1樓：anna的小小世界
您好！建議您尋求專業心理醫生的**。自身也要加強心理衛生保健，看一些這方面的相關書籍。
比如這本《走出焦慮風暴》就非常好。裡面有一段話節選給你：
普天下沒有人會平白無故地沾染各式焦慮性症狀，也沒有人會莫名其妙地快樂或痛苦。若沒有一些「因子」在起作用，不管如何煽風點火，都是不起現形的。
智者說：凡是對面來的，都是命中有的，受了受了，一受就了。
智者還：沒有什麼比疾病痛苦更容易燃燒掉一個人的惡業。
建議您也可以看一看，相信會對您有所幫助。
2樓：我就是會快樂
強迫症是一種心理上的掛礙，屬於心理範疇，所以強迫症心理上的自我認識，自我心理調節，自我心理成長，對強迫症的徹底**非常關鍵。推薦一本書很適合你現在的自我強迫症**，自我強迫症調節《走出焦慮風暴》，韓非著，國家寧波出版社出版。這是一本非常好的強迫症，焦慮症群體的心理自助調節枕邊書。
這本書就是專門針對強迫症，焦慮症，社恐，失眠，抑鬱這些苦痛心理煩惱的自助調節，自助心理認識，自助心理成長。會對你的強迫症**及領悟，心理成長會幫助非常非常大，增強提升心理強度，尤其在樹立強有力心理人生煩惱觀正見上，對治好強迫症，會受益幫助非常非常重要。書中也有許多系統調適強迫，焦慮的實用技巧方法很多，強烈推薦給你，我也是強迫症，這本書對我幫助也很大。
如何**強迫症？
3樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
4樓：鄺筱詹綺雲
病情分析：你好，強迫症的**可以通過藥物**和自我心理調節來**。還有在醫生的指導下，自己來轉變思維方式。
指導意見：思維方式的轉變是很重要的，首先你不要去對抗強迫思維，要接受它，越對抗越痛苦，然後在不斷實踐中，你會找到適合自己的轉換掉這種強迫思維的辦法，簡單的說，就是4個字：順其自然。
如何**強迫症
5樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
6樓：熱情的
病情分析： 強迫症的危害會影響患者的健康，更會影響患者的生活質量，患者會花費大量的時間去阻止強迫症帶來的焦慮、恐懼的感受，所以對日常生活和學習造成很大的障礙，甚至睡眠和身體的健康狀態都在不斷下降。
意見建議： 1、不害怕失敗：讓自己變得不害怕失敗，應告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經驗並不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經驗是一種很好的教育。
要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的，真實由於這些失敗才讓他們找到真正正確的路。 2、嘗試接受不完美：有不少強迫症的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。
所以在自我**的時候不妨嘗試去接受不完美，有意識地讓自己在這方面進行鍛鍊，比如在根本不可能收拾的房間裡面呆幾天，需要認識到不乾淨、不完美並不會毀掉自己的人生。 3、讓自己變得有幽默感：患有強迫症的人應該多些尋找幽默的事情來讓自己放鬆，培養自己的幽默感，多些感受這個世界的意外和有趣的地方。
想象平淡幸福的人生也很好，不要對自己的要求過高，一直對無法實現的要求執著，應多些享受當下，感受生活中的點滴快樂。 4、學著放鬆：經常處於緊張的狀態往往會讓自己變得更糟糕，容易導致自己的大腦進入到思維的死迴圈當中。
所以患者應儘量地讓自己放鬆下來，輕鬆地去看待哪些會導致自己強迫的東西。不妨在平時參加體育鍛煉，讓身體活躍起來的同時也可得到很好的放鬆，痛痛快快出一場汗之後你會舉得舒服很多。 5、開放內心，多與人交流病情：
不少強迫症的患者將自己的病情當做是祕密，默默地自己負擔，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些祕密留住在心裡，當祕密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發黴，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會**，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會。
7樓：
1、學會放鬆
過於緊張會讓事情變得更糟糕,大腦進入強迫思維的死迴圈,儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法,全身心投入到運動中去,讓整個身體活躍起來,大腦也會多分泌「愉快素」,一次大汗淋漓的跑步結束後,你或許更能發現這世界的美好。對自己所有想要說教的衝動不加理睬,帶著這些學習、生活。
2、接受不完美
對於不觸及原則的細節問題,讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度,比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天,要知道,不夠乾淨,有些凌亂,並不會毀掉你的人生。
3、失敗只是一次經歷
不要害怕失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後,才找到自己的位置和正確的發展方向。
8樓：
教你2招自我**的方法！
1.自我意識
可能對於有強迫症的人來說，有時感覺不到自己是強迫症。可能甚至有的人不想承認自己這些是強迫行為。小編知道想讓一個強迫症患者，強迫自己去改變自己的行為，其實是一件比較困難的事情，但是必須要這樣去做。
只有自己意識到這些行為之後，才能真正的去提醒自己，在日常生活當中強迫自己去做到正常的一個行為。這是最關鍵的一步，只有自己意識到了才能去才能去想辦法去克服。
2.轉移注意力
對於強迫症患者來說，轉移注意力應該是一個比較有效的方式方法。可能在初期的時候會是一個比較困難的過程，所謂的沒有痛苦，就沒有收穫。但是當你自己意識到自己的強迫行為的時候，並在心裡暗示不能將這強迫行為進行下去，將心思去轉向別的地方，這慢慢的形成一個習慣，就會將這些強迫的行為降到最低。
在初期的時候可以將自己的注意力，轉向自己比較感興趣的方面比如說跑步、聽歌等方面。就是儘量不要去對強迫行為作出反應不要做強迫症的奴隸，做一個真正自我做主的人。
9樓：
我不久前回答了另一個網友關於強迫症的**問題，這裡我發一個截圖，樓主搜尋一下里面的關鍵字就會找到的。我看過那個網頁，感覺很是受用，希望樓主也能和我一樣能早日走出強迫症的泥潭
10樓：瀋陽705醫院
1、培養良好的生活習慣。首先就是吃飯，吃飯一定要有規律，早餐必須吃，不能出現暴飲暴食；而且要適量的飲酒；早睡早起，時間要有規律；晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，在看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。
早晨不要睡懶覺，要儘量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。這是緩解強迫症的有利方法。
2、體育鍛煉。建議儘量多進行一些戶外活動，不要經常一個人呆在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛鍊身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
運動在一定程度上可以緩解強迫症。
3、保持良好的心態。如何**強迫症心態是很關鍵的，不要過於把強迫症當做一回事，一定要保持一個良好的心態，不要讓強迫症的思維或者是行為左右自己。平常要多想一些積極的事情，和家人朋友交流，樹立正確的人生價值觀，不要覺得自己的病影響到了自己而失去了工作生活的信心。
心態很重要。
11樓：哀文虹
在心理學界強迫症被稱之為「精神界的癌症」，各種神經症中，它的症狀表現是最荒誕的，它的解決方案是最複雜的。
恐懼，緊張之所以被固定下來恰恰是你一開始對這種合理的恐懼，緊張等的硬行自我"否定".
