1樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
2樓：吃貨歷史觀
作為舶來品，蛋白粉在近些年十分受健身愛好者的追捧，尤其是在健身教練和健身明星的推薦下，越來越多的年輕人不惜花費高昂的**購買蛋白粉，但這真的有用麼？或許並非我們期待的那樣美好。
3樓：郭樑郭子豪
蛋白粉也是有種類區別的，適合自己的才是最好的（part1）
蛋白粉有什麼作用?
4樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
5樓：
蛋白粉其實也不是什麼神奇的藥物，這是用乳清蛋白、鉻蛋白、大豆蛋白合成的一種粉末狀食物，其實可以理解成一種沒有肉感的牛肉，它的蛋白質含量非常高。
長期健身的人，在運動過程中熱量、脂肪都會消耗很多，適當補充蛋白粉對增肌是有一定幫助的，但是每個人的飲食習慣不同，也不一定都需要額外補充蛋白粉，比如長期鍛鍊的人，他們每天的飲食都有足夠的蛋白質，那麼就不需要額外補充。
蛋白粉對**的人來說可以增加飽腹感，從而避免暴飲暴食的情況。
6樓：郭樑郭子豪
蛋白粉也是有種類區別的，適合自己的才是最好的（part1）
7樓：日常養生調理
蛋白粉的功效與作用有哪些？吃蛋白粉對身體有什麼好處？
8樓：吃貨歷史觀
作為舶來品，蛋白粉在近些年十分受健身愛好者的追捧，尤其是在健身教練和健身明星的推薦下，越來越多的年輕人不惜花費高昂的**購買蛋白粉，但這真的有用麼？或許並非我們期待的那樣美好。
9樓：天下武魂
蛋白質粉就是用很多種原材料，把裡面的蛋白質提取出來，它主要的成分就是蛋白質。所以它的作用就是作為補充蛋白質的一種方式。如果要用蛋白粉，前提一定是存在蛋白質的缺乏，或者是有潛在缺乏的風險。
10樓：
蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲食用。
11樓：凳撤瘧
蛋白粉，是一種針對特定人群的營養性食品補充劑，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合，構成的粉劑，主要有補充蛋白質、提高免疫力、補充營養、促進新陳代謝等功效，可為嬰幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和**人群提供因蛋白質缺失所需要的營養。
12樓：
你好！蛋白粉可以為身體補充蛋白質提高身體的免疫力。蛋白粉是一種營養補充劑，蛋白粉可以分為乳清蛋白和大豆蛋白。
平時多吃一些蛋白粉可以增強免疫力，補充營養，促進身體的新陳代謝，如果平時血壓低或者是貧血，可以適當的吃一些蛋白粉，可以緩解症狀。如果你身體不缺乏蛋白質的話建議你不需要服用它，建議你加強鍛鍊，注意飲食葷素搭配，多喝水，戒菸戒酒。
13樓：回家路上是否有你
蛋白粉是最近大家接觸較多的一種營養補充劑。根據**的不同，蛋白粉分為乳清蛋白和大豆蛋白兩大類。乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。
大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求，預防心血管疾病的發生。蛋白粉的主要作用是促進肌肉生長，特別是在健身方面，很多人在運動之後服用蛋白粉，幫助肌肉生成。目前對於老年人，因為隨著年齡增加或代謝變化，會出現肌少症，即脂肪和肌肉的比例會發生一些問題，也考慮在不加強腎臟負擔的情況下，可以適當補充蛋白粉。
蛋白粉還可以提高免疫力，因為它本身就是蛋白質組成的，是修補細胞與建造組織的原材料，構成體內所有的細胞和組織的結構；有些傷口或刀口是否能夠很好地癒合與體內的蛋白質是否充足有關係，因為恢復傷口和促進傷口癒合的前提是保證原材料的充沛，並且它是維持細胞正常功能和新陳代謝所必需的物質。另外蛋白粉還可以形成酶系統，維持正常的消化機能，包括製造血液的運送物質、維持身體的滲透壓以及酶的催化作用，還有機體的激素，包括雄性激素、雌性激素，其基本的材料都是由蛋白質構成的。有一些非常消瘦的患者，特別是神經性厭食的女孩會出現絕經、閉經，就是因為雌激素的水平嚴重下降所致。
