1樓：珍惜的含義
你是說便祕的問題嗎?我知道有一個好方法,就是先吃葡萄,再喝牛奶,就是葡萄和牛奶同吃哦&
怎麼做有利於通便？
2樓：匿名使用者
1.白開水通便法
簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
2.蘿蔔
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其vc含量為梨的10倍含酶類與vc共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素ｃ。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱.通利腸胃的功能.
凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素a,b,c,尤以維生素c較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效.
每次吃白菜心半斤.每當我母親感到有大便，但是便不出來時，她會邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
4.西葫蘆
又稱美洲南瓜.西洋南瓜.也稱其攪瓜.
每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素a的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀.鎂的比例較高.其品質比筍瓜要好.
還含有較多的纖維素.半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。
有時我母親生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
5.豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。
尤其維生素c的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。
常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
6.西紅柿紫菜湯
營養豐富，是營養學家一致公認的。每100克西紅柿含水分94.4克，蛋白質0.
9克，脂肪0.2克，食物纖維0.5克，碳水化合物3.
54克，尚含有胡蘿蔔素、維生素b1、b2、維生素c、維生素p和鈣、磷、鐵等礦物質。番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、糖尿病.腎臟病人有良好的輔助**作用。
旅美中國學者。發現，對西紅柿來說，熟吃比生吃的總體營養價值要高。雖然加熱過程會導致西紅柿中的維生素ｃ含量減少，但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻出現顯著上升。
番茄紅素作為一種抗氧化劑，可降低人患癌症和心臟病的風險。越來越多的證據表明，人們現在主要需要的是各種抗氧化劑，而一些水果蔬菜中的維生素ｃ在抗氧化劑方面貢獻很小。紫菜含有豐富的碘、鈣、鐵，還含有豐富的維生素a、b，紫菜還含有豐富的膽鹼，而膽鹼是神經細胞傳遞資訊的重要化學物質，對增強人的記憶、防止記憶衰退有良好作用。
7.花生米拌芹菜通便
花生米含有豐富的脂肪油，蛋白質人體所必需的八種氨基酸，維生素e .b1 .k及鐵.
鈣.磷脂等。花生可以潤腸通便，用於腸燥便祕。
花生還可以降低膽固醇.防治高血壓。芹菜的營養豐富。
含有蛋白質，是低糖.低脂肪.多種遊離氨基酸,多種維生素的蔬菜。
它含有的維生素p具有降低毛細血管通透性，保護和增加小血管的抵抗力，加強維生素c的作用，具有降壓作用。芹菜中含有大量的纖維素，能促進胃腸蠕動，促進大便排出。以上是兩種食物有益糖尿病健康的方面。
但是花生米的脂肪高，每二兩含有的熱量是 2012 kj，二兩米飯熱量 518 kj，糖尿病飲食控制的一個重要原則是控制總熱量。花生米每次放20粒（大粒）約不足半兩，含有熱量約200 kj，芹菜四兩洗淨切段。花生米放到沙鍋中放適當水，將花生米煮熟，加入芹菜再開鍋，放入少許醬油.
味素即可食之，喝湯吃菜。（不放鹽及其它任何調料）此菜味道鮮美.製作簡單，可**糖尿病引起的水腫.
降壓.通便.
8.海帶蘿蔔湯
海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質及多種必需的微量元素，所以有「長壽菜」的美名。功效海帶味鹹、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。
雖然碘鹽中含有碘，但是碘鹽還拌有氯化物對身體不利無疑海帶是碘的最好**。它大量纖維素對便祕有良好的療效。海帶和蘿蔔做湯時，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利於通便。
蘿蔔櫻又叫蘿蔔葉.萊菔葉,有消食.理氣.
