1樓：淘氣貓貓
多喝點奶吧!!!
白天儘量少想點事情.
晚上睡眠不好，經常三四點鐘就醒來了，就很難入睡，晚上一般十點左右睡！該怎麼辦？
2樓：身心清理才是道
如果用「子午抄覺」的方法
襲您還睡不著，那bai使用「意念
轉圈」的方du法，具體如zhi下：
1.先躺在床上，dao讓四肢伸成個「大」字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神;
2.閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，在心裡默唸(即意念、想)「我的頭沉了，完全放鬆了」，可以體會放鬆後的感覺，下同;
3.隔上幾秒鐘後，注意將意念轉到右手，再默唸「我的右手沉了，完全放鬆了」;
4.再讓意念走到右腳上，默唸「我的右腳沉了，完全放鬆了」;
5.接著將意念轉到右側，默唸「我的左腳沉了，完全放鬆了」，再接著就是「我的左手沉了，完全放鬆了」;
6.轉完一圈後，回到頭部，重新開始。
做這樣的意念導引，您就是在告訴全身的每一處：我要睡覺了。我自己試過，沒超過三圈就睡著了。對大部分人來說，要從頭向右手方向轉。如果您是左撇子，那就要從左手開始轉了。
3樓：匿名使用者
在飲食最好吃些清淡的，不要過於暴飲暴食，特別是辛辣的食物，睡覺前可以喝杯牛奶之類的，或者泡泡腳，希望對你有能幫助。
4樓：匿名使用者
讓自己疲勞一下
很快就睡著了
5樓：lsy喧
我覺得你這樣的情況，最好今天晚上不要睡覺了，在困都不要睡覺、然後明天晚上天黑自然就困了、這樣有可能會一睡覺到天亮
6樓：墨意淡淡
腎虛吧？要不就是體虛！
腦子裡老有些亂七八糟的東西，腦子裡老是有些亂七八糟的東西
呵呵,我看了上樓的幾個,我想到了個法子哦 就是你把你想到的寫下來,想多少寫多少,這樣也可以提高自己寫作能力,當你覺得累啊,煩啊,就不會想了,不想了就不用寫了,呵呵 記住哦,你想到的就寫,寫到你不想寫為止 我以前也是像你這樣但過了這一時期自然就好了,你是在青春期,呵呵,沒事,很正常啊 不久你就會開始想...
腦子裡為什麼老是出現奇怪的想法，為什麼腦子裡總會有奇怪的想法
人為什麼有記憶力？所有動物與生俱來的本能，譬如大象在即將死亡的時候會回到出生的地方等。為什麼不用思考就會說出話？這種說法是錯誤的，由於神經傳到資訊的時間是非常短的，其實也是經過了大腦的思考。腦袋可以按照指令去思考，但我們可能有時候不刻意去思考，但依舊會突然冒出來。但我們不能被念頭操作，我們還是要好好...
我該怎麼辦？我遇到不好的事情總是在腦子裡不停的想比如別人說髒話說難聽的話我就受不了
平常心，人是為自己活著的，不要為周圍的瑣事煩惱自己，不要磚牛角尖，懂得調節自己，人生有太多的不如意，如果事事都揪住不放那還怎麼活，慢慢的讓自己成熟起來，不要為一些雞毛之事耿耿於懷，人不可能讓周圍每個人都滿意，時刻抓住主線，向著自己的目標努力，這樣你會很有作為。我的心裡總是控制不住罵人，也控制不住說髒...