症狀的本質就是真實的你自己!
佛語的本意是根本就沒有強迫，全是你自尋煩惱而已!
強迫本質為「空」自尋煩惱，確是想出來的「病」。
強迫症也不必悲觀，絕大多數強迫症可以通過合理有效的調整徹愈，從理論上和實踐上都可以得到證明。
生活確是最好的藥，空虛，封閉永遠沒有希望。
強迫症可以大體類比於一種精神功能的退化與衰弱，就好比退化萎縮的肌肉，沒有實踐的充分鍛鍊，只會越發的肌肉萎縮。
12樓：匿名使用者
強迫症的**一般分為兩種，一種是藥物**，一種是心理**。實際上我們現在很多的藥物對強迫症還是效果比較好的。尤其是像最新的ssri這一類的抗抑鬱藥物，很多都對強迫症有**的效果，但是**的劑量多少、需不需要搭配其他藥物的**，還是要在專業醫生指導下比較好一些；另外一個就是心理**，心理**也可以有很多種類，其中森田**對強迫症的**可以達到跟藥物大致相當的**效果，是長期**得到確認的。
13樓：
你好，強迫症的**比抑鬱症、焦慮症都要困難一些，症狀改善可能比較慢。在**初期，可以適當的服用一些藥物來控制和穩定症狀的發展，可以同時配合心裡**法。當患者在實踐中逐漸獲得心理**的效果後，另一方面則應該逐漸減少藥物，並最終停止使用藥物。
14樓：匿名使用者
強迫症真的這麼嚴重嘛，說的好嚇人呀，抑鬱症會死人，其他的也不會有這樣的事情的吧，雖然可能會有不一樣的現象也不至於出現那樣的事情吧，不過說實話強迫症會怎樣，就是喜歡反覆的檢查做某個事情嘛，還是咋的，有那麼厲害嚴重嗎，反正就時刻的提醒自己注意就好了，不要再說什麼這個那個了這樣也不好的吧，不要還吃啥嗯呢藥吧，是藥三分毒還是不吃的好些吧，看看心裡醫生也比吃藥好
15樓：來自桐城有禮貌的流星
這是一個心裡疾病，到大自然去散散心，欣賞美麗的風景，放鬆一下心情，不要侷限在自己的小圈子裡，多交朋友，心胸要開闊
16樓：計蕖卵膼
建發現有強迫症建議儘早的尋求心理醫生的幫助，強迫症是心理疾病中較為頑固的一種，如果想嘗試自療，森田**是一種，但是最好買森田**的書籍或請懂森田**的指導，網上好多文章隻言片語不足以讓你真正懂得森田**。
建議尋求醫生和真正理解**，強迫症的恐怖不如同一般的恐懼，不是所謂的直面就能解決，因為其根本不是恐懼，而是心理疾病。
17樓：卷明明
一句話，解鈴還須繫鈴人
實在不行 找心理醫生
18樓：
強迫症即強迫性神經症是一種神經官能症,焦慮症的一種.患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾.患者在生活中反覆出現強迫觀念及強迫行為.
患者自知力完好,知道這樣是沒有必要的,甚至很痛苦,卻無法擺脫.心理動力學的**心理動力學派的**強調通過頓悟,改變情緒經驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現象之間的矛盾衝突,以此達到**的目的.在**的過程中大量地運用闡釋,移情分析,自我聯想以及自我重建技術
什麼是強迫症？得了強迫症怎麼治療
看強迫症書，讓你更強迫 強迫症 ocd 屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義 甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是 於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝...
強迫症如何治療，強迫症怎麼治療？
看強迫症書，讓你更強迫 心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患者 的兩條腿，心理 也非常重要。1 精神科醫生 有一部分...
動作強迫症怎麼治療，強迫症怎麼治療
親愛的樓主 很榮幸為您解惑。強迫症是一種常見的心理疾病，發病年齡多見為16 30歲，無性別差異，以腦力勞動者居多。實際上，我們每個人在生活中都會伴隨有某些強迫性的意識和活動，因為我們必須適應社會。但是，一旦心理壓力過大，長期處於緊張的心境之中，這些活動就有可能失控，結果可能就會導致強迫症。強迫觀念和...