通乳的功能。是治便祕的良藥，有的人把蘿蔔櫻扔掉太可惜了。蘿蔔和蘿蔔櫻都可以和海帶搭配做湯。
9.木耳白菜湯
木耳性平，味甘。含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素b等健腦需要的營養素，其中維生素b2含量較蔬菜高得多，潤腸通便。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。
白菜炒木耳是北方的家常菜，如果做木耳白菜湯，不僅營養豐富，黑木耳具有滋養強壯、補血治血、滋陰潤燥、養胃通便、益智健腦等功用，適宜用於貧血、體虛多病、失眠、慢性胃炎、高血壓、白細胞減少、慢性支氣管炎等病症。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作為腫瘤病人的食療。黑木耳中的膠質是一種滋補品，可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，起到「清道夫」的作用。
這兩種食物搭配做湯會疊加通便的作用。
久存的蔬菜會生毒
隨著生活節奏加快，許多人往往乘週末大采購一番，將一週內的蔬菜購好，入冰箱存放，殊不知，吃這種存放了幾天的蔬菜是非常危險的。危險來自蔬菜本身含有的硝酸鹽。硝酸鹽本身無毒，然而在儲藏一段時間之後，由於酶和細菌的作用，硝酸鹽被還原成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種有毒物質，它在人體內與蛋白類物質結合，可生成強致癌性的亞硝酸鹽類物質。
蔬菜中的硝酸鹽來自肥料。給蔬菜施肥沒有錯，問題在於人們往往大量、單一地施用氮肥，超過了植物的需要量，或是在要收摘之前還在施肥。由於植物來不及把它們全部用來合成營養物質，只好以硝酸鹽的形式留在蔬菜中，成為隱患。
營養豐富的綠葉蔬菜中的硝酸鹽含量，較根類、茄果類蔬菜更高。儲存蔬菜不僅會產生有害物質，而且會發生營養素的損失。試驗證明，在30℃的屋子裡儲存24小時，綠葉蔬菜中的維生素c幾乎全部損失，而亞硝酸鹽的含量則上升了幾十倍。
在市場上採購蔬菜應挑選最新鮮的，不應貪圖便宜而購買萎蔫蔬菜。新鮮蔬菜在冰箱內儲存期不應超過3天。凡是已經發黃、萎蔫、水漬化、開始腐爛的蔬菜都不要食用。
3樓：匿名使用者
我一直用排毒養顏膠囊 挺好的
4樓：匿名使用者
早上起床後，按摩腹部，然後喝杯溫開水喲。平時也要注意運動的
怎樣才有助於排便
5樓：lisuna李蘇娜
1、必要的預備運動，如怒掙前間斷的短時間收腹，有利於腸蠕動和糞便下移。
2、排便前腹部按摩，有助於腸蠕動。如用手掌按於腹部周邊，順時針按摩。
3、穴位按壓，有助於產生排便感，如用右手四指（除小指外）呈矩形在臍周距臍兩指的位置分上下左右四個點按壓。
4、在雙手手指末端指甲兩側分別按壓，交替進行，有助於產生便感。
6樓：中醫學院學者
排便前，先喝杯水，儘量在比較輕鬆的狀態下進行，儘量選擇蹲廁，日常多多散步，喝喝葛鬱金片泡水，沒幾天就順暢了
7樓：qq龜
四天沒拉了，實在全身都不舒服，在屋裡一邊溜達一邊一用手圍著肚臍眼周圍揉了好幾十圈，又猛喝幾大口白開水，就有點兒感覺了。雖然沒全排空，但是能排點兒就舒服多了。
8樓：壯鄉玫瑰雨
多吃粗纖維的食物，多喝水，
【蜂蜜**便祕食療方】：
【1】.療方：蜂蜜2～3羹匙,芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙,兌開水（溫涼均可）200～300毫升調成糊狀口服,早,晚各1次.
湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡興猛用此療方**習慣性便祕50例,見效最快者2天,最長者10余天,2～10天見效40例,10天以上見效10例,50例均獲良效.
【2】.療方：蜂蜜60克,每日早,晚各服30克,以涼開水衝飲.適用於老年,孕婦便祕及習慣性便祕.
【3】.療方：蜂蜜60克,蜂王漿6克,將其調勻,每日早,晚分2次用溫開水送服,適用於習慣性便祕.
