1樓：匿名使用者
人們在搬重物、轉體甩物時。常常發生「閃腰」 ,即急性腰扭傷。它是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起瘀血、腫脹、肌肉痙攣、腰部疼痛。
該病給患者帶來了許多痛苦，那麼，下面我們就請專家來首先，應立即停止活動，採取舒適的體位，側臥或仰臥，同時防止腰部進一步損傷。其次，傷後24小時內，給予區域性冰袋或溼毛巾冷敷。觀察扭傷部位**顏色，若**變青紫或感覺麻木，則應暫時停止冷敷。
第三，可外用扶他林乳膏、雲南白藥噴霧劑、解痙鎮痛酊等藥物止痛解痙、止血消腫，但有**破損時不能使用。第四，在簡單地休息、止痛措施後，最好在他人的陪同下到醫院就診。建議熱敷及活血藥物在受傷24小時以後，區域性出血、滲出漸止時再用。
症狀緩解後，應做些腰背肌鍛鍊，保護腰部，正確使用腰部力量防止**。
2樓：匿名使用者
腰扭傷常在脊柱的一側或雙側，範圍較廣；棘上或棘間韌帶損傷時，壓痛點多在棘突或棘間；骼腰韌帶損傷時，壓痛點常在骼後上棘內上緣；腰骶韌帶扭傷時，壓痛點常位於腰骶交界處。扭傷嚴重者，疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。但一般只到膕平面為止，多在大腿後外側或前外側，很少放射至小腿與足部。
可以用骨傷藥外敷**，它區域性給藥,療效顯著是**腰扭傷的最好辦法。
3樓：匿名使用者
24小時內冷敷 24小時後熱敷
4樓：北中醫東方醫院
北京中醫藥大學東方醫院 劉迪
5樓：匿名使用者
俗話說：十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。
扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內區域性冷敷為其二，24小時後，則可自我**。
按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。
稍停片刻後，如此反覆5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。
還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。
然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
腰部扭傷怎麼緩解疼痛？
6樓：mister陳
按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。
稍停片刻後，如此反覆5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。
還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。
然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
7樓：情感諮詢員
腰部扭傷的話如果很疼的話，你可以去醫院找醫生給你開點止痛藥，平時不要作太勞累的運動。
8樓：生活幫扛把子
如果自己處理的話，最好是冷敷或者貼膏藥不行，嚴重的話就得去醫院處理了
9樓：
腰部扭傷首先要體息，其次在用舒筋活血止痛化瘀的藥緩解疼痛或者用鍼灸，按摩**效果很好。
10樓：2020瑩彬
你這個腰部扭傷，一定要去醫院看一下哦，才能緩解疼痛哦
突然把腰閃了，怎麼快速恢復，減輕疼痛
11樓：來自咸陽的螞蟻
閃到腰其實是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷。部分人在受傷當時沒有明顯的痛感，次日會感到腰部疼痛；部分人在受傷後立即出現腰部疼痛，隔天會疼痛加劇。
閃腰還有可能是發生了小關節損傷或急性腰椎間盤突出。
02閃腰後如何處理？
1、儘快躺下
閃到腰後應儘快躺下，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。對於較嚴重的扭傷應該臥床休息至少5-7天。
2、冷敷
用塑料袋包住冰塊，外裹一層薄毛巾，或直接用毛巾浸涼水，敷在疼痛部位，可以直接減輕疼痛，更重要的是冷敷可使毛細血管收縮，減少肌肉筋膜組織出血。冷敷每1-3分鐘換一次毛巾，連續5-10次即可。 敷的時間不能過長，否則會影響血液的正常迴圈，適得其反。
