1樓：
鍛鍊的重要性： 1： 體育鍛煉首先是強筋健骨，體格健壯，身手敏捷，達到防身的功效。
2：可以鍛鍊自己的毅力，修身養性，做事持之以恆。 3：
適當的鍛鍊也是排遣心中壓力的一種行之有效的方法。可以達到放鬆心情目的。
體育鍛煉的重要性
2樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
3樓：曉楓丹紅
回答您好，親親，體育鍛煉的好處是:1、可以改善心理和生理狀況;2、增強身體的柔韌性;3、增加血液迴圈;4、舒展身心,幫助睡眠;5、使肌纖維變粗,肌肉變粗,6、增強自信心,保持良好的心態;7、還能調節人體緊張情緒
4樓：飄如遠行客
萬一遇到歹徒，可以應付。就是不可以應付，也可以儘量快地跑掉。
鍛鍊身體的重要性
5樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
6樓：大環境
生命在於運動.公司的行政管理人員,長期座在辦公室,不運動,時間長了各種毛病時會發生.我每天晚上只要沒有活動,打一場球,喝一壺水,出一身汗,衝一次涼,一覺睡到大天亮.
我57年出生的,許多60,70後羨慕我的體力,我的精力.
7樓：匿名使用者
1。 延長壽命。
2. 身心愉快
3。 增強抵抗力
4. 突發事件時存活機率大。受傷機率小。
例：一般武僧都長壽。
同樣的人出車禍：韌帶好的不會骨折。
同樣的人得病： 身體好的**快，身體不受影響。
堅持體育鍛煉的重要性
8樓：生活達人辣辣
體育鍛煉對人體健康的重要性
古代的養生家根據「流水不腐」的原理創造了許多體育鍛煉方法。如在我國城鄉廣泛流行的太極拳運動，其動作圓活，自然安穩，動中求靜，輕鬆柔和，剛柔相濟。練太極拳者周身關節和肌肉都能按一定的程式輪換進行活動，可達到全身活動的協調與完整，使全身組織器官都能得到良好的休整和鍛鍊，而達到健身的目的。
此外，各種氣功、武術，乃至如今的廣播體操，可以說都能起到相同的作用。
堅持體育鍛煉是重要的，但必須因人制宜、循序漸進，不可過量和操之過急。中、老年人在進行體育鍛煉前，最好要作體格檢查，瞭解有無嚴重的疾病，並接受醫生的指導。老年人鍛鍊時，更要循序漸進，量力而行，在原來的運動水平基礎上來決定鍛鍊的強度、難度，動作由簡到繁，速度由慢到快，程度由易到難。
進行體育鍛煉，貴在持之以恆。可根據各人的體質及個人愛好選擇全身都能得到鍛鍊的運動專案，如散步、慢跑、健身走、太極拳、八段錦、體操、打網球、乒乓球、羽毛球、騎自行車等，並充分利用自然因素(如陽光、空氣和水)進行體格鍛鍊。
此外，運動前要做準備運動，結束時要有整理放鬆活動，掌握運動量不宜過大。這樣經過一段時間的鍛鍊，一定會感到全身輕鬆，心情舒暢，食慾旺盛，睡眠香甜，體力逐漸增強。
9樓：情感諮詢
在堅持體育鍛煉的重要就是能夠增強身體的免疫力，還有抵抗力，還有能夠保持自己的體重，還有保持心情愉悅，也可以有助於睡眠。
10樓：匿名使用者
這個重要性不言而喻吧，進行體育鍛煉的人的，無論是氣色還是性格都會好很多
11樓：sunny小賈老師
堅持體育鍛煉的重要性，能夠很好的幫助你維持一個健康的身體狀態，有很好的精神。
<<鍛鍊身體對我的重要性>>
12樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
運動的好處和重要性
13樓：麥菲體育
一、提高運動精神
和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
14樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
15樓：m星光璀璨
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
運動的重要性
運動是鍵康之本。生命在於運動，運動讓我們生命活力力十足，心情舒暢，遠離疾病，健康長壽。
運動離不開我們。生命在於運動；運動能使我們體能增強；運動能使我們保持有型的身材；運動能使我們耐力增加；運動能使我們胸懷坦蕩；運動能使我們朝氣蓬勃；運動能使我們神采飛揚；運動能使我們充滿毅力；更能使我們去輕鬆面對生活。
鍛鍊身體的好處
16樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
17樓：匿名使用者
每天堅持運動，有助於緩解工作疲勞，提高抵抗力，活動關節，提高身體新陳代謝，促進血液迴圈，能夠預防三高，十分有益於身體健康。
醫學上，心血管病是危害人類健康的第一大殺手，而且我們國家死於心血管病的患者也非常得多。經過大量的研究表明，有規律和長期的進行體育上的鍛鍊能夠降低心血管病的發生和形成。
其次，在運動的過程中，人的呼吸會加深，吸進氧氣，排出二氧化碳，這一套呼吸上的動作能夠令人體的肺活量增大，身體內的殘氣量減少，從而使肺功能增強。
另外，經常進行體育鍛煉的朋友們還能夠將體內營養物質的消耗增強，令整個人體的代謝增強，從而提高人體的食慾。同時，在體育鍛煉的過程中還能夠促進消化液分泌和腸胃蠕動。
對胰腺和肝臟的功能進行改善，令人體的整個消化系統都提高，使人的身體更加健康。還有，堅持鍛鍊的人能夠改善神經系統上的功能，使自己的精力更加充沛。
運動可增強肺功能，特別是經常參加耐力運動，如長跑,划船或游泳的運動員，肺活量明顯增加。運動可促進體內的物質代謝，機體對能源物質和氧的利用更充分，完善，有利於節約能源，減輕心血管的負擔。
18樓：ygj地方的
一、體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
二、體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
19樓：匿名使用者
1、運動可使肌肉發達,骨骼堅固,關節靈活。經常運動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅實,反之,缺乏運動的人,特別是中老年人,會發生骨質疏鬆症,骨骼鬆脆易折。
2、運動可增強心血管的功能.堅持長期體育鍛煉的人,心臟收縮有力,可以使**心臟組織的冠狀動脈的口徑加大,增加單位組織中毛細血管的數量。
3、 運動可增強肺功能,特別是經常參加耐力運動,如長跑,划船或游泳的運動員,肺活量明顯增加。
4、運動可促進體內的物質代謝,機體對能源物質和氧的利用更充分,完善,有利於節約能源,減輕心血管的負擔。
5、 運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程,使之活動趨於平衡,反應靈活,有利於適應外界環境的變化。
健身的重要性，體育鍛煉的重要性
塑形。人有高矮胖瘦之分，但並無高低貴賤之別。而且通過健身，我們基本都可以達到一個相對勻稱的身體，這就是身體本身之美。強身健體，這大概是健身最原始的意義吧，讓我們的身體更加的強壯，體魄更加的健全，從而遠離各種疾病，健康的生活。改變一個人的精神和氣質，經常健身的人和不經常健身的人，你會很容易的發現，兩者...
體育鍛煉對學生的好處？學生體育鍛煉的重要性是什麼
學生體育鍛煉的重要性是什麼?學生體育鍛煉的重要性如下 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。3 體育鍛煉是增強體質的最...
體育鍛煉的重要性，運動的好處和重要性
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，回答您好，親親，體育鍛煉的好處是 1 可以改善心理和生理狀況 2 增強身體的柔韌性 3 增加血液迴圈 4 舒展身心,幫助睡眠 5 使肌纖維變粗,肌肉變粗,6 增強自信心,保持良好的心態 7 還能調節人體...