1樓：職場摸魚達人姐
這名26歲的男子是武漢武昌人，他是從小就胖，在疫情爆發前，周先生的體重還在300多斤，疫情期間，他天天在家裡吃了睡，睡了吃，體重一下子長到500多斤。因為太胖，周先生兩天兩天睡不著，這才打**求醫。其實，人是可以控制自己的體重的。
01、控制食量，健康飲食這位周先生除了吃的多，還吃的很不健康，他住院期間，醫生讓他家送飯來。結果周先生的家人給他送了一大盆的米飯和肉圓子。注意是盆，不是碗。
可見，周先生平時是真的吃太多了！還好醫生看到了，不讓他吃那麼多，只讓他吃一團米飯和肉圓子。
吃是造成肥胖的最大原因，只要能控制食量，就能控制住自己的體重。而且，這個周先生以往是在網咖工作的，經常是宵夜，吃宵夜也很容易胖。所以，他要想控制住自己的體重，接下來就不能吃這麼多了。
02、鍛鍊身體，控制體重鍛鍊也是控制體重很好的手段。很多明星保持體重、身材就是通過鍛鍊的。鍛鍊可以及時消耗掉你攝入的熱量，及時燃燒掉身體裡多餘的卡路里。
這個周先生平日裡就是缺乏鍛鍊。他吃了就睡，睡了就吃，不胖才怪。如果周先生一直有堅持鍛鍊自己的身體，他也不會這麼胖。
肥胖其實對人體一點也不好，容易患上心血管疾病、高血壓等等。而且肥胖的人行動不便，尤其是夏天的時候，比常人更容易熱。外形也不好看，買衣服都很難買，胖的煩惱這麼多，為啥不**呢？
04、瘦下來，會發生人生很美好太胖，不僅影響身體健康，還影響找物件。有一個200多斤的美女參加節目相親，就因為太胖，沒有一個男嘉賓願意選她。一開始，美女覺得自己胖沒有什麼的。
直到有一個男嘉賓說，他可以接受健康的胖，但無法接受不健康的肥胖。200多斤的那個美女才意識到自己是過胖了，確實，肥胖也給她的身體造成了負擔。
最後，美女瘦了50多斤，終於變成一個健康的小胖子，也收穫了自己的愛情。所以，人只要願意，是可以控制自己的體重的，管住嘴，邁開腿，堅持下去，就能瘦！
2樓：奇怪的夏洛克
人是可以控制自己的體重的，但是你一定要多鍛鍊，如果你只吃，不鍛鍊，那麼你肯定會很胖，所以說想瘦，一定要鍛鍊。
3樓：天才人物我無敵
人當然能夠控制自己的體重，平時少吃一些油膩的食物，清淡飲食少油少鹽，而且再加上適當的體育運動，絕對能夠讓自己的身材變得非常完美。
4樓：地方娛樂
可以控制的。經常鍛鍊做運動，注意自己的飲食，完全可以控制自己的體重的。
人體常識
[生活常識]人體在一天中什麼時候最需要營養？最需要蛋白質？
5樓：無線韻味
當然是人在一天當中新陳代謝最快的時候補充是最好的啦！早上是要補充能量，是不太適宜攝入過多的蛋白質的，因為那樣就浪費了，中午是人體合成較快的時段，所以中午可以適當多吃點兒蛋白質含量豐富的食物。其實這也是看個人的生活習慣的，只要合理就可以，堅持鍛鍊身體，不要暴飲暴食，也不要捱餓就行了
6樓：匿名使用者
青少年補充蛋白質是非常必要的。
根據我國營養學會的建議，成年人每日補充蛋白質80克。其實所以，像你所說，你每天可以適當補充1-2個雞蛋。（其實1個也可以的，幾乎所有食物（除水、飲料等）都含有蛋白質。
）攝入蛋白質過量，人體是不能吸收利用的，所以多吃也無益。
另外豆類、豆製品等也含有較高的蛋白質，也可以多吃些。一般來說，早飯必須有一定量的蛋白質、糖類。有點脂類可以耐餓。午飯適當再補充些，晚飯可以簡單。
另外，由於學生要用腦學習，早餐、午餐必須有一定量碳水化合物（糖類），因為大腦活動的90%左右的能量是糖類提供的。
7樓：柳筠洛
當然是早上了！！！
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
古人對於養生就已經很有研究了，「一日之計在於晨」，早上是身體吸收最好的時候，不論是知識還是營養；中午是為了下午補充能量，休息調整狀態的時候（中午午休很重要，哪怕10分鐘）；到了下午，不要吃的太撐，8分9分飽就可以了。（道士和一些常年聯絡太極等等武功的人，下午5點後就不再進食，據說可以使人長壽）
最為學生，給你幾個建議：早餐可以吃個雞蛋，保證營養；晚上睡前半小時左右喝袋奶，提高睡眠質量！一定要早睡早起，晚上11~3點進入熟睡期，第二天精神會很好！
要比晚上熬到12點早上睡到10點還要管用！
8樓：匿名使用者
要健康單單關注補充蛋白質是不夠的，最重要的是養成一個良好的生活習慣。以我為例：天天早上起床我會喝一杯淡鹽水，清腸洗腸腸清茶的不行還要淡鹽水，早餐會保證一個雞蛋，白天我有飲茶的習慣，晚上睡前我會喝一杯蜂蜜，如果你特別想補充蛋白質和鈣質的話，晚上睡覺前喝一杯牛奶也不錯，這就是我一天主要的一些生活小細節與你分享。
