1樓：95郭逗比
一、速度練習方法：
1、提踵半蹲快速向側面滑步和交叉步跑。
2、原地跳躍，看訊號向前方、斜前方快跑和後退跑5——10米。
3、向相距3——5米處的守門員反覆快速擲球和擊球，守門員接球后拋回。
4、向守門員側面擲或踢地滾球，守門員快速倒地撲接球。
5、近距離大力射門，守門員快速撲接球。
6、守門員自己對牆擲或踢球，接著迎上去撲接**回來的球。
二、力量練習方法
1、捏小皮球或網球：抓自拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。
2、雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習，肩關節練習。
3、單手肩上或體側擲球，擲遠擲準。
4、單拳或雙拳擊球，擊遠擊準。
5、肩負輕械鈴快速體前屈、體側屈和體轉練習。
6、雙手經頭上向後拋實心球。
7、大力踢定位球或自拋的空中球和**球。
三、靈敏練習方法
1、持球的前滾翻、側滾翻和後滾翻。
2、前滾翻、側滾翻和後滾翻快速起立接拋或**起來的球。
3、前滾翻起立接同伴擲向地面的**下落的球。
4、坐在地上拋球給同伴並快速起來接同伴頂回的球。
5、幾個隊員在罰球區附近用多球輪番進行射門，守門員盡力撲、接、擋每個球。
四、柔韌練習方法
1、手指的屈伸，手指的屈伸和繞環練習。
2、直腿和分腿的體前屈並下振。
3、跳起在空中做體前屈，體側屈和體後屈動作。
五、耐力練習方法
1、用半蹲姿勢做較長時間的快速移動。
2、在快速移動中反覆做撲接球練習。
3、規定時間和組數的跳繩練習。
4、規定時間和範圍的3對1或4對1傳搶球，守門員在中間作搶球者，做堵、斷、撲接球練習。
2樓：匿名使用者
不容易啊。很多玩足球的都不喜歡當門將，因為這是個費力不討好的差事。呵呵
我在學校系足球隊裡是後場自由人，曾經客串過門將。
感覺門將的預判力必須要強。對球路的判斷準確。該出擊時就應該果斷出擊。
這些能力是必須要提高的。
其次就是多玩玩球，累積經驗，畢竟足球是用腳玩的，哪怕是門將，也得有一定的控球基礎。
多看一些卡西利亞斯的比賽，卡西個子不高，反應靈敏，預判力強。值得學習下。
每個城市都應該有業餘人士玩足球的地方，和他們一起踢球，會讓你受益匪淺。
如果樓主能接受到正規的足球教學，那就更好了。
希望你能堅持自己的興趣。加油。。。
3樓：匿名使用者
讓球隊隊員點球，讓他一直接到連續300個不進為止。
4樓：草莓兔
門將的訓練應該從最基本的接球開始，打任何位置都不可能迅速提高能力，要慢慢的積累，建議多看頂級門將的比賽，門將站位很重要，掌握何時該出擊如何處理高空球等。
5樓：匿名使用者
運動方面資訊可以去「亂up社群」睇下，擁有大量的學生使用者，交流話題廣泛，你可以去那裡獲取需要的建議和資訊，是個交流的不錯選擇
守門員如何訓練
6樓：亨利再現
1反應2判斷3開球4指揮5配合最好的方法就是練一下籃球
可以熟悉球性
一些小測試也可以
沒事時就跳一跳
還要注意心態
氣勢上也要練練
首先你出擊才能封住對方可射門角度 你自己想吧 如果到了門前
幾米的寬度你一個人能擋住麼 這就是所謂的封角度
側撲你注意看 不是摔 是藉助側向爆發力貼地滑行 側摔對封堵沒什麼意義 因為摔倒前還有一個空擋出來
雙手軸向想象做彎曲狀 在手臂和胸腔腦袋間形成間隙 這就是防護空間
記得保護自己的胸部和頭頂
一、救下沉球
（1）兩人一組進行練習，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過你的頭頂。
（2）調整身體位置，然後蹬地跳至空中，兩眼盯住球。
（3）用你的手有力地擊打球，手指需平直，將球托出橫樑。
二、撲半高球
（1）當同伴拋球時，調整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時確保的眼睛能夠看到球。
（2）手指成「w」形放在球的後部包住球。
（3）緊緊抓住球的同時，注意緩衝一下球的來勢，將球收回自己的胸部護好球，不給對方衝上來的前鋒任何機會。
三、撲平直球
