1樓：健身防身時間
專注健身防身，實用技能，實戰技巧，練習方法
2樓：
鍛鍊標準：
每天50個俯臥撐，3個月後改每天100個
每天50個仰臥起坐，3個月後改每天100個每天50個蹲跳起，3個月後改每天100個
每天對著沙袋打100拳，拳拳帶狠
3個月後可以用硬點的東西代替沙袋，例如木塊、鋁板等這樣鍛鍊完以後，你如果和別人打架，只需一拳就會把人打倒
3樓：濟南小小夥
我認為遇事時攻擊不是目的，要先會躲，在自己不受傷害的情況下再去攻擊，如果硬碰硬就得不償失了！我給你推薦太極或詠春拳！如果有練螳螂拳的老人教就跟好了！
記住螳螂拳一旦練上就不能放下，否則對身體不好！連是慎重
4樓：我是成少
首先你要戰勝你的心理，然後看一些武打電影或者**，讓自己有熱血沸騰的感覺，找一些專業的書看一下，有**的那種，每天堅持鍛鍊，就會變強了
5樓：
動作是關鍵,標準的動作能提升攻擊力.最好去學下散打,每週末去,不會很累.大概半年動作會比較標準了,進攻時會自然而然的打擊敵人面三角和軟肋等薄弱地,對攻擊的防守和躲避也會更高效, 我學了2年跆拳道2年散打,聽我的沒錯.
身體素質也是關鍵,如果身體素質不太好建議先學跆拳道,同樣有效
怎樣鍛鍊自己的身體素質，提高格鬥技巧
6樓：超級奶貓
身體素質鍛鍊方法
體質差的
不適合做劇烈的運動，但是可以選擇每天早晚去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對你的體質會有很大的改善的。
沒事的時候不要老是在屋裡坐著，既然你知道自己的體質差，如果你還老是呆在屋子裡的話，對你是沒有任何好處的，只有走出去，感覺到累了，才有鍛鍊的慾望，然後你才能夠堅持，才能夠改善你自己的體質。
對於體質差的人來說，和別人一起去打個乒乓球也是不錯的選擇，當然你要選擇相對菜鳥一些的來對練，找高手那是純粹找虐，不但打擊自己的自信心，還會被累的一身汗，而找一些菜鳥對練一下，不僅會增強自己的體質，還可以練習自己的技術，一舉兩得的。
體質差的人在平時應該注意自己的飲食，挑食是一定不可以的，你本身就體質不好，如果你在挑食，那麼你的身體就不會有充足的能量，或者是不能全面補充你身體所需的各項元素，飲食平衡才是讓你體質增強的關鍵。
提升格鬥技巧
格鬥技巧的提高不是一朝一夕的事情，要經過不斷的努力，要有堅強的意志力，持之以恆。
最基本的首先就是要讓自己的身體抗打能力提高，堅持鍛鍊，讓肌肉更結實。
腿部和手部力量和速度訓練也是很重要的，找兩條結實而且粗的牛筋皮條，一頭固定住，另一頭分別綁在自己的雙手或者雙腳上，然後開始訓練。
7樓：吉馳文
鍛鍊是靠毅力，你要把鍛鍊想成是一種愛好，這樣，每次鍛鍊就不會厭倦，枯燥了，同樣，在你不鍛鍊時，反而感覺癢癢的！！
8樓：呵呵喝奶茶
想有系統的格鬥 只有找人教 天才也是要有環境的
教我簡單的格鬥術（最少10招）
9樓：無上榮譽
1樓。。。。。好強大
10樓：匿名使用者
身體素質不達標 教了也白搭 跟不上速度
刺客信條2格鬥技巧,刺客信條2的格鬥技巧
拿出 以劍bai 為例。du按住滑鼠右鍵防禦，敵人攻zhi擊的瞬間按左鍵dao可以施展出反內擊殺 第2部劇情到後面才有教學容 如果是空手的話，操作如上可以奪取敵人的 再攻擊敵人可以直接秒掉 如搶奪重甲兵的斧頭後可以有一斧頭砍死他的特級 當敵人攻擊猛烈或者無法反擊的時候按空格加方向鍵，迴避敵人後可以達...
怎樣鍛鍊自己？如何鍛鍊自己
不知道你想鍛鍊自己什麼！但要做好任何一件事就必須要有意志力！要懂得克服自己的心魔！如何鍛鍊自己 1 解決問題之前，要耐心分析自己到底害怕些什麼，才可以對症 2 膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢 3 在業餘時間多出去走走，不要乙個人悶在自己的小圈範圍內 4...
怎樣鍛鍊自己，如何鍛鍊自己的能力
別擔心你現在還小，有時間的話多跳高 多幫爸爸 媽媽做點家務。每天擦地2次，早睡早起，一定有效。俯臥撐最基本的，你都不要，那還有什麼啊。建議你去提高自己的自信，然後慢慢的你就會覺得你的身材不錯了 如何鍛鍊自己的能力 健身的三要素 科學的訓練 合理的飲食以及充足的睡眠，要這三樣都做很好了就會有很好的效果...