我上大學的時候就是典型的營養不良，天天想什麼時候吃東西就什麼時候吃，經常一天就吃一頓飯，現在有一個好的生活習慣，身體狀態非常好，體重也特別穩定，好久沒打這麼多字了，希望我的經驗對你有幫助！
9樓：匿名使用者
每天晚上訓練完之後
，等30分鐘身體涼下來血液都從肌肉中流回全身，之後再喝牛奶豆漿，豆漿含蛋白質比牛奶多和肉是差不多的，但一般難以吸收，只有和牛奶肉類雞蛋等動物蛋白一起才能被充分吸收，達到1＋1＞2的效果！每次牛奶加豆漿總共500ml豆漿都一點，再補充點蛋白粉雞蛋麵包什麼的，補充麵包是為了讓身體更好的吸收蛋白質！對於物質吸收是機體整體相互配合的結果，在補充蛋白質的同時，也要注意補充其它的營養物質，體營養均衡，才能達到最佳的吸收效果。
最主要的，不要在劇烈運動後的補充後進行劇烈的運動。
10樓：春風春雨春景
1 我建來議你補充蛋白
質，因自為蛋白質是生命最重要的成分，組成免疫球蛋白，肌肉。舉例說吧，你沒脂肪能活，你沒蛋白質徹底死了
2 但是又不能大量的補充蛋白，因為蛋白質不能儲存，舉例說，你每天吃一個雞蛋，而今天吃10個雞蛋，多的9個雞蛋在身體裡沒餘地，全靠腎排出去了；（蛋白質的廢物是氮，全靠腎排出，增加腎負荷），所以大量吃蛋白容易加重腎的負擔，引起慢性腎病，而慢性腎病恐怖之處在於無任何症狀，直接結果是腎結石等腎病
3 建議一天補充多少蛋白呢？很簡單，你體重多少公斤，每天就應該吃多少克的蛋白質，舉例說50公斤的一天需要50克蛋白質
4 建議每天吃含蛋白的食物不超過3種，別又吃牛羊肉又吃牛奶雞蛋，這樣我們的胃會搞不清
5 你說一天中的什麼時候補充蛋白質較好？？？那得根據蛋白質種類來定了，如果是酪蛋白（牛奶中的主要蛋白）是一種大型，堅硬，緻密，極難消化分解的乳凝塊，適合4個胃的牛，利用反芻不斷消化分解，所以建議不要在早晨吃，因為早晨你醒了，胃還沒有醒。（牛奶缺乏碘，鐵，磷，鎂）
11樓：張文玲
早上copy！
早上可以牛奶、豆漿配面bai包，再來個雞蛋，du包子什麼的都zhi
成！三樓提到的一點很不錯，那就dao是是單單進食營養食品還不夠，還要做些輔助性的行動來幫助營養的吸收！比如早上起來先喝一杯淡鹽水，清腸洗腸，規律地生活，不要暴飲暴食，不要經常熬夜。
倘若能適當做些運動，然後少量多餐，飲食分配均勻（經常更換不同種營養成分的菜）會更有幫助！
12樓：美容專家張丹丹
早餐一定要營養充足，早上一個雞蛋，一杯牛奶，一個蘋果。再加上其他愛回吃的食物，午答餐吃一份肉類，魚肉可以補充人體所需的營養，對記憶力很好，或者是午餐肉一份，水果也是要吃的，晚餐隨意一點就可以，營養食物最好在早午餐吃。豆製品對身體有幫助。
13樓：山東孫廣山
早上一杯豆漿，因為豆漿容易消化吸收；或者吃一個雞蛋，或者喝一碗豆腐內腦較好（但注意，豆漿和雞蛋不要容同吃，同吃營養會吸收不好，還會傷及身體）；
中午的時候要多吃蛋白類食品，中午身體一般身體處在旺盛時期，需要大量的蛋白質，在此時補充蛋白質會較好；
晚上身體休息，也需要大量的蛋白質恢復身體；
總的來說，一天到晚都很重要，若實在沒時間，可挑在中午或晚上補充較好。
14樓：匿名使用者
早晨最好，中午次之，晚上最差。早晨是一天的開始，補充充足的蛋白質，版有助於整天的體力、精神狀權態達到最佳狀態。早晨一般起床後，感到不很飢餓，但一定要吃好，如吃一塊麵包、一個雞蛋、一杯牛奶或一杯豆漿，另加一些水果或一杯果汁，如果早晨飯不吃或吃得不好，不能滿足身體的正常需要，整個人會感到無精打采、睏乏、無力，如果不吃早餐，還易引起結石。
有句話說得好，早起要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，是有一定道理的。希望我的回答你能滿意。
15樓：匿名使用者
早上最重要，一天之計在於晨；
中午也很重要，要吃飽了下午才有足夠的精力去學習和工作；
晚上少餐，但也不能餓著。
補充蛋白質早上和中午。。。
16樓：八十一郎
記住這段口令：早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐
我姐是學營養學的。這句繞口令應該會對你有幫助，加油吧！
17樓：月鳥鳴
