1樓：匿名使用者
在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可養肝腎之陰，令內火不易生。
一般熬夜之人多為陰虛內熱。每日頻飲生地麥冬水（生地黃15克、麥冬15克泡水），可滋陰潤肺，令您有痰口乾喉嚨痛的問題消失或者是選擇補益脾胃的 揸脾茶 也是很好的，祝你健康！
2樓：閒著無聊
黃芪建中湯是專治脾虛氣滯的，
3樓：來自老君觀簡單的董卓
注意保暖，起居規律。
1.注意保暖：尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。
2.起居規律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時間要適當延長。切記，不要熬夜，也不要思慮過度，否則會損傷脾。
忌食生冷，避免飽食
儘量避免生冷飲食、海產品，這些食物會損傷脾胃的陽氣。儘量避免飽食、暴飲暴食;不能因為虛寒就吃一些過於溫補、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人蔘等，因為長期服用會引起「上火」，正所謂虛不受補。建議在健脾氣的基礎上，適當加用一些溫補的藥物。
補脾氣的藥物、食物有：黨蔘、太子參、茯苓、白朮、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米(不宜長期食用，性寒，需要炒用)、栗子(氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用)。還需要長期的調養，德蒲的常苿保茶溫和調養脾胃，是不錯的選擇。
五類食物調脾胃
1.百合：清補之品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。
2.蓮子：補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。可用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。
3.山藥：清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白，可預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。可以吃山藥粥、炒山藥、蒸山藥。
4.羊肉：健脾暖胃，但儘量不要煎炸燒烤，可煮羊肉湯、涮著吃，都是不錯的選擇。
5.糯米：具有健脾益氣的作用。
大家都知道糯米不容易消化，特別是脾胃不好的人吃後容易泛酸、燒心。那麼怎麼吃才能既達到健脾益氣的作用，又不引起消化不良呢？推薦大家吃醪糟，或是煮糯米粥。
糯米粥可以新增大米或粳米，放少許糯米就可以了。
4樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三裡，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便祕，促進效果和增強機體免疫力。
脾虛如何調理?
5樓：衣霽
1.脾虛嘔吐：脾臟虛弱，胃氣上逆所致。
治則：健脾和胃止嘔。主方：
香砂六君子湯加減。 2.脾虛洩瀉：
脾虛失運，溼注腸道所致。治則：健脾滲溼止瀉。
主方：參苓白朮散加減。 3.
脾虛水腫：脾虛水停，泛溢肌膚所致。治則：
溫脾利水消腫。主方：實脾飲加減。
4.脾虛出血：脾氣虛弱，血失統攝為罹。
治則：健脾益氣攝血。主方：
生脈飲合參附湯加減。 5.脾虛帶下：
脾虛則運化無能，聚溼下注，傷及任、帶二脈而致。治則：健脾益氣，昇陽除溼。
主方：完帶湯，水煎服。 6.
脾虛經閉：多因脾胃虛弱，健運失職。治則：
補脾胃、養氣血。主方：八珍湯加減。
7.脾虛多涎：小兒多涎，由脾氣不足，不能四布津液而成。
治則：補益脾氣攝津。主方：
五味異功散加減。 8.脾虛生風：
脾虛引動內風，多由吐瀉或藥、食損脾所致。治則：補脾熄風。
主方：六君子湯加蠍尾、炮姜、肉桂。 9.
