必要的。
並且，喝水需要喝溫熱的水，多喝水可以很好的幫助我們的喉嚨，保護我們的腸胃，對身體是非常有好處的。很多人都喜歡喝冷水，或者是喝冷飲料，這都身體是不太好的。可能會引起消化不良，或者是胃痙攣的情況，嚴重影響到我們的身體健康。
隨著經濟的不斷增長，很多人都非常喜歡吃肉。但是，我們需要注意的是，肉是生痰的，如果我們本身嗓子就有痰，我們就需要少吃肉。在日常生活中，我們需要注意這件事。
需要有一個合理的飲食習慣，多吃新鮮的綠色蔬菜，及時補充日常所需的營養元素是非常有必要的。多吃新鮮的蔬菜，對於緩解嗓子中有痰的情況是非常有效的。
在日常生活中，很多人都喜歡吃特別辛辣的食物，例如，火鍋，燒烤等食物。這些食物很多人都喜歡吃，尤其到了冬天，很多人甚至無辣不歡。但是，需要注意的是，過於辛辣的食物，刺激性大的食物，可能會導致喉嚨中的痰一直沒有消失，痰可能會一直存在我們的身體中。
多吃對嗓子有益的食物：梨、羅漢果、蘋果、桔子、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等，用紅榆樹、羅漢果、胖大海、菊花、金銀花、百合等藥物泡開水喝或煲水喝，有清嗓潤肺的功效。如果嫌麻煩可以買點咽喉產品，比如好分貝潤喉噴霧。
老師如何保護嗓子？
6樓：經貝
對於經常用嗓子工作的人，特別是教師行業，保護嗓子是一件重要的事情，老師們每天都要說大量的話，而且聲音也不能太小，也就特別傷嗓子， 作為老師如何有效保護嗓子呢, 上課講課的時候，儘量不要全部用嗓子發音，要多調動氣息，這樣可以很好地保護嗓音。感覺嗓子不適的時候，不要一味地乾咳，這樣對嗓子傷害會更大。
茶對於身體有許多好處，對於嗓音也有一定的保護作用。老師在上課的時候，最好準備一杯茶水，講課時可以隨時喝茶潤嗓。泡茶一般可以用金銀花或是胖大海及麥冬等。
如果覺得自己的嗓子變啞了，或是有變嘶啞的徵兆，這個時候的飲食就要注意了，最好以清淡為宜，不要吃辛辣的食物或是冰的東西。不然情況會進一步加重。同時要注意多喝溫水。
一些薄荷類的潤喉片，老師在上課的時候或是平時也可以隨身帶著，在不怎麼說話的時候可以放一片在嘴裡慢慢含化。潤喉片的口味和種類也較多，在一般藥店都可購得。 對於教室內揚起的粉筆灰，要引起重視，這個對老師的嗓子會有較大的傷害。
所以要用溼的手帕及時將粉筆灰弄乾淨。另外，可能的話，建議學校購買無塵粉筆。 平時要多吃一些蔬菜和水果，以及銀耳和芹菜之類的食物，多喝茶水，另外，可以用雞蛋用開水衝成蛋花兒，再放入少些白糖和香油，趁熱喝下對嗓子有好處。
7樓：
應該如何保護嗓子呢？尤其像需要經常站上講臺辛苦授課，用嗓頻繁的老師，很容易出現嗓子沙啞疼痛等咽喉不適的症狀，因此更需要多喝溫開水，溫水不刺激嗓子且能夠滋潤聲帶，水則在人體內起著至關重要的作用，能幫助維持人體正常的生理機能。尤其是夏季，人體失水會更多，若不及時補水就會嚴重影響健康。
其次避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒菸少酒。對於教師這種經常使用嗓子的職業，推薦常吃一些中藥成分的潤喉糖保護嗓子，緩解咽乾、咽癢不適，像複方青橄欖利咽含片和清喉利咽顆粒本身含有一些青果、玄蔘、麥冬、胖大海、薄荷腦等成分，具有清咽利咽的作用，可以緩解輕度疼痛症狀。老師保護嗓子，平時也應該注意避免用嗓過度。
8樓：湧鴻朗
第一條，避免過度用嗓。儘量在課間、下班後少說話，避免高聲說話，讓嗓子能夠充分休息。第二條，藉助擴音器。
作為一名教師，在講臺上，需要不停的為學生講解一個又一個的知識點，為了讓學生聽得清楚而明白，更需要大聲講話，這是很傷嗓子的。所以不妨藉助一下擴音器。第三點，就是要戒菸戒酒，還要少吃油炸，燒烤、醃製、辛辣等刺激性較強食物。
