1樓：如微微的春風
孕婦可以做瑜伽運動，最好還是散步運動好了，可以鍛鍊身體又可以呼吸新鮮的空氣有利於胎寶寶生長髮育。
2樓：萬葉松
應該以舒緩的有氧運動為主，比如瑜伽和漫步等，要避免劇烈運動，以防對孕婦和胎兒產生傷害。
3樓：520啦啦
孕婦是特殊體質，在做運動的時候需要格外的注意，在孕早期需要多休息不要進行劇烈運動，可以進行適當的散步，但是時間不要太久，如果不舒服要立刻停止。胎兒穩定時期可以進行一些孕婦瑜伽動作，來舒緩身體，孕後期以散步為主，不要太劇烈。
4樓：傾心的小北老師
適合孕婦的運動，孕婦可以做一些瑜伽，也可以做一些散步，這樣的溫和運動都是比較適合孕婦。可以達到一個非常好的鍛鍊效果。
懷孕適合做什麼運動呢？
5樓：呆啊凱
一般在懷孕早期，妊娠反應比較嚴重，但是孕婦可以進行適當的運動，這不僅可以使孕婦轉換心情，而且對小小的胎兒的發育也是非常有益的。
1）到處走走：到處走走也可以說就是散步，散步是懷孕運動鍛鍊形式中最好的一種。它不受條件限制，可以自由進行。
益處分析：在到處走的過程中，可以邊呼吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景；散步過後，會產生輕微適度疲倦，對睡眠有幫助，還可以變換心情，消除煩躁和鬱悶。（2）踝關節運動：
孕婦坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上面，下面一條腿的足踏平地面，上面一腿緩緩活動踝關節數次，然後將足背向下伸直，使膝關節、踝關節和足背連成一條直線。兩條腿交替練習上述動作。 益處分析：
通過踝關節的活動。可促進血液迴圈，並增強腳部肌肉。
孕婦在懷孕期間可以做哪些運動
6樓：重慶新興醫院
適當散步呀，也有孕婦的瑜珈，不過要在專業人士的指導下進行。
孕婦在懷孕期間，做什麼運動比較好？
7樓：是柒先生呀
女性在懷孕期間，可以做的運動有散步、慢跑、游泳、孕婦體操或是瑜伽等運動。
孕婦可以做一些相對安全、溫柔的運動，首先可以進行慢跑或是快步走，每天堅持半小時左右，可以有效控制自己的體重，避免體重增長過快，從而減低妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病等合併症發生的風險。也可以提高自己的身體素質，有利於自己與胎兒的健康。
孕婦還可以適當游泳，游泳可以保護自己的腰椎，而且可以鍛鍊肌肉的耐力，有利於後期的分娩，使分娩更加順利、輕鬆。建議選擇衛生條件較好的泳池，降低由於衛生狀況不好帶來疾病的可能。
孕婦還可以做一些專門的孕婦體操或者是瑜伽之類的運動，可以幫助孕婦拉伸骨盆的韌帶，讓分娩更加輕鬆，還有利於產後身形的恢復。
懷孕期間的運動要以安全為主，不能太過激烈，也不能過於勞累。比如跳躍、快跑等運動，容易影響胎兒的生長，甚至可能會引起流產或是早產的情況。如有運動的禁忌證如前置胎盤出血、宮頸機能不全、先兆流產等一定暫停運動，何時恢復運動遵從醫生醫囑。
8樓：愛仕達各色
在懷孕期間去做瑜伽運動就是最好的，可以選擇做一些簡單的動作，或者可以去做有氧運動。
9樓：匿名使用者
可以選擇有氧運動，比如說瑜伽，可以選擇快走或者慢跑，也可以打太極或者跳廣場舞。
懷孕期間可以做哪些運動？
10樓：國際媽咪專業母嬰
懷孕期間適宜的運動：快走、游泳、騎單車、散步、體操等。
不能做的運動：跑步、滑雪、打球、仰臥起坐、爬山，劇烈運動可能會讓孕婦的身體受到損傷，從而影響到寶寶。
動作幅度太大、需要跳躍、**等的運動，也最別做。
運動前要做好熱身動作，避免抽筋，並排空膀胱。
運動時間別太長，量力而行，微微出汗就好。
在運動前中後的三個階段要儘量補充水分，避免體溫過高。
運動時，最好有家人陪伴，不要獨自去荒無人煙的地方。
避免在炎熱和悶熱的天氣狀況下做運動。
