1樓：雨雨的雨雨宇
自制力，自制力強的話就不會關心別人說了什麼或者做了什麼。
2樓：舌尖上的色香
可以聽聽一些強化右腦的腦波**，比如一些記憶宮殿的一些知識，文字轉影象記憶。
3樓：匿名使用者
給自己每個階段定個目標，有一種不達目標不罷休的意志力。
4樓：永不言敗的小天使
那就多讓自己靜下來，不要總是有一點事就趕緊的抬頭去**，其實很多事情都與我們無關，如果真的有你和你有關的話，也不至於你坐在那裡做一個旁觀者，所以更多的事情就是做好自己的事情，不要太受別人的吸引力。
5樓：加油幹哦
建議用運動來喚醒自己的身體。運動之後血液迴圈會加強，讓大腦得到更多的氧氣。還有就是每天都給自己一個長時間集中注意力的任務。這樣就能有效提高自己的抗干擾能力。
6樓：吳巧風
當你在做一件事情的時候，適當的把自己放在一個相對封閉的空間，這樣別人就不會打擾到你。
7樓：炒蛋哥
應該給自己心理暗示，讓自己內心變得堅定起來，集中注意力去做一件事情就可以抗干擾。
8樓：匿名使用者
想要提高自己抗干擾的能力，使自己更專注的話，我們可以對自己做一個訓練，在一個吵鬧的環境裡學習，長此以往的堅持。
9樓：
只能讓自己的目標更堅定，對夢想更憧憬，內心更強大才能不被外界所幹擾。
10樓：冷常
想要提高自己的抗干擾能力，使自己更加專注，那麼你就要強化這方面的訓練。只要訓練次數多了，抗干擾能力就會提高的。
11樓：達
首先自己一定要對自己所做的事情，有一個堅定的心裡，自己一定要做好，這樣的話就可以提高自己的專注力。
12樓：猴31511譾誓
可以用計時軟體，設定時間，幫助自己在時間段內的集中力達到最高，摒除雜念，心無旁騖。
13樓：寶寶92521鉀種
當你在一個比較嘈雜的環境中的時候，你應該集中注意力，然後不要理會別人的干擾，提高自己的抗干擾能力，專注地做好眼前的事情。
注意力訓練的十大竅門
14樓：匿名使用者
注意力訓練對孩子來說尤為重要。因為孩子注意力不集中，就會坐不住，老跑神，小馬虎。面對即將來臨的5月入學面試，而自己的孩子還會犯上面這些小毛病，相信各位家長對此已經焦頭爛額，擔心會影響到孩子的入學了。
為了幫助家長們解決這個大煩惱，今天就來說說注意力訓練的竅門吧。
對於注意力稍弱的孩子來說，我們應該如何訓練注意力呢？比較常見的一種做法是規定孩子在某一個時間段內完成某一個任務。這樣可以讓孩子知道時間的緊迫感，有助於孩子專心做一件事情。
當然，如果孩子能夠專心且按時地完成你佈置的任務，你可以給予孩子一定的鼓勵或獎勵，並讓他休息5-10分鐘。接著再以同樣的方式完成新一輪的學習。
看到這個小標題，我相信很多家長都迷糊了。如何通過遊戲來訓練孩子的注意力啊？遊戲也有這種作用的嗎？
沒錯！一個4-8歲的小孩，他的注意力集中時間一般只能保持在20分鐘左右，而這個年齡段的孩子，最感興趣的事情就是玩，所以通過遊戲來訓練孩子，效果會更好。我們平時可以和孩子做一些智力訓練遊戲，比如走迷宮、找圖中隱藏的動物、比較圖的大小長短、在規定的時間內把一頁圖中的物品記住。
為了避免孩子在學習過程中逐漸喪失動力，巧問教育的入學綜合能力培養課程通過做遊戲的方式培養孩子的注意力。例如，老師通過手指操遊戲和孩子進行互動，讓孩子的注意力在歡聲笑語中集中到自己身上。這種訓練方式既能鍛鍊孩子的腦力，考驗其敏捷性和思維性，有效開發智力，而且還能提高孩子的觀察力和注意力。
通過對很多家長的觀察，我發現孩子注意力不集中，家長們要負一部分責任。部分家長在看電視的時候，讓孩子坐在一旁做作業。這種情況下是很容易分散孩子的注意力的。
建議家長們讓孩子一次只做一件事情，切不可讓孩子一邊聽**一邊做作業，一邊看電視一邊看書，這樣會影響孩子注意力的集中。
然後，家長要注意，當孩子在做事的時候，不要輕易打斷，也不要因為孩子一時出現錯誤就開始嘮叨或者責罵，這樣容易給孩子造成挫敗感，同時也會讓他以為進行一件事的時候可以隨時中斷，不利於訓練孩子的注意力。
15樓：匿名使用者
