1樓：92870指歡
其實吃任何水果都有益處 但都不能多吃 物極必反嘛
冬天應該吃什麼水果比較好
2樓：匿名使用者
冬天天氣寒冷，氣候乾燥，人很容易上火，冬天要多補充水分和營養，所以，要多吃水果，既能補水，又能補充營養，還能提高免疫力，可是冬天吃什麼水果好？要知道，不同的季節適合吃不同的水果，以下給大家介紹8種適合冬天吃的水果。
適合冬天吃的水果1：山楂
山楂中有機酸和維生素c的含量較高，能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，同時能活血化瘀，**痛經、月經不調，並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，起到強心和預防心絞痛的作用。
適合冬天吃的水果2：橘子
橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素c、維生素b1、維生素b2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。
適合冬天吃的水果3：橙子
橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。
適合冬天吃的水果4：蘋果
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便祕助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
適合冬天吃的水果5：柿子
柿子含有大量的維生素a、c和鞣酸，有養肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。
適合冬天吃的水果6：梨
梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養血生肌、清肺去燥、滋養腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。
適合冬天吃的水果7：甘蔗
甘蔗水分含量約為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，並含有多種有利於人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。
適合冬天吃的水果8：香蕉
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護**、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對**也相當有效。
吃什麼對頭髮有益處？
3樓：燕秀英家戌
想頭髮加快生長速度？
每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚、肉、豆製品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
想頭髮更加溼潤亮澤？
平常多食用富含維b及維c的新鮮蔬菜和水果，如胡蘿蔔、獼猴桃，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
想頭髮更加強韌濃密？
富含膠質的食物不僅對**有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。此類食物有肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯等。此外，多吃深色蔬菜，如菠菜等也能讓頭髮更加濃密。
食物護髮的全能冠軍--海帶
經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，對頭髮的生長、滋潤、烏亮也都具有特殊功效。
1,早睡早起很重要,晚上10點以後是頭髮生長的時間,所以千萬記得要在這之前睡覺.早點睡還可以美容呢,
2,血氣足,頭髮才能旺,多
吃點補血的東西,比如紅棗,紅豆,紅糖等等
3,頭髮是腎臟的外在表現,腎氣足,頭髮才能長的好,所以要多吃黑色的食品補腎,
比如黑豆,黑芝麻,黑米,黑木耳等等,當然何首烏對頭髮更是沒的說的,
4,多吃富含核酸的東西,比如花粉,很養顏的,
5,用生薑水洗頭,可以刺激頭髮的生長,使頭皮的血液迴圈流暢
6,多按摩頭皮也有一定作用的
7,還有一種中藥叫養血生髮膠囊,要堅持吃才有效.
4樓：嶽英範泣朵
多吃黑色食品吧，黑芝麻，黑米，黑豆。還有核桃，花生，大豆之類的堅果類食品對頭髮最好了，能使秀髮烏黑亮澤，甚至比各種護髮產品效果要好很多呢
5樓：簡樹花晁己
吃黑芝麻。。可以把它放在炒鍋裡幹炒一下，在砸碎了，熬粥時吃效果比較好。。
6樓：谷運旺堵綢
主要是核桃和黑芝麻，長期吃的話對頭髮比較好。
7樓：齊魯影視
一頭烏黑亮麗的頭髮，除了定時清洗，還要吃對頭髮有益的食品
8樓：貓貓嘮嘮
主要還是別挑食，多吃點粗糧，芝麻，核桃
9樓：東方映像__笑笑
日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。
健發食物：應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如：奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
髮質細軟者多攝取含鈣質的食物:小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。
髮質發黃或發灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。
防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分。乾性的頭髮，是皮脂腺分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素a、維生素b群（特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
防止脫髮的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
10樓：
可以促進生髮的主要有以下幾類食物：
1、膠質食物
合有膠質的食物不僅對**有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。
2、豆製品
蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因**，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
3、海產品
頭髮的光澤度是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還含有豐富的鈣、硫、鐵及維生素b。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
4、富含維生素b、c的食物
維生素c可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素b則具有促進頭髮生長，使頭髮自然亮澤的功效。
5、富含蛋白質的食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，被頭髮根部的毛乳頭吸收併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
備註：生活中可以多吃一些有助於生髮的食物，促進生髮，但是通過食物促進生髮，見效慢，效果不明顯，需要的時間長。
冬天吃什麼水果好吃
11樓：匿名使用者
1、冬季吃蘋果益脾止瀉
一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用最適合不過。
2、冬季吃草莓含有大量的微量元素
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素b1、維生素b2、維生素b3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
3、冬季吃山竹清涼解熱
山竹享有「果中皇后」的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。
4、冬季吃獼猴桃富含維生素c
獼猴桃因其維生素c含量高,被譽為「水果之王」。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素c的含量是柳橙的2倍。
因此,它的營養價值遠超過其他水果。
5、冬季吃柚子降低膽固醇
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
6、冬季吃山楂增強消化功能
山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。
經常吃山楂,可以長壽哦!
