1樓：小李講情感
主要應該注意日常生活中的飲食習慣，那些過於油膩的東西儘量少吃，還有千萬不要熬夜。
2樓：美丫檸檬布丁
脾虛的人一般都會大便不成形，補脾要先養胃，不要吃寒涼的東西，多喝一些小米粥。
3樓：夢落浮世
脾胃出現問題時，會食慾減退，還會口臭，有噁心的感覺，注意飲食清淡，保持良好的睡眠。
4樓：旭陽有妙招
便祕是很多人難以啟齒的病症，**便祕則需要從改變生活習慣開始。其實，便祕是由於糞便在大腸內停留時間過長，糞便過於乾燥，很難暢通排出體外。長時間便祕也可能導致腹脹，頭暈，食慾下降等，更有甚者還會有痔瘡，肛裂等症狀。
那麼，我們到底應該如果緩解便祕帶來的痛苦呢？
首先，改變現有的飲食習慣是**便祕的重要過程。絕大多數便祕者都是因為體內缺水，所以定期大量飲水是緩解便祕的關鍵步驟，還會對大腸有潤滑作用。此外，多吃新鮮的蔬菜水果也可以緩解便祕。
因為蔬菜中含有豐富的膳食纖維等營養物質，可以促進腸道蠕動，從而可以有效的減輕便祕。
其次，加強鍛鍊也可以有效緩解便祕。適量的運動可以改善體質，一些免疫力過低，身體素質較差的人也有得便祕的風險，所以多運動可以提高免疫力，改善虛弱體質，同時也能促進血液流通和迴圈，促進食物的消化和吸收，從而徹底改善便祕體質，促進大腸的蠕動，加速排便。
除生活習慣以外，增大食量也可能改善便祕。這可能讓人意想不到，有些人的便祕，很有可能是食量過小引起的，因為吃得少，但是身體還需要能量，所以胃裡會產生飢餓感，促使食物消化，但是體內並沒有足夠的食物促進大腸蠕動，久而久之，大腸功能系統失調，也可能導致便祕。
5樓：農家小妹婉兒
那就會變瘦很多，食慾也會變差，說明脾是出現了問題的，平時不吃生冷。
6樓：落
脾虛的話很容易導致消化不良，食慾不振，身體消瘦。平時一定要多運動。
7樓：土豆地瓜豆角
會，如果很虛的話，那麼身體就會不健康，有的時候消化不良，可以吃一些中藥調整一下，平時應該注意心情好。
8樓：天才人物我無敵
平時一定要多補充營養，另外也要注意休息，同時還要調整好自己的心態。
脾胃虛弱該怎麼辦
9樓：養生一點
脾胃虛不虛，看三處就知，常喝1道粥，健脾養胃，身體強壯！
10樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱的人，多做2件事，健脾胃，瀉胃火，脾胃越來越好！
11樓：姜大夫請解答
怎麼有效解決脾胃虛弱？
12樓：
脾虛便溏，消化吸收能力差。多吃粥，五穀雜糧粥。加點山藥薏米小米蓮子大棗栗子，小火熬。常吃慢養。
僅供參考
13樓：名醫**網
脾胃虛弱哪些藥可以**
14樓：匿名使用者
一般四君子湯比較適合.人蔘（9 克） 白朮（9 克） 茯苓（9 克） 炙甘草（6 克),
脾虛吃什麼可以調理改善呢
15樓：蜖泊渡譃耿詮羾
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
這些飲食都需要人去注意，長期堅持，還可以嘗試一下(德甫的甞胃寳茶)，這是一款健脾茶，能溫養脾胃。
食療參考方
粳米粥粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。
16樓：手機使用者
飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果溼氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
總之脾虛對身體的危害極大，需要進行及時的調理，也可以喝常渭寶茶深度滋養脾臟，修復受損的脾胃，長期調理。
1、高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。
3、鯽魚
鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。
4、紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
5、羊肉
煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。
然後將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。
6、蓮藕
中醫認為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺經，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。
8、芋頭
中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃。
9、牛肚
牛肚味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。
10、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
17樓：夢中蝶丶
脾虛對身體危害很大，所以我們應該重視，及時的調理改善，首先從飲食上開始慢慢調理，要長期堅持，還可以嘗試一下嘗渭寶茶來進行調理。
脾虛的人宜食食物如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
另外還有：
1.粳米粥，粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
2.番薯，俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
3.大棗，性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
18樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師10、脾虛怎麼調理？
19樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三裡，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便祕，促進效果和增強機體免疫力。
20樓：張楊
建議你去醫院檢查一下身體，一般情況下脾虛都是體內溼氣太重造成的，最好是找中醫把脈調理。平時飲食要多注意，最好少吃溼氣重的食物。加強鍛鍊身體，保持樂觀心態。很快就會好轉的。
21樓：天子笑來一杯
病情分析：脾虛可以常吃下列食物；粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
22樓：匿名使用者
氣虛則脾虛，首先要做的是補氣。大棗是一種常見的補氣食材，它裡面含有豐富的蛋白質，鈣元素，鐵元素。可以和小米粥一起煮，小米也有調整脾臟失調的功能。
其次就是各種豆類，大豆，綠豆，紅豆都有防止消化不良，腹部脹氣的作用。每天早上一杯豆漿，調節脾胃的同時還能清除體內的熱毒。
玉米里含有很多豐富的纖維素，對脾胃的調節很有幫助，同時還有排毒和**便祕，輔助消化的功能。可以在平時用來代替主食。其次就是多吃一些含有酶的東西，酶是蔬菜水果中一種物質，可以加快人體的新陳代謝。
讓身體更高效率地運轉。同時加速脾胃的修復。常見的含有酶的食物有山藥。
木瓜，香瓜，南瓜，獼猴桃，胡蘿蔔等，這些食材能把多餘的脂肪排出體外，預防膽固醇升高和防止動脈硬化。消除身體內熱毒，降低血糖的作用。這些作用都對脾臟的調節有很好的作用。
除了食補以外，平時也要多注意運動，沒事的時候去爬山，散步，出出汗。出汗也可以排出體內的水溼。長時間的運動還會加快體內的新陳代謝，從而達到脾胃的調理。
請問脾虛溼氣重怎麼調理？
23樓：匿名使用者
可以導致脾虛的原因有很多，可以是外感，可以是內傷。
外感：風、寒、溼等實邪直中臟腑，例如晚上睡覺沒蓋好被子，肚子著涼以後會出現腹瀉等症狀；內傷：過食肥甘厚膩，七情內傷等，例如吃撐以後會覺得氣不順，心情不好的時候不想進食等。
但總的來說，虛證是不會短時間形成的，大多是長期累積的過程。所以及時調節為重要，腸胃寶茶長期調理健脾益胃。
①脾主運化，脾虛則溼邪停聚體內，可以導致氣機不暢，若溼熱互結或痰溼互結，則會表現出虛實夾雜之象。②脾處中焦，脾虛則中氣不行，表現為免疫力下降。③臟腑功能是相互影響，不可分割的，肝鬱可致脾虛，脾虛亦可導致肝旺；脾為先天，腎為後天，先天后天密不可分，脾虛可致脾腎兩虛...
24樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
25樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
26樓：匿名使用者
脾胃虛弱為中醫名詞。脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。要調理改善，可以喝德甫常謂寶茶進行健脾暖胃。
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