1樓：匿名使用者
手腳冰涼四大原因
一、迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾**素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
另外與風溼病、胃病等疾病有關。
解除手腳冰涼七個關鍵
如果是疾病原因引起的，自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
4、服用中藥
中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通5、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
6、泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。
7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。
手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。
另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。怕冷女性冬季食譜
一到寒冷季節，很多女性便會感到全身發冷，手、足等末梢部位尤甚。為什麼女性更怕冷？研究表明，耐寒能力較差的女性與男性相比，血液中鐵元素含量不足，血漿甲狀腺素水平降低。
鐵是製造血紅蛋白的重要原料，擔負著身體內氧的運輸代謝功能，若女性膳食中含鐵較低，易患缺鐵性貧血，致使營養素得不到充分的氧化，產熱不夠就容易感到寒冷；甲狀腺素具有生熱效應，它能使基礎代謝增高，**血流迴圈加快，如果長期缺碘便會影響甲狀腺激素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。
營養學家認為，女性應每日攝入18毫克鐵，但大多數婦女沒有達到這個標準。如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物如羊肉、狗肉等，同時適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。當然，除了保證一定的食量，攝入充足的熱量外，應有意識地多吃以下幾類食物：
肉類：肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
根莖類：據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
含鐵食物：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內「生產」，碘卻得靠外界補充。
海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
含維生素食物：低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體寒冷的適應能力。
因此，冬季應適當增加動物肝臟、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。
含鈣食物：醫學研究表明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。
含蛋氨酸食物：低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
2樓：文極仙翁
這種情況多見於氣陰不足之證.由於氣虛,不能溫養肌膚,所以怕冷,四肢不暖,又陰血虧虛所以虛熱不寧,容易上火.治宜涼補氣陰.
手腳冰涼，還總是容易上火，上熱下寒的體質，該如何進行調理呢？
3樓：匿名使用者
1、這種體質的表現及出現的原因
中醫對人的體質頗有研究，大多數人的體質都有比較固定的特徵。但是有的人手腳冰涼，本該是陰性體質，卻總是容易上火，就屬於典型的上熱下寒體質了。
這裡所說的上熱下寒體質，其實就是說身體容易上火，但是每到春冬季節，又特別怕冷、很容易就手腳冰涼。對於這類體質的人，多吃些溫熱食物的話，就容易體內燥熱；多吃些涼性食物的話，又容易加重手腳冰涼。特別是女性，更容易出現宮寒痛經的症狀。
2、調理的方式
既然已經知道了這種上熱下寒的體質了，那麼應該如何來調理呢？
