1樓：小小水滴巨蟹
國際奧委會已分別於2023年和2023年的全會上宣佈，棒球將被擠出2023年倫敦奧運會，甚至也將無緣2023年奧運會。棒球恐怕要在北京奧運會上演華麗的絕唱了。
國際奧委會為什麼會對棒球這項運動「痛下殺手」，原因是多方面的。其中最主要一條是缺乏高水平運動員的參加，由於美國棒球大聯盟不同意在奧運會期間暫停賽季，讓聯盟高水平球員參加奧運會，致使奧運會棒球比賽整體觀賞性下降，成為二流球員和大學生的表演舞臺，這也是美國作為世界上對棒球最狂熱的國家而僅獲得過一次奧運冠軍的最重要原因。其它原因包括棒球運動在各國發展不均衡、普及程度低，棒球比賽中禁藥氾濫，規則複雜不易理解，時間不好控制不利於電視轉播等等。
至於壘球目前還未取得詳細原因。
2樓：聖鸞
1. 空擊練習
空擊練習是徒手進行的練習。空擊練習是熟練掌握技術動作的重要訓練手段之一。空擊練習可以不斷鞏固技術動作的正確的動力定型，不斷加強條件反射，空擊的形式多樣，可單練亦可進行多人練習。
2. 點選練習
點選練習根據幫助者的訊號及時作出動作反應的練習方法，常用的訊號有手勢、口令、靶位等。點選練習可有效提高練習者的動作速度和反應速度，提高實戰中的反應能力。給訊號時要注意訊號的突發性，訊號要清晰，靶位訊號要準確。
3．攻防練習
攻防練習一般是二人一組，在不接觸的情況下按照攻防的實戰要求進行的練習。開始可規定只做單招進攻，逐漸過度到連招進攻；戰術亦由單一的逐漸過度到組合。攻防練習可有效提高學生對技術動作的控制和運用能力，培養攻防意識，提高戰術意識，並且可以消除和預防初學者的害怕心理，預防運動損傷的發生。
4．喂招練習
喂招練習是由教練或同伴根據一定的攻防要求，結合實戰意識，有目的給練習者喂引動作，或藉助手靶、腳靶等輔助器材，幫助其進行練習的一種方法。由於喂引者有一定目的性，有很強的針對性，因此練習對學生快速有效的掌握技術動作有很好的作用。它不僅能提高學生對技術的運用能力，還可培養對戰術意識，有效提高學生對技術動作的進攻和防守的動作質量，提高反應速度，建立穩定的條件反射直至達到自動化，是教學訓練中經常採用的一種練習形式。
在進行喂引練習時要注意喂引動作的質量，有一定的針對性，並根據不同學生的技術特點進行相應的喂引；練習者在保證動作質量的同時，要仔細體會，反覆揣摩。
5．遞靶練習
遞靶練習是由教師或同伴使用手靶、腳靶，及時給練習者出示靶位，練習者根據靶位及時作出反應的練習方法。練習注意：示靶及時，有針對性；反應快速，準確，根據不同的要求進行擊打。
6．隔空練習
練習是二人在不接觸的情況下，根據對方的動作及時作出反應的習練方式。這種練習方式可有效訓練練習者的反應速度、動作速度，培養戰術意識，提高能力，對動作的快速反應能力，消除懼怕心理，提高興趣。
7．假設練習
假設練習即假想敵練習，它要求在練習時有意識、系統地在腦中進行思維、想象的一種練習方法。「練習時無敵似有敵」，無論在空擊、打靶、打沙包時都要進行積極思維，假想對手就在面前，積極進行聯絡並根據對手的反應作出相應的反應。假設練習可通過對完成動作思維、想象和體驗活動來作用於心理、生理並使完成動作的過程和概念得到熟練和鞏固。
假設練習可使神經系統的興奮性提高，有助於集中記憶力，加深對動作的記憶力，加深動作的熟練程度，改善對動作的協調性與準確性，提高操作思維能力和完成動作想象力，進而有利於建立和鞏固正確的動力定型。另外，假設練習沒有危險，從一定程度上減低學生學習的懼怕心理，並減少運動損傷的發生。
