1樓：小嫣老師
每克脂肪大約產生9大卡熱量，所以算下來，**一公斤大約得消耗8000左右的卡路里。根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
擴充套件資料
許多人認為只要減少卡路里攝取量就能達到**效果，這樣的**法一剛開始效果良好，長久下來卻會使消耗熱量時所需的能量不足，身體便開始囤積脂肪，越減反而越胖。有時候，真的不用對卡路里斤斤計較，只要適量地吃，堅持運動，就能獲得健康好身材。
食物裡含有的營養素之中，只有蛋白質、脂質以及碳水化合物會產生熱量。 1公克的蛋白質及碳水化合物可產生4大卡的熱量，1公克的脂質則可產生9大卡。
2樓：匿名使用者
每克脂肪大約產生9大卡熱量。
每個人每天每公斤體重最少需要30千卡的熱量，一個50公斤的人每天需要1500千卡熱量來補充身體所消耗的熱量，如果在不做任何運動的情況下必須5天時間內完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉這1公斤脂肪。
經驗公式：人消耗的能量=運動功率×時間×3.6，如果運動功率在200瓦/小時，1小時可以消耗200瓦×1小時×3.6=720卡路里的能量。
低卡路里的食物
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜、蘿蔔、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿水果：蘋果、葡萄、檸檬、芒果、橙子、菠蘿、草莓、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、杏仁、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
3樓：宇宙內的三道題
1千克脂肪等於7716卡路里 所以一斤的脂肪就是3585卡路里 這裡說的是大卡。卡路里是一種能量單位，但是國際上通用的能量單位是焦耳，卡路里一般用於食品和健身上。卡路里有兩種表示，大卡，記做大寫字母c，1c約等於4186焦耳的能量。
小卡，記做cal，1000cal=1c
1克糖=4大卡熱量；
1蛋白質=4大卡熱量；
1克脂肪=9大卡熱量；
100大卡=100/9=11.1克。
4樓：
要知道 有氧運動四十分鐘以後才消耗到體內脂肪首先消耗的是糖類
同樣 人體消耗吃進去的脂肪是在五六個小時以後一克脂肪的熱量是9大卡
自己算算
跑步50分,消耗500卡路里,等於消耗多少脂肪?
5樓：匿名使用者
500卡路里，指的是500大卡，脂肪也只有消耗55.55g左右，但實際情況下達不到這麼多，會有很大一部分消耗的汗水和糖類。
碳水化合物產生熱能 = 4大卡/克
蛋白質產生熱量 = 4 大卡/克
脂肪產生熱量 = 9 大卡/克。
我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯絡在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母c， (1000卡路里=1大卡)。
所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用於鍛鍊——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。在英文中，「calorie」表示卡路里，約等於4.186焦耳，「calorie」（首字母大寫）表示大卡，約等於4186焦耳。
6樓：匿名使用者
根據自己的身體素質來說的
500卡路里等於消耗多少斤?
7樓：89號小黑人
大約0.06kg。
根據科學顯示：如果多積聚3500卡路里，機體就會儲存0.45公斤脂肪，儲存脂肪是機體儲存能量、未雨綢繆的方式。
相反，如果消耗的能量比攝入的多3500卡路里(無論是由於增加運動還是減少飲食)，機體就會將儲存的0.45公斤脂肪轉化成能量以補償不足部分。
人們應該清楚自己每天應該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量。它取決於很多的因素，比如你想多快完成你的**計劃或者你在體力活動中消耗了多少的熱量等。在一般情況下，女性每天消耗的卡路里不應小於1200。
8樓：大學微積分
最少消耗0.15斤，每減掉一斤 需要消耗3889卡路里 每天消耗500卡路里最少減0.15斤，這樣人們就可以用過減少卡路里的攝入進而達到**的目的，少吃一些高熱量食物，這些食物熱量高卡路里含量也就高，吃多了容易導致肥胖。
擴充套件資料：卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
9樓：loev就是
500卡路里相當於56克左右。
卡路里，是一個能量單位。例如，4升汽油含有約3.1千萬卡路里的能量。
簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。通常我們將卡路里和吃的和喝的聯絡在一起。
10樓：匿名使用者
樓上的都是2 770卡 =1kg 所以你自己算吧 對了不要過度節食 和晚上**後不要立即喝水 還有就是 最好別吃豬肉 多吃點蘋果西瓜 不貴 還對**有好處 你說是吧！
11樓：匿名使用者
一斤多，770卡=一公斤的脂肪
12樓：墼餮魍薅
每減掉一斤 需要消耗3889卡路里 每天消耗500卡路里最少減0.15斤。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
13樓：婁曉洋
一斤是3889卡，500大約0.12
14樓：影視弟弟
這個卡路里並不等於多少斤
15樓：叔家隔壁的一攻
呵呵看一樓我就笑了 真要你那麼少世界上沒胖子
3000大卡一斤 500卡路里就是大卡 六分之一斤
減掉1公斤脂肪需要消耗多少熱量
16樓：匿名使用者
累積7700大卡的熱量，轉化成身上一公斤的體重，要減掉多出來的體重，應先控制每天吃進身體的熱量、並找出多消耗熱量的方法。以一個25歲、身高160cm、體重55kg的女性來計算。
每日所須基礎能量＝655.096+9.563×體重＋1.85×身高－4.676×年齡。
每日所須基礎能量是655.096+9.569×55+1.
