1樓：鬱悶的太陽
籃球急停跳投正確姿勢，而跳到最高處沒有力氣說明身體力量還有待提高，特別是手臂和手腕上的力量。練習的時候還是要多注意身體和技巧上的練習：
1、練習手臂力量可以通過啞鈴，引體向上，推拉綜合器等方法練習。手腕的力量可以多練習手腕撥動的動作，找到那種投出去的感覺。最好是能夠通過練習和實戰，多感受一下手指上的細微動作和感覺。
2、技巧上可以多練習急停跳投跳起來出手的速度。可以不要跳到最高處就出手，這樣也可以適應萬變的情況。
最主要的練習就是堅持。
急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法，分持球急停跳投和運球急停跳投兩種。 接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。 運球急停跳投是突破結合跳投的重要方式。
當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。 要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當的瞄準點、合適的飛行路線和球的旋轉，並且全身要協呼叫力。
在一般情況下，急停跳投大致分為持球急停跳投、運球急停跳投。
1、持球急停跳投：在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。
2、運球急停跳投：突破結合跳投的重要方式。 當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。
要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當的瞄準點、合適的飛行路線和球的旋轉，並且全身要協呼叫力。
2樓：
要加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。最簡單就是仰臥起坐！
然後負重的做！
我高中同學曾經連籃板都摸不到，後來被人刺激後，每天200仰臥起坐 300深蹲。2個月原地抓筐！不過他屬於天生彈跳好的！有很多人怎麼練提高也不多！
腰腹力量對彈跳有很大幫助的，滯空能力最靠的也是腰腹力量。
3樓：我是南大一枝花
運球急停跳投的主要方法和正確姿勢：
一,徒手墊步練習 準備動作:左腳在前,右腳在後 動作要領:抬起右腳,左腳墊步,雙腳同時著地,雙腳起跳；
二,徒手行走練習 準備動作:左腳在前,右腳在後 動作要領:跨出右腳,跨出左腳,抬起右腳,左腳墊步,同時著地,雙腳起跳；
三,持球墊步練習 準備動作:左腳在前,右腳在後 動作要領:向前運球,墊步收球,雙腳著地,起跳投球；
四,運球墊步練習 準備動作:左腳在前,右腳在後 動作要領:原地運球,向前運球,墊步收球,雙腳著地,起跳投球；
五,運球急停跳投 準備動作:原地運球 動作要領:運球前進,墊步急停,雙腳起跳,單手投球。
急停必須腳要彎才能停的住；很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住，這部分動作圖你可以參考下圖。腳後跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手
4樓：呂清談體育
籃球動作示範：急停跳投簡單教學~！
5樓：
需要加強投籃練習，選擇自己最舒適的高度投籃，然後在選擇性選擇適合自己的高度急停跳投，利用手腕的力道投籃，另外在力量方面也要加強鍛鍊。
6樓：匿名使用者
核心力量不足
應該多練練體能，加強一下耐力訓練。
訓練方法：在籃球場的線或圈做折返跑，邊運球邊做高抬腿。
7樓：聽灃得魚
建議多看看科比的急停跳慢動作集錦，然後自己多練練，找到自己合適的手感。
8樓：葉子
就像第一個哥們說的，你得練腹肌，練別處沒用得
9樓：偶額理
其實這個是需要時間練習的 投籃一定注意節奏 比如很多人都喜歡站在原地投籃 而有些人在連續晃動的時候也能借住假動作投籃，，像歐文的後撤步他們的中心就是在一瞬間穩住再出手。有很多人也會說跟腹肌腰肌有關係 ，其實關係不是很大，比如nba裡面的霍華德類的中鋒他們腹肌不差吧。但是為什麼不能跳投。
就是節奏和天賦。很多人就是在不鍛鍊中提高自己，跳投不是調到最高 而是跳到一定高度讓自己投的最舒服的位置投籃。慢慢練習吧。
力氣的話 每天去健身房練習堅持一個月必然會有好的收穫。祝你成功
10樓：匿名使用者
腰腹沒勁。練腹肌和背脊。
11樓：匿名使用者
仰臥起坐，引體向上，俯臥撐，
12樓：
多做俯臥撐 練臂力吧
打籃球時我做急停跳投的時候能跳起來，不過等出手的時候就沒勁了，這是怎麼回事啊？怎麼克服？
13樓：匿名使用者
多練習腰腹力量 跟 上肢力量
另外 可以先從三秒區開始練跳投
千萬記住要領 ：腳尖繃直，手腕發力
然後再逐漸把射程往後拉
練個把月，就能在3分線外，隨意 急停發炮了呵只要努力鍛鍊，多費點時間精力，就行了
相信你能練好喲。。 +u
（以上是我個人經驗，僅供參考 但是絕對有效呵）
14樓：匿名使用者
你的腰腹力量不是很好，需要加強你的腰腹力量，因為你跳投滯空時，是腰腹發力讓你在空中保持穩定，把球投出，腰腹力量不好，自然出手後就沒勁了。練習腰腹力量可以用仰臥起坐，最好一天兩次，給自己定量訓練，然後慢慢加量。但要堅持下來才會有效。
15樓：匿名使用者
總體來說還是你缺少練習
你只是形式上做出了急停跳投的姿勢，只追求快很倉促，實際上要領掌握的不夠，你多問問真正會的人
多練練，以後就好了
16樓：
是腹肌力量不夠，多做仰臥起坐，蛙跳。還有就是出手儘量快點，下落的時候出手費力。另外，正確的手姿也是重要的。
17樓：手機使用者
無論你信不信。去投下鉛球再投籃球。手絕對有勁。但是這個是暫時的。晚上回去鍛鍊鍛鍊下手腕。
