1樓：陽陽
利於腸道健康的五種水果
1、獼猴桃促進腸胃蠕動
含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、菠蘿能幫助消化和排毒
營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素a、b1、b2、c及e對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。
3、草莓**便祕嫩白**
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
4、雪梨能消滯解膩清理腸胃
營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素c中。
雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。
此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，製法簡單，不但可消滯解膩，亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤，一舉多得。
5、西柚可消食去腸中惡氣
營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都含量豐富。
在不少**餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
吃什麼水果對腸道好些
2樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
3樓：刻苦老強
水果是最有效的清腸聖品，而常吃梨、蘋果、草莓、葡萄等水果有利於腸道健康
滿意採納謝謝
4樓：這就是格式
1、梨梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
2、草莓
草莓富含維生素c以及胡蘿蔔素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸道、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。
3、橙子
橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
4、桑葚
中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便祕。現代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便祕者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用15毫升。
5、葡萄
葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，而葡萄乾裡的酒石酸能吸附腸道內的毒素，與食物纖維在腸胃內互相配合，有助毒素排出體外，發揮整腸效用。
6、香蕉
香蕉是益生元的重要**。益生元有助於保持體內益生菌健康，益生菌可保護腸道避免感染。吃香蕉有助於調節菌群並促進消化。
香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不藉助於瀉藥即可自然緩解和預防便祕。
7、蘋果
排毒水果首選自然非蘋果莫屬了，俗語說：一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的；果膠則能避免食物在腸內腐化。
經常換換不同顏色的蘋果，效果更好。
吃什麼水果對腸胃好 10
5樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
6樓：段彩榮須煙
香焦。不錯喲。
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便祕時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
●將兩條香蕉連皮放在火上烤，然後趁熱吃，可改善痔瘡及便血；
●手足因寒冷出現皸裂現象，可將香蕉皮內面擦拭患處，連續幾天後，可使**滑潤起來；
●對肺燥、乾咳無痰、口鼻乾燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水燉一小時，然後連渣吃下，可滋潤祛燥。
7樓：巨集億螺絲
隨著現代生活節奏的加快，很多人不同程度地存在由於生活不規律、菸酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病， 俗話說胃病「三分治七分養」，那麼得了胃病的人在生活中應該吃點什麼水果呢。
方法/步驟
腸胃不好的人應選擇一些「溫和」的水果，不要吃一些寒性的水果，容易被消化的瓜類、梨、桃子、蘋果等也挺適合的。
多吃一些維生素c含量高的水果，比如大棗、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素c，營養豐富，還是天然抗氧化劑。對於腸胃不好的人來說，將水果榨汁加熱來引用，是非常不錯的一種方式。
