1樓：勢惜杉
胃脹氣應該做哪些什麼鍛鍊胃脹氣胃脹氣你可以用手揉一揉胃部或或者是吃點治胃的藥
2樓：
1.喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有**及清血的作用。
2.楊梅酒
鮮楊梅洗淨，晾乾，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。
3.飯後走動
吃完飯後立馬坐下不運動會導致胃脹氣的發生，如果在吃完飯之後過10分鐘左右能夠出去走走、散散步就能夠加快腸道的蠕動，減少氣體的產生，這樣基本能將胃脹氣消滅在源頭之處。
4.陳皮茶
陳皮在一般的藥店都能購買，如果在胃脹氣的時候用陳皮泡茶食用能夠很好的緩解胃脹氣。
3樓：語荷詠筠
胃脹氣患者應多做運動，若患者能夠進行活動，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。這些活動會增加腹部的按摩，從而疏通胃部腸道的暢通，減少脹氣的現象。
減少胃內氣體的產生。讓病人瞭解胃脹的原因，緩解其緊張不安的情緒。如果胃脹與飲食有關，應囑病人選擇易消化的飲食，儘量勿食用豆類、糖類等產氣性食物，進食速度不宜過快，少飲碳酸飲料，以減少腸內氣體的產生。
在飲用稀粥，如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥、小米粥等，疏通腸道。同時，患者還可以喝點醋或者是檸檬水，也會起到一定的作用。
4樓：鄧胖胖
胃部脹氣，可能是自己的胃部不是特別的健康，平時飲食就要注意少食多餐，不要吃冷涼辣辛等食物，日常運動的話，可以做一些瑜伽，跑步游泳都可以
5樓：匿名使用者
脹氣應該做什麼運鍛鍊？拍打肚子。
6樓：
胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。
腸胃功能紊亂，消化不良，胃病等等均可導致胃脹氣，在日常生活中，對於經常胃脹氣，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意儘量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，儘量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
7樓：護胃知音
在遇到胃脹的時候，其實是我們的胃和腸出現問題的時候，常常胃脹其實就是慢性胃炎的一種症狀表現。
熱敷、按摩肚子。躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。
服用助消化藥物。很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的，因此服用一些如胃復安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
在日常生活中，對於長期胃不好，胃脹氣等，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意儘量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，儘量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
胃脹氣，經常打嗝，哪些養胃方法你需要知道？
8樓：鋒哥社會人
胃脹氣打嗝是消化不良引起的，養胃不僅僅是吃某種食物就能夠養好，在輕微的情況下，可以嘗試以下方法：
一、少吃多餐，減少胃的消化壓力。
要知道，消化不良的人，如果胃裡的食物多了，就會造成消化的壓力；那麼我們要做的，就是把消化壓力減輕。少吃多餐，可以讓一定時間內停留在胃部的食物變少，雖然一整天攝入的食物不變，但是在同一時間點裡面，同時消化的食物更少，讓胃的蠕動正為正常，以緩解胃壓力去提高胃動力。
原理其實很直白，就拿我們吃東西來說，通常我們吃飯是一口一口的吃，如果一下子吃了三口，就會腮幫子嚼得不舒服；而如果口腔有點小毛病（比如長了個泡）的時候，我們就會半口半口的吃，這樣的話，就能夠保證舒服的情況下，攝入食物。胃也是一樣的，會產生脹氣與嘔逆（打嗝），就是它不舒服了，那麼我們就可以用讓它能舒服一些的模式，少吃多餐就是其中的方法之一。
二、慢嚥細嚼，吃流質軟爛的主食，讓胃蠕動消化時不用太頻繁。
流質的食物是要更為好消化的，因為我們吃下去的食物是需要消化成半流質的東西，才能夠讓腸道吸收，而胃乾的，就是這樣一個活。它以蠕動的方式去把吃下去的食物加工，直到適合為止，像比較黏的食物（比如糯米飯、粽子等）會容易粘在胃壁，影響消化，這就是糯米的「滯胃」的說法的由來。
如果在進食的時候，就把食物加工成了腸道所需要的成品的樣子，胃的工作肯定就輕鬆很多，而這種加工方式，就有慢嚥細嚼（早前某明星一口麵包嚼33下，就是其中之一）、喝粥、喝湯這幾種方式，「喝xx粥養胃」用科學的方法來談，作用在於粥減少了胃的消化壓力，而不是某種食材原料對胃起了**的作用。
三、保持良好的飲食習慣，不喝氣泡飲料。
打嗝是體內有氣體需要排出，碳酸飲料則是產生氣體的，這樣一來，如果喝碳酸飲料，會讓胃增加更多的氣體，有很多人應該都有喝可樂會打嗝這樣的生活體驗，就是因為這個原理而造成的，化學反應方程式為：「h2co3=co2+h2o」 。
如果本身胃脹氣的人，再喝碳酸飲料，就讓胃裡的氣體更多，打嗝也就更為厲害了。因此，如果胃不舒服的人，不去喝碳酸飲料是養胃的一個好方法，而這裡的碳酸飲料，就包括「肥宅快樂水」可樂、七喜、雪碧、氣泡水、蘇打水等。
總的來說，養胃是一個長期的過程，不是短時間內能夠見效的，需要堅持，保持良好的飲食習慣，不要去試圖刺激胃，吃它不喜歡的食物。
9樓：匿名使用者
打嗝是吃完飯後經常出現的現象，而且幾乎每個人都遇到過這種情況。特別是在吃飯太快之後，一般會出現這種情況，這些都是因為胃脹氣的緣故。雖然打嗝看起來不是大事情，但是長時間是可能引起疾病的。
那麼，胃脹氣，經常打嗝，哪些養胃方法你需要知道？