此外，蛋白粉內的血紅蛋白還有遠期的運載功能。目前，在**中也經常用到蛋白粉，因為蛋白粉飽腹感比較強，消化吸收相對碳水化合物較慢，所以適量補充蛋白粉可以使**的患者既減少多餘能量的攝入，也能夠減少飢餓感的生成。但腎病患者或腎臟功能有問題的人，要慎用這種高蛋白食品。
14樓：遊毅君
蛋白粉的功效與作用有：沒有特殊的營養價值，其價值不會高於奶粉等其他蛋白質製品。所有的蛋白質口服後都將在消化道中被分解成氨基酸，然後被體內吸收。
期食用過多的蛋白質反而會增加患癌症的風險。蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。所以，只要我們日常飲食結構合理，就沒有必要額外補充蛋白質粉。
痛風、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質的攝入。蛋白粉按推薦攝入量服用，由於各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標籤說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的；吃得太多，又會造成浪費或***。
吃溫或冷，不吃熱或燙。
蛋白粉的功效與作用是什麼？哪些人適合補充蛋白粉
15樓：日常養生調理
蛋白粉的功效與作用有哪些？吃蛋白粉對身體有什麼好處？
蛋白粉有什麼作用，怎麼吃對身體有好處？
16樓：魏子豔
兒童和青少年在生長發育期間，以及婦女在懷孕或哺乳期間一般都有較高的蛋白質需求。那麼蛋白粉如何食用才能發揮它的作用？首先，由於不同製造商使用的原料和工藝不完全相同，它們的標籤標明瞭它們推薦的蛋白粉消耗量，因此使用者不應隨意增加或減少用量。
其次，如果你空腹吃蛋白粉，它將被作為一般的「熱食」食用，浪費寶貴的高質量蛋白質**。最後，千萬不要吃熱的蛋白質粉，它們是一種不耐熱的物，一旦加熱，它們將失去活性，從而降低了它應有的效果。
17樓：愛戀吖君
蛋白粉有什麼作用，怎麼吃最好？
蛋白粉是現在很多人追求的時尚食品，在健身房經常能看到健身過後的人，拿著半杯溫水，泡著或多或少的蛋白粉，搖勻成一杯奶昔，然後滿足地喝下去。對著鏡子看著自己的身材，彷彿已經看到了肌肉成型，那麼蛋白粉有什麼作用呢？
01，增強免疫系統蛋白質是人體免疫細胞和免疫器官的組成部分。在免疫過程中生成抗體的過程，就需要酪氨酸和氨基酸的參與。補充蛋白粉可以提高免疫系統的能力。
而且市面上的蛋白粉都是由植物蛋白和動物蛋白構成，本身就是很好的營養物質。人體在營養物質充足的條件下，免疫系統也會發育得更好，所以經常吃蛋白粉可以增強免疫力。
02，補充能量人體所需要的營養物質是糖類，但是當糖類和脂肪的儲存都不充足的時候，蛋白質就可以轉化成糖類物質，為人體提供能量。所以補充蛋白質可以很好地為身體提供能量，讓自己精力充沛，一些工作比較勞累和長期熬夜加班的人吃蛋白粉是一個好選擇。而且人體的頭髮骨骼和其他器官都是由蛋白質構成的，補充蛋白質也可以讓這些器官發育得更好。
03，增強肌肉雖然蛋白質可以補充營養和增強免疫力，但是市面上食用蛋白質最多的人群還是健身的人。蛋白質可以增強肌肉因為在健身過後肌肉會造成不同程度的撕裂。蛋白質可以很好地修復撕裂的肌肉，讓肌肉的生長。
所以在健身房的人食用蛋白粉是最多的，其實蛋白粉從飲食中的肉類也可以獲得，但是市面上的肉類蛋白質含量並不高，主要都是脂肪。
如果一個健身的人想要攝取自己每天需要的蛋白質的話，光靠食用肉類要吃掉很多的肉，這是常人無法達成的。所以在健身的人都是用蛋白粉來代替肉類。
04，蛋白粉的使用蛋白粉固然好，但是使用方法也很重要，蛋白粉不宜在空腹的時候吃，最好邊健身邊吃，或者是在健身之後吃。蛋白粉的用量也不宜過多，蛋白粉基本上都是由蛋白質構成。蛋白粉的食用量是按體重來計算的，1千克體重對應20克蛋白粉。
並且蛋白粉沒有什麼味道，只有淡淡的豆子味，所以在食用蛋白粉的時候可以用牛奶沖服或者是兌一些蜂蜜，這樣口感會更好。
蛋白粉雖然好，但是僅僅起到一個代替肉類的作用，並不是藥。只吃蛋白粉，不鍛鍊的話，也不會讓自己的肌肉變大。但是蛋白粉作為營養品在日常生活中還是很有用的，所以不光只有健身的人能吃蛋白粉，普通的上班族和學生也可以嘗試一下。