脾虛如球：因脾虛挾溼或氣血不足，虛火壅於氣分所致。治則：
補脾益氣為主，輔以祛邪之藥。主方：補中益氣湯加減。
10.脾虛生熱：因脾虛所至內溼停滯，久而生熱，無養氣血，水溼不化，陰虛陽盛。
治則：健脾益氣、養氣血為主，輔以清虛熱，滋腎陰。主方：
人蔘健脾丸和知柏地黃丸加減。
6樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了
7樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
告訴你造成脾虛的原因
8樓：百度文庫精選
內容來自使用者:聚考拉
脾胃虛弱的調理及注意事項
隨著生活的不斷的變化，大家對於飲食的需求也是越來越多，在日常的生活中很多人可能是因為飲食的不注意導致了脾胃虛弱，脾胃虛弱對於人體的健康是很有危害的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。
目錄1、脾胃虛弱的原因症狀 2、脾胃虛弱的藥物調理方法
3、脾胃調理五個養生方法 4、脾胃調理推薦四個按摩法
5、調理脾胃多吃十種食物 6、脾胃虛弱的調理偏方
7、脾胃虛弱日常飲食注意事項 8、脾胃虛弱的飲食忌宜
對於脾胃虛弱患者來說飲食是很重要的，所以在平時的生活中如果發現有脾胃虛弱的情況的話，那麼在飲食的調節中一定要多加的注意了，那麼對於脾胃虛弱應該怎麼調理，拉肚子的飲食有哪些是要多加的注意的呢。
飲食不節，勞倦過度，憂思日久，稟賦不足，年老體衰，大病初癒，調養失慎都可以導致脾胃虛弱證脾氣不足，則四肢不用，後洩，食不化嘔逆，腹脹腸鳴，是為脾氣之虛也。
因此其**有三方面
一為飲食失調。
二為勞累過度。
三由於急慢性病。
以上諸因，耗傷脾胃，導致脾胃不足，運化失健，形成脾胃虛弱證。
脾胃虛弱的常見表現
病程較長，洩瀉時輕時重、或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食後易瀉，吃多後見腹脹、大便多，平素食慾不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力。 如表
9樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
10樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。
11樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三裡，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便祕，促進效果和增強機體免疫力。
12樓：匿名使用者
脾胃虛弱怎麼調理？
脾胃虛弱又叫脾胃不足或者脾胃不合，這都屬於脾胃虛弱的範疇，脾胃虛弱常見的就是我們吃東西吃的不多，然後吃下去了又不能消化，消化不了那麼大便就會出現一系列的問題。便祕的有之，拉肚子的腹瀉的也有，那這些都屬於脾胃虛弱的表現，如果出現了脾胃虛弱，或者說吃東西吃得不好，消化不好，此外可以甞胃寳茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。
他們家吃東西的時候就要注意，要避免這些辛辣的、油膩的這些食物，各種肉類較少吃，各種辣椒，現在流行的麻辣燙都要少吃。
因為這些麻的辣的這些東西，會進一步損傷我們的脾胃。這是一個惡性的迴圈，脾胃功能差，不愛吃東西，就想吃點辣的開胃，可吃完辣的脾胃會更弱，出現了脾胃虛弱，一個是飲食上面，辣的、油膩的少吃，同時過多這種芳香走竄的，也就是我們常見的蔥薑蒜也要少吃。這些東西蔥薑蒜我們老百姓會管它叫發物，其實很多小葉的蔬菜，就是葉子小的蔬菜都屬於發物，比如說香菜、韭菜，那麼脾胃虛弱的人，這樣的菜也要少吃。
還是以吃這些大葉的白菜、油菜為主，同時可以多喝一些粥，我們都知道粥是養胃的，可以讓我們的脾胃功能有所恢復。
13樓：匿名使用者
脾虛的人飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人，也可以選擇常渭保茶進行改善緩解，最後脾虛的人一定要注意三餐要定時。
體育鍛煉是必須的也是必要的。
第一，脾虛的人不要吃太冰的東西，還有夏天的時候最忌諱吃冷飲了，最好吃點常溫的食物，這樣才不好傷害到脾胃。
第二，脾虛的人可以多吃點白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五穀雜糧，都可以的，這樣對脾胃會有一個很好的調理作用哦。
第三，脾虛的人要適當的做些體育運動，必須每個禮拜鍛鍊兩次，運動強度由低到高，看個人情況而定哦，當然也要注意勞逸結合哦。
