1樓：匿名使用者
你的要求很模糊 最好的牌子 相應的**也高給你推薦幾個吧
最大眾的牌子 歐普特蒙 5磅的目前大概295左右效果最好的高階蛋白粉 肌肉科技正氮蛋白粉 4磅大概440左右最好的緩釋蛋白粉 bsn六重矩陣蛋白粉 2.91磅大概240左右以上均為****
增肌健美的話維生素每天都要吃 除了複合的之外 還需要另外補充維c補充：緩釋的意思是蛋白質緩釋釋放 bsn的粉大概在6-7個小時完全吸收 可以保證蛋白質的持續** 不足的地方是在訓練後這種需要立即吸收補充的時間段不適合使用緩釋蛋白 因為此時需要的是大量迅速吸收 所以要達到最好效果最好是緩釋蛋白和普通乳清蛋白結合使用
bsn是連續三年的最佳健美補劑品牌（美國bodybuiding**，世界最大健美補劑銷售網評出）
現在玩健美的大部分都是在**或其他一些**購買補劑 **較合適 找信譽高的就好 一般不會假
2樓：愛舞愛運動
聊一聊健身補劑蛋白粉
3樓：徒手雷音
健身要適當吃一些的，不然對肌肉塑型不好！
4樓：中力健身學院
這個應該是植物蛋白，這個不適合於健身的人群
對於健身人群，這個是需要吃動物蛋白粉的，比如肌肉科技的蛋白粉等等
因為動物蛋白質對肌肉的修復能力是更好的，植物蛋白粉這個對肌肉的修復能力是很差的
5樓：匿名使用者
乳清蛋白粉配合多種維生素比較適合你，乳清蛋白幫助增肌，多種維生素配合提供全面一樣，這樣營養會更均衡，彌補你腸胃消化方面的不足。你剛才說的優恩有一款營養維他高純度乳清蛋白粉可以考慮。蛋白質含量80左右，還含有十多種維生素，可以看一下。
6樓：匿名使用者
首先提高男性荷爾蒙靠蛋白粉增肌粉是不可能的，這完全是兩個概念，胃消化不良還是建議你吃nature's best isopure這個不含乳糖，是含bcaa ,谷氨醯胺最多的蛋白粉，利於消化，也是頂級蛋白粉中的金牌王者，品質要好於muscle tech,bsn等，說實話bsn的蛋白粉做的很一般，他的肌酸類衝擊波做得很不錯。
國內的我沒有買過，入口的東西網購還是不太放心吧，我吃營養品一直是讓我哥們的姐姐給買，他姐姐在香港給他買，我覺得很好的，他和他姐姐也全是練健美的。
我覺得你最好有這樣的途徑。國內的**商可不可信，不管是那一家都是在國內分裝的。
7樓：伊維菌
嗯，私信我給你推薦一款
健身增肌吃什麼蛋白粉？
8樓：匿名使用者
我是一名健身教練我來回答你的問題:
首先問你自己是不是屬於專業健身運動員還是普通的健身愛好者 如果是後者那你平時的食物完全可以補充你的營養所需 蛋白粉的使用有嚴格的要求 如果在人體達不到一定的運動強度時使用會傷及身體 尤其是肝腎 目前國內的一些健身房為了增加收入向會員推銷運動補劑的行為是不道德的 此外如果你的運動強度很大也要選擇國外的知名品牌 因為國內商家的道德已經完全喪失 奶粉都可以摻假 乳清蛋白粉更不用說了 但運動補劑最需要的就是純度
目前我們平時的食物已經足夠滿足我們對蛋白質的攝入要求 牛肉 雞蛋清 魚 大豆都是很好的蛋白質**
9樓：一隻欣欣去旅遊
增肌要喝蛋白粉？2分鐘告訴你關於蛋白粉的一切！健身人士進來看
10樓：風吹竹上雪
健身增肌的蛋白粉食用過多，會引起哪些不好的反應，應該如何改善
11樓：農妙佛
想要增肌，三分靠練，七分靠吃，如果你吃蛋白粉增肌了，那只是你的僥倖，當然了，我不是說吃蛋白粉，沒有用。，相反健身，吃它用處還是比較大的。但是你不能僅吃它，你還要吃其他的東西，保證你每天補充的蛋白質足夠多
12樓：匿名使用者
補充樓上...狄馬泰斯 歐普特蒙 蓋世普瑞 紐利克斯 musclemeds 環球 冠軍 mp 還有很多牌子 這些是比較常見的
13樓：哥特時代
肌肉科技的吧！bsn的也不錯！首選就是這兩個牌子，增肌必備，千萬別停別人瞎說買什麼安利的，那些都是植物蛋白，對力量訓練屁用沒有反而還會阻礙你雄性激素的分泌水平，至於怎麼買的話照目前看來你只能網購了，國內至少百分之90的健身愛好者都是網購，至於會不會有假貨這個很難說，最好選擇**上信譽好的賣家吧！