懷孕初期胚胎著床不穩定，為避免流產，以及懷孕後期為避免早產及感染還是應該以休息為主的，實在要運動，避免游泳及其他強度度過大的運動；如果存在先兆流產，多胎妊娠以及前置胎盤的孕婦應該臥床休息。
11樓：武念之
孕期適當的運動可以幫助食物的消化，減輕胃腸的負擔，可以調節心情，有助於體重適宜的增長。
孕早期建議不要劇烈活動，每天可以堅持散步一小時左右。孕中晚期可以做有氧運動，比如孕婦瑜伽、適當的游泳、活動腰腹部的肌肉，促進胎兒的生長髮育。可以步行上班，可以騎單車或者漫步、跳舞，或者做自己喜歡的家務，但是避免做跳躍、振動以及各種球類、潛水、滑雪等危險動作。
孕期根據自己的具體情況選擇適合自己的運動方式，不能過於劇烈，動作要舒緩、輕柔、避免大幅度的運動，防止跌倒損傷胎兒。
12樓：璇寶生活記錄
可以做孕婦瑜伽、游泳、散步等等柔和的運動，前提是不能過量哦。
13樓：塞翁得馬天蠍
一般來說，孕期合理的運動對媽媽是有益的。首先合理的運動可以防止缺鈣，其次還可以緩解孕期焦慮和緊張的情緒。另外，運動還可以控制體重增長，尤其是妊娠期糖尿病患者的體重，它可以起到很好的輔助作用。
但是要注意的是不是所有的孕媽都適合運動，比如前置胎盤等情況下就不適合運動。
14樓：澳怡康是我
孕婦在孕期可以做的運動有：一，孕婦在懷孕期間可以散步，注意穿上寬鬆舒適的鞋子，保持愉悅的心情。二，孕婦可以做妊娠期瑜伽或者體操，是專為妊娠期的女性設計的運動，能夠進行有目的，有計劃的鍛鍊，可以預防寶媽們孕期體重過度增加，有利於寶媽們的體質改善，也有利於產後體型的一個恢復。
但是，一定要在專業人員的指導下練喲！
15樓：來自卯洞含情凝睇的薔薇石英
應該根據自身的情況，讓醫生指導選擇適合自己的運動方式，因為每個人的身體情況不一樣，運動方式不能一概而論。
16樓：匿名使用者
科學的運動會有利於孕婦和胎兒健康。孕婦可以做的運動有：
以前只是一些建議，可以根據自身情況調整。希望這些對你有幫助，謝謝。
17樓：l願花開如初
散步之類的，也可以在專業人員的指導下練一下瑜伽之類的。
18樓：晴雨
看你懷孕有多少個月份了。
如果月份較小，自己本身也沒有出血或是胎盤不著床的症狀，可以和平時一樣，做些不太劇烈的運動，切忌不要累著。
如果月份已經超過5個月，就可以每天通過一定的散步來保證運動時間。
保證運動效果的同時，要注意合理飲食，切忌大月份之後還暴飲暴食，這樣會導致胎兒較大，不利於生產。
懷孕期間都該注意什麼，懷孕期間應該注意什麼呢
首先，要保證飲食的多樣性，主食 一般是米飯或麵食 蔬菜 水果 堅果 魚 肉 蛋 奶都應攝入，還要注意多吃豆類食物。其次，可以補充含有多種維生素和礦物質的營養補充劑。人體需要的微量營養素有幾十種，但是日常飲 食還是很難做到全面均衡。葉酸肯定是需要的，它可以有效預防胎兒神經管畸形，每日補充量為400ug...
在懷孕期間孕婦穿什麼內衣比較好，孕期穿什麼牌子的內衣內褲比較好
孕婦使用全棉材質的內衣產品是最好的，天然質地舒適安全，對媽咪和寶寶都沒有危害。超細纖維材質因為做過特別改性處理，舒適性也非常好，而且彈性更大，不容易變形。親婧背心式文胸穿著非常舒服，很多媽咪都會是首選，尤其是有可脫卸哺乳扣的。不過有鋼圈的文胸也可以穿用，建議不要穿得太緊，以免對乳腺產生壓迫，對身體造...
懷孕期間吃什麼好
懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類 乳類 蛋類 魚類及豆製品等。其次，確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅 鈣 銅 維生素a 維生素b 維生素c和葉酸等營養素的食物，如肉類 動物肝腎 芝麻 奶類和豆類等。最後，要注意碳水化合物 脂肪的適當攝入。為孕期提...