1樓：匿名使用者
啥事都要適可而止，再好的東西吃過量也沒好處，甚至有壞處
老人多吃玉米有哪些好處？
2樓：易書科技
玉米含有大量的鈣，具有防治高血壓的作用。玉米含的脂肪比精米、精面高5～6倍，玉米脂肪50%以上為亞油酸，還含有谷固醇、卵磷脂、維生素e等營養素。具有降低膽固醇、防止高血壓、冠心病及防止細胞老化、腦功能衰退的作用。
玉米富含纖維素，纖維素可以和膽汁酸結合排出體外，減少膽固醇合成，防止動脈硬化發生。玉米還含有維持心肌正常功能所需的鎂，可以防止冠心病的發生。
玉米還有抗癌作用，其中所含有的大量的賴氨酸，能抑制抗癌藥物對身體產生的毒***及控制腫瘤生長。玉米中還含有一種抗癌因子一谷胱甘肽，可對惡性腫瘤發揮抑制作用。
3樓：阿豆的生活
吃玉米對人體有這麼多好處，大家應該多吃玉米
多吃玉米、毛豆有什麼好處啊？
4樓：我是那小誰
玉米、毛豆屬於粗糧，纖維含量比較高，能量相對也比較高，纖維利於腸道蠕動，能量滿足體能需要，而且富含多種維生素和微量元素，健康食品。
毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著；對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助**的作用。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4至10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
5樓：匿名使用者
**食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.
2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.
2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
6樓：匿名使用者
有，玉米含有豐富的維生素
7樓：匿名使用者
他們應該屬於粗糧吧，對身體好，呵呵~~
吃玉米對身體有哪些好處？
8樓：單于向晨紅捷
吃玉米並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了，大概原理就是這樣的。
玉米當中含豐富的粗纖維，同時，還有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，同時，玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感，自然吃下去後就不會再想吃其他的，就避免了過多的能量和脂肪的進入。自然就達到**的功效了
那麼一天最好不要吃太多，本來玉米可幫助胃腸蠕動，可幫助排便，但是過多的話，加重胃腸到負擔，導致體內過多的營養素隨著蠕動一起排除，就起到不好的效果，所以建議一天2根就足夠了。物及必反，注意控制量的攝入
9樓：稅鶯韻楚好
營養很豐富
拿去和排骨一起燉就很棒
吃玉米對身體有什麼好處?
10樓：勇素芹代雨
吃玉米並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了，大概原理就是這樣的。
玉米當中含豐富的粗纖維，同時，還有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，同時，玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感，自然吃下去後就不會再想吃其他的，就避免了過多的能量和脂肪的進入。自然就達到**的功效了
那麼一天最好不要吃太多，本來玉米可幫助胃腸蠕動，可幫助排便，但是過多的話，加重胃腸到負擔，導致體內過多的營養素隨著蠕動一起排除，就起到不好的效果，所以建議一天2根就足夠了。物及必反，注意控制量的攝入
多吃花菜有什麼好處，多吃花菜對身體有什麼好處
花椰菜能利水消腫，對人類的小便不利，身體浮腫以及肥胖等多種不良症狀也有一定的緩解作用。多食用花菜不但可以增強肝臟的解毒能力，而且還能夠有效的提高人體的各種免疫能力，對感冒和壞血病也具有一定的防止作用。花菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便祕症狀，使你的肚肚不再因...
多吃青菜有什麼好處，多吃青菜對身體有什麼好處呢
1 防癌抗癌 青菜中所含的維生素c，在體內會形成一種 透明質酸抑制物 這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。2 提供營養，強身健體 青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足...
多吃蔬菜對身體有好處嗎，多吃肉對身體好還是多吃蔬菜對身體好？
當然有好處了！補充維生素,和人體所要的營養 吃蔬菜的5大好處 好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。好處2 維生素最佳 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素...