要想有一個好的胃，辛辣刺激和生冷的食物是絕對不可以吃的。而且有的人天生胃動力不能滿足身體所需，所以最好是每天可以去做有氧運動。運動是很重要的，運動也要控制時間，運動時間最好堅持持續為一個小時。
同時也要衡量運動型別，要選擇適合自己的運動，否則很可能適得其反。
在運動以後，不能立刻喝太多的水。雖然運動後很想喝水，但是也要堅持住，因為一下子喝了很多水，很容易引發消化不良的後果，這樣就對胃很不好，也會引起胃脹氣和難受。所以，運動之後不要立刻喝水，就算想要喝水，也應該喝淡鹽水，不可以喝涼水。
如果是胃不太好的人，一定要注意飲食，飲食要清淡為主。最好是不要吃難以消化的食物，因為不好消化的食物會引起一系列的胃脹氣問題。這樣是很不利於身體健康的，對於這種情況，一定要注意飲食，平常可以多喝點粥。
這樣既可以養胃，當然也對身體有好處，多吃點粗糧，不要吃垃圾食品。
10樓：_x_d晚晴
養胃最好的食物就是粥了，可以在三餐中加入粥來選擇。
11樓：最小的90後
辛辣刺激和生冷的食物是絕對不可以吃的。
12樓：彤風
辛辣刺激和生冷的食物最好不要吃，就能養胃了。
13樓：匿名使用者
要養胃，平時要按時吃飯，不要吃太多外賣，飲食要注意清淡。
14樓：欣欣向榮
胃不舒服，一定要吃一些容易消化的食物，不要吃刺激性的食物。
15樓：思念久久你
一定不要暴飲暴食，多吃易消化的食物，不要吃辛辣油炸食品。
16樓：善良的思維方式
不可以吃刺激胃的和辛辣的食物。
17樓：護胃知音
在遇到胃脹的時候，其實是我們的胃和腸出現問題的時候，常常胃脹其實就是慢性胃炎的一種症狀表現。
熱敷、按摩肚子。躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。
服用助消化藥物。很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的，因此服用一些如胃復安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
在日常生活中，對於長期胃不好，胃脹氣等，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意儘量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，儘量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
長期胃脹氣有什麼簡單的運動可以緩解，求推薦！謝謝
18樓：十里紅妝
1、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。
蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。時常喝常渭寶進行養胃，可用於胃腸消化系統的日常保健，對飲食不調等原因引發的胃腸不適症狀有良好的調養保健功效。
2、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
3、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
19樓：天童
適量吃點蒜頭就沒事了。
胃脹氣該做什麼運動
20樓：東東
用手按摩腹部，按一個方向做圓運動
21樓：匿名使用者
舒展身體，讓身體的氣順暢
抬高脖子，把它伸展一下，對胃病有益
22樓：匿名使用者
建議做胃部檢查、飯後散步，按摩腹部。深呼吸。
23樓：謝昌君
瑜伽最好，zhende
24樓：演繹完美式悲傷
建議多活動鍛鍊。可以跑步。
25樓：
用手輕輕的按摩胃部，或者散散步都行的
26樓：洛理
一、跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。
重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
二、伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全。保持該姿勢約10秒鐘。
重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
三、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。
重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
胃脹氣，胃寒，肝火旺應該怎麼辦，胃寒胃脹氣怎麼辦？
你好 胃脹 多是消化不良,胃腸運動慢造成的,胃炎,胃潰瘍的人常會胃脹.胃脹1,發病機理與 引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力,消化不良等,主要是胃動力不足.建議 2,臨床症狀與危害一般是飯後飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思 胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,3,常用醫藥胃康愈 主要加強胃...
胃脹氣原因有哪些？胃脹氣是什麼原因造成的
很多人出現了胃脹氣的現象，胃脹氣我們都知道不是什麼大病，所以很多人對於胃脹氣的發生根本不在乎，總認為過會兒就好了，但是在日後又經常出現胃脹氣的情況，大多數的人對於胃脹氣的發生根本不理會，但是胃脹氣卻讓我們非常的痛苦難受，所以要查明 做 經常胃脹氣最好喝些德甫腸胃寶茶可以理氣和胃有效改善這個毛病。那麼...
胃脹應該吃什麼，胃脹氣不能吃什麼食物？
a 不宜搭配的食物 食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。b 應避免的食物 脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜 綠花椰菜 洋蔥 白花椰菜 全麥麵粉 白蘿蔔 香蕉等也容易...