1樓：叢友楣
紅棗不但可以補血，而且還可以解毒 紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用. 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃２到３次即已足夠，以免補了血卻還得擔心** 其次： 紅棗的營養是很豐富的。
是我國曆來稱頌的大眾滋補食品，並且素有「木本糧食」之稱。棗果鮮食風味極佳，含糖量在19—44%之間。乾製的紅棗含糖量高達50—87%，每100克果肉發熱量為309千卡，與大米，精白麵粉相近，故有「木本糧食」之稱。
果實還含有蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，如：鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營養物質。接近成熟的鮮棗維生素c（抗壞血酸）的含量極為豐富，一般每100g中含436.
4—808.8mg，相當於蘋果的100倍，柑桔的15—20倍，比號稱維生素c王的中華獼猴桃含量高3—4倍。它含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。
我國民間流傳的「天天吃仨棗，一輩子不見老」和「五穀加小棗，勝似靈芝草」的諺語充分說明了紅棗的營養價值。
2樓：矯情控丶愜靸
當然了，多吃對身體有好處。
3樓：敏敏情感答疑
紅棗肯定是可以補血的，紅棗的產地非常的廣泛，每個地區產的紅棗營養價值都不一樣，原因是因為每個地方的氣候不同
吃紅棗補血有用嗎？
4樓：思念浪漫的歌
紅棗不但可以補血，而且還可以解毒
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用. 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**
其次：紅棗的營養是很豐富的。是我國曆來稱頌的大眾滋補食品，並且素有「木本糧食」之稱。
棗果鮮食風味極佳，含糖量在19—44%之間。乾製的紅棗含糖量高達50—87%，每100克果肉發熱量為309千卡，與大米，精白麵粉相近，故有「木本糧食」之稱。果實還含有蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，如：
鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營養物質。接近成熟的鮮棗維生素c（抗壞血酸）的含量極為豐富，一般每100g中含436.4—808.
8mg，相當於蘋果的100倍，柑桔的15—20倍，比號稱維生素c王的中華獼猴桃含量高3—4倍。它含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。我國民間流傳的「天天吃仨棗，一輩子不見老」和「五穀加小棗，勝似靈芝草」的諺語充分說明了紅棗的營養價值。
5樓：匿名使用者
首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至**缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗(鮮)中維生素c(vc)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而vc能促進鐵吸收，有助於防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那麼十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
6樓：匿名使用者
紅棗是中藥處方的常用之品，也是用來調製家常便菜的日常食品。許多婦女在產後或月經期間，喜歡調配紅棗水補身。紅棗，真的是婦女補身恩物嗎？
讓中醫告訴你紅棗的實際作用及哪些婦女不適合喝紅棗水。
很多婦女喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。
很多生產過後的婦女，在坐月子時，喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。
有人認為，在月經期喝紅棗水，可補血強身。紅棗，似乎成了婦女的「補身恩物」。
不過也有人持有相反看法，覺得女性在這個時候不適合喝紅棗水，這會使經血量增加，反而對身體有害。
7樓：嚐嚐想棗園
貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等別的水果一樣。但是，如果指望大棗發揮特別的補血作用，甚至**缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
8樓：候柏老蕊
紅棗紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色，幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤，血氣充足。
9樓：古方紅糖
吃紅棗可補血。吃紅棗的確可以補血，但是隻是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯。可是如果紅棗搭配其他食物一起吃，補血效果會出人意表。
10樓：會飛的青春
紅棗具有補血益氣的作用，但是紅棗補血需要長久的堅持下去，短時間內效果不太明顯。想要補血快，可以多吃些動物內臟、瘦肉、動物血、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等食物。飲食要清淡，注意鍛鍊身體。
11樓：
有用啊 也可以用紅棗，山藥熬粥喝 效果更好，現在夏天用紅棗和山藥煮水也不錯。山藥補氣紅棗補血。
但是不要吃太多 堅持每天2-3個棗。還增強免疫力呢。
12樓：蚊帳
肯定有哦，因為紅棗是紅色的果實
13樓：小天
有用，，但是要適量。。。
14樓：文超知識科普
面色蒼白、嘴脣無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能又會勸你多吃點紅棗紅糖補補吧，