我現在14.右手老鼠肌那裡比左邊大2寸。就是天天偷懶。偷學kobe的名言：有一隻種天才只在堅定不移的信念中誕生（ps:我是c）
18樓：
胳膊和腰背都沒力量 建議：每天 俯臥撐+飛鳥+引體+拉船
19樓：匿名使用者
練得不夠，多練練就行了，籃球這事沒有什麼捷徑的，只有勤練才能出真功夫！！
20樓：
bluepigwhy 說的很好
21樓：荊爽
練習腰部力量和彈跳，打籃球一定要重基本功，不可求速成。還有你需要找個專業一點的人，教你如何投籃的時候抖腕。
22樓：匿名使用者
這個很難麼?看看誰回答上來了,呵呵
23樓：
明顯的，上肢力量不夠！
打籃球時，跳到最高處投球，為啥使不上力？
24樓：
重力作用，地心引力會墜著你，讓你只能往下不能往上，你的身體為了保持高度會用更多的力氣維持高度，導致投球力氣小了很多。
25樓：洛安江
力也是有作用力與反作用力的。只有這兩個都實實在在的存在的時候，你的發力才能更好的作用於受力物體。當你跳到高處時，你的腳是懸空的，你使勁投球，然而球又反作用於你，而此時你是懸空的，有很大部分力會讓空氣吸收了，這樣作用於籃球的力也是相對小了很多。
這就是你跳到高處時，你為什麼使不上力的物理原因。
26樓：匿名使用者
這是因為你身體的核心肌群力量不夠。缺乏鍛鍊。你可以多練習一下，俯臥撐仰臥起坐。你懂一些鍛鍊核心肌群的動作。
27樓：孫豔叢
沒有了地球的引力了，站在月球上你在往下發球會飛起來！
打籃球時跳投總會沒力氣把球射出和姿勢不對，該怎樣做才能做好？
28樓：匿名使用者
你應該利用起跳的力和腹肌的力量來投
要把這兩個力充分的往手臂上利用
多練練腹肌吧
我相信你能行的
29樓：匿名使用者
投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。 原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。
移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心儘快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向原地投籃 原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協呼叫力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多 1．雙手胸前投籃：
這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。 動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。
兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。 投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。 2．雙手頭上投籃：
這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。 動作方法：
雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：手腕外翻，雙手用力其實正確的投籃姿勢只是存在於理論上，命中率關鍵還是看手感和實力。（看馬里昂那投籃姿勢，但是人家還很準，呵呵……） 不過話又說回來，正確的投籃姿勢是提高命中率的前提。
根據理論上所說，正確的投籃姿勢如下： 1、一手持球，另一手做輔助。在兩個拇指呈t字型時最為標準。
兩個手有明顯的主次之分。 2、球要舉過頭頂，但注意，不要影響自己的視線。 3、兩手臂成倒v字型。
4、形成三個90度。手背和手腕，手臂和胳膊，胳膊和上肢，都成90度。 5、投完籃後，手要稍微保持一下投籃時手型，最好是食指指著籃筐幾秒鐘。
（這個很重要，千萬不要以為投完籃了，就立刻把手型變了，你自己多試試，到時候你就會有感覺了） 6、一個小技巧：籃球雖然是圓的，但是每個區域的球皮重量是有區別的，根據花紋分的話，兩頭比較沉，所以在投籃時，如果持球手的食指能扣在球眼那裡，讓球的兩頭為軸，命中率會更高。 總之，這些都是理論，可以參照。
要想練好投籃，關鍵是多加練習
急籃球的跳投教案，求籃球跳投要領 姿勢標準的來
您好 記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候 其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，我一步一步給你解釋清楚 跳投很多種 後仰基本一樣 跳投分很多種，最簡單的是基地跳...
急停跳投是怎麼做到的，籃球急停跳投怎麼做？
你這樣做當然沒有錯，不過我覺得你還是沒有掌握急停跳投的基礎步法，其實急停跳投要想縮短投籃準備時間 協調投籃時的身體重心，關鍵在於正確的腳下動作，而不是手上的動作。這時候的腳下動作一般分兩種 跨步急停和跳步急停，我以向右側突破急停跳投為例。1 跨步急停，向右側運球突破，當球在空中的時候，左腳向右側跨出...
急停跳投的腳步，急停跳投前腳步應該怎樣調整
急停跳投的分類 是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法，分持球急停跳投和運球急停跳投兩種。接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。運球急停跳投是突破結合跳投的重要方式.當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。要想練好投籃必須有正確的...