1樓：郭樑郭子豪
根據訓練的強度還是需要補充蛋白，要看訓練得強度。
2樓：詭張儀
我不覺得有必要吃，參考上世紀的大力士，還有古希臘人等等 那時候誰知道個 蛋白粉？ 蛋白粉吹得神乎其神的，只不過是商家賺錢的一種手段而已，試想一下，不吹的話，誰去買？ 還賺什麼錢？
好比鑽石，破石頭而已...商家鼓吹什麼愛情什麼的，那價錢火的.... 再說肌肉的重要組成部分 是水 蛋白質其實每天正常飲食的攝入量就已經足夠了 如果試想 增肌主要就靠蛋白粉的話 那還練什麼啊 每天拉伸拉伸 然後 猛吃蛋白粉不就得了嗎 反正我從沒吃過這玩意 說到底我也壓根不信蛋白粉這玩意
3樓：聰茂
免疫力差的人可以吃一些的，最好食補，比如豆類
4樓：
不需要哦。。。那是安慰劑~
對於健身的人來說，吃蛋白粉是必須的嗎？
5樓：晚曦城
對於健身的人來說
，吃蛋白粉不是必須的。至於要不要吃，這個要根據健身的人，不同的健身目的來說。
有的人健身單純的只是為了鍛鍊身體，提高身體素質，還有的人健身是為了**，當然還有不少的人健身是為了練出肌肉。不過不論健不健身，人都是需要攝入一定量的蛋白質，用來保證機體的正常執行。而健身的人和不健身的人，對蛋白質的需求量是不一樣的。
優質的蛋白質往往可以來自於瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、裡脊肉這些東西。如果你在健身的時候，一日三餐沒有辦法維持有雞蛋、牛肉、蝦這些高蛋白的食物來補充的話，靠一些蛋白粉來補充蛋白質也是可以的。但是要說的話，其實還是食物提供的蛋白質要更好一些，畢竟蛋白粉是工業產品，不能和食物相比。
一般情況下，但健身只是為了增增肌增重、強身健體、維持體重的這幾類人是不需要使用蛋白粉的。而哪些人需要使用蛋白粉呢？例如像想練出大塊頭，健美型的肌肉男，他們就需要使用蛋白粉。
因為他們從在普通生活中很難攝取到如此高的蛋白質。而想要練出這樣的肌肉，必須要攝取足夠的蛋白質，這就意味著它需要食物很多的高蛋白食物，這時候就有必要用蛋白粉來代替食物來補充蛋白質了。
不過蛋白粉的攝取量，也要根據你身體自身狀況，以及你所處的階段，來適量的使用。不能隨便的食用，你得清楚你的身體處於何種階段，應不應當食用蛋白粉，應當食用多少蛋白粉，心裡都應當有些數。
6樓：笑飲孤鴻
健身不一定必須吃蛋白粉，但是如果想增肌就必須吃蛋白粉，因為肌肉的生長需要非常多的高蛋白，
7樓：我的老大燦燦
不是必須的，覺得鍛鍊過程當中，你需要補充蛋白質來增強肌肉的話，你可以選擇適當性的吃一點蛋白粉，又或者是吃一些其他的肉類。
8樓：小huitai狼
我個人認為不是必須的，蛋白粉有輔助作用，在飲食上注意一下也一樣能達到效果的。
9樓：木樨
蛋白粉不是必須的，如果想要補充蛋白質的話，可以多吃一些雞蛋，或者多喝一點豆漿。
10樓：二貨
健身，所謂就是一個健康的身體。如果是想變成大肌霸，那蛋白粉是少不了了，因為不吃蛋白粉吃雞胸，吃牛肉撐死你
11樓：義薄雲天自清高
蛋白粉不是激素不是藥物不傷腎臟，他就是高純度的蛋白質，比市面上所有飲料都健康包括牛奶，它只是為了讓我們的生活更方便，因為其他的食物或多或少都還有其他的物質比如說碳水，比如說脂肪。如果你的基礎飲食非常好那就沒有必要再額外使用蛋白粉，恰恰蛋白粉適合學生黨和工作人群因為沒有過多的時間維繫自己的基礎飲食
12樓：百度使用者
蛋白粉只是補劑，短期內增肌不錯的營養品，不吃也可以，吃一些含蛋白高的食物也可以，只是效果會慢一些