85×160-4.676×25=1360.491，維持她基礎代謝的熱量得需要1360.
491大卡。人的活動會消耗能量，因此在實施減重計劃女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
人一天需要攝取熱量
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%，碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的55%，脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
以上內容參考 人民網-3款低卡**餐 照著吃就能變瘦
17樓：七先生是遊戲鬼才
可能需要幾萬毫克熱量才可以。
18樓：匿名使用者
按平均值來說，只要少吃7700卡路里，就能減1公斤的體重。
若用兩週的時間計算，在14天內要少掉7700卡路里，平均每天要少吃550卡路里。再用每日要攝取的熱量1700卡路里減掉550卡路里，表示每天只要吃1150卡路里持續14天，就可順利減重1公斤！
若再搭配運動加速熱量消耗，減重的時程就可以縮短！每天最好還是要攝取到1200卡路里，這樣才不至於導致新陳代謝減緩讓消耗的熱量減低。
19樓：愛吃甜的魚
需要7700大卡的熱量。
20樓：雪梅
正常來說減一斤脂肪是需要消耗3585卡路里的，建議您如果想要**可以採取運動加合理控制飲食的方式，就是少吃高脂肪高熱量的食物，然後每天多進行一些身體運動來消耗熱量，比如說跑步，健身或者瑜伽等，都能消耗自身的熱量，對於**以及身體健康都有好處。
減一公斤脂肪要多少熱量？ 100
21樓：桃花飄零了
7700大卡的熱量。因為正確copy的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。
**禁忌：
1、吸油：每次吃披薩的時候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一週下來，可以少吃一大湯匙油。
2、多喝牛奶：每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。
3、多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素c，有助**。
4、多喝水：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。
5、注意少喝碳酸飲料：如果覺得白 開水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。
22樓：請訆莪尛破孩
正確的減重應該是減來少脂肪組織
自內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
23樓：削傻哥哥
我覺得你說的不對，我每天都六百卡路里為什麼我一個月可以減少18斤
24樓：給力一小蝸牛
怎麼一天減少1000卡路里，七天不應該是7000卡路里，怎麼等於了7000大卡，懵了兄弟
25樓：匿名使用者
自從上大學後，來
到畢業一年整，可能自是生活狀態好沒有煩
心事，所以我一直在發胖。 曾經也在斷斷續續的減過，瘦了幾斤後又開始大吃大喝，沒想到更重了。我是一個沒有毅力的人，做事情總是半途而廢，並且還沒有自制力。
是因為男友的分手，我才想到去減。
從那以後我就開始了探索之路，但沒有我想要的結果！那時候心情很低落，想為什麼翩翩是我！然而一個偶然的機會，低落的我看到了（重現輕體）一文，分享了很多經驗，我也跟著做，現在的我每天都對著鏡子看看有什麼變的，人瘦下來變得很漂亮，買衣服也不用挑加肥加大的。
卡路里跳繩 使用，跳繩消耗多少卡路里？
全國統一零售價 231元 品名 calorie speaking jump rope 語音卡路里跳繩 電子跳繩機的特點 1 手柄由電子液晶顯示器和pvc材料組成，手柄設計非常科學合理，適合手腕的變化，手柄頭部雙孔設計，繩長可隨意調節。2 液晶顯示器三種模式隨意設定 英里數 公里數 消耗的卡路里 3 ...
跑步半小時消耗多少卡路里每天跑步半個小時大概消耗多少卡路里？
1 如果慢跑的話每小時消耗400卡 半小時消耗約200卡。2 快跑的話每小時消耗552卡 半小時消耗約250卡。這就是看你慢還是快的問題了。建議 人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量。跑步半小時一般能消耗300卡路里左右的能量。...
腦力勞動一小時消耗多少卡路里
差不多是90卡路里。我們常常有這樣的經驗，當我們苦於思索某個難題的時候，即使沒進行什麼體力活動，也會感到疲勞。那麼，坐著不動苦思冥想會消耗體力嗎？答案是肯定的。其實人腦是一臺24小時工作的機器，當一個人思考的時候，大腦內的數百萬個神經元會相互傳遞資訊，並把電腦的指令傳遞到身體的各個部位。這些神經元工...