7、冬季吃大棗養血安神
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素c,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素c,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持**的彈性,還能抑制與阻斷**黑色素的形成。
8、冬季吃橄欖消積化痰
有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。
冬季吃什麼蔬菜好
1、冬季吃白菜護膚養顏
白菜不僅營養豐富、味道鮮美,而且便於儲存,大白菜有通利腸胃的功效,而且經常吃大白菜的話,能夠起到刮腸排毒的作用。冬季空氣乾燥,寒風對人的**傷害很大。白菜中含有豐富的維生素c、e,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏的效果。
2、冬季吃蘿蔔
12樓：黃妍姍
冬天吃水果，獼猴桃，香蕉都比較好，這些水果多**美容養顏，而且促消化。
13樓：司馬晟宇
冬天最好是多吃一些獼猴桃。這是因為獼猴桃的維生素c可以起到美白美容的作用，而且還可以提高我們的免疫力來抵抗冬天的感冒，還可以補充大量的果膠，使我們的**越來越白皙水嫩。
14樓：晏蘭夢
冬天吃什麼水果好？冬天一般吃香蕉啊，蘋果啊，這家比較多可以
15樓：水木年華
冬天吃什麼水果好？冬天最好的水果是哪個蘋果？蘋果，蘋果是智慧之果啊，適合任何人群
16樓：九方恨寒
冬天的水果不如夏季的多，尤其在東北大棚裡面有一些水果都比較好吃，類似於草莓大棚西瓜等。
17樓：獨一無二的娜娜老師
冬天可以吃一些適合冬季的水果，比如說橘子，梨，蘋果，柚子等等，這些水果都是非常適合冬天來吃的。
18樓：府昊然
冬天應該多吃蘋果，可以補充各種維生素，然後多吃白梨，可以起到清肺的作用
19樓：定鉞
冬天一般情況下可以吃火龍果或者是香蕉蘋果。都是不錯的選擇。
冬天吃什麼水果好
20樓：你我不是對的人
1、女生冬季吃石榴對**好
石榴被認為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持**密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的**看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善**質地和**表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議,每週應吃一個石榴。
2、女生冬季吃梨對肝肺好
梨對止咳有奇效,非常適合冬季吃。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多種維生素和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
梨具有豐富的蛋白質和碳水化合物及多種維生素,梨全身都是寶,梨果具有生津解渴、清熱化痰的功效,梨皮具有清心降火滋陰補腎的功效;梨籽尅提高記憶力。冬季用冰糖和雪梨燉湯,味道好吃,又可以**傷寒咳嗽等冬季易發病,起到潤肺涼心、消痰去火的作用。
3、女生冬季吃檸檬可以促進新陳代謝
檸檬中含有豐富的維他命b1、b2,維他命c等多種營養物質,另外檸檬中還含有有機酸、檸檬酸和高度的鹼性,具有非常強的抗氧化功效,也能促進**的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉澱。因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃還能幫你養肝護肝哦。
冬天吃什么水果，冬天吃什麼水果？
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