1樓：毛毛蟲餓了啊
不是每個人都能體驗便祕者的痛苦，只有親身經歷過那種難受。通常大家認為便祕一般是由於和自身飲食習慣有很大關係，如果經常大魚大肉油鹽比較重的話就很容易出現便祕情況，加上如果不喜歡多喝水，就更容易出現便祕。科學的說法是，飲食太少所以使倡導蠕動功能減弱，因此引起便祕。
那麼有什麼方法能夠暫時緩解便祕？吃什麼容易使排便通暢呢？
通常來講，首先飲食要足量，因為飲食的量和大便有直接關係。飲食太少，倡導得不到適度地充盈，蠕動功能就會減弱，因此就容易便祕，因此我們每天應該進食一定量的食物。其次，飲食應該富含纖維，纖維在腸道中不容易被吸收，吸收了水分之後，餘下的食物殘渣就成為了大便。
因為多吃富含纖維的食物，比如蔬菜和水果就能增加大便的數量。
在生活中每天一定要攝入足夠多的水量，水分可以潤滑腸道，可以參與大便形成，大便被軟化就容易排出。如果體內水分偏少，那麼大便太乾不容易排出體外。飲食上，應該適量攝入油脂的食物，油脂食物不僅可以滿足體內脂肪需要，也可以促進脂溶性維生素吸收，有一定潤滑腸道的作用。
當然，這些東西應該適量攝入，不能過多，也不能過少。
在攝入水果時，可以多食用像蘋果，香蕉一類的水果，有助於消化。山楂也能促進消化液的分泌，從而增加食慾，幫助消化功能，對便祕有一定促進作用。總之清淡飲食，健康飲食，多注重健康養生，對便祕有很大改善作用。
有的人因為**就少吃或者不吃，這樣更容易導致便祕，所以為了健康的身體，大家還是要多注重飲食方面的改善。
2樓：旺源駱駝奶
1、粗纖維食物，例如香蕉。可以促進腸胃蠕動，幫助排洩。
2、可以嘗試喝駱駝奶。長期喝駱駝奶，能抑制體內的不飽和醛酮對腸道平滑肌的破壞，會促使腸蠕動的功能修復，把腐敗的東西打掃出去。駱駝奶還會讓腸道內的有益菌快速繁殖，形成強大的有益菌群，來抑制腸道有害菌，令腸道的腐敗土崩瓦解，營造一個健康的腸內微生物環境。
在這種健康的腸道環境下，新生的大便無毒無害，通過正常的腸蠕動，定時排出去。
3樓：行樂先生
便祕的時候可以多吃一些蘋果、香蕉、葡萄、胡蘿蔔、黃瓜，這些能夠改善便祕的情況，同樣也能夠補充身體的維生素，尤其是香蕉起到一個潤腸的作用。
4樓：小娜娜嗨
可以吃香蕉，西瓜，獼猴桃，蘋果，聖女果，圓白菜，紫甘藍，這些都可以預防便祕，對身體是有好處的。
5樓：行樂
蘋果，火龍果，香蕉，白菜，芹菜，獼猴桃，橙子，柚子這些食物都是可以改善便祕的。
6樓：阿樂秋季雨
香蕉，酸奶，獼猴桃，火龍果，蘋果，雞蛋，豆漿等等，都是可以改善的，因為這些食物具有潤腸的作用。
7樓：匿名使用者
吃香蕉，獼猴桃等水果可以改善
8樓：卓爾不凡
娃哈哈純淨水，蒸紅薯
經常便祕吃什麼可以改善？
9樓：匿名使用者
經常便祕的患者應該注意多食用富含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜水果，香蕉、馬鈴薯、大白菜、獼猴桃、蘋果、山藥、黑芝麻等，也可以在醫生的指導下服用蘆薈膠囊。避免食用辛辣刺激性的食物，注意養成定時排便的習慣。此外，還應該注意避免精神過度緊張，如果長時間得不到緩解，應該注意及時的通過檢查排除其它的病症。
10樓：仉韓餘蘭
改善便祕的情況，可以通過飲食調節也可以通過藥物調節飲食調節。在這裡主要介紹三種，第一種黃豆、牛奶**便祕，取牛奶100ml，黃豆麵30g，將黃豆麵炒熟，用煮沸的牛奶沖泡服用，每天早晚各一次，可以潤腸通便，適用於**便祕。2、菠菜、豬血**便祕，取菠菜200g，豬血150g，鹽少許，將菠菜、豬血同煎，加鹽調味後服用，每天一次，可以潤腸通便，**便祕。
3、土豆**便祕，取土豆適量將土豆洗淨搗碎，以紗布絞取其汁服用，每天2次，每次50ml。餐前服用，可以和中養胃利溼解毒，適用於**便祕。對於藥物**便祕，可以應用促進胃腸動力的藥物，調節腸道菌群的藥物，以及潤腸通便的藥物等。
11樓：匿名使用者
長期便祕可以通過藥物和飲食來綜合調理，在吃藥之前應該完善胃腸鏡的檢查，以確定有沒有明顯的器質性病變，比如結腸炎症、腫瘤等，如果有就應該針對****，如果沒有可以服用促消化藥物，如消化酶，促胃動力藥物如多潘立酮、莫沙必利等。如果效果還不是很好，可以適當服用瀉藥，比如乳果糖等。在日常飲食中應該注意清淡易消化飲食，多食用富含膳食纖維的粗糧，比如蔬菜等，平時吃飯的過程中應該注意多細嚼慢嚥，平時注意保持情緒舒暢，不要緊張
12樓：耕海牧魚