18樓：日常養生調理
蛋白粉的功效與作用有哪些？吃蛋白粉對身體有什麼好處？
19樓：風行者陌殤
這東西看它主打的效果呢，不同的蛋白粉功效也不一樣
20樓：桃樂絲的小皮鞋
您好蛋白粉吃了可以增強身體的抵抗力，同時蛋白質粉還有補充身體能量的功效，所以對於手術後
的患者或者是由於身體虛弱的患者可以適當的增加一些蛋白粉的攝入。
意見建議：蛋白粉建議最好應該少量的服用，一次性不要服用太多，以免造成身體不能很好的
吸收和消化，服用蛋白粉的同時，不要服用其他具有同類滋補藥效的藥，以免影響吸收。
21樓：米飯
一般來說，在早上的時候，人體經過一個晚上的休息，白天的機體消耗已經恢復，身體機能最旺盛，且已經長時間未進食，急需補充能量。因而，這時候腸胃等消化系統的消化吸收能力是最強的，且這時候吸收的蛋白質不必用於恢復機體，會累積到機體，建議早上食用蛋白粉。
中午的時候，一上午的工作學習，消耗了大量能量，肚子餓了，人體急需補充能量，有進食需求，消化吸收旺盛。但這時跟早上不能相比，這個時候吸收的蛋白質，一部分用於恢復身體機能，另一部分用於補充能量，剩下的才會用於機體累積。此外，有的人午餐吃得比較豐盛，再補充蛋白粉就多餘了，消化不了就是浪費啦。
而蛋白質缺乏者，往往是食慾食量都小，午餐都不夠能量消耗，蛋白粉補充進去也是被用作能量消耗了。所以，中午不是最好的補充蛋白粉的時機。
晚上的時候，由於白天的工作學習等活動雖然消耗了人體的物質，也急需補充能量，但是這個時候消化系統能力也是最弱的，加上休眠後，消化活動會很低。所以，晚上食用蛋白粉，有一部分被人體利用補充能力了，另一部分沒能吸收，被浪費掉了。
有些人選擇晚上睡前食用蛋白粉，以提高睡眠質量。至於是否真能提高睡眠質量，這個因人而異。但是，如果有腸胃病史，或是腸胃病正在**或是恢復期，晚上最好不要食用蛋白粉，此時腸胃消化活動和功能隨著休眠也大幅降低，否則會加重腸胃負擔，更不利於腸胃恢復。
人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然後才是用於機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。最好是餐後辦小時再食用,一般早晨後30分鐘食用即可。
如果急著工作等，沒空等待，可以先吃完了其他食物再食用蛋白粉即可。
如果是運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，這就不能拘泥於什麼時候是最合適了，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
對於素食者和節食**者，可以每一頓都適量補充蛋白粉。素食者和節食**者往往存在蛋白質不足的問題，因而，建議在日常飲食中每餐都補充一定的蛋白補充劑。飯後或是飯後半小時食用蛋白粉即可。
對於嬰幼兒和身體成長期的青少年，以及營養不足者和需要少食多餐老年人與病人，可以在白天的就餐中每一頓都補充適量的蛋白粉，以彌補人體蛋白不足，促進人體生長或是恢復。飯後或是飯後半小時食用即可。
吃蛋白粉起什麼作用，吃蛋白粉有什麼作用
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。1.補充蛋白啊，各種組織蛋白，免疫蛋白 2.健身後 大強度的 使用蛋白粉肌肉長的...
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健身一定要吃蛋白粉嗎？蛋白粉有什麼作用
宇宙外的三道題 哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉呢？1 如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋 牛肉 蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。2 想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質。如...