1樓：呼阿優
不高，26大卡/100g。
每100克南瓜含碳水化合物6.5克，脂肪0.1克，蛋白質1克，纖維素0.5克。
南瓜明代傳入中國，現南北各地廣泛種植。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除溼、驅蟲的功效，對血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，**牙痛。
擴充套件資料
南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素b12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。
南瓜中所含的維生素c能防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對人體的危害。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用。
有防癌功效。南瓜中含有豐富鋅，參與人體核心酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。
2樓：留海瑤茅婷
南瓜的熱量高其實不高，100克是22卡，1斤是110卡。
南瓜粥也很好吃。不過千萬不要用油炒，南瓜和土豆都超級吸油，熱量很恐怖。
3樓：始蘭夢始睿
南瓜熱量算很低的，每一百克22千焦，蘋果都要五十左右
4樓：可康泰卿媚
南瓜的熱量是22kal/100g，但是碳水化合物佔了總量的六分之五。
補充一下，南瓜營養豐富且全面，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。在3大產熱營養素中，南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低，為很好的低脂食品。
南瓜熱量高嗎？
5樓：愚人談娛樂
南瓜的熱量不高，每一百克南瓜23大卡。
南瓜吃起來不僅美味，而且容易飽腹，並且南瓜的熱量也是很低的。南瓜富含膳食纖維，所以說吃南瓜以後很容易就會有飽腹感，並且可以促進消化，促進排便。除此之外，南瓜還具有保護消化道黏膜的效果，因此對消化道潰瘍的人來說，吃南瓜有一定療效。
南瓜還可以黏結膽固醇，預防動脈硬化，這是由於南瓜裡面含有果膠，果膠的吸附力很強，可以黏合和消除人體裡面的細菌和毒性物質。
6樓：忘川河畔遇蘇顏
南瓜的卡路里含量低，每100克南瓜含有23卡路里的熱量。
南瓜的主要成分是碳水化合物，維生素b，鈣元素，胡蘿蔔果膠等成分，是一種熱量比較低的蔬果類是使用後可以食物在促進消化系統的蠕動，可以改善便祕，而且南瓜吃起來很容易有飽腹感，因為南瓜富含膳食纖維，所以吃南瓜以後很容易有飽腹感，可以促進消化，通便。
其實蒸南瓜的熱量也不算很高，南瓜雖然甜，但是它的卡路里其實並不算很高。大改每100克中等瓜中熱量只有相關科研機構推薦的普通成年人一般攝入總量的1%。但由於南瓜是一種糖指數很高的食物，而且糖分比較容易被身體吸收，所以血濃度含糖量較高的人群應該注意使用。
南瓜的好處還是挺多的，南瓜可以消除職務是氨基酸的。突變作用，可以起到防癌的功效。
7樓：
南瓜的熱量不高，南瓜 (熱量:22卡/100g)，1塊南瓜(可食部分26.0克)含有熱量6大卡，需要散步4.1分鐘消耗完。
南瓜熱量低，碳水化合物含量較低。味甜，並非因為其糖分高，而是因為其果糖成分比蔗糖要甜。
一般人群均可食用：
1. 特別適宜肥胖、老年便祕者食用；
2. 南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者少吃；同時患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻病者忌食。
8樓：阿亮體重管理
南瓜的品種特別多，大小形狀差別很大，熱量也從20多千卡到90多千卡不等，那種大個的，不太好吃的，熱量低的，毫無疑問，就是一種高升糖指數的蔬菜，gi值超過70，營養價值在蔬菜中只能算中等水平
9樓：匿名使用者
一碗粥的熱量為２０３卡路里，脂肪只有５克，含豐富的纖維及維生素ａ，有助保持腸道及眼睛黏膜的健康。
10樓：小戰哥
1塊南瓜(可食部分26.0克)含有熱量6大卡，1碗南瓜(250.0克，可食部分213.0克)含有47大卡熱量，標準(100克)南瓜含有22大卡熱量。
南瓜（拉丁學名：cucurbita moschata (duch. ex lam.