14樓：客廳裡燃燒地蠟燭
脾虛平時多吃些養脾的食物：山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜一起泡水喝。山楂。多吃粥，還可以每天喝德輔常味寶茶，健脾養胃，讓您遠離脾虛。
還要加強運動，沒事多運動，買東西了，跑事了，多接觸人，促進他說話，脾不好，身體裡的水調運不周，多出汗給脾得到了鍛鍊。
多食溫性食物，如：蘋果、橙、水蜜桃、榴蓮、龍眼、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、西梅、青棗、花椰菜、魚、芥藍、節瓜、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦。對於偏涼的東西少吃，如：
雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿蔔、奇異果、白菜、馬蹄、螃蟹等。
脾虛氣滯的問題
15樓：
脾臟西醫的主要作用是幫助消化的，消化不良時會出現上述症狀，長期消化不良時會引起營養不良，精神萎靡不振、心悸氣短 潮熱出汗
疲乏無力 腰痠背痛
神經衰弱 記憶減退
煩躁易怒 脫髮斷髮
頭暈頭痛 失眠多夢
抵抗力低，引起一系列五臟六腑症狀，你會感覺哪都不舒服，所以**最好能用中醫藥來調理！
16樓：最愛醫古文
脾虛明顯，先按脾虛**，如精神狀態改善後仍有腰骨痠痛，下肢無力，怕冷，有時雙腎隱痛的話再考慮腎的問題。
17樓：欒鉞
根據你的症狀，是膽熱脾寒，你應該用柴胡桂枝幹薑湯**。
18樓：杭澍南宮碧春
病情分析：脾虛氣滯的發生與飲食、情緒、過度疲勞等因素有關。指導意見：把舌頭的**發一張過來看看。可考慮請中醫大夫選用中藥如胃苓湯、人蔘健脾湯等加減調治。
19樓：李全
脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用，當脾虛時脾功能低下，當脾運化食物功能低下出現一系列胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹等，氣虛者常出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。
一般像偏胖的或者是偏瘦的人都會有脾虛氣滯的症狀，這種情況下一般瘦的人胖不起來，胖的人也瘦不下去，就是因為人的體質的關係，就是中醫講的虛症就是脾虛，也是脾胃不和，這樣的情況通常是消化也不好，需要調理。
從中醫角度講由於生活飲食習慣或者其他什麼原因導致的脾虛氣滯後，就會出現渾身不舒服，這就是初期的症狀，如果發現出現這種情況就要重視起來了，因為這都屬於虛症，出現了就需要調理，不能等到變成實症的時候再去**。
脾虛氣滯的發生與飲食、情緒、過度疲勞等因素有關，這個症狀是需要慢慢調理的，如果患者從各個方面注重起來，經過長期的堅持是可以慢慢恢復的，但是如果患者不注重這個問題，症狀會加重。
脾虛氣滯。。
20樓：生同一個寢
氣滯，病證名。指臟腑、經絡之氣阻滯不暢。可因飲食邪氣，或七情鬱結，或體弱氣虛不運所致。
隨所滯之處而出現不同症狀。氣滯於脾則胃納減少，脹滿疼痛；氣滯於肝則肝氣橫逆，脅痛易怒；氣滯於肺則肺氣不清，痰多喘咳。氣滯於經絡則該經循行路線相關部位疼痛或運動障礙，或相應的症狀。
氣滯過甚可致血瘀。
脾虛如何調理？吃什麼呢，脾虛怎麼調理 脾虛吃什麼好
1.脾虛嘔吐 脾臟虛弱，胃氣上逆所致。治則 健脾和胃止嘔。主方 香砂六君子湯加減。2.脾虛洩瀉 脾虛失運，溼注腸道所致。治則 健脾滲溼止瀉。主方 參苓白朮散加減。3.脾虛水腫 脾虛水停，泛溢肌膚所致。治則 溫脾利水消腫。主方 實脾飲加減。4.脾虛出血 脾氣虛弱，血失統攝為罹。治則 健脾益氣攝血。主方...
脾虛怎麼調養，脾虛如何調理如何調養
你好平時注意養生多吃一些養腎健脾的食物。脾虛的調理 1.適量運動 2.食物 吃一些健脾的食物 3.中藥對症 脾虛的調理需要適量的運動，中醫認為脾主運化，脾虛則運化功能失常，氣血不足 氣血執行不暢，運動能夠改善氣血的執行，從而起到改善脾主運化的功能，然後調理脾虛。還可以食療，山藥 薏米 白扁豆 花生 ...
脾虛內熱怎麼調理，脾虛怎麼調理
今天給大家分享一個動作 點按足三裡，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便祕，促進效果和增強機體免疫力。脾虛怎麼調理?1 瞭解脾胃虛弱的原因。一是鬱怒憂思導致 二是缺乏運動，導致身體內積壓了過多的毒素，未能得到及時的排洩 三是貪涼食，體內積聚過多的涼性，這是非常傷脾的 四是飲食沒有規律，經常暴飲暴食...