1樓：匿名使用者
我很喜歡做夢的!晚上睡覺把手放在身上都會做夢的...
2樓：匿名使用者
你記得你的夢就不正常的了。
我想，做夢也沒什麼吧？不是噩夢就好咯。
3樓：海陵潮
順其自然，不要有心理負擔
4樓：匿名使用者
這是神經衰弱的一種表現,平時有喝濃茶或喝咖啡的習慣碼?
5樓：
做夢很正常的，
最近看醫學報導說每個人睡夢中都會做夢
只是有些記性不好的一起床就忘了
睡覺前喝杯溫牛奶吧
如果因為夢境太多嚴重影響了睡覺
就應該看看醫生
靠藥物輔助**一下
祝你好運啦
你挺幸福的
我才17歲就大片大片的失眠
成年人長期每天睡眠不足5小時，對身體會造成什麼影響
6樓：飛機
你作為成年人身體上肯定很好但是長期睡眠不足也會導致暈厥現象的發生,朋友注意身體啊!!
如何改善睡眠？？每天睡5個小時就是自動醒！！
7樓：匿名使用者
以下六招bai讓你有一個好的睡眠：
一、du
少吃多餐zhi
最好每隔3小時吃dao些東西，但一次不要吃太多二、回少玩手機
打**或答發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠三、食品助眠
睡前喝一杯 眠夢香，可以縮短入睡時間改善失眠問題。
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定得情境中，有助儘快入睡
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床六、把洗澡水溫調低
睡前熱水浴會使體溫暫時升高，然後自然下降，可能會影響睡眠
8樓：匿名使用者
你使者每天晚上做30個仰臥起坐。累了會睡好點。如果不行就改下。睡覺前做下按摩。把全身鬆弛下來。。
9樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
10樓：岡達子無悔
頭部有很多穴位，睡覺之前可以梳一下頭髮，儘量的使用木頭梳子。
每天吃完晚上飯之回後出去散步，有效的
答呼吸一下外面的新鮮空氣。
睡前做一下眼保健操，緩解一下眼部的疲勞，可以有效的幫助快速入睡。
睡前一定要保持平和的一個好心態。
另外，最好睡前口服一杯眠夢香，堅持一段時間就可以入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
11樓：納蘭貼貼
失眠bai者都是心病，有過不du去放不下想zhi不開的事情才會讓人情
dao志失調，煩內躁失眠，有效的辦法就容
是修心，多看看積極的，能給人樂觀向上的毒雞湯，運動，總之，接觸一切積極的，向上的，讓人心態平和的，遠離那些消極的，渾身散發著負能量的人和事。愛上運動吧，大汗淋漓過後既能排身體的毒也能排心毒。
成年人長期每天睡眠不足5小時，對身體會造成什麼影響拜託各位了 3q
12樓：手機使用者
你作為成年人身體上肯定很好但是長期睡眠不足也會導致暈厥現象的發生,朋友注意身體啊!!
13樓：百甜那拉夏真
要睡7小時才可以，或者晚上睡的少，中午再睡1.5小時也會比較好，那你要多吃大蒜，山藥，紅棗，枸杞子，魚，牛肉等補充體力
工作特別累，每天都感覺睡眠不足，怎麼辦吶？
14樓：恾
成年人的睡眠一般保證7--8個小時就可以了，成年人在8個小時左右精神體力都恢復到了適宜的階段，中醫上說「久臥傷氣」有害無益，養成一個良好的生物作息時間很重要哦，你可以在早上起來時進行一些簡單的晨練可以使你精神一天都棒棒的哈，你覺得自己是不是以下症狀啊 常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在，這些都是神經衰弱的表現。
我每天早上起床都感到渾身痠痛，這怎麼辦？
為什麼我總是感覺睡眠不足？謝謝了，大神幫忙啊
你在睡覺時經常做夢嗎?然後醒來之後會覺的非常累?那就要在睡前好好調適一下自己的情緒,不能在心情糟糕的時候入睡,爭取心情放鬆,才會安恬的睡到天亮,保證好睡眠.經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣 也可以每天...
最近怎麼老是睡眠不足呢？一天已睡了小時了
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。按照一般的觀...
最近睡眠不是很好，總是很早就醒了，這是怎麼回事
希望我的回答對你有所幫助。首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩 舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆 因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7 8 小時為...