3、不可按揉
急性期不可盲目按揉，否則會加重肌肉筋膜組織出血，或造成椎間盤損傷。
4、熱敷
48小時後，損傷的毛細血管已經止血，此時可改為熱敷。熱敷可促進淤血的吸收和血液迴圈，使軟組織儘快修復。
5、理療
疼痛痙攣症狀改善後，可以適當地做一些理療，加快傷情**。理療的方式很多，有手法復位、紅外線、區域性按摩、鍼灸以及中藥外敷等，應視個人情況而定。
6、用藥
臥床休息時可外用止痛解痙、止血消腫膏劑（如扶他林乳膏、雲南白藥噴霧劑等），但注意**有破損時不能使用。必要時，可加服消炎鎮痛及神經營養藥物。
03「閃腰」是否需要去醫院檢查？
如果僅有腰部疼痛，未出現腿部疼痛、麻木、無力、大小便障礙等壓迫神經的症狀，此時建議不必著急前往醫院檢查。若出現上述壓迫神經的症狀，很有可能發生了腰椎間盤突出，建議前往醫院檢查。
如果僅有腰部疼痛，且臥床休息3-5天后仍沒有好轉，建議前往醫院檢查**，避免發展成慢性腰痛。
04「閃腰」恢復不能急
閃腰後不能著急，一定要有足夠的時間臥床休息，這是最關鍵最重要的一點，很多人往往忽視這點而導致閃腰反**作或慢性腰肌勞損。
05預防閃到腰，應該這麼做
頸肩腰腿痛科
主要以非手術中醫特色**為主，結合現代醫學，形成科室理論體系「筋滯骨錯理論、平脊**理論」，中西醫結合綜合**頸椎病、腰椎間盤突出症、環樞關節半脫位及脊柱相關疾病。
採用角度牽引、手法正脊復位、中藥內服外薰、展筋丹揉藥、各種注射**（包括骶管注射、硬膜外腔注射、臭氧注射等）、組織粘連鬆解**術、脊柱關節移位調衡**術、鍼灸推拿、理療、小針刀、巨鉤刀等方法**各種頸椎病、腰椎間盤突出症、環樞關節錯縫、肩周炎、肌筋膜炎、各種勞損源性腰痛、骨關節炎、滑膜炎、骨質增生等脊柱及相關疾病。
12樓：匿名使用者
急性腰扭傷，俗稱閃腰，為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關節、突關節的急性扭傷。
急性腰扭傷多見於青壯年。主要因肢體超限度負重，姿勢不正確，動作不協調，突然失足，猛烈提物，活動時沒有準備，活動範圍過大等。
一旦出現腰扭傷，患者立即腰部僵直，彎曲與旋轉陷入困境，疼痛劇烈且波及範圍大，肌肉痙攣，咳嗽或打噴嚏會使疼痛有加，難以站立行走，只能臥床休息。
一般醫院常規**，可能需要堅持臥床休息一週，使用止痛藥止痛膏鍼灸按摩等緩慢恢復，之後還要注意限制運動。
由於腰扭傷是急性病，有些輕者短期**即可。
有些病人傷處疼痛可能幾個月甚至幾年都不能完全恢復。
還有些病人恢復後，間隔一段時間，一個很平常的動作又會導致腰扭傷重**作。
**方法：
首選草藥內服方法，不但可以當天恢復身體功能，減輕病人痛苦，恢復病人行動能力，而且還能預防以後病症**。
13樓：悄寂無聲
腰扭傷又稱閃腰，民間有叫「岔氣」但是有的地方岔氣不是說的腰而是肋間岔氣，醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正，用力過猛，超限活動及外力碰撞等軟組織受損所致。
閃腰了疼痛難忍 怎麼能夠快速的恢復啊
過年可是閃腰爆發的時候，為什麼會這樣呢因為大家又喝酒又打鬧是非常容易閃腰的，所以這個時候發這篇文章是比較應景的，大家記住下面說的**閃腰的方法啊說不定大家會用到哦！
為什麼有的人容易閃腰呢什麼原因造成的呢？
1. 腰椎小關節的位置和運動是由腰部肌肉軟組織來維持的，腰椎小關節紊亂也是由於腰部肌肉軟組織的病變引起的，所以**腰椎小關節紊亂不但要糾正腰椎小關節的位置和活動範圍恢復正常，還要**腰部肌肉軟組織的損傷。關節紊亂是結果，是標，肌肉軟組織損傷是原因，是本，急則治其標，緩則治其本。
骨骼通過肌肉軟組織相連結，肌肉軟組織附著於骨骼上，筋骨一體，骨正筋柔，所以在**時要筋骨並重，才能取得長遠的療效。
閃腰了疼痛難忍 怎麼能夠快速的恢復啊
2.外傷引起。肌肉軟組織都有一定的承受能力，當外力超過肌肉軟組織負荷時，肌肉韌帶就會出現損傷，從而影響到腰椎小關節的位置，造成關節紊亂。
3.勞損引起。由於長時間保持同一種姿勢，造成腰部肌肉勞損，腰肌無力，從而影響腰椎小關節的位置，造成關節紊亂。
4.寒涼潮溼引起。寒涼潮溼可影響腰部的血管痙攣，造成腰部血液迴圈障礙，腰肌缺血而損傷，而使腰肌無力而致關節紊亂。
