1樓：匿名使用者
一是 因為日常習慣導致 晚睡 而非強迫 到後來習慣性的時間差錯位 而這時總是鬱悶自己的晚睡習慣 而感覺自己是在強迫自己晚睡。
二是 日常飲食能量吸收過剩 缺乏勞動或鍛鍊 導致一直興奮 無法入睡。
三是 思考太多，尤其夜晚思考更清晰而這也是種上癮症！
解決就是 首先要放鬆下來 不在乎自己一宿能睡多久 無所謂 到時間就躺下。
然後如果還要不停的思考或反覆就想些日常不願意想感覺累和無聊的事 這樣就會有瞌睡感。
躺下後 多懂腳趾手指 有助睡眠 放鬆面部和身體（就是先緊張一下然後放鬆，這樣可以達到放鬆）還可以一直用輕輕的意識讓自己感覺自己融化了 融近一個陽光明媚的草原的空氣中去 自己不存在了 分散成空氣 與這美麗的大自然氣候融合 隨風飄蕩 擴大。
注意要輕輕的想 感覺那美好舒適的草原 自己躺在那裡 身體慢慢分散 不要強加意識 讓意識淡淡的 越來越模糊。
2樓：匿名使用者
調整飲食習慣，多做有益身心的運動，放鬆身心，做一些安靜的事，比如：畫畫，寫字，瑜伽之類的。
3樓：我還能孩子哆久
注意飲食習慣。
下午可以多做一點訓練，出出汗。
讓自己累一下，晚上自然就有瞌睡了。
有睡意就要馬上睡覺。
不能等自己玩夠了再睡。
這樣會惡性迴圈。
早上一定不能睡到很晚才起來。
這些都是你要注意的。
晚睡強迫症要怎麼治
4樓：夏末蔚曳
無所事事，就是不早睡
由於經常上夜班，在省城某事業單位工作的李冰早已「煉」成了夜貓子。上夜班的時候凌晨一兩點睡覺自不在話下，不上夜班的時候，竟然也到半夜才睡覺。
他說，孩子也大了，經常晚上下班回到家，並沒有特別需要忙活的事，看書、上網、看電視，在各個**論壇上瀏覽，一坐一兩個小時不「挪窩」。臨睡前還要開啟手機微博微信，把感興趣的微博和公共號等看個遍，最後實在累得不行了，把手機往枕頭邊上一扔就睡去。
晚睡強迫症是拖延症的一種
山東大學第二醫院 心理 專家郭公社說，在心理學上，並沒有「晚睡強迫症」這一病名，根據症狀描述，這種強迫性晚睡與失眠有本質區別，失眠是想睡睡不著，強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒，也不同於真正意義上的強迫症，頂多算是強迫行為，是需要改變的一種行為習慣。
他認為，這部分人或者由於壓力太大，晚上更易處於焦慮、擔心情緒中，為自己找事幹放鬆、逃避；或者是太閒了，無所事事，生活缺少必要規劃和目標。
還有的心理專家認為，晚睡強迫症在心理學上是「拖延症」的一種，過於執著、擔心、牴觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面。
白天規劃好，晚上安心睡
心理專家推薦了幾個小辦法，或許可應對晚睡強迫症。
1、因工作需要被迫形成晚睡習慣的人，應該學會更好地安排自己的時間，儘量不把工作帶到家裡來。
2、多做運動，讓身體和心理同時渴望睡眠，逐漸養成早睡的習慣。
3、晚上就是用來休息的，所以一旦吃過晚飯，一定要讓自己完全放鬆。
4、設個鬧鐘，第二天比平時早一個小時起，不要睡到自然醒。只有第二天你身體疲憊了，才能保證早睡覺。
晚睡強迫症，該怎麼調理呢？
5樓：王小狸
晚睡一般有以下幾種改善的方法：
1、儘量早睡早起，不要晚睡。
2、建議晚上不要安排自己做太多的事情，優化這些事情去做，不要把所有事情都集中在晚上。
3、試著不要做那些令人興奮的事，比如唱歌、看電視、看那些非常激動人心的電影、那些讓你感覺到情緒和精神上緊張的影片，並且試著不做這些事。
有晚睡強迫症怎麼辦？
6樓：山寨熊貓
你哪是晚睡強迫症嘛，而是睡眠焦慮症。現在的年輕人，基本都是12點左右才會睡覺。我上半年，由於工作很累，有段時間11點前就睡覺。
被同事知道後，取笑我「是不是年輕人」。睡得晚，習慣性睡得晚，這根本不是問題。你的問題是對你睡眠太過關注，有句是「關心則亂」，你過分在意某件事，可能在上面就會出問題，由此又引發了睡眠障礙，失眠、多夢、睡不醒，等導致你睡眠質量不高的症狀。
建議：調整自己的生活方式，儘量把自己的生活安排得有規律，不要想太多關於睡覺的問題，給自己積極的心理暗示，讓一切順其自然。外加，適當的運動，保持一定的人際交往和良好的心情。
別整天整天呆屋頭上網，讓自己胡思亂想。在飲食上儘量的吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。
7樓：網友
過得太宅了，讓自己忙碌起來，累了自然不會晚睡，另外睡前不要胡思亂想！
8樓：闊怕滴小冷