過甜的糖分過高的食品也要少吃。 第四點，多喝水，準備一些菊花、胖大海等泡茶，可以清熱解毒，保護嗓子。第五點，不要過多的清嗓子。
過多清嗓子，容易損傷聲帶。如果嗓子難受，就小口的飲水或是吞嚥。如果必須不停清嗓子，那就要去看醫生第六點，就是注意脖子的保暖。
冬天天氣冷，出門要圍好圍巾，帶好口罩，避免冷空氣對咽喉的刺激。希望可以幫到你
9樓：遊戲人生
用保健品，保護嗓子，的多喝點溫熱水，少吃辣的，不要抽菸喝酒。
10樓：雁返
我是大學老師，也是主持人，播音主持專業畢業，從事聲音工作十餘年，算是略有心得
1、水，補水最關鍵 任何優秀的主持人，絕對離不開保溫杯，隨時喝兩口，養成習慣，溼潤口腔，咽喉及聲帶，減少聲帶乾性摩擦
2、睡，每天2點之後睡，神仙都救不了你，畢竟白天用嗓晚上需要修復，錯過了修復時間，只用不養肯定壞
3、適當的潤喉用品保護
4、胸腹式聯合呼吸法 學會以氣帶聲
5、體育鍛煉 增加抵抗力 預防感冒 咽炎
6、不要大力清嗓子，大聲喊話，強行唱高音，過度用嗓
11樓：花_曉明
胖大海茶，網上有賣很便宜，十幾塊買好多
12樓：匿名使用者
多喝水，多吃些潤喉的東西。
13樓：笨帝和盧卡
在日常生活中，我們需要多吃溫熱的食物，有些時候喉嚨出現痰多的情況，就是我們出現上火的情況了。這種時候，我們就可以多吃一些溫熱的食物，來幫助身體進行降火，多吃一些清熱解毒的食物，這是非常有效的。並且，經常吃一些溫熱的食物，可以很好的調理我們的身心，可以很好的幫助我們進行降火。
當上火的情況有所改善後，慢慢的我們喉嚨中的痰就會有所減少，身體也會好起來。
在日常生活中，如果我們出現痰多的情況，我們就可以多喝水，多喝水可以很好的幫助身體改善痰多的情況。並且，多喝水對於身體也是非常好的，我們需要保證日常生活中喝到6到8杯水。特別是喉嚨有痰的人，每天多喝水是非常有必要的。
並且，喝水需要喝溫熱的水，多喝水可以很好的幫助我們的喉嚨，保護我們的腸胃，對身體是非常有好處的。很多人都喜歡喝冷水，或者是喝冷飲料，這都身體是不太好的。可能會引起消化不良，或者是胃痙攣的情況，嚴重影響到我們的身體健康。
隨著經濟的不斷增長，很多人都非常喜歡吃肉。但是，我們需要注意的是，肉是生痰的，如果我們本身嗓子就有痰，我們就需要少吃肉。在日常生活中，我們需要注意這件事。
需要有一個合理的飲食習慣，多吃新鮮的綠色蔬菜，及時補充日常所需的營養元素是非常有必要的。多吃新鮮的蔬菜，對於緩解嗓子中有痰的情況是非常有效的。
在日常生活中，很多人都喜歡吃特別辛辣的食物，例如，火鍋，燒烤等食物。這些食物很多人都喜歡吃，尤其到了冬天，很多人甚至無辣不歡。但是，需要注意的是，過於辛辣的食物，刺激性大的食物，可能會導致喉嚨中的痰一直沒有消失，痰可能會一直存在我們的身體中。
多吃對嗓子有益的食物：梨、羅漢果、蘋果、桔子、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等，用紅榆樹、羅漢果、胖大海、菊花、金銀花、百合等藥物泡開水喝或煲水喝，有清嗓潤肺的功效。如果嫌麻煩可以買點咽喉產品，比如好分貝潤喉噴霧。
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有兩種情況 一 你不想聽課，但你又怕被老師抓住，所以老是覺得老師在盯你，心理作用！二 確實是被老師發現你不認真聽課。學習時，誰都會有疲倦的時候，這需要自己去調節！但如果，你那節課實在是聽不下去，而老師又在盯著你，那你就使勁地盯著他唄，腦袋可以放鬆一下，想想其他的！但事後自己要補習一下！嘻嘻，你不說話...
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