1樓：百度使用者
日食三棗，青春永不老
2樓：田思妙
在加點紅糖，血液流量更猖狂~~~
每天生吃幾個紅棗真的能起到補血的作用嗎？
3樓：舞璇瀅
每天食用3-5顆乾製大紅棗可以補氣養血，是很好的保肝補氣的食材。
紅棗的功效：
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。
2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
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食用紅棗的注意事項：
1、紅棗是滋補保養佳品，可以常常食用，但切忌過量，食用過量會引發胃酸過量、腹脹等問題。並且紅棗的棗皮消化起來比較堅苦，必然要細嚼慢嚥。
2、紅棗的高含糖量對牙齒有必然風險。若是吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很輕易齲齒。已得牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一路食用。蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分化酶，這兩種成分都可能粉碎其他食品中的維生素。
4、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食品中所含的維生素氧化而掉去功能。
4樓：取網名越來越難
單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小。
紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。
生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。
5樓：匿名使用者
紅棗中含有較多的vc和膳食纖維，同時含鐵也較高，有補血的作用。
最好的方法是幹吃，同時也可以做湯吃，泡水也是可以的。
補血，泡棗茶可以。
但是如果你想拿紅棗來泡茶喝，記得要先把紅棗放入鐵鍋裡面炒，要把它炒黑、超硬才行，因為只有這樣，紅棗的皮才會在你泡茶的時候裂開來，這樣紅棗裡面的營養物質才會融合在茶裡面。
把紅棗加入其他食材，一起用慢火熬製，熬成濃稠的羹，補血效果也很好。與之搭配的食材有桂圓、紅豆、花生、糯米，當然，紅糖也是必須放入的，它在增加營養的同時，最重要的是可以調節口味。
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補氣養血
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞 ，是一種藥效緩和的強壯劑。
在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種：
①健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎與胃脹、嘔吐等症狀。
②補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪 、枸杞，能提升身體元氣，增強免疫力。
③養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
④緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的***，並保護正氣。如十棗湯中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花 等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
⑤紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買民間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
糖尿病人最好少食用，含糖量太高。
6樓：有夢既敢為
是的。紅棗是補氣養血的聖品。是補血常用的食物。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。
紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良 藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原。
7樓：天羽詩韻
是的，可以起到補血作用。
貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果指望大棗發揮特別的補血作用，甚至**缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能﹔而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
8樓：匿名使用者
我覺得每天生吃幾個紅棗，對補血的作用應該不是很大。
9樓：匿名使用者
『紅棗』補氣養血
小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種：
1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2.補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3.養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的***，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需h買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
糖尿病人最好少食用,含糖量太高.
10樓：紅棗
這個的話也不一定的，單單只是吃這個來補血的話，也不一定說有作用而且這些含糖分比較多，可能會失去到糖分太多，影響到血糖升高可以搭配其他東西一起吃。
11樓：匿名使用者
補血類食物有滋補人體之血的作用，宜於**血虛證。此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿蔔等。溼證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。
胡蘿蔔（黃蘿蔔、紅蘿蔔） 味甘、性平，歸脾、肺經。作用：養血明目，健脾補氣化
滯。宜於血虛腸燥便祕，脾虛食滯不化。
