1樓：我的人生不打折
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲我感覺你長高的空間應該不大了。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：匿名使用者
俗話說二十三還躥一躥呢，多多努力，還能長高。給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。
是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
3樓：匿名使用者
應該還可以的,現在這個社會什麼都有可能發生
關於長高的問題
4樓：敏全鄭書
多喝牛奶多運動
跳繩摸高都可以幫助長個
你正長個的年齡
5樓：鄒桂枝殳巳
我是女的，23歲還長高一個頭，以前一直都是排隊第一個的。。。
關於長高！！！！！！！
6樓：匿名使用者
多運動，不要給自己太大的壓力，還有就是**！
7樓：匿名使用者
我也是啊 但是我不胖 幸災樂禍一下
少喝碳酸飲料吧
關於長高。
8樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
9樓：匿名使用者
你還年輕完全有可能 繼續加油！
10樓：雋盼晴陀榆
能，多打籃球，多做體育運動，身體營養一定要跟上，多吃維生素高的實物，以及含鈣高的實物。
關於長高..
11樓：
睡眠肯定是要保證的啦,,
你的睡眠時間還是沒什麼問題,
多喝點牛奶,補鈣的,長高和補鈣多多少少還是有一點聯絡的,還有有一個運動是對長高最有幫助的,,
我身邊高的男性朋友基本上都有這個愛好,
就是打籃球,這個絕對可以長高的,
努力吧,!還有和年齡有關,如果年齡超過了生長髮育的階段也不行的,
12樓：匿名使用者
我個人的經驗，（我23 ，186cm），，抓住最後成長的尾巴，多和牛奶，睡覺充足，還有最重要的是多多運動，籃球什麼的，最後跟你說多伸懶腰！有助拉長脊柱空隙！
13樓：匿名使用者
多吃魚或骨頭異類的食物
睡沒什麼特別的要求
多做引體向上，打籃球
14樓：夢見鴻兒
早點睡早點起床多多運動不要學我到現在才誰qq285931904
關於長高。。。
15樓：金私
對於婦女來說，羊奶中維生素e含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩**衰老，增加**的彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對**細胞有修復作用。對於老年人來說，羊奶性溫，具有較好的滋補作用。
上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。對於腦力勞動者來說，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用。由於羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積。
煮的時候放幾粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮開後，把杏仁或茶葉渣去掉，就可以基本上除掉羶味。
芥片您自己看了！
祝您有個好的心情！
關於長高的問題，關於長高的問題
你為什麼不直接打上關於升高,然後再點搜尋答案,而不是我要提問 踢球，打球，多喝牛奶，睡眠適量。嘿嘿，我184 ps少長跑！我覺得吃鈣片還不如每天晚上和早上喝一杯牛奶,在長高的過程中一定要多休息,多睡覺,不過最主要的因素還是遺傳 有啊 怎麼會沒有，還要注意多多運動 兒子身高 釐米 父親身高 母親身高 ...
關於長高的問題
如何讓身體長得更高 談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大 第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。今天社會對身高美的標準是，女孩子 亭亭玉立 這至少要包括兩腿修長，男青年則要 偉岸英俊 這種標準用行政和政治力量是無法驅散和...
真的有能增高的藥長高嗎，有真的能長高的長高藥嗎？
有啊 但是對身體有激素，看你怎麼選擇了，增高藥少吃吧，但是安高樂補鈣幫助你長高還是挺好。有真的能長高的長高藥嗎？相對於科學的方法 1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高 雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球 2.合理飲食，多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品，比如牛奶 骨湯 豆類，蝦 螃蟹 牛肉 3，...