1樓：匿名使用者
臉的細胞是光線形成的
是不困難吃白的就白我上課還問老師都說我錯的..應該檫點護膚品注意太陽
**的黑白可以通過飲食在一定程度上調整的。這是因為**的黑白與**中的黑色素的多少有關，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑**的變白。
一、減少攝入酪氨酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質的食物就減少了，**就可以變白了。
所以應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
二、多攝入含有維生素c的食物
黑色素形成的一系列反應是多氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
三、注意攝入含維生素e的食物
維生素e是人體內的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e能有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
使**變白的食**
1.冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,晒涼後放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭**,1小時後除去,用後一月後**明顯變白!!!
2.瓜子蛋青內服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!!
試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!
2樓：匿名使用者
應該不可以吧，應該多美容比較好
吃什麼食物可以讓臉上的**變白
3樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
4樓：大野瘦子
一、檸檬
經常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，並且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等。
二、牛奶
牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使**光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
三、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
四、豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤**的作用。
五、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。
5樓：angela河馬
一、水果類：
西紅柿西紅柿內含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素，而維生素c能夠抑制**內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的沉積，因此常吃西紅柿可以達到美白肌膚、淡化色斑的作用。
2. 櫻桃
櫻桃富含鐵元素，自古就有美容果之名，櫻桃還富含維他命c，能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成，另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成，紅血絲、角質層薄的人群也可多吃櫻桃。
3. 蘋果
常吃蘋果能增加血色素，使**變得細白紅嫩，蘋果中還含有的大量維生素、蘋果酸，能促使堆積於人體內的脂肪分解，因此蘋果經常是模特、演員們食譜中的常客。此外，蘋果還有排毒通便、抗衰老的功效。
4. 檸檬
檸檬有美容聖品、水果之王的稱號，富含大量檸檬酸和維c，檸檬酸可以防止和消除黑色素的沉著，軟化**的角質層，令肌膚變得白皙有光澤，維c則能夠有效促進**新陳代謝，去除黑色素，淡化斑點。每天早上一杯檸檬汁蜂蜜水，不僅可以美白養顏，還可以排毒通便、降低血脂。
5. 柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。 另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
6. 草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。
7. 菠蘿
菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，**的作用。 在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。
8. 蘆薈
蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗潰瘍，增強內臟功能，調節生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養保溼、防晒、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。
9. 獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他 命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增 強**的抗衰老能力。
二、其他食物類
牛奶杏仁
豆漿黃瓜
黑木耳紅棗湯
6樓：臺瑪開若山
介紹幾種可以美白的食品：
白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。
維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**白嫩。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。
豆腐：豆腐的維他命b2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養。
雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白.動物的**和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。
魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。
菠菜：菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命c和維他命a，頂級美容食品的封號當之無愧。
花椰菜：花椰菜中含有豐富的維他命c，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。
檸檬：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助於消除雀斑。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**色素減淡
芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
粟米：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
7樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
8樓：江湖的孩子
檸檬號稱「美白之王」的檸檬中含有豐富的維生素c，其美白功效非常顯著，促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是採用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。
03蘋果
蘋果中含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪等，對**有很好的保溼、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。堅持每天吃蘋果，可以使**光滑紅潤哦。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
蘋果效能溫和，直接製作**食用。可以切片敷臉，也可以搗成泥狀敷臉。
04番茄
番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
05獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，它可以說是一種營養價值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡，還能增強**的抗衰老能力，另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，不僅是美容佳品，多食用還能讓頭髮也變得健康潤澤。
吃什麼食物可以讓自己**快速變白？
9樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
10樓：心馨星幸
一、水果類：
西紅柿西紅柿內含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素，而維生素c能夠抑制**內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的沉積，因此常吃西紅柿可以達到美白肌膚、淡化色斑的作用。
2. 櫻桃
櫻桃富含鐵元素，自古就有美容果之名，櫻桃還富含維他命c，能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成，另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成，紅血絲、角質層薄的人群也可多吃櫻桃。
3. 蘋果
常吃蘋果能增加血色素，使**變得細白紅嫩，蘋果中還含有的大量維生素、蘋果酸，能促使堆積於人體內的脂肪分解，因此蘋果經常是模特、演員們食譜中的常客。此外，蘋果還有排毒通便、抗衰老的功效。
4. 檸檬
檸檬有美容聖品、水果之王的稱號，富含大量檸檬酸和維c，檸檬酸可以防止和消除黑色素的沉著，軟化**的角質層，令肌膚變得白皙有光澤，維c則能夠有效促進**新陳代謝，去除黑色素，淡化斑點。每天早上一杯檸檬汁蜂蜜水，不僅可以美白養顏，還可以排毒通便、降低血脂。
5. 柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。 另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
6. 草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。
7. 菠蘿
菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，**的作用。 在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。
8. 蘆薈
蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗潰瘍，增強內臟功能，調節生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養保溼、防晒、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。
9. 獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他 命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增 強**的抗衰老能力。
二、其他食物類
牛奶杏仁
豆漿黃瓜
黑木耳紅棗湯
怎麼可以讓面板變白，怎樣可以讓臉部面板變白 光滑
怎樣可以讓 變好？怎樣可以讓臉部 變白 光滑 1 最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法是將香蕉弄成糊狀，然後倒入牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2 5 1，然後往臉上抹，然後用手輕輕拍打臉部，20分鐘後洗掉，你會發現 白了一圈。2 把醋和鹽用水溶解，比例是大概水 白醋 鹽 9 3 1，用...
吃什麼會讓面板變白，吃什麼食物可以讓臉上的面板變白
長斑，變黑，應該多吃這些東西 白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，就越黝黑 反之，則 就越白晰。黑與白取決於飲食 正所謂 一白遮三醜 白皙嬌嫩的女...
如何讓自己的面板變白，如何讓面板變白
就是需要美白咯！呵呵 其實 最重要的還是補水，補水充足了肌膚自然就白皙了！護膚品 可以試試金雨芙的產品吧！他家的珍珠潤白系列是比較適合你的哦！可以有效的補水保溼，並美白肌膚。具體的話親可以去他的 看看。產品我建議還是配套使用的好，效果也比較顯著哦！這樣天天堅持，相信你的 一定會有所改善的。另外告訴你...