1樓：九葉藍茶業
高血壓的人可以喝純奶的。高血壓的患者主要是低脂低鹽飲食，喝純牛奶是沒有問題的，但別喝得太快，否則可能會對心臟有影響，也要注意牛奶的日期。
在平時的話，高血壓患者應注意：
1、低鹽低脂肪飲食.要禁菸,酒,避免情緒激動。飲食上.可以吃點芹菜根、青菜、蕨菜、西紅柿或絞股藍等，其有降壓作用
2、按摩和運動都是具有很大的降壓功效的，每天睡覺前溫水泡腳，泡腳後按摩足底、足背至全足對高血壓病人大有好處。
2樓：
不能喝，有多長時間了
高血壓如何養生
3樓：上海旗艦中心
高血壓除了少吃鹽外，還要注意不要生氣
生氣是一種心理表達的情緒，也是日常生活中常見的現象。人們會因為某個原因，或者是某件事，觸碰到自己底線之後，從而生氣，但民間一直說氣大傷身。對於高血壓患者來說也是如此，要特別注意這種心理情緒。
尤其是當高血壓患者非常憤怒的時候，在此時你的血壓水平會上升很多。
4樓：匿名使用者
高血壓病人平時應以清淡素食為主，應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、魚子、豬內臟、蛋黃，同時要控制飲酒、咖啡及濃茶等刺激性飲料。提倡進行適當的體育鍛煉，但不宜做劇烈運動。因劇烈運動可使脈搏增快，血壓升高，所以血壓太高時，應減少活動，要臥床休息，以免血壓繼續升高。
5樓：匿名使用者
高血壓患者應該注意良好飲食習慣的養成，這對於身體健康來說是非常重要的。
1)合理膳食:以低糖、低脂、優質高蛋白質和高纖維素為原則。多食富含鉀的蔬菜和水果(香蕉、蘋果、柑橘),增加鈣的攝入量,提倡多食奶製品、豆製品和海產品,因為鈣與血壓水平呈負相關。
低鹽飲食,少吃鹹菜及醃製品。少飲可樂、雪碧等含糖量高的飲料,提倡飲用綠茶。少吃甜食和油炸食品,提倡多吃海藻類和食用菌類(香菇、蘑菇、喉頭姑、銀耳、黑木耳和茯苓),提倡多吃一些雜糧和薯類。
粗細均衡搭配,做到有粗有細,不甜不鹹,吃好早中餐,晚餐不宜太飽。
(2)控制體重:體重和體重指數與血壓水平存在明顯正相關,它與肥胖有著先天的“親密”聯絡,超重和肥胖是高血壓的常見危險因素。
(3)戒菸限酒:菸草中尼古丁能引起小動脈痙攣,損傷血管內皮細胞。
(4)適量運動:堅持有恆、有序、有度,即長期規律的、循序漸進的、按個人具體情況進行的適量適度運動對健康有利,應避免高強度、大運動量的運動。
6樓：花朵兒麼麼噠
對於中醫高血壓養生方案的問題你一定要重視，你提到中醫高血壓養生方案為你解答如下。你好！中醫**方法當中，鍼灸**高血壓療效是最顯著的！
例如針刺太沖、湧泉等，堅持**一段時間，血壓會穩定下來！有高血壓家族史者或年齡在40歲以上的人，更應該定期進行健康檢查，使高血壓早期發現，早期**。預防高血壓要調攝好生活，儘量做到生活規律有序。
要注意調節飲食，少吃厚甘厚味，適當降低食鹽的攝入量，控制辛辣刺激性食物，不過飲濃茶、咖啡等飲料，忌菸或酒為好。望樓主採納
高血壓高血脂的** 如何保健養生，越詳細越好，希望幫幫我啊！
7樓：標準吃貨就是你
熱醋加芥末粉泡腳，半個月到一個月左右可平復血壓！肥胖者可配合食療。每天一個檸檬切半泡水，加白胡椒紅糖！
白胡椒和紅糖屬大熱食物，可促進血液迴圈，加快血液流通，血液流動起來了，就不會因堵塞而血壓升高，
8樓：春回大地花兒香
每天堅持鍛鍊1—-2小時，低鹽低糖低油飲食，先用藥物控制到穩定時，再配合小偏方，如把花生米放在醋裡泡7天，每天吃7粒，但降壓藥還得吃維持量，直至血壓正常不反覆，可停降壓藥，但還得堅持飲食**。
9樓：手機使用者
芹菜籽粉加黃瓜籽粉再加點黑芝麻粉降壓很好，不過要堅持。
10樓：搬柴運水
每天吃幾瓣大蒜，效果很好！
大家多來說說高血壓怎樣養生保健（廣告及醫生莫入）
11樓：匿名使用者
根據我的經驗吧，給你說幾個精髓的，只要你堅持肯定管用。
1運動，主要是為了保持專血管彈性，這屬
個效果很好。
2注意別吃太鹹的，這個是因為鹽多了血壓高。
3注意平時心態，不能著急不能太過於計較小事讓自己糾結。呵呵。
12樓：匿名使用者
使用遠紅外理療比較好
13樓：觸控萬歲
我認為高血壓平時心情要愉悅，心胸要開闊，特別特別是不要生氣。一定要記住！！！
高血壓養生健康保健活動都有哪些
