1樓：匿名使用者
如果你能堅持下來就有用，如果三天打魚兩天晒網那就沒用
2樓：黃狗的小店
增肌肉。好辦。每天400個俯臥撐你不會壯起來的，累都累死了，那是耐力訓練，不能做多了，我們要搞次數少力量大的訓練，聽我的，俯臥撐一組15個分3組就可以，身上負重，重量自己調節。
1月有效果。
3樓：
400個？如果是正規的，你可以做職業了。鍛鍊身體應該全面點，手腹腿都練，腹做100仰臥起坐，腿的話可以扎馬步，如果有時間最好跑步，至於手做一百個正規已經很好了，鍛鍊身體不只是這些方面的，還要注意飲食睡眠的，祝你好運吧。
4樓：奮鬥吧
只要運動就有用，不過你這麼練效果一般，還容易練傷。肌肉不平衡。
5樓：匿名使用者
太多了，我賭你堅持不了一個月！
6樓：幾世小屋
別太勉強，適量調節，覺的到極限就好。
7樓：藍色星空
能夠堅持就有用，外加跑步或跳繩!
8樓：教練
你做400個俯臥撐，也不見得對你增重或者增肌有用，你想要增重需要科學的健身計劃和合理的飲食計劃，我是多年的健身教練，你可以諮詢我
9樓：止紫雲魚軒
你好！不能做多了，聽我的增肌肉。好辦，我們要搞次數少力量大的訓練，俯臥撐一組15個分3組就可以，身上負重。每天400個俯臥撐你不會壯起來的，累都累死了，那是耐力訓練
希望對你有所幫助，望採納。
我的身體現在好髒，我身體給我不喜歡的人，我的心給我喜歡的人
無論如何，現實也是你選擇的結果。如果你不願意，又不能報警，迫於壓力，只能忍受，那還不能算你髒把，只能說比較軟弱。至少內心還是純潔的。但是如果你是為了自己享受接受了別人的錢或者東西，而失去了身體，那確實算髒。以後要注意。那我就是你不喜歡的人了！雖然我們不認識，但也想搶佔先機。我只是想奉勸不要自餒，不要...
我要鍛鍊身體，我想鍛鍊身體該怎麼做
你的身材和我男朋友一樣，不算很胖的，但需要 鍛鍊你作的這兩項運動只能鍛鍊肌肉，不能進行全身的鍛鍊而且你不吃晚飯是很不好的 書上說男人的養生之道是生活規律 所謂的生活規律就是一日三餐定時定量睡覺定時定點。你要鍛鍊每天其實只需要半個小時就夠了 每天早起半小時，在家附近慢跑 既增加了肺活量，又 了 晚上不...
有人說性格也會影響身體，具體會體現在哪些地方
脾氣暴躁容易誘發冠心病和高血壓，喜歡忍讓的人容易患腸胃疾病 乳腺疾病,性格沉悶的人容易誘發精神方面的疾病。每個人的性格都不一樣，因此每個人在處理事情的時候態度也不一樣，所以性格和命運有著千絲萬縷的關係，因此好馬配好鞍，好性格配好命運，不過性格雖然說牽扯著我們的命運，但同時也牽扯著我們的健康。那麼它們...