1樓：匿名使用者
紅棗，阿膠，桂圓，人蔘，黃芪，雞血騰等都是補氣血的食物
在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物，在藥補上，可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草四種中藥配製的「四君子湯」。
2樓：匿名使用者
黑豆、黑芝麻、黑米、薏米等
補氣的食物有哪些
3樓：很多很多
1、小米
小米可以強健脾胃，特別適合脾胃虛弱的人群。研究表明，穀子中維生素b1和無機鹽的含量明顯高於水稻。將小米粥放置一段時間後，粥的頂層將凝結一層薄膜，即「粥油」，可以保護胃粘膜，防止胃十二指腸潰瘍。
2、山藥
山藥具有補充肺，脾和腎的功效，適合各種體質的人。它不熱或幹，味道平靜。如果你吃它，不要擔心腹脹，便祕等。
3、栗子
板栗可以強健脾氣，補氣，強筋，強筋，抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸，維生素，礦物質和膳食纖維，可以降低患高血壓和冠心病的風險。
4、花生
花生可以補充生命能量，但也可以補充脾臟，補充肺部。這更適合氣虛，肺虛或脾虛。最好煮花生。
5、鮭魚
根據調查，日本人是亞洲地區壽命最長的群體。這是因為日本人主張吃低脂飲食，多吃鮭魚和多喝綠茶的習慣。三文魚脂肪是omega 3脂肪酸，是一個有用的類別。
6、紅酒
紅葡萄酒中的提取物對**老化具有控制作用。此外，紅葡萄酒含有強烈的抗損傷物質，常見於植物界，有十多種成分，特別是含有紅色素的成分，可以避免對活性氧的損害。
4樓：以心
雞肉：雞肉是經常食用的一種肉類食物，雞肉性溫、能夠益氣補精，是非常不錯的滋補食物。
花生：花生是非常常見的堅果類食物，很多人平時都會吃到，花生也是很好的補脾胃的食物，經常食用一些花生，或者用花生泡茶喝，都有不錯的補氣作用。
魚類：魚類的味道鮮美，而且營養價值也相當的豐富，像鯽魚、鱔魚等都比較適合女性朋友食用，魚類燉湯，能夠補虛損、益氣力，還可以強筋骨，而且魚類中的營養極易被人體吸收。
葡萄：葡萄是很好的補氣血水果，經常食用能夠健脾胃、益肝腎、強筋骨，用葡萄煮粥可以補氣養血。
牛肉：很多人都喜歡吃牛肉，可炒可做湯，牛肉的營養物質十分豐富，具有補氣、強筋骨的功效，而且牛肉燉湯還能夠養脾胃，增強身體的抗力。
粳米：粳米的性平味甘，有很好的補中益氣的效果，對於大病初癒的人，往往都會先喝點米粥，這是因為米粥易消化，同時還有一定的滋補作用
5樓：阿謂丶
補氣適宜食物1、主食及豆類的選擇粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黃豆等。2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚等。3、蔬菜類的選擇青稞、南瓜、馬鈴薯、山藥、香蕈、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿蔔、白扁豆、平菇等。
4、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。5、其他人蔘、蜂王漿等。]
6樓：冥界軍團
補氣食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。]
7樓：貴州新生活
最補氣的五種食物！吃多了容易生氣哦
補氣的食物有哪些？
8樓：來自凌雲山得體的曹仁
補氣建議多吃健脾養胃的食物。因為人體氣血的化生，全賴於脾胃功能的正常發揮。建議常吃黃色食物，如黃豆、小米、胡蘿蔔、南瓜、土豆、玉米、地瓜、黃豆芽、黃鱔、芒果、黃柿椒、柿子、菠蘿、枇杷、黃桃、橘子、橙子等。
此外，因為脾在味主甘甜，所以，補氣還可以多吃大棗、飴糖、阿膠、蜂蜜、龍眼肉等甜味食物。
