1樓：匿名使用者
少吃點太過油膩的東西，也儘量不要吃含太多鹽的東西，還有飲酒要適量，這些都會加重高血壓。下面是一些飲食建議：
限制鈉鹽的攝入 飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多會促使血管硬化和血壓升高，高血壓患者每天吃鹽應以5克以下為宜。
少吃動物脂肪 動物脂肪含膽固醇量高，可加速動脈硬化。
少吃甜食 吃糖過多可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。
戒菸酒 吸菸可使高血壓患者病情加重，飲酒可加速動脈硬化。
多食含鉀食物 鉀在體內能緩衝鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。高鉀低鈉的食物有黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、山楂等。
多食含優質蛋白質和維生素多的食物 高血壓患者要多食用一些含優質蛋白質的魚、牛奶、瘦肉、雞蛋及豆製品。維生素中的b、c、e等，有擴張血管和降低膽固醇的作用，並可改變血管的通透性，使血管保持彈性。
多食含鈣食物 如蝦皮、骨頭湯、綠葉蔬菜、黑木耳、核桃等。
我今年18歲有高血壓，可能什麼引起我的高血壓？ 30
2樓：戲語海
高血壓的原因很多的，我也是19歲查出的高血壓。遺傳因素，自身因素，環境因素，飲食因素都有。如果你現在學習壓力緊張的話一定要學會自我調節，因為長期的緊張能夠導致血管緊張素不間斷的釋放，導致血壓升高。
飲食方面，要注意不要油膩（油炸，燒烤等）飲食，高鹽飲食，時間久了都會造成血壓升高，清淡營養就好。另外還有腎性高血壓等很多因素。還有要適當去運動，加快自身新陳代謝可以調節血壓。
當然如果你的父母親有患高血壓的，有遺傳的可能，自己就更要注意了。平時多喝水，吃水果蔬菜，芹菜，木耳等都有益身體，可以多吃。有時間去醫院查明原因。
3樓：
引起高血壓的因素主要是血液**不好。主要有血液迴圈不好、攜氧量不夠或者貧血；血液迴圈不好一般跟血管失去彈性、血液粘稠等因素有關。主要可以看看你的血壓是高壓高還是低壓高，一般如果是低壓高的主要是血液粘稠，高壓高可能是血虛。
重要的是補血、恢復血管的彈性、降低血液的粘度。適量增加運動，做適當的營養補充可以很好的改善。
4樓：靠譜小文青
壓力過大，需要休息，同時要注意鍛鍊，注意飲食安全
5樓：匿名使用者
可能是因為日常的飲食，和遺傳引起的
我的血壓低壓偏高在飲食上應注意什麼？
6樓：鍾
體內的血壓升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
7樓：傑
要注意不要太胖，注意低脂、低鹽、低糖飲食，多運動，
8樓：1s左啠謹
1.高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,
2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內臟如肝,心,腎等
3.禁菸忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質激素水平升高而誘發高血壓
4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重
5.在當地醫生指導下選擇降壓藥如:心痛定.
最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是隻是輔助**,不能作為主要**措施的啊.
1.高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,
2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內臟如肝,心,腎等
3.禁菸忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質激素水平升高而誘發高血壓
4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重
5.在當地醫生指導下選擇降壓藥如:心痛定.
最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是隻是輔助**,不能作為主要**措施的啊.
9樓：明明
少吃鹽，戒菸限酒。多運動
為什麼我18歲就高血壓
10樓：匿名使用者
現在高血壓並不是老年人的專利，我也是16歲時發現的高血壓，你現在要去醫院檢查一下是什麼引起的高血壓，一定要把血壓控制好。
11樓：匿名使用者
你的血壓是多少呀？量出血壓高有幾次了呢？你量血壓的時候心情緊張嗎？
比如看到醫生心裡有些緊張，家人中有高血壓病患者嗎？這些問題你回答了也許能幫你確定你的血壓是不是真的高，幫你找到你血壓高的原因。
我今年23歲，體重95斤，最近用血壓計量的高壓137，低壓73，是不是有點偏高啊？要不要注意什麼啊
高壓接近臨界值，低壓正常，建議加強鍛鍊，放鬆心情 收縮壓137偏高，要注意點，最主要平時要放鬆一下自己租州螞的心情，適量的運動，還弊埋有飲食方面味道不要特別的重，特別是跡橋少點鹽，吃得太鹹也會引起高血壓，而且也不健康。按說這個血壓也算正常，不過根據你的年齡，體重一般收縮壓不應虧塵胡該這麼高。但不知是...
我今年18歲了，臉上出油太厲害，我今年18歲了，臉上出油太厲害
本人經驗，洗臉可以用大米皁，很去油，爸爸媽媽現在也跟著我用。嬋真的紅酒系列適合出油的膚質，紅酒有控油的效果。這個是我的牙醫推薦的。如果想 紅痘印或痘痘，我用的是自己配的藥，原料加起來不過幾元，但真的很好用，至少適合我。順風康王一個，綠藥膏20g裝的，甲硝唑5 6片 弄成粉狀 病毒靈5 6片 弄成粉狀...
39歲血壓90 130正常嗎，我今年38歲，我的血壓是130和90，請問是高血壓
根據眼下醫療實踐的成年人血壓正常值 舒張壓140汞柱 收縮壓90汞柱 來判斷，你說的血壓完全在正常範圍之內的。所以不要有什麼心理壓力，過分緊張反倒會促使血液升高的。但是，這個血壓值的確也快接近高血壓了，稍不注意，便有發生的可能，到那時悔之晚矣。所以預防最為重要。建議 一是保持充足的睡眠時間 二是多做...