1樓：匿名使用者
關於溼：
體內有溼，可以先從源頭脾下手，因為中醫講，脾為生溼之源頭
去脾胃之溼最好的辦法就是溫振脾陽
建議有以下幾個
第一個：紅豆鯽魚湯，一週吃一次，補脾氣，去水溼
第二個：薏米粥，薏米微寒，但不傷脾胃，薏米粥喝起來有很大講究，首先最好在上午喝，因為上午脾氣最旺盛，效果也最好，其次，喝薏米粥一定要看著大小便喝，小便一多，或者大便一干燥就減量，切記
第三個：每天上午喝檸檬水，鮮檸檬一片，幹檸檬的話就一片的4分之一，泡水喝，當茶喝
只在上午喝哦，可以溫振脾陽，下午就不要喝了，因為下午檸檬片會跟姜一樣俊猛
關於寒形寒肢冷，愛睡覺，口脣色淡，怕冷
陽虛首先教你一個方法：
就是泡腳，在你的泡腳水裡加8大片姜，每天泡，原則是，見好就收，情況有改善就減量
主食，你可以多吃紫米，玉米，高粱米
肉類：狗肉，羊肉，海蝦，黃花魚等
蔬菜：香菜，韭菜，豇豆水果：核桃仁，荔枝（每天最多10個），菠蘿，橘子
以上的食物，不是回去猛吃，是可以多選用，因為人這個時候的脾胃功能不是特別好，如果這些食物化不成陽氣的話，就要化成陽邪了，就是火邪，熱邪，這些食物你也可以選在上午吃，效果會更好，脾胃也更好運化
2樓：歐陽夏雨聊健康
分辯寒熱體質，確認溼氣程度簡單中藥可調理
3樓：一抹綠一個帽子
不要吃寒性食物，可以吃點桂圓紅豆薏米粉，然後儘量不要在溼氣大的地方待太久，平常注意保暖
4樓：修倩mj缺
奧陽的天然生硫磺可以調理寒溼，近代名醫張錫純就用生硫磺祛溼寒。
體質溼寒怎麼調理
5樓：雙魚談教育
還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質溼寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。
缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症狀，可以定時吃一些生薑。
生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理溼寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鐘之後就可以引用了一週，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。
如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。
6樓：紫藤蘿
1.注意飲食
飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
2.每個月去拔一次火罐
火罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱……從而達到扶正祛邪、**疾病的目的。因此，體內溼盛的人拔火罐非常好。
3. 注意保暖
天氣寒冷時要及時增加衣服，以免「寒邪」入體。少呆在陰冷潮溼的環境，多晒太陽。
4. 保持好心情
保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。
5.適量運動
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易「發洩陽氣」，反而加重體寒。
6.食物有講究
溫熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、白果。
祛溼的食物：玉米、高梁、苡仁、扁豆、水芹、冬瓜、洋蔥、馬齒莧、鯽魚。體內有溼，可以先從源頭脾下手，因為中醫講，脾為生溼之源頭，去脾胃之溼最好的辦法就是溫振脾陽。
7樓：風逸安
不要吃冷飲和寒涼瓜果，以及寒涼蔬菜，多注意保暖，夏天不要穿得太少，多喝紅糖水。
8樓：
可以刮痧拔罐。溼寒體質身體都比較虛弱，刮痧拔罐可以祛溼驅寒，提高身體抵抗力。
9樓：滄海明月鯨
儘量避免潮溼的環境，注意保暖，可以多喝一些祛溼茶，並且每天睡前可以泡一泡腳，放幾片生薑，能夠緩解體質溼寒的狀況。
10樓：匿名使用者
天然硫磺可用於**寒性病症 。內服 生硫磺對** 各類 寒性病症具 有獨特功效 ,說明硫磺內服具有補 火助 陽、祛寒 的重 要獨特作用。
寒溼體質一般是需要扶陽的，扶陽的材料當中生硫磺是最好的，直達下焦的，有人吃了身體發熱，吃一段時間後不怕寒了。當然吃生硫磺期間記得多喝水。
11樓：虛諾
體質溼寒時，脾胃的運化能力下降，體內氣血不足，且寒溼阻塞氣血執行，導致體內氣血執行變慢，身體易僵硬，關節會退化不靈活，身體困重乏力。
寒溼怕什麼呢？
寒溼怕熱！你看太陽出來時，溼溼的地面，將會被晒乾，冰封的河面會被融化。
通過強健體質，長養氣血，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內寒溼逼出體外，久之，體內氣血充足通達，體質就會變得強健有力，周身輕鬆爽朗。
女性溼寒體質怎麼調理
12樓：雙魚談教育
還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質溼寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。
缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症狀，可以定時吃一些生薑。
生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理溼寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鐘之後就可以引用了一週，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。
如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。
13樓：南瓜馬車的尖叫
女的有溼寒體質，最好從祛溼氣，排寒氣這兩方面來調理，多運動，注意保暖，多吃點補脾的食物，像桂圓紅豆薏米粉、白鯽魚湯、山藥、牛肚之類的
14樓：匿名使用者
溼氣重是體內津液代謝紊亂，常表現為大便粘滯，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子瘡，腳氣等。虛寒常表現為小便清長，吃冷的食物腸胃易不舒服，冬天怕冷，手腳易冰涼。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
15樓：寧波康膚**病
體質虛寒的人不能吃涼性的寒性的食物
每天早上空腹的時候喝一碗姜棗水衝雞蛋 以暖胃腸袪寒溼20分鐘後再吃飯
但是切記不要吃涼性和寒性的食物
多吃點黑米糊,牛肉糊之類的,這些可以多增長氣血
16樓：小怪二代
我有尋麻疹請問吃什麼好
17樓：匿名使用者
1.注意飲食
飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
2.每個月去拔一次火罐
火罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱……從而達到扶正祛邪、**疾病的目的。因此，體內溼盛的人拔火罐非常好。
3. 注意保暖
天氣寒冷時要及時增加衣服，以免「寒邪」入體。少呆在陰冷潮溼的環境，多晒太陽。
4. 保持好心情
保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。
5.適量運動
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易「發洩陽氣」，反而加重體寒。
6.食物有講究
溫熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、白果。
祛溼的食物：玉米、高梁、苡仁、扁豆、水芹、冬瓜、洋蔥、馬齒莧、鯽魚。體內有溼，可以先從源頭脾下手，因為中醫講，脾為生溼之源頭，去脾胃之溼最好的辦法就是溫振脾陽。
寒性體質溼氣重怎麼調理
18樓：1私貚
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外晒太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
19樓：可愛的邗孤雲
可以偶爾喝些生薑水暖脾胃，然後經常吃薏米紅豆去溼，在家可以煮薏米紅豆粥，薏米紅豆茶等，上學、上班的為了方便可以喝稀健薏米紅豆茶，泡飲方便，也比較容易吸收。
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