1樓：熱血永狂
保護嗓子 咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱薰氣**。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升衝在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。
有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。 .許多xx都有這毛病，我的嗓子也是如此。
抄來幾副方子供參考： 無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。 1．拌吃銀耳。
將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。 4．風油精吸人。
將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
如何保護您的嗓子 聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩週以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與**。 一般而言，禁聲休息是**聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言**，當結節過大或語言**無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。
以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**。二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。
三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。五) 悄悄話是不正確的說話方式。
六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。七) 儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。
十二) 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海 專家們提出瞭如下建議： 1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。
保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。 2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。 3、不要過度用嗓。
不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。
但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。 5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。
滿意請採納
2樓：asa嶽梅
當你的喉嚨已經這樣的時候 吃什麼都是沒用的 預防為主· 開水最好· 注意是熱開
主播，天天說話唱歌，喉嚨受不了，吃點什麼東西好潤喉？簡單，方便的
3樓：泥人
首先需要清淡飲食，多喝水，不要熬夜，多吃新鮮蔬菜水果就行了。
我女朋友每次來大姨媽都痛經，不間斷三小時的痛，看的我好心疼，請問，這是不是病？該怎麼治療呢
我以前也痛經的，那時還沒有人照顧，每到月經的時候，痛得都要死去了！後來遇到了現在的男友，他很會呵護我，當時感覺真是再多苦也不怕的，在我最痛苦的時候，男朋友幫我買了安月痛經貼 我發現他是真的愛著我呢，呵呵，我們現在都快走進了婚姻的殿堂，樓主 你也給你女朋友買來試試吧！這不算病。但算是血氣虛弱的現象。至...
家長叫我每天打字8小時，我每天打字3小時，練了月
o 哇！厲害厲害 我才一分140 一天打6000字要多長時間?打字速度一般,要算上思考和其他因素啊 這個很難說吧。6000字，寫 的話也就3 5個小時。如果是半夜寫會快點。關鍵看你打字是否熟練，而且你應該加上休息的時間，畢竟很少有人一口氣打半天不休息眼睛的。對於我來說，一下子打幾千字不成問題，加上休...
佳佳每天要保證9小時的睡眠，如果早晨6點30分起床，佳佳應該
佳佳應該晚上覆9點30分鐘睡覺。解 因為制1小時 bai 60分鐘 du，1天 24小時。那麼要保證9小時的zhi睡眠，則9小時 9x60分鐘dao 540分鐘。早晨6點30分就是6時30分鐘，而6時30分鐘 6x60分鐘 30分鐘 390分鐘。根據24小時制，當睡覺過了一夜時，可求得睡覺的時間為 ...