有什麼不懂再問我吧！採納檔案哦！打的我手都有點累！謝謝
14樓：i陳彥軒
如果健身只是愛好，而不是職業的話，不建議喝蛋白質，一是沒必要，二是可能會造成器官的消化負荷。
就選擇脫脂奶就可以了，可以提供蛋白質的同時，避免攝入大量脂肪。
15樓：_聊
乳清蛋白粉，主要是增肌不增脂，高蛋白，低脂肪，適合微胖人群增肌。每次吃30g左右，堅持健身，效果還是很明顯的。沒啥可說的，就是一個輔助肌肉增長的食品，沒啥好科普的。
至於品牌選擇，其實國產和國外沒什麼區別，其他行業可能有一些差異，但是蛋白粉這塊真的就沒有一點差別，都一樣，平心而論國產比國外做的還要好，國內好的產品我們必須給他認可。如果喜歡買國外的那就去海淘，但是容易有假貨，另外保質期不新鮮，一定要注意；其次就是國產cpt的乳清蛋白，國內運動營養這塊做的既大又好的了，專供國家健美隊和田徑隊，可見質量，口感啥的都不錯，最後至於如何選擇，還得需要根據自己的喜好，祝你健身成功 。
16樓：匿名使用者
安利蛋白粉吧 你去當地的店鋪買好了 網上很多假的
健身吃什麼牌子的蛋白粉呢？
17樓：大美木楠楠呀
1、歐普特蒙optimum nutrition
一個來自美國的品牌，蛋白質含量高每份有24 克蛋白質，脂肪含量低不足一克，100%來自乳清的蛋白。價效比極高的蛋白粉品牌，推薦gold standard系列，口味豐富，營養均衡。
2、肌肉科技muscletech
肌肉科技是美國銷量第一的健身補充劑品牌，採用優質的蛋白質**，美國的口味金牌大師 - 高階口味，美味又健康。
3、allmax nutrition
100%乳清蛋白+優質乳清分離蛋白，蛋白質含量高達80%，含糖量低，推薦allwhey**系列，是增肌的必備蛋白粉。
4、musclepharm
combat 100% whey系列每份含有28克蛋白質、1克脂肪、2克碳水化合物。深受運動人士的信賴，極低的脂肪含量與糖含量，幫助您的增肌計劃。
擴充套件資料：
選購原則
1. 確定健身目標
健身目標在選擇蛋白粉時扮演著重要角色。例如，健美者和**者在營養素比例方面就有明顯不同。練習舉重的人應該尋找蛋白質含量高的產品，而耐力運動員則需要碳水化合物和蛋白質含量高的蛋白粉，但**者需要的蛋白粉則側重於高蛋白，但碳水化合物和脂肪數量較少。
2. 質量和**
俗語講「一分錢一分貨」，這同樣適用於蛋白粉。儘管**是一個重要的考慮因素，但不應該作為選擇產品的單一標準。市場上確實存在價廉物美的高質量蛋白質，但大多數情況下，廠商會根據不同消費層次提供便宜或質優價高的產品。
3. 閱讀成分列表
購買蛋白粉時瞭解成分很重要。標籤上會提供碳水化合物，蛋白質和脂肪，以及其他成分的詳細含量。此外，還應該清楚產品使用的是天然糖，還是高果糖玉米糖漿等人造甜味劑。
4. 根據口味選擇
市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標，**和成分等因素以外，口味也是選擇最佳蛋白粉的一個重要方面。一些生產商還會提供少量樣品供消費者品嚐。
18樓：濮鴻疇鍾絢
你能問這個問題我可以揣測到你是一個
健身的初學者。
首先要明白蛋白粉分哪幾種：
1、乳清蛋白
**牛奶或牛奶副產品中
2、植物蛋白
**於大豆等豆製品中
吸收最好的應該是乳清。
好，現在我
再給你解釋人身體是怎麼進行代謝蛋白的
。人身體的代謝蛋白主要是靠肝臟，而人體吸收蛋白是靠腎臟。體內多餘的蛋白質分解廢物要靠腎臟排洩出去。
你明白這個就應該理解，選蛋白粉一定要選擇容易吸收和代謝的，此為第一；第二過度的蛋白攝入，身體分節後，無法有效的排除，會造成腎臟負擔。
這個是我給你在選擇蛋白之前的一個忠告。
好，現在我給你解答你的問題：
安利屬於植物蛋白（也可能是混合蛋白）
你要理解我上面所說的，就應該知道選擇乳清較好。