5.腰椎小關節紊亂有急性和慢性之分，除外傷引起之外，在症狀出現之前，都有慢性損傷過程，糾正關節位置可快速解除症狀，症狀消除後還要對損傷的腰肌進行**。腰椎失穩症即是由於腰肌無力，腰椎小關節紊亂反**作引起，這時腰部核心肌群的鍛鍊是最好的**方法。
6. 當腰椎充分前屈，腰椎在前屈過程中帶有旋轉或單純旋轉時，使關節間隙張開，由於負壓力的作用，滑膜被吸入關節間隙，而致於在腰椎伸直時，關節滑膜被嵌夾於關節面之間，又稱為滑膜嵌頓，腰骶關節的後關節面，排列為冠狀位，最容易發生，此外，第4，5腰椎關節也多發。
閃腰了疼痛難忍 怎麼能夠快速的恢復啊
中醫按摩推拿是**閃腰非常好的方法，但是這種按摩是穴位按摩，是需要專業的知識和手法的，我們也不建議閃腰以後患者們自己亂按摩，這樣會導致傷處病情加重，非常不利於**。那麼閃腰後需要按摩哪些穴位呢?這裡介紹幾種方法。
推拿按摩****閃腰
第一種按摩推拿方法
首先手按在疼痛的部位,觀察看有否發熱。若有,則進行冷敷;若無,則進行熱敷,再以毛毯包裹保持靜躺2 0分。接著,指壓圖上的樑丘、足三裡穴。
樑丘穴在從膝蓋骨右端,約三個手指左右的上方。足三裡在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。分別給予3到5公斤的力度施壓,持續3到5秒,指壓過程中力度逐漸由輕到重。
解溪穴,位於足背踝關節橫紋**凹陷處,當拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間。指壓解溪穴時左右兩手拇指同時施力指壓。
閃腰了疼痛難忍 怎麼能夠快速的恢復啊
接著患者俯臥,以腰部經穴為中心按摩,同時以拇指壓迫三焦俞 腎俞 大腸俞 志室 居髎 上髎 次髎穴,力度同樣保持在3到5公斤左右持續5秒。在感覺特別疼痛之處和舒暢之處做記號,每日配以施灸3-5次。自第5日開始,每日施炙7次。
如此一來,即可漸漸祛除疼痛。注(三焦俞穴位位於:位於腰部第1腰椎棘突下,旁開1.
5寸。腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
大腸俞在腰部第4腰椎棘突下,旁開1.5寸。志室在腰部第2腰椎棘下,旁開3寸。
上髎穴在骶部當髂後上棘與中線之間,適對第1骶後孔處。次髎穴在髂後上棘下與後正中線之間,適對第2骶後孔中。居髎穴在髖部,當髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。
指壓這些部位可以緩解腰痛。
閃腰了疼痛難忍 怎麼能夠快速的恢復啊
第二種按摩推拿方法
以遠治近的的**辦法，這其中會用到非常重要的一個穴位就是承山穴，承山，顧名思義，就是能承受一座山。山，就是我們的人體。人站著的時候，小腿肚子會緊張。
承山穴是筋,骨，肉的一個紐結，是最直接的受力點。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。按壓承山，會幫助我們負擔壓力，緩解委頓。
在揉按承山時要由輕及重，開始以感覺到酸脹微痛為宜，逐步的加大力道，但是不要為了追求刺激量而用力過猛，不要認為這樣就好的快，這樣會造成損傷。
閃腰了疼痛難忍 怎麼能夠快速的恢復啊
你也可以每日清晨睡醒時，將兩腿伸到床外，讓承山穴恰恰擱到床沿上，兩腿左右晃動，以推拿承山穴。在按揉過程中，都會有明顯的酸脹痛感，一段時間過後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起效了，可以驅除外邪，當出現腰腿疼痛或者抽筋的現象時，按摩承山穴也可以收到奇效。
第三種按摩推拿的方法
在**閃腰時還有一個非常重要的穴位，那就是經外奇穴，在閃腰時點按後腰痛症狀也能迅速緩解。閃腰時也在小腿肚子上，在承山穴與崑崙穴連線交點附近有一壓痛點，即為閃腰點。點按方法是患者仰臥，醫者找出雙側閃腰穴後，用雙手拇指猛然點按患者雙側穴位，壓放3-5次後，再平揉1-3分鐘，以患者忍受且微有出汗為度。
接著輕柔，和緩的按摩腰部數分鐘結束**。一次手法完畢後，患者多有明顯好轉，每日或隔日一次，1-5次**好，腰痛症狀就會消失。
望採納 謝謝
腰扭傷了怎麼治療，打籃球把腰扭傷了怎麼辦？
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