1樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
2樓：狼肇肆獅
感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒"以預防為主"尤為重要。
1．自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。
及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。
當身體稍感不適，輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。
2．家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
3．合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身痠痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋），早、晚各一次，服後休息。
或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。
4．藥物預防：科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50％左右。另外，流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。
3樓：在黃蓋湖跳芭蕾舞的百合
多吃大蒜，多做運動，尤其是早晨!喝牛奶
怎樣預防感冒？
4樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
5樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
6樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
7樓：秋月久
據瞭解，人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數感冒病毒。有資料統計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防範。一旦免疫系統薄弱時，感冒就容易趁虛而入。
天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處於封閉環境都會造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，併合理搭配日常飲食中的營養。
一、提高自身免疫力
1、堅持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。
2、充足的睡眠
這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。
3、不能讓自己疲勞過度
疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。
4、切忌積壓壓力
壓力會對身體帶來不良影響，故經常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。
5、留意室內溫度和溼度
室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而溼度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。另外，可以利用加溼器或溼毛巾來增加室內的溼度，以免空氣過於乾燥。
因為在溼度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮；
二、合理搭配飲食
1、飲食要營養充足
偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。
2、維他命c可抗感冒
就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命c可以避免維他命c的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500－600毫克。
對於特殊群體來說，維他命c同樣可以起到預防感冒的作用。孕婦在懷孕期間對維c的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對於另一個特殊群體——兒童，在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童每天可服用500毫克的維他命c，用於提高免疫力。
但在此還要給您提個醒：在服用維他命產品時，應該仔細閱讀說明書，嚴格按照說明書服用。此外，如痛風、腎結石病人也應慎用維他命c。
3、紅顏色食品可防感冒
除了補充適量的維他命c以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
4、多飲綠茶
綠茶由於含有catechin，有助抑制流行**冒病菌的入侵。
三、減少傳染機會
1、避免人多地方
在人頭湧湧的車廂內、百貨公司、戲院、卡拉ok等公眾場所，空氣中都浮游著無數的病菌。為免受到感染，最好是儘量遠離這些危險地帶。尤其是在流行**冒暴發期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。
2、回家後應洗手和漱口
因為在戶外四處都佈滿很多病菌，故當我們回家後，便應用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質漱口水或鹽水來漱口。除洗手和漱口外，外出時所穿的外套等都有機會沾上在空氣中浮游的塵埃或病菌，因此，我們亦應換上清潔的衣服。家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
四、接種流感疫苗
流感疫苗，故名思意是對流行**冒有效的一種預防措施，而對普通感冒不起作用。一般來說，通過接種流感疫苗產生的抗體可以在人體內維持一年，但因為流感病毒在不停地發生變異，所以流感疫苗需要年年接種。
以下是應該接種疫苗的兩類人群：一類是60歲以上的老年人、體弱多病者以及青少年學生；第二類是重要工作崗位的7種人，包括醫護人員、教師、服務業工作者、交警、記者、綜合寫字樓辦公人員和導遊。
8樓：法哲瀚麻娥
用醋薰消毒法。將半斤醋煮沸，使其在20平方米的室內蒸發，就可殺滅空氣中的一些病毒。另外，將金銀花、連翹、蒲公英、菊花、黃芩、梔子每樣各50克混合，用2至2.
