1樓：伯納烏國王
看到這個問題的第一反應，我認為題主應該是在問題中有所遺漏吧，題主的本意應該是老年人越來越不健康，平時應該如何注重養生，無論如何我就自作主張的做出自己的回答吧。
老年人隨著年齡的增長，身體各項技能都是在逐漸衰退的，器官也都在逐漸的老化，因此身體也會出現越來越多的疾病，也就是在朝越來越不健康的方向去走，這本來是自然規律，是人體所不可避免的，然而我們可以通過一些養生的方式讓我們的疾病減輕，甚至能夠預防許多老年人可能出現的疾病。
首先老年人要是想養生的話，就一定要在生活中做到戒菸戒酒，就算是長期吸菸長期喝酒的老年朋友，也應該及時的開始控制住自己吸菸喝酒的數量，因為煙、酒這兩樣東西是養生的大忌更是健康的天敵，因此要想健康，就一定要戒菸戒酒。
另外就是隨著年齡的增長，身體機能退化無可避免，那麼要想增強身體的免疫力，就一定要在生活中加強鍛鍊，要不然體質弱的話，到了老年的時候什麼病都會找上你。像散步，打太極拳，跳廣場舞這些運動方式都是非常適合老年人運動的，放完這些運動之後，不僅不會感到累，反而還會十分的放鬆。
另外養生主要就是靠飲食，老年人在飲食方面應該格外的注意，不要整天的大魚大肉，這樣只會增加自己身體器官的負擔，尤其是腎臟，脾臟等排毒器官是承受不住的。還有就是雖然很多老年人都喜歡喝茶，喝茶本身不是壞事，然而喝茶太多和總是喝濃茶就會對身體適得其反的造成傷害。
2樓：看社會時事
老年人想要養生，就要注意飲食健康，要以清淡為主，日常多運動。
3樓：職場路鹿路
注重養生，要注重營養的均衡搭配，這樣才可以的。
4樓：咪咪是個懶貓
應該合理的進行飲食，少鹽少油還有就是適當的鍛鍊身體。
5樓：憨憨
老年人可以在閒的時候，練練太極拳，保證果蔬的合理攝入
6樓：戢陽煦
對於老年人來說要想健康長壽，適當的運動是不能少的，男性可以打打籃球，女性可以練練瑜伽，學習當下時尚的廣場舞，都能促進對骨骼的鍛鍊，能提高 免疫力
除了鍛鍊身體之外，還需要保持愉快的心情，養養花草，小動物之類的
7樓：子衿悅史
我覺得要養成健康的飲食習慣，還有良好的作息習慣。
8樓：
我覺得首先從飲食上要合理膳食，粗細搭配著吃，多出去走走。
9樓：匿名使用者
那一定要注意自己的生活習慣啊，飲食習慣啊。
老年人注重養生，老年人如何養生？
10樓：二胎寶媽談育兒
人到年老由於機體各器官功能以及機體代謝能力都不是特別的好，這就會導致年老的人總會出現一些大大小小的疾病，這也是引起很多老年人開始注重養生的重要原因。老年人的身體狀況和年輕人是不一樣的，因此老年人的養生之路也是不同於年輕人的。老年人養生應該做到以下幾點：
1、飲食方面養生的目的就是為了讓自己的身體更健康，而一個人要保證自己身體健康，那麼就必須要有營養物質作為支撐。老人人也是如此，老年人在養生的時候一定要注重營養的補充，在飲食方面要做到飲食均衡、不要盲目追求素食，因為長期素食很可能導致機體其他營養的缺乏，從而引起貧血或者是其他相關疾病。
總之，養生並不是老年人的專利，年輕人也該注重養生，不過，老年人有更多的時間和精力可以花費在養生這件事情上，既然注重養生，那麼就應該運用正確的養生方法，這樣才能事半功倍。
11樓：孟大大課堂
老年人養生有講究！儘量做到「3不急」，以「慢」養生為主
12樓：匿名使用者
關注自己的身體，有異常要及時就診。很多老年人為了不麻煩子女，不花冤枉錢，有小毛小病就扛著，其實很多病都是初期好**，所以一定要關注自己的健康狀態。
13樓：e時光再燃
老年人要合理搭配自己的飲食。儘量多吃一些營養高的食物。並且每天堅持做一些運動。就可以有養生的效果。
14樓：科普小星球
保持良好的作息習慣，多吃一些利於養生的食物，例如西紅柿，洋蔥等，平時多注意保暖泡和泡腳。
15樓：難掩的喜
可以通過泡茶喝茶來養生，也可以經常鍛鍊，多吃一些補品也可以，合理的作息，不要隨意打亂作息規律就很好。
16樓：匿名使用者
培養出好心態、和諧的人際關係，從而達到保持健康，延年益壽的目的古代養生家認為，人若想養生，必先治其身。如果一方面想延年益壽，另一方面又追求名利權勢，無異於緣木求魚。老年人不求名利，看淡曾經擁有的權勢，自然不會產生失落感。
至於榮辱得失，更是不必計較。輕得失、淡榮辱，不為情志上的悲喜所左右的養生思想，是養生史上的一種靜養觀點。若為小事斤斤計較，便有違養生的本意了。
生悶氣對人體危害甚大，避免生悶氣、怨氣。
養生：睡子午覺，子午覺就是中午的11點到1點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上11點前入睡
老年人健康養生有哪些原則？
17樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則
適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等
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不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內障、青光眼，還有其他眼病嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！
中老年人應該如何養生
18樓：二胎寶媽談育兒