菠菜 味甘、性涼，歸胃、大腸經。作用：養血，止血，潤燥。宜於血熱**、便血，血虛腸燥便祕。虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。
龍眼肉 味甘、性溫，歸心、脾經。作用：補益心脾，養血安神。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。溼證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。
荔枝 味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
葡萄 味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便
祕，脾虛食少，脾虛水停以及溼證。外感表證者（感冒）忌食。
花生 味甘、性平，歸肺、脾經。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜於瘀血胃痛，血虛便祕，反胃嘔吐。溼證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。
花生油 味甘、性平。作用：滋補，潤腸。宜於腸燥便祕。腹瀉便溏者忌食。
烏賊（墨魚） 味鹹、性平，歸肝、腎經。作用：養血滋陰。宜於胃病**，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
人一天要吃多少粒紅棗才能達到補血效果？
12樓：匿名使用者
幾顆就夠了，俗話說一日食三棗，青春永不老，吃多了也吸收不了，要補血的同時不要喝茶，因為茶裡的鞣酸會使體內的鐵排出丟失。還有簡單的花生衣煮水。多吃點含鐵高的食物就好了。
要是惡性貧血或溶血性貧血就去醫院。
還有，最瞧不起從別的地方貼上回答的了，再說了，長篇大論的誰看得完？
13樓：匿名使用者
（1）用料：花生米、紅棗
製作方法：花生米50克，用溫水浸泡半小時後將皮剝下來，將乾紅棗30克冼淨用溫水浸泡發開，然後將花生米皮（用布包）與紅棗放鍋中加不煎開小火燉半小時，去掉花生米皮小包，加入少量紅糖，待糖溶化後，湯與棗均可使用。
功效：對產後血虛、營養性貧血、惡性貧血、血小板減少以及化療後血常檢查異常者有效，並有益氣健康、補血之功效。
（2）醪糟湯圓。糯米作為一味中藥味甘性溫，入脾腎肺經，具有溫胃健脾、益氣止瀉、生津止汗的作用。做成醪糟湯圓後，不僅增強了其補益功能，還增加了活血通絡的作用：
如對慢性萎縮性胃炎和消化不良者有促進胃液分泌，增加食慾，幫助消化的作用；對慢性關節炎患者有助於活血通絡止痛；對大病初癒，身體虛弱、貧血、手術恢復期的病人， 有輔助的**作用。
（3）四物湯是補血、養血的經典方劑，也是**最常用的藥物。可起到輔助**作用。
（4）豬血粥
材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
功效：宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便祕等症。
（5） 紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口脣、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
（6）韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
（7）羊肉絲炒雞蛋
材料：羊肉100克，雞蛋2只，調料適量。
功效：滋陰養血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口脣、指甲淡白，頭暈乏力。
（8） 鹽水雞蛋
材料：雞蛋2個。取雞蛋打散，水煮開後加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。
功效：補鐵，對缺鐵性貧血有療效。
（9）杞果牛骨湯
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
功效：補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白脣淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝痠軟，盜汗，午後發熱者。
（10）杏仁蘋果豆腐羹
材料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，澱粉適量。
功效：此羹富含蛋白質和鐵質，對貧血有預防的作用，常食還可提高人體免疫力。
（11）當歸羊肉湯
材料：當歸30克，生薑50克，羊肉150克。
功效：補氣益血，祛寒止痛。適用於產後氣血不足所致發熱、自汗、肢體痠痛等症。
（12）菠菜雞蛋湯
材料：菠菜60克，雞蛋2個，薑絲、鹽各少許。
功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口脣、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。
（13）首烏鴨血
材料：鴨1只。
功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，心悸失眠，口脣、指甲淡白，舌淡，脈細無力。
阿膠棗補血，每天吃幾顆不會發胖，吃阿膠紅棗可以補血嗎？
晚飯之前吃都可以，就是不要再睡前吃，那樣增肥的。只要加強鍛鍊，就不會發胖 看你自己的吸收和每天的消耗羅，一般6粒吧。6 9顆 效果最佳 太多了也不是很好 每天吃紅棗有什麼作用，阿膠棗能不能多吃，一次最好吃多少才不會發胖。病情分析 你好，紅棗有補血養顏美容，健脾胃的作用。阿膠也同樣有補血養顏的作用。意...
每天吃多少紅棗能補血，乾紅棗怎麼吃最簡單又補血
每天吃bai3顆左右最好。紅棗的幾du種食用方法 1.紅棗泡 zhi水 dao將大棗清洗乾淨，放在內水裡煮，可以加上點冰容糖，持續喝一個星期能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。2.紅棗熬粥 將大棗和泡發的銀耳撕成小塊和大米一起煮粥，快要好時加入適量冰糖，這個方法可以有效止咳潤肺。3.紅棗泡酒...
多吃紅棗真能補血嗎，每天生吃幾個紅棗真的能起到補血的作用嗎？
關於紅棗補血眾說紛紜，美顏派確信，尤其在生理期常備紅棗食用，養血美顏。而學術派則嗤之以鼻，認為源於 以形補形，以色補色 實乃無稽之談。博古達康對於健康科普始終抱著格物致知的態度，堅守知其然也知其所以然的信條，今天為您一 竟！一 大棗為什麼那樣紅 棗變紅是因為大棗表皮中含有葉青素和花青素，經晒後棗中的...