1樓：fj健身
跳繩經常中斷，怎麼辦，快來看看吧！
2樓：匿名使用者
你在**這個主題提這個問題，我覺得斷不斷那就不重要了，如果只是想**，斷又沒關係，只要跳到你出汗了，累了，喘了，就是有效了。
為什麼我跳繩總是斷？
3樓：fj健身
跳繩經常中斷，怎麼辦，快來看看吧！
4樓：賽夏
多練練挑一根***點的繩子就好了
5樓：彤賀撥疇
正常現象而已 技巧問題吧 多練練
跳繩老是跳幾下就出現停頓（失誤）怎麼辦啊
6樓：錦繡坊
穩定性不夠，就是跳繩的動作會了，但耐力不夠，需要加強鍛鍊的。
7樓：拍打養生
動作要協調，穩中求進
跳繩跳不起來怎麼辦？
8樓：老鴇折翼臉著地
跳繩次數不多是每個初學者都要經歷的一個過程，雖然現在我可以為大家解決跳繩方面的問題，但我也是從新手過來的，而且接觸跳繩到現在只有5年，所以我的跳繩技術不是童子功，記得我剛開始跳繩的時候連續最多隻能跳4下，這使我很困惑：跳繩有這麼難嗎？這肯定是有原因的，而且無非是這幾種：
1.動作不對。要是跳繩時兩手離開身體太遠，力臂太長，兩手就會累，可以甩了十多下就亂了，所以經常壞； 2.
協調不夠好。動作明明是對的，但還是跳不了幾下，這是因為沒有協調，需要高度集中您的注意力，繩子快到腳下起跳，要學會判斷，同時也在練習協調； 3.兩手不對稱。
幾乎每個人兩手都是不對稱的，包括我在內，對稱不但要求兩手位置對稱，還要求兩手發力一致，絕對對稱是不太可能做到的，但我們要求是在身體能過身體的前提下，很多人老是打到身體一側造成失誤，那是因為兩手極度不對稱，改正的方法是時刻注意兩手的位置，讓同伴監督或者自己對著鏡子跳，值得說明的是，對鏡子跳繩是非常好的提高方法。 其實要連續跳幾百個很簡單，但真正去實施的時候又很難，唯一的解決方法是學習了後馬上去跳，「練」是唯一的方法。
9樓：樓冬易
跳繩跳不起來那就要天天鍛鍊。天天鍛鍊就慢慢的都跳起來了。跳的又快又高。也鍛鍊身體。跳繩也是一種鍛鍊身體的。
10樓：匿名使用者
你不跳，一輩子也跳不起來；若堅持練習，失敗的次數多了，自然能成功；跳繩主要練協調能力，分析自己失敗的原因；是否是體重太重引起負擔過大，身體不好發力；是否是身體綜合素質太低，導致體能跟不上；是否是訓練方法太累，致使自己越來越沒自信，限時跳繩試試，40秒，一分鐘...是否是雜念太多，跳的時候注意力分散了，想辦法把自己拉回到當下；是否是不夠熟練？境界不夠？
多練就好了。分析失敗的原因，然後吸取教訓，挑戰並打敗它，戰勝困難；希望我們能越挫越強。
11樓：
這說明身體的協調性不是很好，還不能熟練的進行跳繩，多加練習就能改善。開始練習不要求快，一個一個慢慢的調，熟練一些就加快一些，比如，開始先一分鐘跳60個，熟練了就一分鐘跳70個，以此類推。熟能生巧，練習一段時間就能調的很好，當然，在此之前最好先調整好跳繩的長度，適合自身跳起來也就更容易一些。
如果跳繩是為了**，熟練跳繩之後，發現跳繩沒那麼累了，就說明身體適應了跳繩這種運動，減脂的效率也就下降了，要提升減脂的效率就需要更換另一種運動方式，運動起來越覺得累，越不熟練的運動燃脂的效率也就越高。
12樓：青州大俠客
這個是需要多練習，慢慢就好了。
13樓：戴亮王娜
這個多練習一下，多跳幾次就可以跳得又快又多。
這幾天跳繩一直斷，不能連續，這是為什麼？
14樓：銜著百日草
這是到達一個拐點，大部分人都有這種經歷。因為前期的鍛鍊使你的肌肉進入一種疲憊的狀態，需要堅持下去，過了這一段就好了
15樓：來自陽澄湖好客的義大利狼
我前段時間也是一次700到800個不斷，月經期停了6天，再跳就不行了，一次不間斷最多跳300個，也不知道怎麼回事。
16樓：帝企鵝
小腿痠痛，精神上太在意連續，總認為在鍛鍊，應該愈來愈好
不要壓力，否則失去鍛鍊的本意
我不會跳繩,怎麼辦
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