1樓：開心走過一輩子
序言：在懷孕之前應該提前補充營養，這樣才能夠給胎寶寶營造一個良好的生存環境，所以在備孕期間補充營養是非常重要的，在備孕期間一定要調整飲食，合理的進行搭配均衡的攝取營養，這樣才有利於身體的健康，也能夠補充足夠的營養物質，在懷孕前三個月一定要及時的補充葉酸，這樣才能夠避免在懷孕初期胎寶寶出現神經管畸形的情況，在備孕期間適量的服用葉酸，也能夠起到補充的效果，最好是選擇在專業醫生的指導下進行服用。
在懷孕期間隨著胎兒的生長，對於營養的需求量也會增加，所以在懷孕之前一定要提前補充，這樣才能夠避免影響到寶寶的生長髮育。懷孕前三個月最需要補充的營養物質就是葉酸，因為在懷孕初期，是胎寶寶形成的關鍵時期，只有補充足夠的葉酸，才能夠促進寶寶的身體發育，如果體內缺乏葉酸的話，寶寶就很容易出現畸形的情況。
在備孕期間最好是選擇聽從專業醫生的指導，服用合適的劑量，這樣也有利於自身的健康，也能夠預防胎寶寶出現畸形的情況，補充葉酸在整個孕期都是必不可少的，因為胎寶寶的生長髮育非常的速度，孕婦只有及時的進行補充，才能夠滿足胎寶寶的需求。在飲食方面應該以清淡為主，多吃一些營養豐富的食物，補充足夠的營養才有利於身體的健康。
除了要補充葉酸以外，還要補充足夠的鈣質，維生素以及微量元素和礦物質，只有補充足夠的營養，寶寶在出生之後才會更加的聰明健康，所以在飲食方面一定要注意合理的搭配，補充足夠的維生素，不僅能夠提高身體免疫力，也能夠讓寶寶更加健康的發育。
2樓：花女士花捲
注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，孕前注意攝取在身體儲存量較低的一些營養素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。
為了補充孕期飲食中營養缺乏，可在孕前3個月開始服用營養素膠囊，這對提供優良卵子、預防胎兒畸形及防止早產有一定作用
3樓：瑞谷菱
懷孕前3個月經常吃葉酸，對孩子的神經系統好。3個月後加強營養、有規律的飲食。多運動，不能經常坐著。
4樓：張小北方
多吃肉類，多喝水，想辦法增重、按時休息，不能熬夜這樣就可以提前寶寶的營養了。
懷孕前月就要為整個孕期的營養開始儲備，需要怎麼做呢
並且準媽媽在備孕期間，一直到懷孕之後的兩個月之內都要進行葉酸的攝入，國家也會免費給與媽媽發放葉酸，這足以證明葉酸的重要性，不但能預防胎兒出現畸形，還能防護胎兒的神經系統出現異常。當夫妻雙方開始備孕的時候，就需要在飲食上格外的注意，多吃優質蛋白，比如瘦肉，蛋類，魚蝦，動物肝臟，豆製品，深海魚，新鮮的蔬...
懷孕期間想鍛鍊，有什麼適合孕婦的運動？
孕婦可以做瑜伽運動，最好還是散步運動好了，可以鍛鍊身體又可以呼吸新鮮的空氣有利於胎寶寶生長髮育。應該以舒緩的有氧運動為主，比如瑜伽和漫步等，要避免劇烈運動，以防對孕婦和胎兒產生傷害。孕婦是特殊體質，在做運動的時候需要格外的注意，在孕早期需要多休息不要進行劇烈運動，可以進行適當的散步，但是時間不要太久...
懷孕期間到底需不需要穿防輻射服，孕婦到底需不需要穿防輻射服？
電磁輻射的三大危害 1 電磁輻射能夠傷害中樞神經系統。中樞神經系統對電磁輻射非常敏感，長時間被電磁輻射影響，中樞神經系統機能會發生改變，便會出現頭痛頭暈 記憶力減退等情況發生。2 對機體免疫功能的危害。使身體抵抗力下降 動物實驗和對人群受輻射作用的研究和調查表明，受電磁輻射長期作用的人，人體的白血球...