【4】.療方：蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克調成膏,每日早,晚空腹服1湯匙,適用於習慣性便祕
【5】.療方：蜂蜜,白蘿蔔適量,先將白蘿蔔洗淨切成片,蘸蜂蜜生食,每日數次.最適用於青少年便祕者.
【6】. 療方：蜂蜜5ml，茶油10-15 ml。
用法：蜂蜜與茶油調勻，每天早晚各服一次，食用三至五天見效。
功效：**便祕。
9樓：匿名使用者
首先你先回想一下前一天或者上一頓吃了什麼，有時候吃了含鐵元素高的食物排出是大便是黑色的，還有黑芝麻也會出現這種情況，如果都沒有，那就要看是不是喝了大酒，或者是不是長期有胃病，如果下消化道出血大便會呈黑色柏油狀，如果你不放心可以去做個便檢，很簡單，結果也很快就出，有問題一定不能耽誤噢，希望對你有幫助，記得采納噢
10樓：
去市場上去買羅漢果來泡茶和！清肺潤嗓 清腸通便
11樓：匍枝毛莨
多吃水果蔬菜還有乳製品
怎樣可以促進排便
12樓：匿名使用者
多半便祕者是每天進食量太少，可多吃雜糧蔬菜。水果等含膳食纖維多的食物，儘量不要用瀉藥（可引起藥物依賴和更加嚴重的藥源性便祕），也可做穴位和足部反射區按摩，如天樞穴、足大腸反射區（在足內側踝上）。
13樓：匿名使用者
早晨起來喝點蜂蜜,多吃蔬菜水果,作習時間要規律
14樓：匿名使用者
1.多喝水，早起多喝溫水，飯後一小時都喝些水2. 飲食規律，三餐按時吃飯，葷素搭配
3. 下午吃點水果，比如香蕉有助於通便
4. 吃點益生菌
15樓：匿名使用者
多喝水可以幫助人體排毒,比任何飲料都好。
怎樣才能快速通便
16樓：一起訓練吧
肚子上有個通便「開關」，每天按一按，快速通便，按完就往廁所跑
17樓：磨煊陽代
短時間內大量（比如500克）吃蔬菜，特別是生吃蔬菜，或喝很多蔬菜汁（不要過濾），或者吃很多木耳、香菇、金針菇、海帶、裙帶菜等富含膳食纖維的蔬菜。該辦法可以反覆應用服用膳食纖維，如大豆膳食纖維（豆渣也可以）、小麥草膳食纖維、麥麩膳食纖維等。此類產品市面上有不少，大致可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。
一般認為，不可溶性膳食纖維通便效果更快。該辦法也可以經常使用。
做什麼運動利於通便，做什麼運動有利於排便
出現便祕後，除了要多吃新鮮蔬菜 水果等富含纖維素的食物外，還可以通過腹肌運動來 便祕。具體方法是，早上起床後做3組仰臥起坐，每組15 20次，組間間歇1分鐘左右。晚上睡前半小時做3組收腹舉腿，每組20 25次，組間間歇1分鐘左右。動作要求 一是仰臥起坐，仰臥床面身體保持正直，踝關節固定，上體抬至體前...
按什麼穴位通便，吃什麼有利於排毒
肚臍兩側三寸，天樞穴 不一定非得點按，手握拳輕輕敲擊也可以，直到有便意為止。通常幾分鐘就有效！除此之外，要多吃點蔬菜水果，買個豆漿機，每天早上喝豆漿，連豆渣一起喝，有助於排便。身上有個 便祕穴 早晚按揉1次，排出宿便，改善便祕！足三裡 穴是雙向調節的。不通時促排出，洩時止瀉 手上有個 通便穴 調節氣...
怎麼反駁順境有利於成長，怎麼反駁順境有利於成長
寫作思路 可以列舉名人名言或者名人事蹟，再結合當今社會的發展現象進行闡述，中心要明確，語言要符合邏輯。正文 曾國藩曾經說過 少年經不得順境 其含義是指孩子不應長期處於順境之中，這對於他的成長不利。而現在很多孩子都是家中的獨生子女，父母都希望把所有事情都包辦，就怕孩子碰到一些挫折 吃到一點虧。當孩子習...