1樓：敖夢秋麼邦
為8小時睡眠是正常的，這指的是平均睡眠。
一個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17～18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡7.5～8小時。
這以後睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡6.5小時。當然這些數字是就人群中的一般情況而言，正常的個體差異是存在的，對於具體的個人，不一定能硬套這些數字。
以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡
睡眠時間
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
2樓：醜運珊環啟
如果你正處於青春期的年齡，一般睡6.7個小時就可以了！要是真的很疲倦在小睡一會也無妨！
3樓：高雁蘭枝惠
睡眠時間適中最好
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長
人一天睡幾個小時好？
4樓：匿名使用者
成年人一天睡7小時最好超過10小時比少於4小時還有害
以上是對「人一天睡幾個小時才算正常」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
5樓：和綠柳勢香
成年人一天7-8個小時，少於6個小時會影響記憶力，睡太多也是一種睡眠問題。
6樓：風影如塵
正常成年人保持八個小時睡眠足夠，青少年和小孩子一般要十個小時，嬰兒根據月齡會有不同標準，另外保證睡眠質量也很重要。
人每天睡幾個小時最好???
7樓：周若兔
身體更健康睡眠一定是重中之重。正常成年人每天要保證六到八小時的睡眠，並且建議晚上11點之前入睡
8樓：可禾令狐香蓮
應睡八到九小時，以精力充沛為好，
9樓：漫承依月桃
正常人的睡眠保持在八個小時是最好的
10樓：皮峰樑格菲
睡眠在人體心理及生理的復原上，扮演著相當重要的角色．長期睡眠不組將會導致體內系統嚴重受損，不但會破壞人體免疫系統功能，降低抵抗力，還會阻礙大腦正常運作，讓我們無法集中注意力去清楚思考，失去對抗壓力的能力，導致焦慮增加，讓我們感到沮喪並影響判斷能力，焦躁易怒．事實上，睡眠充足與否幾乎影響我們日常生活的一舉一動．
睡眠最重要的作用是讓人體獲得充分休息，並恢復體力．人在睡眠時體內許多系統的運作都會緩慢下來，心臟跳動減緩，血壓降低，體內新陳代謝速率變慢，體溫降低，睡眠時由於對各器官發揮作用的需求較清醒時低，體內的細胞才能專心的進行自我修復及複製新細胞．要維持強健的身體，這種自我修復工作是不可缺少的，一旦睡眠不足，人體便無法勝任這些重要的工作了．一般是8個小時．
11樓：巴代初詩晗
你好，平均8小時睡眠是最好。
一個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17～18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡7.5～8小時。
這以後睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡6.5小時。當然這些數字是就人群中的一般情況而言，正常的個體差異是存在的，對於具體的個人，不一定能硬套這些數字。
以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡
睡眠時間
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
12樓：滿甲莫曉彤
這要按照年齡來分，嬰兒每天要睡十六個小時以上；幼兒每天也要在十小時以上；青少年要保證八小時；中年人睡眠時間在六至八小時；老年人保證六小時即可。
13樓：告瑜太叔丹翠
6至8小時最好 這是成年的標準
14樓：析槐是浩皛
通常是睡夠8小時，但自己要多睡幾個小時對自己有好無害
15樓：兆瑞靳冰蝶
晚上十點之早上六點，八個小時。要午休哪怕躺一會也行
人類每天睡幾個小時最好?
16樓：霍桂蘭輝雲
之前有了解過
,心理學家
和生理學家
說是6個小時的睡眠是最好的
加上中午休息的半個小時以內的時間
17樓：諶振華清婉
你好，平均8小時睡眠的睡眠時間是最好。
一個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17～18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡7.5～8小時。
這以後睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡6.5小時。當然這些數字是就人群中的一般情況而言，正常的個體差異是存在的，對於具體的個人，不一定能硬套這些數字。
以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡
睡眠時間
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
每天睡幾個小時是正常的，人一天要睡幾個小時正常？
七個小時最好，最近我看到一條訊息，睡八小時的問要比睡七小時的更壽命短，你可以去查下在看那個對 成年人一天休息6 8個小時是正常的，中午的半小時午休很有必要。小孩子一天8 10個小時比較好，小孩子睡的多漲個子快。多過六個小時就可以了，八個小時基本上充足睡眠，睡多了小心得痴呆！小學時候睡一個對時 12小...
英語翻譯寶貝一天睡小時,英語翻譯寶貝一天睡十個小時
the baby sleeps for ten hours each day.注意 帶不帶介詞for都可以，二者都可以用在書面語和口語中。不過，不帶for的用法更常見。baby sleeps ten hours a day.babe sleeps ten hours a day.my baby sl...
貓一天要睡多久，貓一天要睡多少個小時
想睡多久就睡多久。hehe 不過一般小貓睡18個小時，大貓一天至少14小時。不過他們睡覺都屬於半睡半醒，因為需要抵禦外來者的入侵，還要抓老鼠填飽肚子。不要打擾他們，他 她們真的很可愛哈。貓咪睡覺的時間是很長的，通常吃完早飯就去睡覺了，下午也多數的時間在睡覺。通常他們在晚間18時到22時比較精神，喜歡...