如果食補作用不及，可以在醫生指導下服用四君子丸、歸脾丸、八珍顆粒、人蔘養榮湯、當歸補血顆粒、驢膠補血顆粒、氣血雙補口服液等藥物進行**。
9樓：稱怡屈從冬
補氣的食物？人蔘，首烏，各種參類，牛肉，羊肉，狗肉，烏骨雞肉。非菜，洋蔥，大蔥，辣椒。
可以隨便搭配，如，狗肉燉豆腐，狗肉屬辛，可以提氣，豆腐性寒，搭配一齊吃多少都不會發熱症。而過多的單食狗肉就會上火生瘡。
10樓：小喬解生活
回答您好啊，親愛滴，現在我看到你的問題了呢，稍等片刻，我把詳細的答案編輯傳送給你哦，耐心等待呢，不要著急哦，
（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
親愛滴，以上是我的全部回答，有不清楚的可以繼續諮詢，如果沒有的話，可以幫忙做一個贊嗎？謝謝你了，祝你生活愉快，萬事如意[微笑]
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11樓：貴州新生活
最補氣的五種食物！吃多了容易生氣哦
補氣食物有哪些
12樓：百度文庫精選
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13樓：靖健幸巍
科學的藥補應該在中醫師指導下進行，一般來說，醫生會從人體的「氣血陰陽」和五臟六腑的症候開出進補藥方，並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。如容易感冒的人可以吃玉屏風散，得了感冒可以喝麻黃湯、薑湯驅寒發汗，感冒引起周身疼則可以喝葛根湯加以緩解；而長期從事腦力勞動的人則應該多吃補腎健腦的食物，如核桃、枸杞等等。
●a進補症狀
天氣轉涼以後，不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力，有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有，整個人看上去很疲倦，可到醫院又查不出什麼具體的病。
●診斷方案
醫生介紹，有上述症狀的人一般都屬於「氣虛」者，需要「補氣」。氣虛者在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物，在藥補上，可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草四種中藥配製的「四君子湯」。
●b進補症狀
頭髮乾澀枯黃不易梳理、用再多護髮素也沒用；臉色發黃、**沒有光澤……這樣的情況經常出現在女性身上，如果用化妝品、護髮素效果不明顯，那就應該考慮「以內養外」了。
●診斷方案
這是「血虛」的典型症狀，一般在女性身上更常見，而且一年四季都可能出現。血虛的人最適合吃「好」的，如羊肉、雞鴨肉、豬手等等，如豬手燒板栗就是不錯的補血菜。醫生指出，可以吃「歸脾丸」來調節身體，並推薦一道藥膳———當歸羊肉湯：
將羊肉1000克加當歸100克煲湯。
●c進補症狀
雖然氣溫已降至零下，但手心腳心熱得冒火，到了晚上不是睡不著覺就是常常做夢，到了白天自然打不起精神。
●診斷方案
從中醫角度看，有上述症狀的人可能是陰虛，在飲食上可以多吃滋陰的食物，如百合、枸杞、狗腎等，有必要的話可以在中醫師指導下服用六味地黃丸或大補陰丸。
●d進補症狀
手腳發涼，末梢迴圈不好，怕冷，沒事總想躺著。
●診斷方案
引起上述症狀的很可能是陽虛，這部分人應該多吃海產品、動物骨髓，可用羊肉、木耳、胡蘿蔔煲湯。在用藥方面，可以吃在醫生指導下服用金貴腎氣丸。此外，太子參也不錯，推薦用1000克羊肉加入50克太子參煲湯。
■保健品補別忘科學