人到年老由於機體各器官功能以及機體代謝能力都不是特別的好，這就會導致年老的人總會出現一些大大小小的疾病，這也是引起很多老年人開始注重養生的重要原因。老年人的身體狀況和年輕人是不一樣的，因此老年人的養生之路也是不同於年輕人的。老年人養生應該做到以下幾點：
1、飲食方面養生的目的就是為了讓自己的身體更健康，而一個人要保證自己身體健康，那麼就必須要有營養物質作為支撐。老人人也是如此，老年人在養生的時候一定要注重營養的補充，在飲食方面要做到飲食均衡、不要盲目追求素食，因為長期素食很可能導致機體其他營養的缺乏，從而引起貧血或者是其他相關疾病。
總之，養生並不是老年人的專利，年輕人也該注重養生，不過，老年人有更多的時間和精力可以花費在養生這件事情上，既然注重養生，那麼就應該運用正確的養生方法，這樣才能事半功倍。
19樓：匿名使用者
一儘量飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食
五儘量早睡早起不熬夜
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，儘量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合
20樓：睿爸育兒記
中老年人養生需要注意什麼？#星知計劃#
21樓：日常養生課堂
健康、養生、老年人、身體、穴位，養生非要靠食療？身上3個養生窩，經常按摩效果不比食療差。
22樓：健康生活
我們許多專家沒有跟上社會的發展，中老年不需要特別的養生！！！因為以前中老年可以用黃土埋了半脖子來形容，而現在中老年是人的**年齡段，擺正位置，樹立好的心態，該吃就吃，該玩就玩，特別注意藥補不如食補。
23樓：cn健康長壽網
對於中老年人健康養生問題，子女們對此也尤為重視，我的看法是讓生活慢下來就比較好
老年人怎樣維持健康？
24樓：我是你白粉
老年人的心理健康是相當重要的，因為老年人的身體素質本來就比較低下，很容易患心腦血管等慢性疾病，那麼心理問題也會隨之而來，如果不及時採取措施調整的話，心理問題就會越來越嚴重。
那麼老年人應該怎樣維持健康呢？
四老：有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友
老年人要有個老伴。老夫老妻生活在一起是最好的，因為多年的生活會讓他們變得更加有感情，而且是相互瞭解最深的人，懂得雙方的需求，所以你老年人最好是夫妻生活在一起，兒女照顧得再好，也不如夫妻相互照應。
有個老窩。老年人要有自己的房子，這樣才會有安全感，是有利於身心健康的，屬於自己的住宅才會感覺到溫馨有愛，那麼心態就會變得開闊起來。
有幾個老友。老年人應該有自己的知己朋友，在平時可以一起喝喝茶，聊聊天談談心，如果有什麼事情可以互相幫助，對老年人的養生保健都是有很大的好處的。
有點老底。老年人應該有一些積蓄，以防不備之時使用，手中有點積蓄心裡就會有底，而且能夠解決燃眉之急。
五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊
要掉。老年人要學會放下自己的架子，要保持一顆平常心，特別是對於一些有社會地位的老年人來說更為重要。老年人退休以後，千萬不要再次提起我是什麼長或者我是老教授以及專家之類的話，也不要談及當年的威風。
我們經常會聽到一句話，英雄不談當年勇。
要俏。老年人也要學會把自己打扮的漂亮一些，可以讓自己的形象變得更美，那麼就會感覺到自己年輕了很多，而且能夠煥發出青春朝氣，生活就會變得更加美好。
要聊。老年人要學會經常和他人進行思想感情交流，不要封閉自己，越封閉自己就會越感覺到孤獨，這是是老年人容易出現心理疾病的重要因素，也是引起老年痴呆症的重要原因。所以老年人在平時可以多和老年人進行聊天交流，是有利於身心健康的，而且對防治抑鬱症和老年痴呆症都有很好的幫助作用。
要跳。我們都聽說過一句話，生命在於運動，老年人也是如此，老年人在平時也不能夠長時間躺著或者坐著，不能經常呆在家裡，應該多到戶外進行適當的運動和活動，可以進行慢跑和太極拳以及體操之類的輕柔運動，既能夠增強體質，而且可以轉移注意力，能夠調節自己的心態。
要笑。老年人要學會笑對生活，生活充滿了希望和陽光，要時常保持愉悅的心態，每天應該對著鏡子多笑幾下，這樣心情就會大好。
老年人越來越注重養生，那老年人的養生誤區有哪些？
在生活中，越來越多的人喜歡通過健康計劃學習一些健康知識，但很多健康知識都很難區分真假。許多老年人不知道如何健康是正確的。有沒有誤解，可能間接影響健康。他總結了八個衛生誤解，希望幫助幫助老人的健康。1，降壓脂肪，不要吃油鹽。許多人知道油鹽太多會增加高血脂和高血壓的風險。這麼多人老人選擇油鹽，不要吃它。...
怎麼讓人越來越愛你,怎麼讓一個人越來越愛你
這個你要對他了解，懂他的心，想法，顧及他的感受，另外你個人要有自己獨立的個性，個人魅力，彼此獨立空間都是需要的，還要懂的察言觀色，比起喜歡我更向往偏愛 互諒互讓，寬容待人，關懷備至，承諾了的事必須要有擔當且負責任。怎麼讓一個人重新愛上你?求真心指點 你光在想著你自己的感覺，沒有顧慮他的感受。想想，他...
為什麼很多的年輕人健康問題越來越嚴重
其次就是生活壓力太大，生活中的各種壓力，房貸車貸都逼著年輕人拼命的工作，有的也是熬夜加班，本來應該休息的時間還在工作，這樣身體能不出問題嗎？而且生活帶來的心裡壓力遠比身體壓力大，心裡出現問題身體也會出現問題，如果再碰到家人的催促，可能一下子就垮了。最後就是不愛鍛鍊，很多年輕人真的就是死肥宅，成天窩在...