1樓：傑娜萬歲
意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些綠茶
天天對著電腦眼睛很痛該怎麼保護？
天天坐在電腦前怎樣能減少對眼睛的傷害？
2樓：幽蘭
有幾種辦法你可以嘗試 一下 1. 如果你上過小學 就應該會做眼保健操 時間長了 做一下 2. 把你電腦的桌面桌布 換成 綠色草地的 綠色風景等桌布 因為綠色 可以保護眼睛 3 帶上防輻射眼鏡 4 在電腦前時間長了 出去看看遠處的山 遠眺一下 都能幫助眼睛的傷害 這也是比較科學的
3樓：丹山槐
多滴眼藥水 防止眼睛乾澀
天天面對電腦，如何能緩解眼睛疲勞？
4樓：史桐悅
定時。給自己制定一個看手機電腦的時間並且嚴格堅持，連續看手機電腦螢幕不超過2個小時，每隔兩個小時就要休息5分鐘，用這五分鐘時間看看遠處，做做眼保健操。把手機電腦的螢幕亮度適當調低。
用熱毛巾敷眼睛。感覺眼睛乾澀疲勞時使用熱毛巾敷敷眼睛，之後點幾滴眼藥水，也可以晚上睡之前用溼巾沾高度白酒敷衍，清清涼涼的很舒服。
5樓：果來
葉黃素是眼部重要營養物質，同時也是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害，並可保護眼睛的微血管。可以使用健視佳越橘葉黃素。
6樓：土豆地瓜豆角
天天面對電腦，有時間的時候應該把眼睛放在綠色的植物上，眼睛休息一下，可以做眼保健操或者買一個蒸汽眼罩，放在眼睛上進行按摩。
7樓：重慶愛爾眼科總院
1、每伏案工作1小時，可以遠眺一會遠方，越遠越好，讓眼睛放鬆5～10分鐘。
2、可以區域性按摩或熱敷，增加眼部的血液**。
3、如果在空調房裡或暖氣房裡長期盯著電腦，眼睛會有一些乾澀。建議多眨眨眼，或眼皮閉合轉一轉眼球。可以適當滴一些不含防腐劑的人工淚液，或者在工作環境中放水培植物、加溼器等。
4、電子螢幕不要太暗或太亮，看電子螢幕時，保證周圍環境的光線比較充足，晚上最好不要關燈後看手機。
8樓：影子
在空氣清晰的環境下，如綠色植物進行眨眼，看看綠色的植物。可以讓你的眼睛吸收到清晰的氣。眼睛乾燥時滴眼藥水，可明顯緩解視力疲勞，不過建議對眼藥水不要過分依賴？
在我們不經意間喝茶的時候，茶水就可以有效防輻射。更可緩解視力疲勞，建議：綠茶，菊花茶，烏龍茶都是很不錯的。
多吃些粗糧，蔬菜，薯類，豆類，水果等。
9樓：寶寶49690坎對
首先可以做眼保健操。眼保健操能有效調整眼部及頭部的血液迴圈，可以讓眼內氣血通暢，從而達到緩解視力疲勞和保護視力的攻效。或者將毛巾浸入熱水中浸溼，擰乾後閉目將熱毛巾敷在眼睛上，等沒有溫度時將其取下，重複5次，此方法可緩解長期面對電腦，手機產生的視力疲勞，熱毛巾可有效促進眼部血液迴圈，對眼瞼板腺的恢復作用，以此達到緩解視力疲勞。
10樓：辰星
經常做眼保健操，也能有效緩解視疲勞。眼部有豐富的血管，神經，穴位，通過按摩可以有效改善眼部血液迴圈，加速眼部營養代謝，消除眼內充血，也能有效緩解眼睛疲勞。合理膳食，多食用一些對眼睛有保護作用的食物。
眼睛營養自己不能供給，主要從食物中攝入，保證眼睛營養的供給，是好視力的重要保障。現在物質生活富裕，只要做到不偏食，多食新鮮蔬菜和水果，這樣就能保證供給眼睛充分的營養。
11樓：名
第一:不管工作多忙，一定要養成1小時至少休息5至10分鐘，休息時間看遠處或者綠色植物；第二:晚上看電視、玩手機、用電腦一定一定要開燈！
第三:燈一定要用接近零閃屏的。檢測方法可以用手機相機，如果相機閃屏非常嚴重那麼燈的質量一定不好；第四:
99%的眼藥水都有微量防腐劑或麝香或冰片，剛開始使用會覺得非常舒服，一旦停止使用或使用時間過長，就會出現不用眼藥水眼睛出現幹癢澀的症狀，如果出現此症狀恭喜你已經產生耐藥性；第五:儘量不用熱水或艾灸之類的有熱量的東西敷在眼睛上，此舉會引發眼睛的保護液（水分）迅速蒸發！養成一個良好的用眼習慣非常非常重要！
12樓：匿名使用者
吃對眼睛有好處的食物。如胡蘿蔔、菠菜、黃瓜和動物的肝臟等這些東西對眼睛都有很大的好處。可以喝點菊花茶、決明子茶，可有效的防止眼睛疲勞。另外也可以補充點維生素
13樓：猴30802妝壓
首先應該注意用眼時間，不要長時間持續用電腦，玩手機，工作需要的情況下也要讓眼睛休息一下。向外忘遠，看一些綠色的植物，十分鐘左右。閉目養神，做眼保健操，對眼睛進行按摩，放鬆眼部神經。
少喝碳酸飲料，多喝枸杞菊花茶，枸杞決明子茶。枸杞子和決明子都有明目的作用，而菊花有清肝瀉火的作用，常飲這兩種茶也對我們的眼睛有好處。
天天對電腦怎麼才能防止視覺疲勞?
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