我好像和你的情況差不多啊，你可以這樣想啊，我聽說人在生氣焦慮的時候體內產生的毒素比毒蛇的毒液還厲害，而心情舒暢呢則會讓身體的免疫系統加強，讓人身體健康，即使你晚睡，如果讓自己的心情變得非常愉快的話，我想，最起碼可以把傷害降到最低吧，身心健康才最重要，對不對？
如果你真的怕自己的身體會吃不消的話，那就去看看醫生，我覺得最好是中醫吧，中藥不傷身，希望你能儘快擺脫困擾~
9樓：匿名使用者
wuikey額：
現在先放棄你以前的生活計劃，只要一遇到讓你難過的事的時候你就不去做。中歐國際心理健康機構。
我想會幫助你的！。。
10樓：娛樂星星
晚睡強迫症是強迫性神經功能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。
晚睡強迫症怎麼**？
11樓：哇哇哈樂沮
晚睡，如果沒有任何的原因，那就真的是一種心理問題，就需要及時的**（在晚飯過後多做運動、體力活之類的，儘量把自己的能量釋放點一部分，是自己身心疲憊，那會好睡一點），如果是因為自身原因的話，那就要從問題入手，對症下藥，是情感問題就要從感情入手早解決早解脫，工作問題的話更應該早一點解決，不解決既影響工作又影響生活，家庭問題的話更要慎重考慮，不能因小失大。
12樓：蓋德
你好！很多強迫症朋友都有睡眠問題，或者無法入睡，或者早醒！放輕鬆！
就像你說的，好像越強迫自己睡越睡不著，那麼何不隨性一點呢？睡不著就睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽**，看看書，心情輕鬆了自然就睡著了。
13樓：文代桃汗可
強迫症是心理疾病，心理疾病是由於思想出現偏差造成的。只有糾正思想才能徹底**。我知道瀋陽東男心理諮詢中心的東男醫生有這個能力。
14樓：鹹範斯覓丹
心理壓力太大了似乎把睡眠當成一種負擔了。
我有晚睡強迫症怎麼辦？？
15樓：匿名使用者
這也叫強迫o(╯□o我了這麼多強迫者你是最最特別的一個，別湊熱鬧了，這絕對不是強迫，生活習慣而已，自己去調整吧。
16樓：匿名使用者
我也有痛苦啊，睡前眼睛睜開一個縫一會兒就會很酸想閉上，反覆之，有點效果。
17樓：唐廷軍
失眠對嗎？那就得告訴自己，睡不著就睡就行了，你試試看，應該會有用。
晚睡強迫症
18樓：有趣地心理學
晚睡強迫症，就是患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，現在很多人都有晚睡強迫症。在心理學上是「拖延症」的一種。
19樓：網友
姐姐的晚睡強迫症在北京市西城區廣安門南街54號的北京軍頤治好了！
20樓：
解釋起來應該有兩種原因吧：一個是負罪感，覺得睡覺浪費時間，不如學點什麼或者娛樂一下有價值。
如果你覺得痛苦，非常想睡，那第一種原因就不起作用了。那就是第二個，有事情吸引你，讓你不想睡。你說的墮落，其實就是你一直在和這種吸引相抗衡，但總是失敗。
試想，如果斷網或者停電，持續半個月，那這個晚睡強迫症也就好了。
現在需要做的就是，規定好時間，雷打不動，到時候一定躺下。睡不著的話也躺著，有點恆心，堅持一段時間就能睡著了。
如果堅持不住，要想想為什麼，吸引你的東西到底有什麼價值，有什麼真正用處。其實人這輩子真正有用的事真不多。
有晚睡強迫症怎麼辦，喜歡晚睡是晚睡強迫症嗎
你哪是晚睡強迫症嘛，而是睡眠焦慮症。現在的年輕人，基本都是12點左右才會睡覺。我上半年，由於工作很累，有段時間11點前就睡覺。被同事知道後，取笑我 是不是年輕人 睡得晚，習慣性睡得晚，這根本不是問題。你的問題是對你睡眠太過關注，有句是 關心則亂 你過分在意某件事，可能在上面就會出問題，由此又引發了睡...
怎麼克服晚睡強迫症，如何改掉晚睡強迫症？
這種現象屬於 習慣性失眠 並非屬於 強迫症 如果十分困擾，可考慮適當服用促眠類藥物，僅僅是調整習慣而已，例如 白天多照些陽光 睡前聽安靜的 古琴古箏或催眠cd等 白天保證一定的運動量，相信您也會知道一些方法，良好生活習慣的養成，更深層的關鍵還是自制力。對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括...
強迫症怎麼冶，強迫症怎麼辦？
硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。強迫症千萬不要控制與剋制，那樣只會更嚴重,要允許自己的焦慮 不安，恐懼情緒的出現。在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的 不管強迫症如何千變萬化，把心放平順其自然 是 強迫症的...