1樓：匿名使用者
運動過後不宜立刻洗澡或吃飯，先休息半小時左右再洗澡和吃飯。
運動完後，身上的血液大部分集中在肌肉，內臟器官如胃部、肝臟中的血液很少。而剛吃飽飯的時候，大量血液集中於胃部，其它器官，如肌肉中的血液相應減少。而洗澡的時候，渾身的血液會向**和肌肉集中，內臟器官的血液減少。
建議運動之後，休息40分鐘再洗澡，洗澡完後30分鐘再吃飯。當然，在運動後的40分鐘內可補充少量食物和水，以防止低血糖，也避免餓肚子。
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運動過後不能立即做的事：
1、運動後不要馬上大量飲水
因為連續的運動,身體已經大量出汗、導致體內無機鹽(主要是鈉)外流,血液中鹽分含量相對偏低；
如果這個時候馬上喝很多水,則會使血液中鹽的含量急劇減少,而且出汗會讓鹽分更易喪失,使細胞滲透壓降低,導致鈉代謝失調,易引發肌肉抽筋等現象。
2、運動後不要馬上蹲坐休息
在運動結束後一般都會感覺比較累,就會不自覺的蹲下或者坐下來休息。其實,這種做法也不正確。
如果健身後立即蹲坐休息,會阻礙下肢血液迴流,影響血液迴圈,加深肌體疲勞。因此,每次運動健身後,可簡單的做一做拉伸運動,讓身體逐漸放鬆,等呼吸漸漸平穩後,再去休息。
3、運動後不要馬上洗澡
運動健身後,很多人都習慣馬上衝個澡清爽一下,其實,這種做法並不科學。因為人在運動後體溫會升高,毛細血管擴張,**通過大量排汗來帶走熱量。
如果此時洗澡,尤其是當水比較涼的情況下,會令汗腺排汗突然停止,散發不出熱量,對身體恢復不利,甚至還會引起肌肉痙攣,降低免疫機能,引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
4、運動後不要馬上吃飯
人在健身後,運動神經中樞處於高度興奮狀態,在這種情況下,管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。
人在運動時,全身血液集中地**了運動器官的需要,而腹腔內各器官的**相對減少。如果這個時候著急吃飯,就會增加消化器官的負擔,引起腸胃功能紊亂,甚至引發各種疾病。
5、運動後不要驟降體溫
人在運動時肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。如果此時驟降體溫,比如洗冷水澡、吹空調、吃冷飲、喝冰水等,會使**緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調,致使免疫功能下降而引起感冒、腹瀉、哮喘等疾病。
2樓：宇宙外的三道題
運動後不能馬上洗澡的，而且也不宜馬上吃飯。最好是過半個小時再洗澡，洗完早再吃飯。
運動後不宜洗澡:
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，**血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。
如果條件允許，最好洗溫水澡。
3樓：討厭
都不好，需要休息半個小時左右才能洗澡，洗澡後再吃飯比較好
4樓：
1，早晨運動，最好在吃飯前，除非能保證飯後2小時開始運動，否則飯後馬上投入運動容易造成消化不良。 2，早晨時段，人的血糖正處於低水，平完全空腹運動會消耗大量的血糖，對一些人來說會引起血糖低的症狀。 3，最好起床後先2杯白開水，稀釋一下...
5樓：匿名使用者
如果有汗的話，先洗個熱水澡比較好
6樓：性奇希
先吃飯和先洗澡都有害健康
7樓：匿名使用者
我的觀點：不飽不餓時洗澡最為適宜。
1、飽餐後立即洗澡，會影響消化功能。在洗澡時，**血管擴張，血流旺盛，若飽餐後立即洗澡，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。因此，飽餐後不宜立即洗澡。
2、空腹時也不宜洗澡，因易引起低血糖，發生休克。
3、洗完澡後過一段時間，身體完全放鬆，再進食，有利於增進食慾，充分消化。
先洗澡再運動好，還是先運動後洗澡？
8樓：哆啦a夢是夢想家
先運動，運動後休息20—30分鐘再洗澡好。
在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。
這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水分後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。合理的人浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。
水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身鬆弛的效果更為顯著。
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運動的其他注意事項