除了食物和藥物，為了簡單方便，也有人願意選擇保健品來補養身體。有關人士提醒，購買保健品要認清包裝上的批准文號，仔細閱讀產品說明書，確定其保健功能和使用禁忌，並注意產品使用週期，因為一種保健品並不一定適合所有人，也不是所有的保健品都適合長時間服用。此外，保健品只能起到改善和調節人體功能的作用，對疾病沒有**的功效，因此，生了病就要求醫問藥，不能用保健品代替藥。
14樓：賴苗苗
補氣食物有：1、葷菜全是：肉類、魚類、蛋類、海鮮類等。
2、豆類：豆製品類、大豆、毛豆、紅豆、黑豆、咖啡豆等。3、黑色食物：
芝麻、黑木耳、香菇等。紅色食物：番茄、胡蘿蔔、西瓜等。
4、雜糧：玉米、蕎麥、大麥、高粱等。5、圓型類食物：
桂圓、核桃、米仁、花生仁等。6、面類：拉麵、餃子、鍋貼、小籠包、大餅、油條、熟泡麵等。
7、甜類食物：巧克力、糖果類、餅乾類、糖醃製類食品等。8、醃製食物：
鹹肉、鹹魚、鹹蛋、鹹菜等。9、水果類：蘋果、香蕉、荔枝、枇杷、桃子等。
10、芋類：山芋、土豆、芋艿等。菌菇類：
蘑菇、平菇等。11、糯米類：粢飯、湯圓、八寶飯等。
炒貨類：花生、瓜子類、尖果類等。12、海草類：
海帶、海蜇、紫菜等。筍類：竹筍、冬筍等。
13滋陰類：山藥、百合、銀杏、蓮藕、椰子、綠豆、甲魚、貝類、**耳等。14、壯陽類：
牛肉、羊肉、棗類、韭菜、香窩筍、菠蘿、楊梅、牛奶、桂圓等。
破氣、理氣食物有：青菜、蘿蔔、黃瓜、花菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、慈菇、大白菜、西蘭花、茭白、金橘、山楂、桂皮、八角茴香等。
15樓：貴州新生活
最補氣的五種食物！吃多了容易生氣哦
所有食物當中最能補氣的有什麼
16樓：瀚海淡若冰
補氣食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚等，其實非常的多，但是這些你要大量吃才起到一點補氣的效果，西洋參就不一樣，西洋參裡含有多種微量元素，只要拿幾克來泡水喝就可以起到補氣的效果，買些昌弘的西洋參，一天泡來喝兩次即可。
吃什麼食物是補氣的？
17樓：自心難控
常吃黃色食物，如黃豆、小米、胡蘿蔔、南瓜、土豆、玉米、地瓜、黃豆芽、黃鱔、芒果、黃柿椒、柿子、菠蘿、枇杷、黃桃、橘子、橙子等。此外，因為脾在味主甘甜，所以，補氣還可以多吃大棗、飴糖、阿膠、蜂蜜、龍眼肉等甜味食物。
18樓：**多錢
可以每天少喝點紅糖水對身體有好處，大棗都可以
有哪些補氣的食物
19樓：素嘉厲慧
選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等
補血食物排行，補血補氣的食物
平衡飲食吃養血富含鐵 蛋白質 銅 葉酸 維素b12等造血原料食物諸物血 肝 瘦肉 牛奶 木耳 魚蝦 蛋黃 貝類 各種水 蔬菜等並遠離菸酒.另外飲用 雪盈茶 雙重補鐵補血於面色萎黃或蒼白 暈乏力等貧血症狀較改善作用 紅棗。杞子都是補血的 山東阿膠煲雞蛋。紅棗 養胃健脾 補血安神 又能滋潤心肺 調和營衛...
補血補氣的食物
1 胡蘿蔔 日本人將胡蘿蔔當做人蔘，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。2 南瓜 南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作 鋅會直接影響到紅血球功能 鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。3 紅棗 紅棗是女性朋友補血的好幫手。如果你...
多吃什麼補氣補血，補血補氣吃什麼食物好
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 喝紅糖水補血嗎？答案是不能的哈。紅糖的主要功效是補氣養血 驅寒補暖 健脾暖胃 活血化淤 補充體力，但並不能補血。主要是用於女性經期，尤其適合體寒 貧血 痛經 經期紊亂的女性。隨著網際網路快節奏的生活狀態，很多人都是...