8．模擬練習
它模仿實戰中的技術動作的運用、有針對性的進行的計劃性戰術的練習。模擬練習可提高戰術意識，動作判斷能力、反應能力。注意針對學生的技術特點培養對付不同選手的能力。
9．假實戰
是二人一組在控制力度和速度的情況下，將力度和速度控制在一定限度內進行近似實戰的練習。判斷力反應力戰術意識靈活運用技術的能力消除恐懼心理大膽運用所學技術動作。注意力度和速度在一定的範圍內過輕則起不到應有的效果，重則易發生損傷。
10．條件練習
是一定條件下有針對性的進行練習。特定技術戰術的運用能力培養，時間和差距離感攻防意識，針對性強能有效訓練和提高學生的某些能力，運用某方法的能力，是進行戰術訓練時常用的一種方法。
11．實戰
是檢驗和提高技術、戰術的重要方法，是總結、積累實戰經驗的有效鍛鍊。完全按照比賽的規定和方法，有裁判裁決的形式，競爭激烈，對抗性強。
強制措施我覺得是為了加強耐力，意志，堅持性吧
3樓：福州禪武
散打的練習方法有打靶、模擬實戰、實戰；強制措施法是為了激發潛能。
散打強調實戰，所有訓練都圍繞著打與防，打靶是為 更好的練習反應、速度、力點，拳腿接觸靶的感覺；模擬實戰是教練員（或同伴）效仿不同技、戰術訓練所需的動作形式，陪同隊員練習的一種方法；實戰就是運動員穿上護俱真實的格鬥。
強制措施法是為了激發運動員的潛能，舉個例子，一位農婦在發生火災時衝進家裡把21寸彩電搬來了出來，火滅之後，她卻搬不動彩電了，在人體沒有改變情況下，她能搬動彩電就是因為火災激發了她的潛能，使神經調動身體中的更多肌纖維參於運動，散打訓練中也是如此，威嚴的教練逼迫你完成極限再限度，就能使你調動更多的肌纖維參於打擊。
散打的招式都有哪些
4樓：狗比人忠
側彈腿、正蹬腿、側踹腿、扶地後掃腿、橫掃腿、抱雙腿前頂摔、
抱單腿拉腿摔、夾頸過背摔、接腿轉壓摔、左直拳、左擺拳、左勾拳等等。
1、側彈腿
以左側彈腿為例，左勢站立，上體稍向右側傾，重心後移，同時左腿曲膝展髖，大小腿自然摺疊，腳背繃直，隨即由曲到伸，大腿帶動小腿向右前橫彈，力達腳背。實戰範例：左側彈腿佯攻對方下盤，隨即右側彈腿實擊對方上盤。
2、正蹬腿
以左正蹬腿為例，左勢站立，身體重心稍後移，同時左腿屈膝提起，曲肩向前，腳尖上勾，隨即從腳跟領先向前蹬出，力達腳跟。實戰範例：用正蹬腿攻擊對方上盤，當對方運用側彈腿攻擊時，突然用右正蹬腿搶先攻擊對上盤。
3、左直拳
基本實戰勢站立，左腳在前右腳在後，左腳跟稍外轉，重心移至左腳，上體略左轉，同時，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線衝擊，力達拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視前方，然後左拳壓肘收回，成基本姿勢。右直拳反之。
4、左擺拳
基本實戰勢，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉,並輾轉腳掌，上體右轉同時左臂內旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高於肩平，然後恢復基本姿勢。右擺拳反之。
5、橫掃腿
以右橫掃腿為例，左勢站立，重心移至左腳隨即上體右後轉360度，帶動右腿，直腿由後向前弧形橫掃，力達腳背。實戰範例：當對方用右側彈腿攻擊我上盤時，拍擋防守後隨即用右後橫掃腿攻擊敵上盤。
散打的基本功怎麼練法?!