1、不要立即吃飯
運動後消化器官的血液相對較少，消化吸收能力差，如果馬上吃飯會增加消化器官的負擔，引起消化器官功能紊亂。一般運動完20~30分鐘後，消化吸收功能才會逐漸恢復。
2、不要馬上吸菸
吸入肺裡面的空氣混入大量煙霧，會減少肺部含氧量，不利於肌體消除疲勞，還可能出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等症狀。
3、不要馬上喝咖啡
運動後是身體恢復的最佳時機，而咖啡因有一定的利尿作用，排尿會加速體內水分的流失，因此不建議運動健身後1小時內飲用咖啡。
9樓：心外科陸華副主任醫師
運動後立刻洗澡是否影響心臟健康取決於水的溫度。在運動過後洗熱水澡對身體無害，但是在運動過後馬上洗冷水澡會造成心臟的負擔，不建議運動過後馬上洗冷水澡。
10樓：我是小黑
本人覺得是先運動再洗澡的好
第一：運動後會出汗，先洗後運動的話，就會再次出汗，形成迴圈
第二：先運動後再洗澡，給人一種舒服和放鬆的感覺，並且會減少因為放鬆後再運動所存在的因為放鬆而使肌肉拉傷，或者是舊病**發生以外的可能。
11樓：匿名使用者
剛運動完最好不要洗澡，應該讓汗自己流，多排一些，更有助於**，等完全排完後再洗澡，否則對身體不好，也不利於**。
12樓：阿斗當皇帝
**跟洗澡 沒關係 控制水 控制飯量 多多運動 不吃油和脂肪
疼痛** 疾病** 抽脂** 等等 一定要適合自己的運動
13樓：zd清風大蝦
運動後洗澡
那樣幫你排出體內垃圾
洗澡前做運動還是洗澡後做運動好？
14樓：寵
運動後不宜立即洗澡
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
15樓：五嶽獨尊
本人覺得是先運動再洗澡的好
第一：運動後會出汗，先洗後運動的話，就會再次出汗，形成迴圈
第二：先運動後再洗澡，給人一種舒服和放鬆的感覺，並且會減少因為放鬆後再運動所存在的因為放鬆而使肌肉拉傷，或者是舊病**發生以外的可能。
洗完澡運動可以嗎，還是運動完再洗澡更妥當？
16樓：段子雖死內涵亦在
洗澡後立刻運動不太適合，這個時候身體毛孔張開，身體是溼著的，運動出汗一冷一熱容易感冒，建議洗完澡半小時頭髮和身體幹了再運動
17樓：菲菲喜歡的人
遠動後洗澡不太好，運動過量會出汗這時汗毛孔都開了，在洗洗澡汗毛孔會禁閉，這樣汗出不來，冷汗閉汗毛孔裡，會很難受的，最好是先洗澡，
18樓：匿名使用者
運動後洗澡可能會比較好 1不用再洗第二次2可以放鬆肌肉（泡熱水）
19樓：新亞ns服裝
運動完後，休息休息，等到身體恢復正常狀態再洗澡，不然對身體不好
20樓：匿名使用者
運動後過些時間再洗，先洗澡還是會出汗，而且這時你的肌肉會很鬆弛，不宜運動，剛運動完全身熱量大，若用冷水可能會感冒，用熱水還是可以的
21樓：匿名使用者
洗完澡運動 不是白洗了嗎 應該運動完 休息半小時在洗 為最佳
22樓：n0知道
根據這種天氣情況來看，當然是運動完再洗澡啊！如果要運動還有什麼事沒忙完的，就把它做完了再洗澡，睡前洗澡，一洗完就躺床上多舒服啊！比如我一洗完澡然後又要去買米買東西，扛包米提些東西一回來就全身是汗，這種天氣運動一會兒就全是汗，熱死了，運動完了再洗澡最好
23樓：超級
運動完再洗澡吧，因為出汗啦，但運動完也不能馬上洗澡
24樓：為歡幾何
運動完再洗好點 不過個人感覺先洗下再運動再洗澡更好
25樓：儒雅的
都可以的，對看自己的習慣，洗了運動等於沒洗
26樓：簡單de回憶
可以先洗澡後運動也可以先運動後洗澡，不過運動完後不宜立即洗澡。
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
先洗澡好還是先洗臉好，洗澡時是先洗臉還是先洗頭？
首先洗臉，因為浴室中的蒸汽會使毛孔增大，不先洗臉的話，髒東西都會隨著開啟的毛孔深入，所以首先洗臉。其次洗頭，最後洗澡。要不然身上洗乾淨了，洗髮水什麼的又會流到身上了。而且，如果你頭髮做保養的話，抹護髮素 或者倒膜什麼的，可以趁著洗澡的時候多停留一些時間，會多些效力吧。如果是我，最後，還會再洗遍臉哦，...
先洗澡還是先汗蒸，是先汗蒸在洗澡好，還是先洗澡明天在汗蒸好，到
應該先要洗澡後汗蒸的。汗蒸前沐浴是為了清除 表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將 表面的化妝品清洗乾淨後才更有利於 的美容。有很多人可能覺得汗蒸的時候應該是先汗蒸後洗澡的，都認為這樣再洗澡的話容易洗乾淨，其實不然，汗蒸的正常順序是洗澡 汗蒸 ...
運動喝鹽水好還是葡萄糖好，運動過後喝葡萄糖水還是鹽水？
一般都知道在運動會時。在中長跑時都會給運動員及時補充葡萄糖，是因為在運動時先消耗血液中的葡萄糖 當血液中的葡萄糖含量過低時儲存在肌肉 脂細胞及肝臟中的糖元就會轉化為葡萄糖。如果不及時補充葡萄糖就會低血糖而導致頭暈 乏力等症狀。所以在長時間的運動時儘量補充葡萄糖，使脂細胞和肝臟中的儲存量保持一定平衡狀...