至於什麼牌子，其實蛋白質粉現在的科技含量一點都不高，只要任何一個牌子都可以，只要**你能接受，質量（一定是真貨）能保證，什麼牌子都行，在這裡我就不說了，有廣告的嫌疑！
希望能幫助到你
19樓：公西孝犁甲
想要健身應該吃什麼牌子的健身蛋白粉~
答：我個人選擇的是bsn牌子的，bsn蛋白粉是眾多牌子中最受歡迎。。。。
是熱愛健身的廣大朋友一至認可的好品牌，口感好，效果明顯，男女老少都適合，
我現在開始吃第二桶了，希望吃完這第二桶能達到我想要有效果吧！
其實你也可以去諮詢一下健身朋友，有吃過健身營養品的朋友都知道bsn是最不錯的。
或者你**網上搜一下吧先了解一下也是可以的以下是我跟朋友一起**開的老店家了貨真價實，價效比高：
20樓：不二木與石
蛋白粉是針對特定人群的食品補充劑，其是氨基酸補充類食物，是幼兒、老人、運動員、術後病人、**人群的最愛，可以為其提供蛋白質缺失，引發的機體不適，提供必需的營養物質。所以好的蛋白粉能給你這樣營養成分，什麼品牌更好一點，其實個人覺得差不多，只是在口感，溶解好不好，現在購買人去比較多的有肌肉科技，諾特蘭德，熊貓，這些我都認為不錯，最近朋友海淘一個歐洲已久的品牌，維託貝斯特.vitobest覺得不錯，說很好溶解，口味也很濃郁很好吸收，讓我也試試
21樓：流浪的白雲
身材偏瘦，還是建議選擇增肌粉。雖然說長肌肉需要蛋白質，但是碳水也不可或缺。特別是對於像你一樣瘦的人，本身身體的基礎代謝旺盛，能量的攝入與消耗基本處於一個持平狀態，再加上鍛鍊，身體的消耗加劇，所以肌肉不長或者長得慢，很正常。
這種情況下需要打破這種熱量平衡，保持充足的能量才能促進身體恢復和肌肉合成。增肌粉正好滿足你的需求，比如olimp歐 力姆 增肌粉6000,75%碳水化合物，15%的乳清蛋白，梯度配方持久能量**，快速增肌增重。
如果你自己想選擇蛋白粉的話，這裡有幾點建議。
首先說一下這些蛋白粉的共同點：無論是什麼樣的蛋白粉，到體內發揮作用的都是蛋白分解之後的氨基酸或肽，所以，蛋白粉中氨基酸配比越接近人體的氨基酸模式，人體的吸收利用越好，這也是動物蛋白優於植物蛋白的重要原因。動物蛋白指的就是乳清蛋白
根據自己的需求選擇蛋白粉：
簡單來說，普通乳清蛋白價效比高，是受眾人群最多的一款蛋白粉；
如果你消化吸收不好，那就選擇新增消化酶的特級乳清，比如諾特 蘭德特級乳清；
如果你對蛋白要求比較高，正處於減脂期或乳糖不耐，可選擇分離乳清，比如歐 力姆分離乳清；
緩釋蛋白適合增肌期兩餐中間使用，以及日常蛋白質攝入不足的人群；
酪蛋白適合晚上補充，持續釋放氨基酸，滿足肌肉的生長需求；
健身喝蛋白粉還是增肌粉，健身中，肌酸粉，蛋白粉，增肌粉，哪個比較適合
減脂增肌必看！健身到底該不該喝蛋白粉？來看蛋白粉的使用指南！健身要適當吃一些的，不然對肌肉塑型不好！肚子有贅肉，說明你練得不夠，體脂不夠低，這個不用著急，可以慢慢來。你確實有些瘦，應該是以增肌為主。強調一下，增重不等於增肌，有些人增到最後是增的肥肉 簡稱增肥。你體重沒有變化就是吃的還不夠，還需要測量...
健身月目的是增肌需要吃蛋白粉增肌粉了麼
你都80公斤了還要吃增肌粉？吃蛋白粉吧，起碼也得練到一年吧，而且飲食要合理，2小時節奏不算緊湊吧，建議高強度，時間縮短到一個半小時以內 我也是健身的 也是學醫的 你說你壯實 我不大讚成 可能你體重大 體積大 是真的 心臟功能好嗎?肺功能好嗎？力量耐力好嗎？脂肪含量測試沒有？如果你才開始的話 建議2周...
選擇吃蛋白粉健身的人與不吃蛋白粉健身的人，肌肉有什麼差別
對於蛋白粉這個東西來說，可以說所有的健身者都是比較熟悉的，蛋白粉的產生可以說讓健身增肌變得更加簡單一些，當然這裡說的簡單並不是說健身訓練變得簡單了，而是說相對於以前的健身肌肉男來說，那時候健身增肌為了補充足夠的蛋白質，每天大量的吃肉 吃蛋，食量變大了不說，還比較昂貴，但是蛋白粉的產生，使得很多經濟條...