1樓：阿舞子
有的時候我也會有這樣的一個狀態，但我會選擇把手機開啟，然後放一點比較輕柔的**，這樣子的話，既可以緩解自己的心情，也可以讓自己快速入眠，這種方法特別的有效，我試過很多次。
2樓：匿名使用者
其實夜晚睡覺的時候最主要的是要心情愉悅，不要想太多的東西，如果睡不著的話可以喝一杯牛奶，這樣可以安神，想一些開心的事情或者是數羊，慢慢的就會進入睡眠的狀態，睡覺的時候想的越多，那麼就會越煩心。
3樓：匿名使用者
睡前的話，建議多喝牛奶，這樣的話，特別有助於睡眠。還有就是睡前看看一些搞笑的電視劇，電影或者綜藝節目，讓自己變得開心快樂起來，就很難想悲傷的事情了。時間長了，這種現象就會有所改善。
4樓：
如果睡不著的話，就不能夠強求自己硬睡，你可以在睡不著的時候都看一些喜劇，那樣也能緩解自己悲傷的心情，不久之後你就可以慢慢的睡著了，你也可以和自己的好朋友聊聊天，說說心事。
5樓：敲響世人命運
我覺得這個時候你就應該聽一些比較舒緩的**，或者是直接別睡覺了，起來看一下電視劇，看一下電影，或者是玩下游戲，讓自己不要沉浸於悲傷的痛苦之中，儘量自己的興趣提高一些。
我晚上總是想些傷心的事情，睡不著了怎麼辦，嗚嗚，
6樓：智齒
晚上往往是一個人心理最脆的時候，不管再怎麼傷心
晚上睡不著控制不住想事情怎麼辦，晚上睡不著覺，老是想事，控制不住大腦的想事，怎麼辦？
睡前泡泡腳，聽聽輕 很快就迷糊了。或是看一些無趣味的書，也有效果。我以前經常睡覺的時候老想一些事情，所以後來我就在睡覺之前泡泡腳，緩解一下自己的心情，慢慢的就自然而然睡著了。用中藥調理一下，疏肝理氣鎮靜安神，養血安神神不守舍夜夢易醒，或者惡夢易醒，就是睡眠不實，比如以前好生氣，受到過嚴重驚嚇，氣血不...
晚上總是睡不著，怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！睡不著就按這2個穴位 可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著...
晚上睡覺小腿痠,酸的睡不著，晚上總是腿痠得睡不著覺,怎麼回事
人體有12條經絡，右小腿敏感些，主要是缺鈣，大量補鈣。如近的話，我可以給你作穴位理療 缺鈣，貧血 多運動一下 缺鈣或者單條神經有問題 考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的.建議注意休息.適當補充鈣.建議口服蓋爾奇d試試.注意區域性保暖,避免神經血管受壓,你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域...