1樓：滷蛋姘
會得，試著蛙跳，深蹲，高抬腿。
2樓：手機使用者
按道理是會的，重物會壓迫你的骨骼生長。你看舉重的有個子高的嗎
槓鈴深蹲會不會影響長高
3樓：散淡的果實
這個要看體質基礎才能知道訓練量是否合適。比較簡單的方法是看第二天及之後恢復的情況，如果你每天都練的話，很容易知道是否有明顯疲勞感，如果不能正常訓練肯定是過量了。這裡還有個訓練目標的問題，如果只是一般增強體質，肯定沒有必要這麼做的。
然後，無論是什麼動作，大重量訓練是容易受傷的（包括短時間不易察覺的慢性損傷），骨骼受傷會影響身高。動作規範、計劃合理，再加上科學的指導與監測，一般沒有問題。
做槓鈴深蹲會影響身高嗎 20
4樓：鬼哭神吼
要看你去年身高的增長情況，一般來說15歲後如果連續2-3年身高不增長就說明不會再長了，但對你來說，適當的鍛鍊時沒有問題的，因為在鍛鍊中你的心臟會向四肢輸送大量的血液，其中就有成骨的鈣，在生長激素的作用下，你的骨骼就會增長，但切記不要很大的重量。
5樓：
我14歲 每天做著玩都沒得啥子事。
請問槓鈴深蹲或者普通深蹲會使青少年長不高嗎？
6樓：匿名使用者
只會更強壯，不影響發育，你看舉重的都不高，是因為就長那麼高，矮個人容易控制平衡，也就是下盤穩。就象有人說游泳能讓體形好一樣，游泳運動員在選拔時就選身材好，又瘦又高的，而不是因游泳才又瘦又高。
槓鈴深蹲，深蹲會影響長高嘛 20
7樓：匿名使用者
不影響長高，也不影響半月板（相比之下打籃球更傷膝蓋，因為半月板更害怕衝擊力），但會影響柔韌性，所以要注意訓練後拉伸。如果還沒到青春期，力量訓練量不宜過大。過了18歲，力量訓練逐步加大，因為18後這幾年的對力量訓練最敏感，只要練，力量就蹭蹭地長，每一週都有進步，沒有停滯期。
8樓：曾盈
不影響長高可是對半月板有損傷
16歲的學生長期深蹲槓鈴,對身高的生長有影響嗎?
9樓：體壇聯播
總結了nba眾多籃球明星成長史，亞洲小男孩每日堅持體能特訓
10樓：成都群麗化妝學校
對身高是有好處的。
槓鈴深蹲起對脊柱的壓迫比較大，大重量的深蹲起，一定要提前跑步熱身，否則會對脊椎造成一定損傷，再者深蹲起完畢後一定要用雙手吊在高處懸垂一段時間，這樣脊椎和肌肉會得到很好的放鬆，還會有利於身高的增長。
11樓：匿名使用者
深蹲和舉重都會影響身高的，只是影響並不是說不能長高了。16歲還早的很，我16歲時一年長6cm，現在20，去年還長了1cm。
有句話說的好，人不是無所不能的，就好比舉重冠軍不可能再拿個跳高冠軍！
人長高就是骨骼長高，建議你多打點籃球和做拉伸脊椎的動作，為什麼要拉伸！科學調查人早晨剛睡醒時的身高要比晚上高出幾cm
槓鈴深蹲對彈跳有幫助嗎？求大神給個方法
當然了，深蹲是目前來說鍛鍊大腿肌肉效果最好的動作，大腿肌肉在很大程度上影響了下肢的絕對力量，這是左右你彈跳力的關鍵。而且大腿是大肌肉群，鍛鍊後的效果會相比較小肌肉群更好。要注意的是姿勢一定要正確，而且要戴護具，新手一上來先不要忙著練，先要找合適的重量，具體的計劃，推薦你去虎撲健身區看一下，如果能沉下...
下蹲和深蹲分別，深蹲和下蹲有區別嗎。。。？
1.深蹲的下蹲深度，遠遠沒有普通下蹲那麼深。深蹲要求的是大腿蹲到平行於地面，就算一個完整深蹲。完全蹲下那叫全蹲，未必訓練效果比深蹲好，對新手還有一定的風險。而下蹲，是儘可能的把重心降到最低。2.對上半身的要求不同。深蹲要求上半身脊椎嚴格繃緊，不能有一絲馬虎。尤其是負重深蹲的時候，脊椎鬆懈一點，馬上就...
什麼是深蹲
深蹲很容易因為膝蓋內扣造成膝蓋損傷，解決方法就是用一根彈力圈引導動作，使大腿外展。深蹲是伸髖 膝的雙關節動作，可劃分為準備姿勢 下蹲和蹲起三個階段。1.準備姿勢。初學者首先要明確槓鈴放置的準確部位。抬頭挺胸直腰，背部挺直，但不能過伸。肩胛收縮後，將橫槓放在隆起的斜方肌和三角肌上，調整平衡。槓鈴的重量...