14樓：匿名使用者
對於高血壓患者來說，“養”其實比“治”更為重要。許多臨床經驗證實，善“養”者，不但血壓控制得好，而且中風等危險事件的發生率也會明顯降低。因此，高血壓患者應牢記以下為您介紹的“8時養生法”。
氣溫驟降時
高血壓患者以老年人居多，他們對環境溫度變化的適應性較差。當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增強，腎上腺素增多會使血管收縮而引起血壓明顯升高。臨床上發現，每當寒流過境或天氣降溫之時，便是腦出血的多發之日。
養生要點：氣溫驟降，要做好防寒保暖。
貪煙嗜酒時
吸菸與飲酒是導致高血壓患者發生中風的重要原因。這是因為菸酒可直接刺激人體的中樞神經，使心率加快、血壓升高，這對患有高血壓、動脈粥樣硬化的人來說是極為不利的。
養生要點：戒菸限酒。
極度興奮時
醫學研究表明，人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，可使血壓驟然升高、心率加快，從而誘發心腦血管疾病。因此，高血壓患者不僅要避免生氣、著急，還要在看場面驚險、情節緊張的打鬥片、警匪片、恐怖片時避免過於激動，以防樂極生悲。
養生要點：心態平和，避免激動。
清晨6～9時
清晨6～9時，人們剛從夢鄉醒來，體內元氣尚未完全恢復，體溫也較低，血流緩慢，如果突然起身或劇烈運動，會引起血壓不穩或腦供血不足而出現眩暈。另外，這段時間體內水分缺乏，血液濃縮，如果不及時補充水分，長期下去可形成血栓，從而導致缺血性腦中風的發生。
養生要點：晨起後適當喝些溫開水、牛奶，不要做劇烈運動。
餐後1小時
醫學觀察發現，不當的飲食習慣，如暴飲暴食，會使血壓產生明顯波動，幅度可達20～30毫米汞柱，易導致心絞痛、心肌梗塞等疾病的發生。因此，高血壓患者忌暴飲暴食，飯後不宜立即進行活動。
養生要點：吃七八分飽，別貪多，別求快。
屏氣排便時
下蹲排便時，由於腹壓加大，可使血壓升高，特別是在便祕時，屏氣用力排便，會促進全身肌肉、血管收縮，致使較多的血液充盈顱內血管，從而導致腦出血的發生。
養生要點：平時多喝白開水，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。若遇便祕，切忌用力排便，可藉助開塞露。
洗浴時洗澡時，高血壓患者極易發生心腦血管意外，這主要是由於在熱水或冷水刺激下，血管功能發生波動所致。
養生要點：洗浴時水溫不能過高，時間不宜過長。
性生活時
性生活過程中心跳加快，易使血壓驟升。
養生要點：感覺不適，立即停止。
15樓：匿名使用者
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高血壓患者怎麼養生
16樓：丁採霞
1.控制體重
2.減少用鹽
3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切 4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:1
5.補充鈣質
6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高 7.進行有氧運動
8.考慮吃素
9.經常量血壓
10.保持心情愉快
11.少說話
12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響 13.與寵物玩耍可降低血壓
17樓：婧的痕跡
高血壓是導致腦中風、冠心病、心力衰竭、腎功能衰竭等病的主要危險因素。那麼，高血壓患者如何保健才能防範諸多併發症，頤養天年呢？
情志養生
中醫將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒稱為“七情”，七情太過則會引發疾病。高血壓患者往往因腎陰虛而導致肝陽上亢，肝氣鬱結久而化火，肝火旺則易心煩急躁，動不動就惱怒，遇到一點小事也發火。這樣極易促使血壓升高，有時吃藥也難以奏效。
因此，患有高血壓的病人要學會駕馭“七情”，注意情志養生。《內經》雲：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？