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
18樓：莫讀
早晨，雖然現在奶製品問題頻出，但是豆奶應該還沒什麼，早晨一杯豆奶，幾片面包，就可以了
19樓：匿名使用者
在吃飽飯的情況下補充蛋白質才有效，不然蛋白質會分解為糖，其實身體的各個營養層份都不能少，只要不挑食，吃飽飯，一般是不會營養不良的。
20樓：匿名使用者
早晨至少吃個雞蛋，晚上喝杯牛奶一定要與澱粉類食品搭配著吃。
21樓：匿名使用者
其實一天的三餐都是比較補充體能的 只不過像你說的這樣的
應該是早晨的七點到九點之間 一定要吃飯最好是喝一袋純牛奶的 最補充的
22樓：張婷
學生的早餐和午餐都很重要，是支配人體新陳代謝和大腦思考的主要因素，早餐6-7點，午餐11-12點，學生時代8-10和14-16點是學習的最好時機，大腦思考問題的最佳時間段。祝你學業有成
23樓：匿名使用者
早上呀，早吃好，午吃飽，晚吃少。還有就是早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐咯。呵呵，這些都是聽大家說的，不過是不是科學的，我就不知道了，可以問問那些營養師，他們很厲害的。
24樓：d調浩仔
俗話說：早上吃好，中午吃飽，晚上吃好。蛋白質是非常重要的營養物質，我跟你一樣也是個學生，早上是人體發育最為重要的時期而且必須補充足夠的營養才能有精神學習，中午也應該吃點，而且不管怎樣身體是革命的本錢，好好吃才能有個好身體學習，希望我說的能對你有幫助。
人體常識
25樓：匿名使用者
智力的八種形式
1.邏輯數學智力:包括運算和推理等科學或者數學的一般能力，以及通過數理運算和邏輯推理等辨別邏輯或者數字模式的特殊能力、處理較長推理的能力。
這種智力在偵探、律師、工程師、科學家和數學家身上有比較突出的表現。
2.語言智力:這種智力主要是指聽、說、讀、寫的能力，表現為個人能夠順利而高效地利用語下描述事件、表達思想並與人交流的能力，以及對聲音、韻律、單詞的意義和語言不同功用的敏感能力。
這種智力在記者、編輯、作家、演講家和政治領袖等人身上有比較突出的表現。
3.**智力:這種智力主要是指譜寫歌曲和器樂演奏的能力，包括感受、辨別、記憶、改變和表達**的能力，表現為個人對**包括節奏、音調、音色和旋律的敏感以及通過作曲、演奏和歌唱等表達**的能力，以及對**表現形式的欣賞。
這種智力在作曲家、指揮家、歌唱家、演奏家、樂器製造者和樂器調音師身上有比較突出的表現。
4.空間智力:這種智力主要是指準確感受視覺——空間世界的能力。
包括感受、辨別、記憶、變物體的空間關係，並藉此表達思想和情感的能力，表現為對線條、形狀、結構、色彩和空間關係的敏感以及通過平面圖形和立體造型將它們表現出來的能力。這種智力在畫家、雕刻家、建築師、航海家、博物學家和軍事戰略家的身上有比較突出的表現。
5.身體運動智力:這種智力主要是指控制自己身體運動和技術性地處理目標的能力，表現為能夠較好地控制自己的身體、對事件能夠做出恰當的身體反應以及善於利用身體語言來表達自己的思想和情感的能力。
這種智力在運動員、舞蹈家、外科醫生、賽車手和發明家身上有比較突出的表現。
6.人際關係智力:這種智力主要是指與人相處和交往的能力，表現為覺察體驗他人情緒、情感、氣質、意圖和需求的能力並據此做出適宜反應的能力。
這種智力在教師、律師、推銷員、公關人員、談話節目主持人、管理者和政治家等人身上有比較突出的表現。
7.內省智力:這種智力主要是指認識、洞察和反省自身的能力，表現為能夠正確地意識和評價自身的情緒、動機、慾望、個性、意志，並在正確的自我意識和自我評價的基礎上形成自尊、自律和自制的能力。
這種智力在哲學家、**家、律師等人身上有比較突出的表現。
8.自然智力:這種智力主要指認識動物、植物和自然環境其他部分的(比如雲或者岩石)能力。在獵人、植物學家或者解剖學家等人身上有比較突出的表現。
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兄弟 告訴你吧 我以前跟你差不多 17歲去當兵 那時候才162cm 在部隊天天拉單槓 退伍後都長到了 174cm 而且我父母都才165cm而已即然你父母個子不矮 你還怕什麼 從現在開始一日三餐必須吃 不要喝什麼營養快線 那種東西要有營養 那我們還吃飯幹什麼 光喝它不就行了 要吃飯 而且要堅持拉單槓 ...