經常便祕是一種很難纏的事，但是在飲食上可以得到改善，多吃富含纖維素的食物，比如蘋果新鮮蔬菜，山藥等
便祕吃什麼能改善啊？
13樓：保竹青闕裳
便祕分為很多種，大多是由於胃病導致的便祕，吃些麻仁丸就會好點，但是不能長久哦，建議你去用中藥把胃病治好後就不會便祕了
**這病目前市場上面廣告藥物很多的，但是效果都不是很顯著，
主要原因在於人們都喜歡追求快，以為吃點西藥就會好的，或者喜歡便宜就去買些中藥**就會好的，
其實不是這樣的，你們都沒有認真理療胃病的方式，我只能告訴你的，便宜是不能把病治好的，
很快速度用西藥**也不是能把病治好的因為裡面有很多激素只能一時好，最後還是很容易**的
建議你，在病未好之前少吃，或者不吃辛辣酸性東西。平時吃軟飲食
14樓：申白筠
粗纖維飲食
如紅薯芹菜之類
可以同時吃點藥改善一下
你女男？多大歲數？
15樓：求註冊
蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱祕。
酸奶：每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可**便祕。
熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
核桃核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
地瓜（紅薯）：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
糙米糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、a、e、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排洩。
另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
如何便祕嚴重了，可以吃一些這方面的專業產品，像sbonie活膚組合，這個還可以。
16樓：牢可不元槐
多飲水多吃膳食纖維的食物
如黑豆芹菜多運動
17樓：樹璞枚妙之
要想治好便祕，還要查明便祕的原因，如果單純問吃什麼能改善便祕？大體有如下幾種：清晨喝杯蜂蜜。
多吃粗糧和富含纖維素比較多的蔬菜。如燕麥。玉米。
芹菜。韭菜。香蕉。等等
18樓：鹿雪賞天空
我記得有個藿香清胃膠囊，吃了第二天就拉肚子了，但是不是腹瀉那種，沒事兒了泡點兒決明子，番瀉葉什麼的泡茶喝，喝一下午就好了，平常多吃些水果紅薯玉米芹菜什麼的，含膳食纖維多的
19樓：趣緣到肝棋煥
你好, 便祕,關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，沒有特效辦法，一定要一定要要禁菸，酒，辛辣食物。
配合谷益舒改善便祕問題，養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所，避免過度勞累，多吃蔬菜和水果。
吃什麼食物可以改善便祕問題，老是便祕，吃什麼食物可以有效緩解？
一般的綠色蔬菜都可以的，可以吃一些含膳食纖維多的蔬菜，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如芹菜 韭菜 菠菜 茭白 苦瓜牛蒡 胡蘿蔔 四季豆 紅豆 豌豆 薯類和裙帶菜等，而且要多喝水。每天攝取適量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列的水果不但各個具有美化肌膚的功效，對身體其他器...
經常性便祕，平時可以吃什麼來調理腸道改善便祕
對於習慣性便祕，不能單純依靠藥物潤腸通便 以免發生藥物依賴，如果時間較長，需要通過調節生活飲食習慣進行改善，多吃蔬菜水果以及富含膳食纖維食物，適當多飲水，減少辛辣煎炸食物進食。也可以可以在每天造成起床後空腹喝一杯涼的淡鹽水這樣就可以有效的預防這個便祕的，這個方法是一個綠色 不用口服藥物，而且效果很好...
便祕怎麼辦吃什麼能通便，便祕怎麼辦便祕吃什麼好幾種方法可潤腸通便
一 快速的排便方法一般都是選擇藥 物了，而藥 物傷身還可能造成依賴性，要解決根本問題還得重視飲食及生活習慣，還要放鬆心情避免精神高度緊張。二 建議 1 飲食中正餐要葷素搭配，多選擇新鮮的蔬菜與水果補充維生素 纖維素幫助清理腸道。2 每天適量運動 多喝水。3 也可每天堅持喝茶，含有火 麻仁 桑葚 番石...