這項技巧對守門員要求最高，你必須改變身體姿勢，以便儘可能快地在極短的時間裡撲向球門的兩側，同時你還需要觀察射門後球的**方向。
（1）腳趾用力，身體稍微向前傾。
（2）蹬地轉膝，整個身體撲向飛往球門角落的球。
（3）眼睛盯住球，用手（與身體運動同方向的那隻手）去觸球，然後伸展手指去撲球
呵呵，7人的足球，最講究的是隊型和個人技術
小場地中，門將的作用在於及時的出擊，做最後後衛的角色
訓練中，應該主要注意重心訓練及位置感培養
不是專業選手，不要去嘗試那些飛身撲救的動作哦，很危險，傷手肘
地滾球需要先側身
下面給你篇比較詳細的
對著一堵牆，用足球射牆，接下或擋出**過來的皮球，練反應。
守門員所處的位置是一個十分重要的位置，防守時處於全隊最後一道防線，防守18平方米左右的球門，要儘量減少失球，爭取比賽的勝利，責任重大。要當好一個優秀的守門員，除了意志、技術、戰術和指揮能力外，對身體素質也有較高的要求。守門員的身體素質有以下特點和要求。
一、速度
現代足球比賽門前的爭奪更加激烈，情況千變萬化。因此，守門員準確的分析判斷、移動選位、撲接球和接球后的組織進攻等，都要力爭快速。所以，守門員應具有良好的反應速度，短距離的位移速度和動作速度。
二、力量
比賽中，射門的球一般力量很大。守門員上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得穩，抓得牢，或者快速有力地進行託、擊球。並能在接球后擲得遠、擲得準。
腰腹部力量大，能增強身體在空中的控制能力，保證高難度動作的掌握和技術的發揮。下肢有力，特別是快速的爆發性力量，能使守門員移動迅速、向上跳得高、向側面撲球躍得遠、踢球快速有力。守門員具有良好的力量還能經得住對方的衝撞。
因此，要求守門員身體各部分都要具有較強的力量，這是守門員力量的顯著特點。
三、耐力
在整個比賽過程中，守門員既要思想高度集中，又要能經常在處於半蹲姿勢的情況下，不停頓地快速移動和連續快速地堵搶及撲接球。特別是對方處於優勢，門前不斷告急時，上述特點表現更為突出。因此，要求守門員具有良好的神經系統，速度和力量等耐力。
四、靈敏
比賽中守門員要經常快速地倒地、滾翻、魚躍撲搶球和迅速地做出下一個動作，而且表現出在空間和時間上的準確性，所以，對守門員的運動感覺分析器和運動技術的掌握程度都有較高的要求。
五、柔韌
為了加大動作的幅度，更好地完成難度較大的動作和減少受傷，因此，要重視和加強對守門員肩關節韌帶和腹背肌肉的伸展練習。
練習方法示例：
一、速度練習方法：
1、提踵半蹲快速向側面滑步和交叉步跑。
2、原地跳躍，看訊號向前方、斜前方快跑和後退跑5——10米。
3、向相距3——5米處的守門員反覆快速擲球和擊球，守門員接球后拋回。
4、向守門員側面擲或踢地滾球，守門員快速倒地撲接球。
5、近距離大力射門，守門員快速撲接球。
6、守門員自己對牆擲或踢球，接著迎上去撲接**回來的球。
二、力量練習方法
1、捏小皮球或網球：抓自拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。
2、雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習，肩關節練習。
3、單手肩上或體側擲球，擲遠擲準。
4、單拳或雙拳擊球，擊遠擊準。
5、肩負輕械鈴快速體前屈、體側屈和體轉練習。
6、雙手經頭上向後拋實心球。
7、大力踢定位球或自拋的空中球和**球。
三、靈敏練習方法
1、持球的前滾翻、側滾翻和後滾翻。
2、前滾翻、側滾翻和後滾翻快速起立接拋或**起來的球。
3、前滾翻起立接同伴擲向地面的**下落的球。
4、坐在地上拋球給同伴並快速起來接同伴頂回的球。
5、幾個隊員在罰球區附近用多球輪番進行射門，守門員盡力撲、接、擋每個球。
四、柔韌練習方法
1、手指的屈伸，手指的屈伸和繞環練習。
2、直腿和分腿的體前屈並下振。
3、跳起在空中做體前屈，體側屈和體後屈動作。
五、耐力練習方法
1、用半蹲姿勢做較長時間的快速移動。
2、在快速移動中反覆做撲接球練習。
3、規定時間和組數的跳繩練習。
4、規定時間和範圍的3對1或4對1傳搶球，守門員在中間作搶球者，做堵、斷、撲接球練習