注意力不集中是很多學齡前兒童都存在的問題，家長們是否有這樣的苦惱，孩子只有在看電視、看動畫片的時候，注意力才能集中？做事三分鐘熱度，稍有困難就想逃避？孩子注意力不集中怎麼辦？
今天就和大家說說注意力訓練的竅門。
我們首先要明確一點，孩子的注意力集中時間是有限的。像中學的孩子，一般注意力最多也就集中在30-40分鐘，所以課堂時間也就設在了40分鐘。而對於學齡前的孩子，注意力能維持在10-20分鐘已經十分優秀了。
所以家長們要知道，有些孩子注意力不集中並不是故意的，而是他們仍在成長當中，注意力容易被轉移。那我們要做的，就是想辦法延長和加深他們的注意力集中時間。
第一，我們需要和孩子建立有規律的生活習慣，我們可以通過工作時間**，有規律地安排孩子的生活起居時間，從而做到生活和學習都保持一定的規律性，讓孩子明確什麼時間該做什麼事情。
第二，儘量避免干擾因素，有些家長經常會在孩子學習的時候玩手機或者電腦，這樣容易分散孩子的注意力，所以當孩子在學習的時候，我們家長不妨也可以看看書，一方面可以減輕孩子學習的干擾，另一方面也可以為孩子做一個好榜樣。
第三，選擇一些專注力訓練課程，這是我讓我兒子去巧問教育的時候，他們每天都有的課程，課程內容不是強制孩子去老老實實坐在那裡，而是通過遊戲式的教學方法，把專注力的訓練融合在生活應用和學科中，加強孩子的抗干擾能力和自控能力，在遊戲的條件下，2至3歲孩子注意持續時間可以達到20分鐘，5至6歲孩子可達到96分鐘。巧問教育的老師還會設定「獎勵小紅旗」這類的積分小制度，對孩子們來說具有極大的吸引力，這樣的制度也能促使孩子認真傾聽老師的上課內容，提高課堂注意力。
提高孩子的注意力時間，不單單是為當下做準備，更是為以後的生活、學習、工作夯實基礎。
16樓：
10歲兒童注意力不集中怎麼辦，有什麼機構在專門做注意力訓練嗎？注意力缺失兒童的訓練干預除了家長和教師熟悉瞭解的藥物**外，還有一個部分是教育干預，但是由於這部分干預**在國內開展研究的時間較短，另外操作起來需要較高的專業要求，所以很多家長並沒有對其有充分的瞭解，這裡我們主要介紹的就是教育干預部分的訓練專案和內容。1、執行技巧訓練：
根據神經心理學和認知心理學，執行功能是由腦前庭皮層指揮，讓我們策劃工作，做出自我控制以致可以完成目標。執行技巧共分為兩大部分（行為抑制、執行功能）十一個小項（反應抑制、工作記憶、情緒控制、持久專注、任務、規劃與優次排定、組織、時間管理、堅持達標、靈活變化、後設認知。）2、生物反饋**：
生物反饋是利用生物反饋裝置準確測定兒童神經-肌肉和自主神經系統的正常和異常活動狀況，並把這些資訊有選擇的放大視覺和聽覺訊號，使兒童逐步瞭解原來並不為其所感知的機體狀況的變化過程，並且經過學習達到能夠控制電子產品所提供的外部反饋訊號的目的。從而學會自我調節內部心理生理變化，這意味著兒童可以通過工具性條件反射實現生理反應的自我管理。3、認知行為訓練：
這項訓練為確認注意力缺失及過動、不愛遵守規律及反抗、憂鬱或因情緒不安感到困擾的兒童，其不適應性的認知。幫助他們將其轉換成適應性的活動，並教導他們如何找到對策去因應特定的狀況，以及本身調整自我行動的方法。兒童可透過該訓練學習正面的思考方式，與更具效率的社會性技術以及應對方法。
例如：養成遵循學習進度、準備上課時需要的物品等之習慣。4、行為矯正訓練：
在注意力缺陷多動障礙的訓練，行為矯正訓練是一種特殊的干預心理**，這一訓練過程中，訓練師、家長、學校教師對兒童的家庭和學校環境進行一系列的改變，提供更有序的活動，使兒童能專心致志學習。訓練師在評估後，選定靶行為，制定和實施行為方案，運用正向強化法、暫時隔離法、消退法和示範法進行調整。如訂立好行為合約，使兒童意識到行為可自行控制。
在不良行為得到控制後，開始新的學習和學習新的良好行為。以及指導家長在家庭中設定代幣制獎懲機制，給學校教師提供課堂觀察評量機制，可逐漸消除或矯正兒童不良行為。5、注意力專項訓練：