) ，山東地區稱作吊瓜，東北地區稱作倭瓜。可食用，有橘黃色和青色兩種，外形呈扁圓或不規則葫蘆形狀，未成熟果實皮脆肉質緻密，可配菜、做餡，成熟果實甜面，可熬粥。
11樓：匿名使用者
補充一下，南瓜營養豐富且全面，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。在3大產熱營養素中，南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低，為很好的低脂食品。
12樓：匿名使用者
南瓜的熱量是22kal/100g，但是碳水化合物佔了總量的六分之五。
南瓜的熱量怎麼樣？高不高，**期間能不能吃？
13樓：敖勤
南瓜紅薯都屬於鹼性食物，米飯和肉類都屬於酸性食物，所以吃南瓜可以協調身體酸鹼平衡。並且南瓜中含有豐富維生素和膳食纖維，輕易智慧又飽腹感。加之南瓜如水果一樣，糖份不易直接轉變為脂肪，糖尿病人都可以食用，所以說吃南瓜有**的作用是有一定道理的。
??但是**是多方面的因素作用。除了合理飲食，還要加強鍛鍊。
14樓：匿名使用者
冬瓜煮湯喝很**。去油脂。何必吃南瓜。
15樓：河溪緣
南瓜含糖量高，**時不是選擇品。黃瓜，絲瓜，冬瓜都很好
16樓：眭惜
不能吃 千萬不能吃 真的！
南瓜的卡路里高嗎？
17樓：呼阿優
不高，26大卡/100g。
每100克南瓜含碳水化合物6.5克，脂肪0.1克，蛋白質1克，纖維素0.5克。
南瓜明代傳入中國，現南北各地廣泛種植。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除溼、驅蟲的功效，對血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，**牙痛。
擴充套件資料
南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素b12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。
南瓜中所含的維生素c能防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對人體的危害。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用。
有防癌功效。南瓜中含有豐富鋅，參與人體核心酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。
18樓：雙魚的樂樂
南瓜的卡路里不高，26大卡/100g。
營養多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
類胡蘿蔔素：南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素a，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
果膠：南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。
礦質元素：南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素b12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。
南瓜中所含的維生素c能防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對人體的危害。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用。
有防癌功效。南瓜中含有豐富鋅，參與人體核心酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。
氨基酸：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草中相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
19樓：樹綱豪
南瓜的熱量不高，每一百克南瓜23大卡。南瓜吃起來不僅美味，而且容易飽腹，並且南瓜的熱量也是很低的。南瓜富含膳食纖維，所以說吃南瓜以後很容易就會有飽腹感，並且可以促進消化，促進排便。
除此之外，南瓜還具有保護消化道黏膜的效果，因此對消化道潰瘍的人來說，吃南瓜有一定療效。南瓜還可以黏結膽固醇，預防動脈硬化，這是由於南瓜裡面含有果膠，果膠的吸附力很強，可以黏合和消除人體裡面的細菌和毒性物質。
20樓：生賜簡浦和
南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，以南瓜代替主食不僅能讓你吃得飽還能讓你吃的更健康！要知道，它的熱量比米飯還要低！其實，吃南瓜**，不僅能夠起到保護的作用，而且，有利於完成**的計劃，
21樓：拾萬里之外
南瓜的卡路里不高，南瓜 (熱量:22卡/100g)，1塊南瓜(可食部分26.0克)含有熱量6大卡，需要散步4.1分鐘消耗完。
南瓜熱量低，碳水化合物含量較低，感覺它甜，並非因為其糖分高，而是因為其果糖成分比蔗糖要甜，推薦在**期間食用。
22樓：
你是想**或是怕發胖嗎？那麼南瓜是非常不錯的選擇，他的膳食纖維非常高，加快代謝，別看他發甜，但是糖尿病人卻可以吃，而且能幫助降糖。
23樓：匿名使用者
食品 重量克 蛋白質 脂肪 糖 熱量
蘿蔔 100 0.8 0.1 3.
2 72豆芽 100 2.0 0.26 1.
8 76小紅蘿蔔 100 0.9 0.2 3.
8 88雞毛菜 100 1.7 0.4 2.
5 84雪菜 100 1.5 0.4 4.
12 108芹菜 100 0.5 0.4 3.
1 76黃豆 100 32.4 18.8 20.
8 1600捲心菜 100 1.2 0.2 3.
6 88黃瓜 100 0.7 0.2 2.
0 54絲瓜 100 1.4 0.1 4.
3 100苦瓜 100 1.0 0.2 3.
4 80茄子 100 1.0 0.3 4.
1 100冬筍 100 3.0 0.2 1.
2 84花生仁 100 24.3 48.7 15.
3 2504綠豆 100 23.0 1.5 57.
8 1328不好意思，就是沒找到南瓜的
24樓：
應該是比較高的，因為它含糖份比較多
南瓜的熱量高嗎?
25樓：阿亮體重管理
南瓜的品種特別多，大小形狀差別很大，熱量也從20多千卡到90多千卡不等，那種大個的，不太好吃的，熱量低的，毫無疑問，就是一種高升糖指數的蔬菜，gi值超過70，營養價值在蔬菜中只能算中等水平
雞蛋生吃熱量高麼，開水衝雞蛋的熱量高不高？
切忌生吃雞蛋 有人認為吃生雞蛋營養豐富，所以主張生吃。這是錯誤的，吃生雞蛋不僅營養成分難以吸收，而且還會使人體受到損害。這是因為 1 生雞蛋的蛋白質不易消化吸收，絕大部分只在消化道通過一下，便排出體外。2 生雞蛋蛋清部分含有一種對人體有害的鹼性蛋白質 抗生物素蛋白。這種抗生物素蛋白阻止人體對生物素的...
麵疙瘩熱量高不高卡路里多少
1碗蔬菜疙瘩湯 500.0克 379大卡。每100克自制疙瘩湯的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4 疙瘩湯是一種麵粉做成的疙瘩，然後加入其它食材煮成的一種湯類小吃，營養吸收好。如果想喝疙瘩湯不長肉的話，就少放面，多放些蔬菜，西紅柿 菠菜 油菜 木耳神馬的，菜的話會比面...
白巧克力熱量高還是一般巧克力熱量高
巧克力的顏色，實際上是跟巧克力中的原料有關係。原料主要來自可可液塊，將可可液塊粉碎以後將可可脂和可可粉分開，顏色淺的巧克力中可可脂的含量高一些。顏色深的巧克力，可可粉的含量高一些。白巧克力更多是使用可可脂和牛奶。黑巧克力則使用大量的可可粉和可可脂。黑巧克力,dark chocolate或純巧克力 乳...