5樓：賈隊長的小科技
散打基本功主要是練習三個部位，分別是腿、腰和肩。
一、腿功
面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，而後上體立腰向前下方振壓，用頭頂儘量涉及腳尖。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿蜷縮，立腰挺胸前壓。
二、腰功
散打基本功練習時，並步站立，兩手十指穿插，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手努力觸地。再兩手鬆開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，儘量使本人的上體、臉部貼緊雙腿。
學練要點：兩腿挺膝蜷縮，上體前俯時，挺胸、塌腰、收髖。
三、肩功
面對肯定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫杆，低頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。
學練要點：兩腿蜷縮，肩部鬆沉，用力震壓，力點集中於肩部
6樓：福州禪武
散打是非常講究擊倒對，所以力量是所有素質中首選 的。這是最基礎的基本功。
無器械力量訓練
很多散打愛好者平時難以接觸到力量訓練器械,這裡介紹幾種簡單的力量練習法。
1.俯臥撐:具體方法不多介紹,可以用拳或掌撐地,但不必用十指撐地。
雙拳或雙掌的間距越大越費力。俯臥撐的訓練效果和臥推槓鈴相當。力量大者,可以練習單手俯臥撐,或在背上放置槓鈴片等重物再練習。
2.蛙跳:主要練習大腿和小腿的爆發力,其作用類似於負重深蹲。
器械力量訓練
1.手腕屈伸:練習者半蹲或全蹲,雙手反握槓鈴杆，然後小臂用力上翻,將槓鈴杆托起。
作用:此法主要增強手腕和小臂的力量。在搏擊中,小臂的力量直接影響拳手的出拳力量。李小龍生前也非常重視小臂的鍛練。
要點:前臂儘量貼在大腿上,肘部不要上抬。手腕屈伸時幅度要大,速度不用太快。
運動量:用20公斤的槓鈴杆練習,20-30次/組,組間休息1-2分鐘,做5～10組。
2.平推:身體直立,雙手正握槓鈴片,將槓鈴片放在胸前,雙腳分開與肩同寬(然後用力平推出去,雙臂伸直後再**。
用最快的速度反覆練習。做完平推練習後,屈臂將雙手放在胸前,然後做快速直拳空擊練習,將剛才推槓鈴杆刺激肌肉產生的力量轉化為直拳中的速度和力量。
作用:鍛練直拳的攻擊力量和攻擊速度。
要點:推出時手臂要伸直,穩住身體重心,不要前後晃動,雙腿可微屈。
運動量:用15-25公斤的槓鈴杆練習,20～30次/組,組間休息1～2分鐘。做空擊練習時,做5-10組,20拳/組,將空擊練習穿插在平推練習中。
3.彎舉:身體直立,雙手正握槓鈴杆,兩臂伸直,兩腳與肩同寬,然後用力屈臂將槓鈴杆提起到與頸部同高,再恢復成原來的姿勢。
做力量轉化練習時,站好預備式,做雙手勾拳交替空擊練習,將獲得的一般力量轉化為勾拳的速度力量。
作用:主要鍛練上臂和前臂的肌肉,提高拳法中勾拳的出拳力量。
要點:槓鈴起落時,儘量不要彎腰,也不要借**之力提起槓鈴,並且要達到與頸部同高。交替擊勾拳練習時,要注意抖腕。
7樓：傲骨無痕
如果你還是學生應該沒那麼多時間去操場練什麼的，要是有就每天堅持800米跑步，我現在每天都是跑10公里的
其他的就是
俯臥撐20一組，連續做三組就行，每組休息1分鐘；
仰臥起坐30一組，連續做三組，每組休息1分鐘；
要是有機會就去買兩個啞鈴，練習臂力，如果沒錢那就花兩塊錢買個跳繩，500個一組，三組就行，這個中間沒時間要求。
另外可以在家練習拉韌帶主要就是劈叉了。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鐘到十五分鐘比較有效但如果你在家裡的話可以做些準備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
我們在大學的時候一般是早上訓練兩小時，晚上訓練三小時。
你單純練基本功的話每天抽出兩個小時練習也就夠了。
散打的拳法套路都有那些，散打套路有哪些
你好 散打拳法分為 直拳 擺拳 勾拳 闢拳 轉身鞭拳 打擊組合靶常用的幾種 直拳 擺拳 接後手勾拳 直直襬擺 擺勾擺拳 等拳法組合打擊。四個直拳，前擺後直前擺，前直後襬，前直前勾，後直前擺後直，前擺後直前擺後直，後直後直 散打套路有哪些 本身散打就借鑑了拳擊中的拳法，但有增加的豐富的腿法，而拳與腿的...
散打的好處，練散打有什麼好處？
散打的好處培養競爭意識 健體防身 鍛鍊意志 發展心智。一 培養競爭意識 散打是比較激烈的搏擊運動.直面拳腳的攻擊與身手比試,成功與失敗 痛苦與高興 失落與得意,兩者必居其一.競爭意識是現在社會各種人才必須具備的基本素質,可以說散打最能培養勝不驕敗不餒的競爭精神.青少年經過一段時間散打的練習,以後,進...
空手道有哪些練習方法，空手道有哪些練習方法
基礎練習，首先是四項基本體能 仰臥起坐，背翻，俯臥撐，深蹲前踢。白帶的時候每項20個。之後橙帶30，藍帶40 然後是基本手勢 直拳，勾拳，後拳，擺拳，手刀，格擋基本步法 三站，格鬥勢，騎馬力，四驅力，弓步移動等基本腿法，鞭腿 上段，中段，下段 前踢，側踹，撩陰踢，前踹，高階點的有巴西踢，後懸，捨身技...