不要以為門將丟球了`他就是個垃圾門將`門將是要氣守門的
一般前鋒射門不用技能的話一個門將只能擋他3次`是擋哦`(不是拿到球)第4次就看前鋒射門的角度了`只要射得不正就肯定進`所以我要交你們怎麼去守門`進可能的減少氣的損失``
一、救下沉球
（1）兩人一組進行練習，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過你的頭頂。
（2）調整身體位置，然後蹬地跳至空中，兩眼盯住球。
（3）用你的手有力地擊打球，手指需平直，將球托出橫樑。
二、撲半高球
（1）當同伴拋球時，調整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時確保的眼睛能夠看到球。
（2）手指成「w」形放在球的後部包住球。
（3）緊緊抓住球的同時，注意緩衝一下球的來勢，將球收回自己的胸部護好球，不給對方衝上來的前鋒任何機會。
三、撲平直球
這項技巧對守門員要求最高，你必須改變身體姿勢，以便儘可能快地在極短的時間裡撲向球門的兩側，同時你還需要觀察射門後球的**方向。
（1）腳趾用力，身體稍微向前傾。
（2）蹬地轉膝，整個身體撲向飛往球門角落的球。
（3）眼睛盯住球，用手（與身體運動同方向的那隻手）去觸球，然後伸展手指去撲球。
7樓：
王大雷去國米試訓的時候，菲戈說過：
這個小傢伙要是能在正式比賽丟1000個球以後，肯定能成為世界級守門員。
8樓：便宜就是當
自己去買輔導書和盤！但是還是找個暑期足球班比較好，教練的安排肯定得當
足球守門員在家怎麼訓練？
9樓：匿名使用者
這是沒有辦法的 想當好一名好的門將是要經過不斷的訓練的 體能和反應還有彈跳都很重要 家裡連個球門都沒有 門將沒有球門還能幹什麼？ 在家裡是沒有辦法的
10樓：匿名使用者
用球往牆壁上打 然後用手把球抱住 而且你往牆壁上打的時侯 儘量多打一些角度 而且力量要大
11樓：匿名使用者
叫他老婆砸他..近距離的使勁砸..叫他接住..接漏一個不準吃飯...
足球守門員的技術該怎樣練習？
12樓：廣西師範大學出版社
1.接同伴拋來或踢來的各種地滾球,平直球和高空球。開始可距離較近,力量較輕的球,注意體會動作要領，逐步過渡到距離較遠力量較大的球。
2.接自己對牆擲或踢出的**球。
3.在移動中接同伴踢來的各種不同性質的球。
撲球練習
1.在墊上,沙坑或草地上練習撲接同伴的手拋球。
2.雙手舉球跪在地上,然後腿，上體手臂依次倒地,作撲地滾球的模仿練習。
3.兩腳屈膝左右開立，上體稍前傾,雙手舉球倒地,做撲地滾球模仿練習。
4.準備姿勢站立,撲接側面踢來的地滾球。踢球由輕到重,由慢到快。
5.準備姿勢站立,撲接由側面拋來的平球,高球。拳擊球和託球練習1.助跑起跳，單,雙拳擊吊球練習。
2.同伴拋或踢高球，守門員起跳拳擊球。
3.踢角球,任意球時,守門員在人叢中練習拳擊球或託球。
打守門員要注意什麼，守門員應該注意什麼？
需要注意的多了，1 你對球門的感覺，不用回頭看要知道自己在那個位置，2 接球的手型及動作協調性 3 撲球時的爆發力 4 基本的處理球的原則，例如，對方射門，如果你沒把握接住的話，要儘量向兩側打，或者打出底線，禁忌擋在球門前。等等這些處理球的原則 5 對來球路線的判斷 6 守門員還有一個任務就是本隊唯...
足球守門員經常出擊踢球有誰，足球守門員誰最厲害？
德國球員諾伊爾 效力於拜仁慕尼黑 很喜歡出擊救球 有人開玩笑的說他開創了足球運動一個新的位置 門衛 不過也有救球失誤被對方吊門的時候 希望能幫到你 足球守門員誰最厲害？2019年守門員最厲害的15大撲救，德赫亞上榜多次 實況足球8為什麼守門員老是出來？你按的 三角鍵 有的守門員個人的能力也有關係，像...
守門員手接球怎么樣算犯規，守門員手接球怎麼樣算犯規
接對友有意的直接用腳回傳球，另外，手拿到球后，放到地上，就不允許再用手直接接觸球了。守門員在什麼時候可以用手接球 本方隊員用頭回傳時，對方隊員最後碰觸過的皮球。足球比賽中，什麼情況下守門員不能用手接球？有意識的回傳球.關於足球守門員用手接球 不可以，後衛頭球傳給門將可以。這是基本常識。不信的話，多看...