將水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥，既保持了原有的營養成分，又非常適合胃腸不好的食用。
8樓：生活達人妙招小妹
梨、香蕉、西瓜、香瓜、葡萄、石榴、楊梅、蘋果等養胃的水果。
9樓：煙花i巷陌
消化不良吃什麼水果？
10樓：專務精純
她可能有痛風，特別是吃海鮮時易發作，再加上喝啤酒的話會更厲害。胃喜溫。所以應吃南方產的水果，且水果的溫度不要太涼。
並且應儘量避免涼吃水果，一次不要吃得太多。再就是她胃腸需要調理了，可以到好的中醫院看看。
11樓：內科主任王玲玲醫生
1、蘋果：迅速中和體內過多酸性物質，緩解腹瀉便祕；2、荔枝：補脾益肝，養血安神，脾虛久瀉者宜多吃；3、石榴：
生津止渴，收斂止瀉，腹痛腹瀉者可食；4、楊桃：促進食物消化；5、橙子：幫助消化、預防便祕。
調理腸胃吃什麼水果好
12樓：軒的她
腸胃不好對人體攝入食物的消化與吸收有較大影響。常容易使體質迅速的下降，一般常見的症狀有胸悶、嘔吐、腹瀉、腹痛等，嚴重時還有可能引起腸胃癌等其他的併發症。對人們的生活帶來諸多的影響。
調 理腸胃的關鍵是要注意平時的飲食習慣。下面回頭魚小編來給大家介紹日常，包括酸性水果、深色水果、含維生素的水果等。
一、酸性水果 食物進入人體後需要大量的胃酸物質來幫助其消化，在這個過程中如果胃酸分泌過少就會引起消化困難等腸胃問題，這個時候可以適量的吃些酸性水果，比如像紅棗、酸梅、、青蘋果、獼猴桃、山楂、木瓜、 柑橘等，這些水果中的酸性物質可以促進胃酸的分泌，幫助食物的消化，從而起到緩解腸胃不適等各種症狀。而且在這些酸性水果中還含有大量的營養物質，這些物質還可以起到預防敗血症等疾病的作用，同時還是一種較好的抗氧化劑，對於調理腸胃的人們可以多吃。
二、深色水果 調理腸胃的人在平時還可以多吃些深色的水果，在這些深色水果中都一般都含有大量的花青素物質，這種物質可以幫助腸胃消化食物，起到保護腸胃以及預防各種胃病的作用。深色的水果有很多，比如像葡萄、蘋果、藍莓、草莓等，這些水果中除了含有花青素之外，同時還含有豐富氨基酸，可以幫助我們起到清除人體內自由基，以及延緩衰老和抗癌的作用。
三、富含維生素水果 維生素對我們的具有腸胃有很好的保護作用，患有腸胃疾病的人群在日常生活中應該適量的吃些富含有維生素的水果，這樣胃液中保持維生素的含量正常，可以有效的幫助腸胃消化食物，減輕腸胃的消化負擔。生活中富含有維生素的水果有很多，比如像西瓜、櫻桃、奇異果、蘋果香蕉等都是很好的水果。
食物的消化主要集中在腸胃器官中，如果攝入的食物中含有對腸胃有損害的物質，就會影響腸胃消化食物，吸收營養的效果。因此，生活中應注意保持良好的飲食習慣，才能有效的保護好我們的腸胃。回頭魚小編 建議大家，在平時的生活中還應注意適當搭配服用一些調理腸胃的營養保健品，對維護腸胃健康有很好的效果。
13樓：匿名使用者
臍橙吧 臍橙味甘性平，具有滋脾健胃、清肺化痰、潤膚養顏、理氣、抗癌、解酒等多種功效。 中醫認為:臍橙有生津止渴，舒肝理氣、通乳、消食開胃等功效，有很好的補益作用。
臍橙糖高，酸低，味清甜。臍橙對老年人來說也是有非常高的食療價值的，吃臍橙可以抑制致癌物質的形成，並且能軟化和保護血管，促進血液迴圈，保護心臟
14樓：
紅棗，獼猴桃，山楂，柑橘等水果，都是很好的食物，每天適量吃些水果，可以促進血液迴圈，養胃防病。但是也要加強身體鍛鍊。
15樓：抱香蕉睡覺
一、葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品，也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。由於葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。
所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處。
二、石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以**腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
三、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。木瓜適合當茶點來吃，那時不飽不餓正適合。
在製作工藝上建議生吃或稍作加熱，不能太久，不然木瓜所含營養成份會被高溫破壞。
四、桑椹
桑椹可補血潤喉，又含有維生素c、b群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。
五、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
做什麼樣的運動有利於腸道降，做什麼樣的運動有利於腸道健康？
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按什麼穴位通便，吃什麼有利於排毒
肚臍兩側三寸，天樞穴 不一定非得點按，手握拳輕輕敲擊也可以，直到有便意為止。通常幾分鐘就有效！除此之外，要多吃點蔬菜水果，買個豆漿機，每天早上喝豆漿，連豆渣一起喝，有助於排便。身上有個 便祕穴 早晚按揉1次，排出宿便，改善便祕！足三裡 穴是雙向調節的。不通時促排出，洩時止瀉 手上有個 通便穴 調節氣...