”如能牢記這16字箴言，做到清心寡慾，淡泊自然，情緒愉悅，體內氣機升降執行和順暢達，陰陽和諧平衡，血壓也就自然而然地降至正常。現代醫學研究表明，良好的情緒有利於神經內分泌系統發揮正常的調節功能，保持血壓的穩定。
起居養生
中醫極為重視“起居有常，不妄作勞”的養生之道。高血壓患者應做到有規律地生活，無論是體力或腦力勞動都要適度。每天要保證8～9小時睡眠，午睡30～60分鐘。
睡眠是很好的給健康“充電”的方式，有利於消除疲勞恢復體力，防止血壓波動。起居有常，作息有時，可使生命節律有序運轉，這對血壓的穩定十分有利。還要注意起床時宜緩不宜急；洗漱宜用溫水，堅持四季每晚睡前用熱水泡腳，洗後按摩足三裡、湧泉等穴位，既能起到強身作用，又有利於降壓並保持血壓穩定。
飲食養生
高血壓病人的飲食原則是一個字：“淡”。漢代思想家楊雄有句飲食養生名言：
“大味必淡”，很有道理。中醫有“鹹能入腎傷正”之說，與現代醫學研究證實的飲食過鹹是引起高血壓的危險因素不謀而合。所以，高血壓患者每天的食鹽量以6克為宜，以免導致水鈉瀦留而使血壓上升。
在清淡飲食的原則下，應做到粗細搭配，葷素相宜，品種多樣，保持膳食平衡。對高血壓病人，要供給充足的優質蛋白質、維生素、鈣、鉀和適量的微量元素，並常吃些富含膳食纖維的粗糧及
蔬菜，對降壓保健大有裨益。體胖、血脂異常的高血壓患者，應限制高脂肪高熱量飲食。在一日三餐中，做到早餐吃好，午餐不過飽，晚餐要少。
此外，還應做到不酗酒不吸菸，以免導致血壓波動，發生意外。
運動養生
高血壓患者運動養生貴在“適度”。三國時名醫華佗說得好：“人體欲得勞動，但不當使極耳。
”“極”，就是過度。所以，高血壓患者無論選擇何種鍛鍊專案，如散步、慢跑、太極拳、交誼舞、保健操、游泳等，都要根據自己的體質狀況、血壓高低，掌握好運動量，以感到渾身舒適為度，切莫盲目加大運動量。在運動時要做到動靜結合，即形要動，神要靜，兩者有機地結合起來。
譬如散步，清代養生家曹廷棟對形的要求是“且行且止，且止且行”，對神的要求是“如行雲流水也”。散步時走時立，全身放鬆，形動而神靜，既可使身體得到適當的鍛鍊，又能調節情緒。打太極拳對高血壓是一種很好的體療，一招一式柔和舒緩，用意念引導動作，姿勢放鬆，思想集中，心安神定。
這種動靜結合，形神合一的動作，有助調節大腦神經的功能，並使外周血管阻力下降，改善體迴圈和微迴圈，從而使血壓下降。此外，運動養生還要注意知常達變。比如持之以恆的體育鍛煉有益健康，使血壓穩定。
但屬於中、重度高血壓的病人，就應將運動量再降低些；如果有嚴重心律不齊，心動過緩或頻發心絞痛等症狀時，就不要勉強去運動。等**後症狀消失了，再在醫生的指導下選擇合適的運動專案進行鍛鍊。
高血壓和胖人能吃雞蛋嗎,高血壓能不能吃雞蛋呀？
高血是可以能吃雞蛋。但是應該多吃蛋清少吃蛋黃，平時注意清淡飲食，適量運動，放鬆心情。定期測量血壓，1 2周應至少測量一次，這個高血壓首先是不能 的啊，需要長期 的啊。建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁菸，酒,避免情緒激動，按時規律作息 胖人，只要不 是可以吃雞蛋的。高血壓能不能吃雞蛋呀？可以吃，但是...
高血壓能吃辣椒麼，高血壓的人能不能吃辣椒
辣椒有開胃的作用，這些大家都知道，但是專家提醒說 高血壓病人不要吃辣，吃辣也會刺激胃腸甚至能夠誘發急性心梗，人們吃辣椒的時候，辣味能夠刺激舌頭 口腔的神經末梢，會使人心跳加速 唾液分泌增加 腸胃蠕動加快，並刺激大腦釋放內啡肽，內啡肽會使人感到輕鬆興奮，所以在吃辣椒以後能夠產生一定的快感。吃辣椒的時候...
高血壓能不能吃南瓜，高血壓的人能吃南瓜嗎
可以南瓜含有澱粉 蛋白質 胡蘿蔔素 維生素b 維生素c和鈣 磷等成分。南瓜其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據 滇南本草 載 南瓜性溫，味甘無毒，入脾 胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便祕，並有利...