注意是心理活動對一定物件的有選擇的集中，它不是一種獨立的心理過程，而是心理過程的一種共同特徵。注意的品質包括注意的廣度、注意的穩定性和緊張性、注意的分配與轉移。隨著兒童年齡的增長，神經系統發育的成熟，特別是教育教學的影響，兒童的注意力有了很大的發展，注意力更是學習力，比別人學的快的能力。
兒童經常出現的聽課效率低，粗心，寫作業慢等問題，都是由於注意力水平偏低，注意力穩定度較弱，注意力保持時間較短造成的。6、社交技巧訓練課程：這項課程著重在結交朋友、維持朋友關係的技巧，瞭解及表現自我情緒、調整憤怒感、解決問題的技能練習。
在交朋友方面，學習良好的行為，並將其學習過程應用在實際生活上，讓兒童在社會性情境中培養自信為目的。另外這項課程可以促進深入的自我瞭解，認識在憤怒情緒下的自己，並透過情緒認知，適當地管理自己，增進自我解決問題的能力。同時，讓兒童發現自我優點與才能，來提升自我價值與自尊。
17樓：匿名使用者
孩子注意力不集中時，會有坐不住，老跑神，特粗心，小馬虎這些表現。面對即將來臨的五月入學面試，而自己的孩子還會犯上面這些小毛病，各位家長對此是否已經焦頭爛額，擔心影響到孩子的入學了呢？為了幫助家長們解決這個大煩惱，今天就來說說注意力訓練的竅門吧。
對於注意力稍弱的孩子來說，我們應該如何訓練注意力呢？比較常見的一種做法是規定孩子在某一個時間段內完成某一個任務。這樣可以讓孩子知道時間的緊迫感，有助於孩子專心做一件事情。
當然，如果孩子能夠專心且按時地完成你佈置的任務，你可以給予孩子一定的鼓勵或獎勵，並讓他休息5-10分鐘。接著再以同樣的方式完成新一輪的學習。
看到這個小標題，我相信很多家長都迷糊了。如何通過遊戲來訓練孩子的注意力啊？遊戲也有這種作用的嗎？
沒錯！一個4-8歲的小孩，他的注意力集中時間一般只能保持在20分鐘左右，而這個年齡段的孩子，最感興趣的事情就是玩，所以通過遊戲來訓練孩子，效果會更好。我們平時可以和孩子做一些智力訓練遊戲，比如走迷宮、找圖中隱藏的動物、比較圖的大小長短、在規定的時間內把一頁圖中的物品記住。
為了避免孩子在學習過程中逐漸喪失動力，巧問教育的入學綜合能力培養課程通過做遊戲的方式培養孩子的注意力。例如，老師通過手指操遊戲和孩子進行互動，讓孩子的注意力在歡聲笑語中集中到自己身上。這種訓練方式既能鍛鍊孩子的腦力，考驗其敏捷性和思維性，有效開發智力，而且還能提高孩子的觀察力和注意力。
通過對很多家長的觀察，我發現孩子注意力不集中，家長們要負一部分責任。部分家長在看電視的時候，讓孩子坐在一旁做作業。這種情況下是很容易分散孩子的注意力的。
建議家長們讓孩子一次只做一件事情，切不可讓孩子一邊聽**一邊做作業，一邊看電視一邊看書，這樣會影響孩子注意力的集中。
最後，家長們要注意，當孩子在做事的時候，不要輕易打斷，也不要因為孩子一時出現錯誤就開始嘮叨或者責罵，這樣容易給孩子造成挫敗感，同時也會讓他認為進行一件事的時候可以隨時中斷，不利於訓練注意力。
如何提高銷售能力，如何提高自己的銷售能力
現在針對你個人的問題，提幾個具體的建議 1 提高普通話水平其實不難，多看電視，每天晚上讀30分鐘報紙，記住是讀報紙不是看報紙，不會讀的查字典，讀不準地記下來第二天問朋友同事。2 多見客戶。這樣有兩方面的效果 其 一 提高你的業績。可能你比別人能力差，別人見五個客戶能成交一個，你見十個客戶才成交一個。...
如何提高自控能力，如何提高自己的自控能力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人...
如何提高自己的細心能力，如何提高自己的自控能力？
1 要集中精力，重視眼前。佛家有一用語，活在當下一瞬間 意思是說，我們應該把注意力集中在我們的現實生活中，不要太多追悔過去，不要沉溺冥想未來，而應全力以赴的把握眼前，重視當下所從事的工作和事務，把手下每件事情處理圓滿，才能把握生命的核心，擁有充實愉快的生活。2 需要排除干擾，穩定情緒。每個人的心理能...