13樓：光之綠巨人
最好還是要吃，健身時不止脂肪在燃燒，蛋白質也在消耗，此時不額外補充蛋白質很容易導致營養不良。
14樓：mmm丶小東
不建議蛋白粉，對身體有一定的***，如果健身教練推薦，一定要根據自己的實際情況，也可以通過吃豆類食品，喝牛奶來補充高蛋白
15樓：超級愛妮
不是的，蛋白質可以通過很多的食物來吸取，不一定非得喝什麼蛋白粉來補充。
16樓：天涯談國際
雖然說不是必須要補充蛋白粉，但還是建議要補充優質蛋白的，這樣更利於健康。
17樓：匿名使用者
蛋白粉是增強身體免疫力的，**健身也需要補充蛋白質，一般健身後半小時輔湯臣倍健蛋白粉，堅持一月效果就能出來了。
18樓：塔個喇嘛幹
在我看來是沒有必要的，真正健身的人從不追求肌肉的形大，主要是有力有韌性持久度，鄙視吃蛋白粉的
19樓：我沒在時你有他
蛋白粉應該是起到一個輔助的作用，不是必須的吧。不過很多教練會讓你買，你可以結合自己的實際情況決定要不要買。
20樓：不吹你能
如果你想張肌肉讓緯度變大！那麼蛋白粉是必須的，普通飲食無法滿足肌肉對蛋白質的需求
21樓：匿名使用者
我吃任何補劑肝區會痛所以不能吃只能吃純天然的食物
22樓：那就
吃蛋白粉不是必須的，但是吃蛋白粉能在很快的速度上讓你補充蛋白質，補充一些能量。
健身你真的需要吃蛋白粉嗎
蛋白粉有必要吃嗎？
23樓：百度使用者
我不覺得有必要吃，參考上世紀的大力士，還有古希臘人等等 那時候誰知道個 蛋白粉？ 蛋白粉吹得神乎其神的，只不過是商家賺錢的一種手段而已，試想一下，不吹的話，誰去買？ 還賺什麼錢？
好比鑽石，破石頭而已...商家鼓吹什麼愛情什麼的，那價錢火的.... 再說肌肉的重要組成部分 是水 蛋白質其實每天正常飲食的攝入量就已經足夠了 如果試想 增肌主要就靠蛋白粉的話 那還練什麼啊 每天拉伸拉伸 然後 猛吃蛋白粉不就得了嗎 反正我從沒吃過這玩意 說到底我也壓根不信蛋白粉這玩意
健身一定要吃蛋白粉嗎？蛋白粉有什麼作用
宇宙外的三道題 哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉呢？1 如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋 牛肉 蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。2 想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質。如...
健身必須吃蛋白質粉嗎，鍛鍊肌肉需要吃蛋白粉嗎
健身只是一方面，主要還看個人體質，有的人從不鍛鍊，身體也很好，有的人一直鍛鍊，卻還總生病，健美的身體沒什麼用，主要是健康的身體。營養均衡，鍛鍊適量即可，自己的作息，飲食，心理變化，情緒都是有影響的 健身要有規律和節奏，堅持下來我想一定可以的。安利的蛋白粉，主要是大豆蛋白，並不適合健美人士使用，比較適...
蛋白粉可以經常吃嗎（健美），健身，蛋白粉應該怎樣吃
不可以經常食用。一個人如果食入過多的蛋白質，會增加肝 腎負擔，對人體產生不利影響。因此，蛋白質絕不是多多益善。中國居民膳食指南 提出的最高蛋白質攝入量是每千克體重0.92克，如果超過這個量，就有可能損害人體健康。最好不用最主要的是要持之以恆。一個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三...