心情非常沮喪的時候該怎麼自愈

1樓：影子

‍‍就我自己而言，閱讀各種五花八門的書和資訊、寫點亂七八糟的東西、上點賴以謀生的技能課程。情緒低落最忌諱懶散頹廢，做點自己喜歡做的事，不僅分散注意力，還能學習提高，一箭雙鵰，有效率有收穫。‍‍

2樓：王倩

最沮喪的時候，就是一個人在房間裡靜靜的呆著聽著情歌流淚，痛哭，哭累了就睡覺，每個人都有自己的故事。一顆心在空氣裡漂來蕩去，沒有方向感，說不出來，也道不明白，只知道很痛很痛，真心愛過之後的那種撕心裂肺的痛只有自己才知道。

3樓：猴16998腫園

睡一覺，吃點零食，看看搞笑綜藝，反正就算有網友安慰都無濟於事，何況絕大部分人根本不會在乎你怎樣怎樣，一切都與她們無關不是麼，所以做點自己想做喜歡做的事情，才能改變沮喪的心態。

4樓：管理的價值

我相信每個人都會遇到這樣的情況，我曾經也遇到過，那麼這個時候你就靜下心來去讀一讀書或者去跑一跑步，最後想一想曾經比較美好的事情，這樣你就會感覺好多了。

5樓：回憶

覺得沮喪時，我會放棄反抗與掙扎，因為我發現越是掙扎反而會陷得越深，那種自我拉扯的痛苦比痛苦本身更痛苦。不如就放任自己去悲傷流淚，累了倒頭就睡，經歷過生無可戀的悲傷，看到第二天清晨的太陽，會有一種絕處逢生的喜悅。

6樓：匿名使用者

我是個經常會陷入悲傷情緒的人，一度懷疑自己可能有輕微的鬱郁症，每次感到失落時就告訴自己這個是常態，生命就是這樣子的，這才是活著，每個人都會或多或少碰到不開心的事，不開心的時候對自己好點，聽聽歌，或者給朋友打打**聊聊天，一切都會過去的。

7樓：酸酸

越是失落和沮喪的時候，我就會快速的離開獨處的空間，走進人潮中，用其它的事物去擴散對自己負面情緒的關注度，心情就會好很多。

8樓：沉夜孤星

看清自己，客**自己。其實人會失落，會沮喪都是因為太看重太在意的東西沒能如你所願。其實，一個人的時候好好想，這個世界很大，自己只是一個很微小的微光，不需要和皓月去比。

自己做好自己該做的，心安理得，各得其所，心裡滿足即可。