5公斤水煮沸10至15分鐘，每天服用，可抗病毒。他還建議，房間要經常通風換氣；要適當鍛鍊身體，少去人多的場所，出門時注意保暖；還應多吃富含維生素的食物來提高抵抗力。
9樓：貫翠花可媼
夏天在空調間待久了，很容易受涼的，最好的方法就是在辦公司裡備件有袖子的外套，覺得冷的時候就穿上，當最好要出去透透氣，因為長時間待在不透氣的房間裡是很容易感冒的，首先空氣不好，其次要經常補水，最好多吃些水果來增加抵抗力，適當的時候要多鍛鍊身體，平時的預防就是基礎，再壞的環境也能抵抗的了：）
10樓：大亮畢雀
雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
11樓：鄒晗玥碩芫
正氣存內，邪不可幹．首先提高抵抗力，感冒流行期間少到人群聚積的地方．平時多吃蔥薑蒜多做戶外運動，少吸菸飲酒，注意保暖
正氣存內，邪不可幹．首先提高抵抗力，另外冬季可用中藥貫眾泡水，春季板蘭根煎藥水
12樓：邵元斐改釵
不舒服就是感冒準備要開始了。經常感冒發燒是因為身體抵抗力下降引起的。補鋅可以提高身體抵抗抵力，可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而增進食慾。
提高身體免疫力減少感冒。補鋅
宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等結合第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶：
以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。補鋅效果好，不含任何激素及毒***。
13樓：養生早班車
感冒別急著吃藥，這個小動作，重複200下，提免疫力、
14樓：管懷法騫仕
多喝水，多運動！其實，平時多走路時最好的鍛鍊方式！
15樓：次群說銳智
規律作息
合理膳食
適量運動
16樓：力盼
1.室內通風
2.多運動
17樓：終青歐山梅
注意保健，提高自己的免疫力。
18樓：充沉青山雁
沒有最好，預防為主，如果感冒就對症**比較實際點。
19樓：逮堂單于一瑾
（1）穿衣保暖
（2）經常運動
（3）冷水洗臉熱水泡腳
（4）多喝水（飲姜水）等等
20樓：乘旋德布
已經感冒了，就不是預防了
吃藥啊？
我覺得白加黑挺好的！！
21樓：系蓮示清馨
勤鍛鍊身體、勤開窗通風，科學飲食
應該如何預防感冒啊？
22樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
23樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
24樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
25樓：泊艾延時噴劑
多鍛鍊身體，多運動，注意飲食和休息
26樓：98姆巴佩
必須要多運動
增強機體的免疫力
才有助於預防感冒
如果著涼了
就可以喝薑茶驅寒
27樓：
想要預防感冒首先要增加自己的免疫力，鍛鍊身體素質，做一些有氧運動。其次注意飲食結構合理化，在感冒多發季節儘量不要去人群多的地方活動
28樓：匿名使用者
多鍛鍊多吃維生素c多喝水多休息
29樓：殘櫻成冬
適當增減衣服，不要泡在冷水裡面
30樓：零五九玖
該換衣服的時候好好穿著，不能和太涼的就別喝
31樓：
多喝水，多穿衣，夜裡不要蹬被子，還要旱睡，你真不知道?
32樓：漆然
平時多運動，提升免疫力 。記得多穿衣服，避免著涼。多喝水。
33樓：匿名使用者
現在很多年輕人，熬夜，熬到晚上一兩點還捨不得睡覺，你長期的熬夜，對你整個肌體的抗病能力，他的削弱是非常重要的，所以養成一個良好的生活習慣，對於預防感冒也是非常重要的。還有養成一個好習慣是什麼呢?你打完噴嚏、擤完了鼻涕一定要好好洗手。
從外面回來，第一件事也是要把手洗乾淨。比如說你坐了公交車、坐地鐵，那些扶手，你不知道前面的人是不是感冒了，剛摸了鼻涕又摸了扶手，然後你又去摸，這些病毒或細菌會不會粘到你的手上呢，所以說，回家以後大家一定要注意，把你的小手洗乾淨。
34樓：仙女艾米莉
未病先防，這是現在非常時髦話題。也就是說我們說的治未病。提到感冒，我們最好的就是不感冒。
就怕如何預防感冒提到了一個非常重要的位置。從大夫的角度來講，我建議大家，如果想預防感冒，第一首先要增強我們的體質，那麼怎麼樣增強體質?大家都知道，首先要進行鍛鍊。
通過鍛鍊來增強我們的體魄，提高我們的抗病能力。第二個我們要養成一個良好的生活習慣，避免過渡的勞累。現在很多年輕人，熬夜，熬到晚上一兩點還捨不得睡覺，你長期的熬夜，對你整個肌體的抗病能力，他的削弱是非常重要的，所以養成一個良好的生活習慣，對於預防感冒也是非常重要的。
35樓：匿名使用者
早睡早起，鍛鍊身體，健康飲食
冬季如何預防感冒，冬天怎樣預防感冒？
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡 預防感冒的調理原則是要先養好肺 冬天怎樣預防感冒？多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 預防感冒的調...
怎樣才能預防感冒，怎樣預防感冒？
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡 預防感冒的調理原則是要先養好肺 積極適量鍛鍊，提高身體免疫力。晚上拿熱水泡腳，不要太燙。淹過腳踝。有點症狀時多喝熱水，可考慮喝點滾薑湯...
關於感冒應該如何預防呢，感冒應該怎樣保健與預防？
預防感冒的調理原則是要先養好肺 適當的吃一些具有抗毒的食物，比如醋，它可以殺菌，預防腸道及呼吸道的傳染，減少感冒的發生。適當補充一些含鐵食物，如動物肝臟 瘦肉 動物血等，因為鐵具有抗病毒的作用。而含鋅類食物可以有效提高身體免疫力，如海產品 禽類 豆類及堅果類。每天補充足量的益生菌，能有效減少發熱 流...