首先，應該著力改善體內的血液迴圈速度。當人體內的血液迴圈暢通無阻的時候，上半身的熱氣才會與下半身的寒氣相交，才能達到陰陽協調、陰陽平衡的效果。那怎麼做到呢？
二是堅持長期按摩腹部。上熱下寒的體質，往往人都是因為脾胃虛弱導致的。而脾胃其實就是在腹部。
如果這類體質的人，能夠堅持每天按摩，就能夠提升脾胃的功能，促進氣血的生髮，從而使胃氣上升，促進其與心火交融，達到體內陰陽平衡的狀態。此外，這類體質人群還應注意在平時少吃刺激寒涼的食物，多多養胃，幫助形成良好的脾胃消化功能。
所以，對於有的人，手腳冰涼，卻還總是容易上火，其實就是上熱下寒的體質，可以嘗試花椒水泡腳、堅持腹部按摩、加強運動等方式進行調理，會起到良好的效果哦！
4樓：匿名使用者
我們先來了解一下上熱下寒體質症狀
「上熱下寒」是中醫上的專業術語，大家可能不太明白，我先說一下上熱下寒體質的人一般會有什麼症狀吧。一般來說最明顯的症狀就是愛長痘，要是飲食稍微吃的滋補一些，例如溫補的雞湯，牛肉，羊肉等就容易上火，口舌生瘡等，吃涼了又容易腹瀉，怕冷，如果是女性，常常伴隨有宮寒、痛經、月經不調、月經量少的症狀，下半身怕冷。
上熱下寒體質者該如何調理
明白了以上道理，就有了調理的思路，對於上火下寒體質的人來說，最重要的是祛除體內的火，引心火下來，引腎水上去，重新使心腎相濟、水火相腎五行屬水，性質寒涼。如果心火能夠下來溫煦腎水，子宮、盆腔、腰膝就不會寒凝而痛。
食療
材料：紅豆、薏米、黑豆、黑芝麻、紅棗、枸杞、核桃、燕麥
做法：將以上材料放進鍋裡，加入適量的水（根據你的食材多少而定，大概就是煲粥的量），燒開後轉小火慢慢熬製30分鐘，放入豆漿機打成豆漿來喝水，或者如果可以提前一天將材料放入豆漿機，泡一晚後，預約好時間第二天一早打成豆漿也可以。
泡腳
泡腳主要功能不說大家都知道，那就是舒筋活血，引氣血下行，對上熱下寒體質非常好，再分享一個泡腳配方
材料：紅花5g 艾葉5g 伸筋草10g 透骨草10g
偷偷告訴你，藥材一定要放在鍋裡熬製20分鐘以上再泡腳，這樣效果更好哦！
運動
最後，還是要多運動，增強免疫力和血液流動；然後儘量保持良好心情，不要急躁，一生氣動肝火，胃不舒服，虛火就又引上去了。
5樓：漸行漸遠漸無晴
要進行合理的調理，比如首先要注意補腎，平時可以積極的參加體育運動，多吃一些具有補腎作用的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。也可以通過中醫理療的方式拔火罐，汗法**，日常生活中也可以通過汗蒸，泡腳的方式調理。
6樓：人生若只如初見
這個症狀跟我一樣，我也是這樣，不過我現在好多了，首先我現在吃的比較清淡不吃辣的，我又做了排寒，後又有吃阿膠糕溫補身體，現在就算一個人睡覺也不會手腳冰涼了，也沒那麼怕冷了。
7樓：看社會時事
上熱下寒體質者調理有妙招，無需過度擔心。可以生活中日常飲食、生活起居、運動等方面來改善。
8樓：小十月旅遊
要多泡腳，多艾灸，來進行調理，如果比較嚴重就要去看中醫進行調理。
9樓：kitty_相凝
想要調理好上熱下寒的體質不能著急，需要去看有經驗的中醫！少食用冷飲很重要！
一到秋天，手腳冰涼怎么回事，一到秋天，手腳冰涼怎麼回事
你的氣血虛弱，你的血流動就慢，你的手足到了秋冬季節就自然涼了，你還怕冷啊，益氣補血，複方阿膠湯，自己做好加工得 阿膠，蜂蜜。冰糖。黃酒，黃芪，黨蔘，水適量。謝謝 一到秋天就手腳冰冷怎麼辦?很多人到了秋冬季節之後，就會出現手腳冰涼的現象，其實這就是新陳代謝減緩造成的。到了秋天之後，自己的運動量開始減少...
我想問一下 冬天一到手腳冰涼怎麼辦
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 冬天一到手腳冰涼主要是以下四個方面引起的 1 穿的太少 穿的太少是手腳冰涼的最直接原因。在寒冷的季節裡，有些人為了風度而不顧溫度，穿的又少又薄，溫度留不住，自然很容易出現手腳冰涼的症狀。解決方法很簡單，多穿點，注...
我一到冬天手腳就冰冷是腎虛嗎，一到冬天手腳冰冷，是氣血不夠嗎？
是供血不好，和腎虛沒什麼關係。如果經常出虛汗要考慮腎虛的可能。平時晚上可以泡泡腳，促進血液迴圈，冬天出門注意保暖 一到冬天手腳冰冷，是氣血不夠嗎？一到冬天就手腳冰冷咋回事？或是4個原因在作怪，瞭解清楚好解決 一到冬天，手腳冰冷，我們中醫認為是陽虛，陽虛是氣虛的進一步加重，那麼這種人群，我們中醫認為是...