吃紅棗可以補血嗎？
15樓：曹狀元燒餅加盟
紅棗bai不但可以補血，而且還可以解du毒zhi。
紅棗好處：紅棗又稱大棗、dao幹版棗、棗子等。紅棗富含蛋白權質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素c的含量在果品中名列前茅，有「維生素c」之美稱。
紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。
紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用。
紅棗壞處：吃多了會上火的，營食要適當。
吃紅棗可以補血有科學根據嗎？
16樓：夔恰子
紅棗補血、補鐵都不可靠。
「紅棗是養生佳品，紅棗的營養價值很高」，很多人都認為吃紅棗可以補血，因為顏色是紅的，其實這樣的想法是錯誤的。紅棗的顏色容易讓人將紅棗同與血液聯絡起來，中國人講究「以形補形」，自然「以色補色」也不是什麼奇怪的理論了，其實缺乏科學依據，絕大多數「以形補形、以色補色」都是一廂情願。
1.紅棗最終能被人體吸收的鐵其實與一般食物並無同。
雖然貧血最常見的原因是缺鐵，但缺鐵通常意味著異常失血，就需要針對失血的原因進行糾正，況且貧血還不僅僅只是缺鐵導致的，因此對付貧血不是補鐵或吃紅棗那麼簡單的事。每100g鮮棗中，含鐵量有1.2mg，看上去挺高，但人體易吸收的是二價鐵。
而且鮮棗一旦晒乾成為紅棗後，其中所含的維生素c和鐵都會隨著水分的流失而流失。
2.「補血」的說法本身並不科學，醫學上只有輸血的概念，沒有「補血」一說。
但老百姓的口中「補血」意思是指吃什麼能糾正貧血。貧血是指血液中血紅蛋白(hb)含量減少，其中在海平面地區成年男性hb<120g/l，成年女性(非妊娠)hb<110g/l，孕婦hb<100g/l定義為貧血。血紅蛋白是血液中攜帶氧氣的「運輸車」，貧血可導致面色蒼白、心悸氣促等臨床症狀。
其實，這種想法並不科學，有些人是不宜多吃紅棗的。
3.紅棗並不能直接起到補血的作用，但是可以養血。
紅棗在中醫處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性，就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
17樓：阿維子
紅棗「補血」效果並不好。
糾正貧血的過程通常被通俗的稱為「補血」，貧血是指血液中紅細胞或血紅蛋白不足，不能很好的運輸氧氣，使得身體組織得不到足夠的氧氣，造成組織、器官不能很好的完成基本生命活動而出現一系列的症狀，常見症狀包括頭暈頭痛、記憶力減退、注意力不集中等。
鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，所以貧血最常見的也就是缺鐵性貧血了，缺鐵性貧血的糾正辦法主要就是補鐵。
食物中的鐵分兩大類，即血紅素鐵和非血紅素鐵，血紅素鐵主要來自於動物性食物（如瘦肉、動物內臟、動物血、魚蝦等），血紅素鐵不受腸道中干擾因素的影響，且在小腸的鹼性環境中也是可溶的，所以吸收率比較高，一般為20%~25%，如動物血吸收率為25%，肉類及肝臟為22%，魚肉約11%，並且吸收過程受其他膳食的影響較小，因此，動物性食物是鐵的較好**。
非血紅素鐵主要來自於植物性食物，植物性食物中不含血紅素鐵，非血紅素鐵中的鐵是以3價鐵離子的形式存在的，不能直接被吸收，只有被還原為2價鐵離子之後（如維生素c可以把3價鐵還原為2價鐵），才能被吸收。而且非血紅素鐵吸收過程中還容易很多膳食因素的影響，比如草酸（主要來自於蔬菜）、植酸（主要來自於穀類、豆類和堅果）、鞣酸（主要來自茶和咖啡）、膳食纖維（主要來自於未經精細加工的植物性食物）等成分都會抑制非血紅素鐵的吸收。所以，非血紅素鐵的吸收率是較低的，一般為3%~5%。
因此，植物性食物是鐵的較差**。紅棗（幹棗）也是一樣，它含鐵的含量雖然還不錯（2.3%），但由於所含鐵屬於非血紅素鐵，所以吸收率不會超過5%。
與豬肝相比，每百克豬肝含鐵22.6毫克，吸收率約為22%，差別顯而易見，顯然紅棗並不是鐵的良好**，補血效
18樓：天空中飛滿了小蟲子
吃紅棗可以補血？這幾個謠言很多人被騙，看完趕緊告訴家人
19樓：這很撩妹
每100g鮮棗中，含鐵量有1.2mg，人體易吸收的是二價鐵。而且鮮棗一旦晒乾成為紅棗後，其中所含的維生素c和鐵都會隨著水分的流失而流失，最終能被人體吸收的鐵其實與一般食物並無明顯不同。
20樓：大夢子的秋小秋
紅棗是不能補血的，沒有任何科學資料能說明紅棗可以補血，紅棗只是能起到美容養顏的功效。
21樓：吹氣球的小男孩
紅棗裡面有很多鐵元素，能補充人體的血紅蛋白，所以說吃紅棗是可以補血的。
22樓：輪迴者
從現在科學的依據來說，紅棗補血的說法並不充分。在紅棗的營養成分中，鐵和維生素c的含量並不多，雖說紅棗是紅色，但並不意味著能補血。反而新鮮紅棗所含的維生素c多，更能促進鐵的吸收。
冬季養生紅棗怎麼吃最補血,吃紅棗補血紅棗怎麼吃最補血
紅棗最補血的吃法生吃和熟吃都可以，關鍵是堅持，只有堅持吃生吃和熟吃回都會有效 答果。紅棗生吃的方法 每天3顆棗和4顆紅皮生花生一起吃，堅持下來，補血效果好。紅棗熟吃的方法 紅棗加紅糖煮水，吃棗喝湯，補血效果好，特別在女生經期的時候。還有就是每天蒸米飯時，放4顆在米飯上蒸熟再吃，補血養胃效果比較好。吃...
月經期可以吃紅豆紅棗煮紅糖水補血嗎
病情分析 你好，如果平時來月經量不多，經期可以喝的，對補血有一定的作用。指導意見 平時注意多吃些紅棗豆類食品，經常吃含鐵豐富的食物，注意身體保暖，祝健康順利！月經期可以吃紅棗紅豆嗎 紅棗可來 以補血月經自期間吃紅棗赤豆湯應該可以。你最好吃紅棗紅糖之類的東西，可以暖宮。經期間除了禁忌吃冷食物之外,沒有...
每天吃多少紅棗能補血，乾紅棗怎麼吃最簡單又補血
每天吃bai3顆左右最好。紅棗的幾du種食用方法 1.紅棗泡 zhi水 dao將大棗清洗乾淨，放在內水裡煮，可以加上點冰容糖，持續喝一個星期能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。2.紅棗熬粥 將大棗和泡發的銀耳撕成小塊和大米一起煮粥，快要好時加入適量冰糖，這個方法可以有效止咳潤肺。3.紅棗泡酒...