如何克服害羞與自卑心理

1樓：大腦門兒心理

介紹調整自卑情緒的幾個思路

2樓：最愛

心理成長呀，這本心理自助成長書很系統你可以更深入認識領悟轉化自己

3樓：若樸記

害羞的人過多地約束自己的言行，不能充分地表達自己的思想感情。一個人有點害羞心理是正常的，只要不影響正常地交往就不過分。

4樓：匿名使用者

自卑是一種因過多地自我否定而產生的自漸形穢的情緒體驗。自卑劣感受人人都有，只有當自卑達到影響學習和工作的程度時，才稱之為心理障礙或心理疾病。

自卑感主要表現為對自己的能力、品質等自身素質評價過低；心理承受力脆弱；經不起較強的刺激；謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理。行為畏縮、瞻前顧後等。自卑心理主要**於心理上的自我消極暗示，表現為：

⑴現實交往受挫產生削極反應的結果。青年學生在交往中常可能遇到不能克服的障礙，導致交往受挫的發生。如，自己的良好表現沒得到老師應有的重視或同學的預期反應，有自卑感傾向的人對此會難以忍受，因此而恢心喪氣、意志削沉。

這種不良後果會產生削極的自我暗示，使得自卑心理更加趨於嚴重。

⑵生理上的某些不足引起削極的自我暗示。由於先天或後天的原因，有些人因個子矮小、過胖、五官不正、身份體有殘疾、缺陷等原因，懷疑或擔心自己被他人恥笑而引起的自卑，表現為離群索居、不敢主動交往或不肯接受他人的友誼。

⑶對自己智力估計過低帶來的削極暗示。有些同學因自己學習、能力沒有什麼出色之處，因而過低地估計自己的智慧水平，甚至認為自己一無事處。在交往中過於拘謹，放不開手腳，總擔心自己成為他人的笑料。

⑷對自身心理的不當評價帶來的削極自我暗示。自卑者大多數對自己的性格、氣質等心理特點有一些瞭解。但對自身存在的不足往往過分誇大，表現出對這些弱點無能為力。

自卑心理自我調適的主要方法有：

⑴正確對待失敗。每一個人由於知識、經驗的侷限，遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現象。在人的一生中，一帆風順是不可能的，對此，既要認真總結經驗教訓，以利"再戰"又要持平常之心，不被失敗擊倒。

⑵增強自信。凡事都有應有必勝的信心，對自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因為自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎上，要有符合自己實際情況的"報負水平"。

過低不利激發鬥志，過高易遭受失敗。

⑶揚長避短。每個人都各有自己的優點和弱勢，要全面正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善於發現和挖掘自己的優勢，以彌補自己的不足。